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2023年4月 6日 (木)

五稜郭公園6周RUN

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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お天気情報の会社によっては、函館の桜開花日を、

4月13日と予想しているところもあります。

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箱館奉行所前の紅梅は、もう少しで開花すると思います。

今日は雨の予報ですが、

1時間に、0ミリから1ミリ程度の予報です。

走れば、汗で濡れてもそのくらいです。

朝食後、五稜郭公園外周路を走ります。

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外周路は、約1800メートルです。

予定は、1周目から4周目の500メートル地点まで、

7:00→6:30→6:00/Kのビルドアップ走。

そのあと、5周終わりまで、JOG。

6周目は、スキップ10歩から100メートルのウインドスプリント3本。

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結果は、距離が、11.01キロ、タイムは、1時間17分16秒でした。

最初の6キロがビルドアップ走。1キロの平均は6分26秒。

6周目のスキップでは、やはり左足でスキップするときに、

違和感がありました。

早目の昼食のあと、そんなに雨に当たらないと判断し、

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージを15分して、天然温泉へ。

昨日から、正座ができるようになるために、

浴槽で太もものもみほぐしなどを始めました。

3日坊主にならないよう続けます。

そのあと、ヨガを45分して、帰ってきました。

 

今年の北海道日本ハムは、「優勝しか目指さない。」とのことでしたが、

去年の「優勝なんて目指さない。」との違いが見えてこない。

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