晴れたので近所でお買い物

今日の午前中は、雨の予報だったので、

五稜郭公園でのラジオ体操に行かず、

午前７時過ぎまで寝ました。

朝食のために起きて、そのあとは、撮りためたビデオを観ました。

午前１１時になると、良い天気になったので、

自転車で、ご近所へお買い物に出ました。

向かったのは、白鳥町・田家町方面です。

先ずは、ツルハドラッグ白鳥店です。

こちらの白鳥店には、キャン★ドゥのコーナーがあります。

妻からは、ふきんと、紙コップと、紙皿を頼まれました。

パソコンをするときの椅子用に、座布団を買ってみました。

キャン★ドゥなら、ピーナッツなし柿の種があると、

思っていましたが、食品は扱っていませんでした。

キャン★ドゥ以外のお菓子のコーナーに行くと、

ピーナッツなしの柿の種がありました。

なんと、柿の種なしの柿の種、

つまりピーナッツだけというのがありました。

亀田製菓は、いろいろ考えているんですね。

しかし、ピーナッツは別のお店で探す予定です。

続いて、業務スーパー函館田家店に行きました。

１０００円以上買うと、１００円引きのクーポンが、

今日までだったので来ました。

先ず、バターピーナッツを探しました。

今日は在庫がありました。

税込９５円だったので５つ買いました。

妻から頼まれた、食パンとハムなどを買いました。

最後に、サッポロドラッグストア函館白鳥店です。

先ず、おさかなソーセージを探しましたが、

在庫はひとつだけでした。

税込１３８円ですから、人気があります。

ランニング給水用に、ドリンクゼリーを４つ。

キレートレモンCウオーターも４本買いました。

１本あたり、税込６２円は、安いと思います。

帰りに、函館中央警察署の前を通ると、

ピンク色で、とてもきれいな花が咲いていました。

「らんまん」の主人公に、花の名前を聞きたいところです。

昼食後、日本ハムの試合をテレビで観ていました。

勝っていましたが、逆転されると思い、

ベッドでお昼寝をしながら、ラジオを聴いていました。

ウトウトしていましたが、いつの間にか、９回になっていました。

そして、２連勝。

去年の４月よりは、良い成績です。

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北斗桜回廊RUN

今日は、曇りで、気温は１７度まで上がるとの予報が出ていました。

明日は雨の予報です。

私は、ホリディスポーツクラブ函館のディ会員で、

祝日は休み。

ということで、明日の分を今日走ります。

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

牛乳を切らしたので、セイコーマートに寄りました。

牛乳は、２本で３８円のおまとめ割引でした。

今週、買っていなかった玉子の在庫が少しありました。

税別２８８円ですが、２０円の会員割引がありました。

朝食後、北海道新聞函館支社前から、ランニングスタートです。

道道五稜郭公園線、国道２２８号と進みます。

北斗市のカントリーサインで、４．８９キロ、

タイムは、３６分５２秒でした。

今日は、ドリンクゼリーを２つ持ってきました。

ここで、最初の給水です。

大きな高低差は無く、道道上磯峠下線へ右折するところまで来ました。

ここまで、１０．３９キロ、タイムは、１時間１８分２５秒でした。

２回目の給水をして、右折。

ここからは、歩道が狭く走りづらくなります。

今日は、北斗桜回廊RUNということで、

花見をしながら走ります。

先ずは、清川千本桜。

少しずつ、上り坂になります。

交通誘導員が、クルマは、先の案内板から、

松前藩戸切地陣屋跡へ左折するよう誘導していました。

走っている私は、ここから、桜のトンネルに向かいます。

急な坂を登りきると、桜のトンネルです。

ここまで、１４．８７キロ、タイムは、１時間５６分２９秒でした。

３回目の給水をして、道道上磯峠下線まで戻ります。

道道まで戻ったのですが、スピードは落ちる一方です。

沿道のきれいな桜に励まされながら、

ノロノロと前へ進みます。

セイコーマートあたりから、歩道の幅が広くなりました。

法亀寺のしだれ桜は、入口から入らず、

出口付近で、写真撮影しました。

ここで、１９．６１キロ、タイムは、２時間４７分１秒でした。

ガーミン５５は、オートポーズに設定していますが、

すでに、新函館北斗駅前から、正午台のバスには、

乗れそうもありません。

できれば、午後１時台のバスに乗りたい。

大野川沿いの桜並木を観にいくのはやめて、

道道上磯峠下線を、引き続き走ることにしました。

鈴木牧場牛乳で、２０．３８キロ、タイムは、１時間５５分４７秒でした。

今日の第５エイドステーションで、

さくらソフトクリーム税込３８０円と、

びん牛乳税込１１０円をいただきました。

道道上磯峠下線から、新函館北斗駅前通に入りました。

あと１キロ、緩やかな坂を下ると、フィニッシュです。

ポストの上に、ご当地キャラのスーシーホッキーが座っているところで、

ランニング終了。

結果、距離は、２３．０１キロ、タイムは、３時間２４分４４秒でした。

曇りの予報でしたが、ずぅっと太陽が出ていました。

先ず、バスの乗車時刻を確認すると、

午前１時２５分に、３３系統の函館駅前行きがありました。

トイレ休憩し、ペットボトル飲料を自販機で買い、

駅前ビルのお弁当屋さん、ことぶき屋に行きました。

桜の名前が入ったお弁当がありました。

桜鱒塩焼のり弁当、税込９００円を買って、

イートインスペースでいただきました。

美味しかったです。

駅前の花壇の花がとてもきれいでした。

駅の中の自販機で、もう１本、ペットボトル飲料を買って、

バスに乗り込みました。

１時間近く、バスに揺られ、自宅に戻ってきました。

お風呂に入り、テレビで日本ハムの試合を観ました。

途中、リードしていましたが、最後は逆転負け、

そんなことを想像しながら、テレビを観るのをやめて、

ベッドに潜り、ラジオを聴きながら、お昼寝です。

ところが、今日は、逆転されず勝ちました。

８勝１６敗、つまり１勝２敗のペースです。

これが、２勝１敗のペースなら、優勝なんだけどなぁ。

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明日の分を今日、走ったので、明日は休足とします。

４月の月間走行距離は、目標が１７０キロでしたが、

結果は、２０５キロでした。

今日五稜郭公園朝飯前RUN、明日北斗桜回廊RUNしたい

金曜日は、特に用事がありません。

五稜郭公園でのラジオ体操に続けて、

外周路を少し走ることにします。

動的ストレッチ、ラジオ体操、トイレを済ませ、

箱館奉行所前の水飲み場で給水し、

裏門橋に向けて、ランニングスタート。

裏門橋から、外周路を反時計回りに走ります。

観光客は、ほとんどいませんでした。

歩いている人、走っている人も、ごくわずか。

正面広場を３回目通過したところから、

１周スピードアップ。

４回目の正面広場から、

一の橋、二の橋を渡って、

箱館奉行所の門で、ランニング終了です。

振り返って、パチリ。

結果、距離は、４．５３キロ、タイムは、３１分４１秒でした。

自宅に戻り、朝食の後は、のんびり過ごしました。

早目の昼食後、妻と、５系統のバスで函館駅まで行きました。

５月３日に、来客があるので、函館のお土産を買ってきました。

明日４月２９日は、祝日。

明後日４月３０日は、日曜日。

ホリディスポーツクラブ函館のデイ会員である私は、

祝日と日曜日は休みです。

明後日より、明日の方が天気がよさそうです。

今夜、日本ハムが勝てば、モチベーションが上がるので、

天気次第ですが、明日、北斗桜回廊RUNをやりたいところです。

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五稜郭公園のルール再確認、文教通坂ダッシュ、回転寿司まるかつ水産柏木店は明日リニューアルオープン

今日は、良い天気の中、ラジオ体操ができました。

箱館奉行所前の紅梅、朝日が当たってきれいですが、

雨と風のため、散り始めました。

桜も、散り始めました。

明日から、ゴールデンウイークが始まりますが、

早く来ないと葉桜になってしまいますよ。

ラジオ体操の後、裏門橋から、正面広場まで、反時計回りに歩き、

柵に設置された標識で、五稜郭公園のルールを再確認してみました。

写真の掲載は、歩いた順番ではありません。

昨年も、柵を乗り越え、お堀に入って、救急車が来る事件が、

何件かあり、ひとりが死亡しています。

一見、きれいなお堀ですが、

ヘドロの沼のようになっていて、足を取られます。

自殺したい方は、もっときれいな湖の方が良いと思います。

ハトやカモメにエサを与えないよう

呼びかけています。

特に、今は、鳥インフルエンザが流行していて、

玉子が手に入りづらくなっています。

水曜日のセイコーマートの玉子、復活してほしいです。

こんな標識が散見されましたが、

ペットをベンチに上げる人がいるんですね。

長ーいリードで、犬の散歩をしている人がいます。

走っていて、人と犬の間のリードが引っ掛かりそうになることがあります。

あえて、リードに足を引っかけてみたい衝動がありますが、

危険と思ったときは、口頭で注意しています。

自転車で、犬を連れて、逆走する人がいました。

そんな大馬鹿野郎には、滅多に会いませんが・・・。

五稜郭公園で、火気が使えるのは、

花見のシーズンだけとのことです。

スケートボードを使う人がいたんでしょうね。

午前８時３０分前と、午後３時過ぎは、

自転車通学の高校生などがいます。

特に、朝は、遅刻しないよう急いでいます。

それ以外の人で、スピードが速いと思うことがあります。

逆走は、やめてほしいです。

逆走は、時計回り、右回りです。

運動目的は、反時計回り、左回りの標識です。

生活道路として使う場合は、

最短距離を通るのもありということだと思います。

花見シーズンは、外周路に観光客がたくさんいて混雑します。

私としては、自宅が五稜郭公園から近いので、

ランニングの発着点として使っていますが、

花見シーズンは、外周路を最初と最後の２周くらいにしています。

ラジオ体操直後は、観光客も少ないので、３周することもあります。

ゴールデンウイークが明けたら、反時計回りに、

存分に走ろうと思います。

ほかには、ドローン禁止の標識があります。

木曜日は、五稜郭公園外周路を６周走る日ですが、

発着だけにしておきます。

朝食後、正面広場から、反時計回りに、６００メートル走り、

松見通に出ました。

続いて、本通中央線、日吉ヶ丘通、産業道路、

そして、文教通へと進みます。

そのまま走ると、香雪園に着きますが、

見晴公園通との交差点で折り返します。

ここまで、距離は、４．６９キロ、タイムは、３７分３７秒でした。

ドリンクゼリーで給水し、

約３４０メートルの坂ダッシュを３本やりました。

３本登り切って、同じ道を引き返しました。

五稜郭公園外周路６００メートル地点に入り、

反時計回りに、正面広場まで来て、

さらに、一の橋を渡ったところで、ランニング終了です。

結果、距離は、１１．２１キロ、タイムは、１時間２６分２８秒でした。

外周路６周は、１１キロなので、距離は達しています。

早目の昼食のあと、自転車でホリディスポーツクラブ函館に行きました。

回転寿司まるかつ水産柏木店の前の駐車場がきれいに整備されました。

ホリディスポーツクラブ函館で、ヨガを４５分してきましたが、

そのあと、ハコダテファクトリーの公式ホームページを観ると、

明日、リニューアルオープンとのことです。

ハコダテファクトリーの公式ホームページのURLは、

https://www.hakodate-factory.com/

です。

明日は、ホリディスポーツクラブ函館は休館日です。

駐車場は、広く使えそうです。

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これから参加するマラソン大会、１周目は２３都府県

朝から雨が降っていたので、五稜郭公園でのラジオ体操をサボリました。

水曜日は、セイコーマートに行く日ですが、サボリました。

ホリディスポーツクラブ函館には、バスと電車を乗り継いで行きました。

ホリディスポーツクラブ函館と同じ敷地にある、

回転寿司のまるかつ水産柏木店は、もうすぐリニューアルオープンです。

久しく行っていないので、会員カードのポイントが期限切れになっていました。

公式ホームページを見ると、

函館に本店と柏木店がありますが、

東京都と神奈川県にも、２店舗ずつあることが分かりました。

ホリディスポーツクラブ函館では、

無呼吸クロール２５メートル１本と、

アクアビクスを４５分しました。

その前後に天然温泉で、足のマッサージをしました。

昨日、左足が攣りましたが、あした、走れるかな。

帰りはバスに乗り、ハセガワストア五稜郭店に寄り、

昼食用に、やきとり弁当などを買いました。

セイコーマートには、妻が行ったのですが、玉子はなかったそうです。

午後からはお昼寝。

そのあと、４７都道府県のマラソン大会の参加状況を確認しました。

まだ、参加していない都府県は、次のとおりです。

群馬県、埼玉県、東京都、

山梨県、静岡県、石川県、

福井県、三重県、和歌山県、

滋賀県、京都府、奈良県、

兵庫県、鳥取県、岡山県、

広島県、山口県、徳島県、

福岡県、大分県、佐賀県、

熊本県、沖縄県です。

地元の皆様、よろしくお願いします。

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火曜日はサクラサク未来大RUN

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

紅梅も桜も満開です。

朝食後、五稜郭公園正面広場から、

未来大に向かって、ランニング開始。

外周路を反時計回りに１３００メートル走り、赤川通に向かいます。

赤川通を北上し、未来大の急な坂へ左折。

オブジェ前まで来ました。

ここまで、７．６５キロ、タイムは、５４分５秒でした。

桜が満開です。

ドリンクゼリーで給水し、折り返します。

今度は赤川通を南下。

本通富岡線との交差点で約１３キロ、３回目の給水。

五稜郭公園外周路に戻り、スピードアップを試みましたが、

外周路は、観光客で混雑し、ジグザグ運転になりました。

５００メートルと１周し、正面広場で、ランニング終了です。

結果、距離は、１６．１２キロ、タイムは、１時間５１分３４秒でした。

自宅に戻り、シャワーを浴び、早目の昼食。

ホリディスポーツクラブ函館に行くために、

玄関で、靴を履こうとしたら、

左足が攣りました。

腸脛靭帯の周辺が攣ったのは初めてです。

あまりの痛さのため、廊下に寝ころびました。

老化現象ですかね。

数分で回復し、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

また攣りそうな感じですが、

マッサージを１５分、

温泉でも、足回りをマッサージ。

ヨガ開始前に、マットで１０分横になりました。

そして、ヨガを４５分。

攣りそうで攣らないまま、自宅に戻ってきました。

長ーいお昼寝をして、体を休めました。

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お肌のケア

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

風が冷たい日が続きます。

例年より早く満開になった桜、

例年より早く、風に飛ばされて散っていきそうです。

月曜日ですが、観光はゃくも来ていました。

ゴールデンウイーク前に、観に来た方が良いと思います。

朝食後、お肌のケアということで、皮膚科に通院しました。

塗り薬を３種類と、飲み薬を１種類処方してもらっています。

ところが、５月いっぱいで閉院するそうです。

多分、医師が高齢だからやめるのだと思います。

１月から通院していますが、

今日も、足の爪を切ってくれました。

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行き、

ヨガを４５分してきました。

同一敷地にある、回転寿司のまるかつ水産柏木店の駐車場の舗装工事をしていました。

午後からは、自宅でのんびり過ごしました。

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住三吉神社・函館公園RUN

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

写真撮影用の、新選組の羽織がありました。

観光客も、ラジオ体操の輪に参加していました。

日曜日なので、２時間程度のロングスローディスタンス、LSＤです。

朝食後、走る準備をして、外に出ましたが、

強い風が吹いて寒そうなので、

自宅に戻り、ナイロン製の薄いパーカーを羽織りました。

五稜郭公園正面広場から、ランニング開始。

外周路６００メートル地点の桜もきれいです。

ここから、松見通に向かいます。

松見通、本通富岡線から、川原緑道に入りました。

桜がきれいです。

地域の人たちが、清掃作業をしていました。

柏ケ丘通から、日吉ヶ丘通へ左折。

産業道路で右折。

漁火通で右折。

啄木小公園で、８．７３キロ、

タイムは、１時間１１分２８秒でした。

ドリンクゼリーで給水し、トイレ休憩の後、

ランニング再開。

大森稲荷神社の交差点で、旭森通に入り、

サンリフレ函館を過ぎた交差点で左折。

海岸線を左に見ながら、道なりに走ると、

住三吉(すみよし)神社に着きました。

こごまで、１３．１７キロ、タイムは、１時間５２分５１秒でした。

住三吉神社の社殿まで行ったことがないので、

階段を上ってみました。

たくさんの神様を祀っているそうです。

世界平和と、プーチンの来世の幸せを、お祈りしました。

現世は、地獄に落ちるでしょう。

函館の桜の名所とあって、観光客がたくさん訪れていました。

谷地頭電停に出て、左側の歩道を上りました。

ここを走るとき、いつも、チョークで書かれた〇を見かけます。

いつも同じ子供が書いているとしたら、何歳なのかな。

ケンパケンパケンケンパかと思っていましたが、

数が合いません。謎です。誰か教えて!

青柳町電停で左折し、真っすくいくと、函館公園に着きました。

結果、距離は、１４．２４キロ、タイムは、２時間５分３秒でした。

こどものくには、家族連れでにぎわっていました。

トイレ休憩し、露天を探します。

一昨年と去年は、噴水の周りに露店が出ていましたが、

今年は、本来の場所にありました。

先ず、税込２００円のパンダ焼きをふたつ買いました。

自宅に持ち帰って、妻と食べます。

税込５００円のやきそばと、税込４００円のチキンステーキを、

ゴミステーション近くのベンチでいただきました。

焼きそばの入れ物が、とても小さいです。

プーチン、改めて地獄に落ちてください。

２つとも、とても美味しかったです。

風か強かったので、パーカーを羽織ってきてよかったです。

午後０時７分の、５３系統のバスに乗って帰ってきました。

勝てば５位に浮上する日本ハムが負けました。

しかし、楽天が勝ったので、明日は、ポイント２倍です。

特に何か買う予定はありません。

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桜ヶ丘通の神戸こむぎ館のシルバーディ

朝から良い天気です。

箱館奉行所前の紅梅がきれいです。

朝から、五稜郭公園にたくさんの観光客が来ています。

ラジオ体操参加者も、増えてきました。

上の２枚の写真は、同じ紅梅です。

箱館奉行所をバックにした桜の写真をパチリとな。

このアングルを狙った人たちが近くに何人かいました。

２,３日前の朝、ドローンのブーンという音が聞こえていましたが、

ドローン禁止ですよ。

正面広場の入口に、駐停車禁止の看板があります。

正面広場に止めているこのクルマ、ここでよく見かけますが、

車止めを外して入ってくるところを見ると、

函館市役所の関係者だと思われます。

「看板に泥を塗る」って、こういうことか。

ナンバーは、塗りつぶしておきます。

観光の街函館、現市長と元観光部長、どうする？

朝食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館へ。

回転寿司のまるかつ水産柏木店のリニューアルオープン間近ですが、

朝から、駐車場の整備をしていました。

午前８時３０分に、アクアビクスの参加プレートを受け取り、

開店の午前９時まで、暇つぶし散歩です。

毎月２２日は、桜ヶ丘通の神戸こむぎ館の、シルバーディで、

６０歳以上は２割引きです。

菓子パンを６つ買いました。

駒場通まで歩いて、折り返しました。

キャリーパックを引いた観光客もいました。

すっかり、函館の桜の名所です。

ご近所の住民のみなさんには、ご迷惑をおかけしています。

あと２週間もしたら、閑静な住宅街に戻ります。

それまで、辛抱してください。

よろしくお願いします。

ホリディスポーツクラブ函館では、午前１０時３０分から、

アクアビクスを４５分してきました。

午後からは、日本ハム対楽天の試合を、テレビとラジオで、

楽しんでいます。

今のところ、日本ハムが勝っています。

楽天が勝ったら、明日、ポイント２倍です。

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五稜郭公園６周RUN、サツドラ対業務スーパー

金曜日は、特に予定がありません。

天気も良いし、温かいので、

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

外周路を３周走ります。

箱館奉行所前の紅梅が満開できれいです。

土塁の上から、雲のじゅうたんのような桜をパチリとな。

同じ目的の人が、たくさん来ていました。

走る前に、箱館奉行所前の水飲み場で給水して、

正面広場に移動しました。

１周目１キロ７分ペース、

２周目１キロ６分３０秒ペース、

３周目１キロ６分ペースの、ビルドアップ走の予定で、

ランニング開始。

午前７時前後なのに、たくさんの人たちが外周路を歩いていました。

清掃車両も、１台走っていました。

３周目、１キロのペースが６分には、届きませんでした。

結果、距離は、５．４４キロ、タイムは、３６分１９秒でした。

自宅に戻り、朝食後は、テレビを観ながら、ゆったりと過ごしました。

妻が、通院と買い物のため、昼過ぎでないと帰らないとのことで、

某飲食店の１２００円の刺身定食を食べに行こうと思いました。

しかし、業務スーパーで、太巻きバイキングと唐揚げを買うと、

もっと安く、お腹がいっぱいになると思い直し、変更しました。

自転車で、サッポロドラッグストア函館白鳥店に行き、

函館牛乳と、ペットボトル飲料と、おさかなソーセージを買いました。

北海道バニラバーは税別２３８円。様子見です。

業務スーパー函館田家店に行き、

北海道バニラバーが税別２２８円なので買いました。

しかし、ほかのアイス類は、サツドラの方が安いかも。

太巻きバイキング２本と、唐揚げで、税込９８５円。

刺身定食より安かったです。

皮なしピーナッツが売り切れだったので、

薄皮付きピーナッツを買いました。

ペットボトル飲料は、サツドラの方が安いです。

自宅に戻り、太巻きなとで昼食。

そのあとは、５月２８日の山中湖ロードレースの旅程を検討しました。

７月２２日の札幌30Kにエントリーしましたが、

30Kシリーズの公式ホームページに公開されました。

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函館市内お花見RUN

今日も五稜郭公園にラジオ体操に行ってきました。

箱館奉行所前の紅梅がきれいです。

ラジオ体操のあと、土塁に上って、

私の好きな桜スポットに行ってみました。

木曜日は、五稜郭公園を６周走る日ですが、

観光客で混雑が予想されたので、

函館市内の桜見物RUNにします。

ラッキーピエロの前の桜は、すでに満開です。

五稜郭公園正面広場から、ランニング開始。

外周路を６００メートル走り、松見通、本通富岡線へと進みます。

本通３丁目の交差点から、川原緑道に入りました。

柏ケ丘通、日吉ヶ丘通、電車通と進み、桜ヶ丘通に入りました。

函館市のANSHINメールによると、

桜ヶ丘通は生活道路なので、車を止めて、桜を撮影したり、

歩いていても危険なので、撮影を自粛するようにとのことです。

私は、走りながらの撮影だから良いということにはなりませんが、

ついついシャッターを押したくなります。

すでに、函館の桜の名所として、有名で、

外国人観光客も、撮影していました。

うしろから、自動車が迫っていましたが、

トラブルはなかったのかな。

桜を植えて、桜ヶ丘通としているので、

住民と観光客の双方がウインウインになれればよいと思います。

次期函館市長、さて、どうする？

駒場通から自衛隊通に入りました。

競輪場通へ右折。

昭和橋を渡り、裁判所前に出ました。

検察庁の門で右折しました。

亀田川の左側沿いを走りました。

水仙などもきれいです。

道道五稜郭公園線から、八幡通へ右折。

北海道教育大学函館校の桜やチューリップがきれいでした。

ときわ通に入り、白鳥橋の上でも桜を撮影しました。

白鳥橋を渡って、左折し、五稜郭緑地に入りました。

新興通から、東山墓園線に入り、

旧松尾ジンギスカンの角から、五稜郭公園前に来ました。

五稜郭タワー前でランニング終了。

４月１６日の202３あおもり桜マラソンの疲れが抜けきれず、

早く走れなかったので、ロングスローディスタンスにしました。

結果、距離は、１１．０８キロ、タイムは、１時間５３分６秒でした。

早目の昼食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行き、

ヨガを４５分してきました。

自宅に戻ってからは、テレビの前のソファに横になり、

うつらうつらしながら、撮りためたビデオを観ました。

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水曜日はセイコーマート、函館市長選挙など期日前投票

午前６時ころは雨でした。

寝不足だったので、無理せず、

五稜郭公園でのラジオ体操を休みました。

朝食後、水曜日だったことを思い出し、

セイコーマートに行きました。

雨はすでに上がっていました。

玉子は、税別１８８円でした。

先週より、２０円安かったです。

牛乳やヨーグルトなどを買って、

会員値引きとおまとめ値引きを合わせて、

１５７円の値引きになりました。

ホリディスポーツクラブ函館には、自転車で行き、

先ずは天然温泉で、足回りのマッサージ。

無呼吸クロール２５メートル１本と、

アクアビクスを４５分して、

再びお風呂へ。

シャンプーをして、軽く湯船に浸かりました。

マッサージを１５分して、帰ってきました。

今日だけ、シェスタハコダテで、

函館市長選挙と函館市議会議員選挙の、

期日前投票ができます。

会場は、４階のGスクエアです。

若者がたくさん集まって、勉強していました。

函館市長選挙には、ふたりが立候補しています。

また、函館市議会議員選挙には、

定員２７に対して、３２人が立候補しています。

投票済証が、素敵だとのうわさを聞いていたので、

もらってきました。

シエスタハコダテの地下の食品売り場は、

セレブ向けなので、滅多に行きませんが、

午後５時を回っているので、

お弁当などが値引きししていると信じ、

寄ってみました。

豚のトマト生姜焼き丼を２つ買いましたが、２０パーセント引きでした。

２０パーセント引きのシールの下に、

１０パーセント引きのシールが貼ってありました。

もう少し、遅く行ったら、割引率が増えていたのかな。

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五稜郭公園６周RUN

朝は、少し冷えていましたが、良い天気でした。

箱館奉行所前の紅梅がきれいなので、

ラジオ体操参加者が、近くに寄ってきます。

ラジオ体操の後は、久しぶりに、裏門橋経由で、

外周路を反時計回りに歩きました。

火曜日は、未来大往復走る日ですが、

ハーフマラソンを走って２日後なので、

平坦な五稜郭公園外周路を６周走ることにしました。

外周路を１周歩く観光客も、増えてきました。

また、外国人も、たくさん来ていることが、分かります。

幼稚園児の集団も歩いていました。

４周目で、ドリンクゼリーで給水。

６周目は、少しペースアップしました。

結果、距離は、１１．０１キロ、タイムは、１時間１７分５１秒でした。

１キロの平均ペースを７分と考えていましたが、

少し足りませんでした。

早目の昼食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

４月下旬に、リニューアルオープンする、

回転寿司のまるかつ水産柏木店の前に、

工事車両がありません。

まもなく、オープンするということか。

天然温泉で、足をマッサージしてから、

ヨガを４５分、

その後、マッサージを１５分してきました。

自宅に帰ってから、長ーいお昼寝をしました。

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札幌30Kにエントリーしました

中２日ぶりに、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

箱館奉行所前の紅梅がきれいです。

また、五稜郭タワー周辺の桜も、きれいになりつつあります。

今日は、水曜日ではありませんが、

牛乳を切らしたので、セイコーマートに寄りました。

牛乳は、２本買っても、割引にならないようなので、

１本だけにしました。

シャトレーゼのチョコバッキーを販売していると知り、

買ってきました。

シャトレーゼの無い市町村のセイコーマートでも手に入るのなら、

素晴らしいです。

おやつに、笹団子と柏餅のセットも買いました。

昨日、ホリディスポーツクラブ函館から、

LINEで、４月１７日のヨガは、担当者の都合で休講と連絡がありました。

温泉だけのために行くのも面白くない。

水中ウォーキングも同じ担当者なので、

どうなったのかなと見ると、別のインストラクターが、

アクアビクスをやるとのこと。

午前１０時４０分ごろ、自転車で出発しました。

ホリディスポーツクラブ函館の近くの、

そばと酒・柏木町三貞で、昼食を摂ろうと行ってみると、定休日でした。

ローソン函館柏木電車通店で、菓子パンとペットボトル飲料を買い、

ホリディスポーツクラブ函館のラウンジで、いただきました。

マッサージを１５分。

温泉でも、足のマッサージ。

午後１時１５分から、アクアビクスを４５分と、

無呼吸クロール２５メートル１本とをしてから、

再びお風呂へ。

シャンプーをして帰ってきました。

そのあとは、４月１５日分と４月１６日分のブログを作成しました。

昨日の段階で、７月９日に開催される、

初夏の太平洋マラソンin勇払・ハーフにエントリーするつもりでしたが、

本日、札幌30Kの開催について、問い合わせたところ、

７月２２日に開催することが分かり、すでに、

４月１０日からエントリーを開始しているとのこと。

札幌30Kにエントリーしました。

まだ、30Kの公式ホームページには、出ていませんが、

RUNNETでは、エントリーを開始しています。

URLは、

https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=317393&div=1

です。

レース全体のランニングフォームチェックができるAsicsレースレポートを、

出場者全員に提供すると書いています。

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２０２３あおもり桜マラソン

４月１６日

午前５時に目覚ましをセットしていましたが、

少し早くベッドから抜け出ました。

ひげをそったり、動的ストレッチ、ラジオ体操などを済ませ、

午前６時３０分から、無料朝食ですが、

１０分ほど早く、ホテルの外に出てみました。

雨がポツンポツンと降っています。

2023あおもり桜マラソンに参加する方々が多く宿泊していたようで、

フライングで、朝食が始まっていました。

私は、いつもの朝食より、少しだけ多めにいただき、

部屋に戻りました。

顔を洗い、日焼け止めを塗り、トイレを済ませ、

午前７時１５分ごろ、ホテルをチェックアウトしました。

新青森駅１階のコインロッカーに、一部の荷物を預け、

東口７番のりばから、スタート会場行きの無料シャトルバスに乗りました。

私は、ハーフマラソンの第２ウェーブで、午前９時４０分スタートです。

スタート会場で、トイレに行ったり、桜を鑑賞したり、

荷物を預けたしり、ストレッチをしたりして、時間をつぶしました。

フルマラソン第１ウェーブは、午前８時５０分スタートです。

フルマラソン２組、１０キロ２組、最後がハーフマラソン２組で、

１０分間隔でのスタート。

スタート前に、元の職場関係者に会いました。

走っている最中に、フルマラソンに参加していた函館走ろう会の、

会員さんに、「頑張れ。」と声をかけてもらいました。

沿道で声援してくれた市民のみなさんや、

ボランティアのみなさんからも、声をかけていただきました。

本当にありがとうございました。

６キロ地点から始まる、青森ベイブリッジの高低差は、

そんなに急には感じませんでした。

サブスリーのペースで走るフルマラソンのランナーの力強さに、

尊敬の念を覚えました。

最後、１８キロ過ぎから失速しました。

結果については、昨日のブログを参照してください。

スタート前は、小雨でしたが、走っている最中は雨に当たりませんでした。

しかし、風は強かったです。

合浦公園の桜の花びらは、風に舞っていました。

フィニッシュ後に、フィニッシャータオルなどを受け取るのは、

当たり前ですが、

今までのマラソン大会より、たくさんの品物をいただきました。

ビニール袋の中に、おにぎりや牛乳も入っていたことに気づかず、

自宅に帰ってから、夕食でいただきました。

強風のため、荷物置き場と、更衣室は、変更になっていました。

昼食は、アスパムの中の、ラウンジ・センチュリーで、

ホタテラーメンをいただきました。

なお、おにぎりは、青森ベイブリッジ手前のエイドステーションで手渡されたもので、

ねぶた漬おにぎりです。

走りながら食べるのは、難しかったので、

ランニングパンツのポケットに押し込んでいました。

ほかのエイドステーションで、ケーキを手渡れそうになりましたが、

ポケットに入れると、悲惨な結果が予想されたので、遠慮しました。

心からのおもてなし、お気持ちだけいただきます。

アスパムで、青森銀行と、みちのく銀行のキャッシュコーナーを見かけましたが、

２０２５年１月に合併します。

アスパムの横から、新青森駅行きの無料シャトルバスに乗りました。

コインロッカーに預けた品物利を受け取りましたが、

モバイルSuicaだったので、簡単に操作できました。

あおもり北彩館新青森駅店で、

りんご酢とりんご餅を、お土産に買いました。

ニューディズ新青森旬味館で、

リンゴのジュースを２缶買いました。

新幹線の改札を通って、中に入りました。

そば処ブナの森で、磯のホタテそばをいただきました。

ホタテ三昧の２日になりました。

１３番ホームで、新幹線を待っていると、

2023あおもり桜マラソンに参加していた、

函館走ろう会の会長さんと、同行した奥さんに会いました。

７２歳くらいですが、フルマラソンを完走したとのことで、

尊敬します。

洞爺湖、JAL千歳国際、函館、北海道と、フルマラソンに参加するようです。

私の次のフルマラソンは、北海道マラソン202３です。

午後３時３１分の新幹線はやぶさ２３号に乗車しました。

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ねぶたん号で青森市内めぐり

４月１５日

北海道新幹線はやぶさ１４号は、新青森駅に、午前８時３５分に着きました。

新青森駅２階のあおもり観光情報センターで、

青森市内をめぐるねぶたん号の１日乗車券を購入しました。

また、青森市観光ガイドマップ2023をいたたきました。

令和５年度のねぶたん号の運行については、

青森市の公式ホームページに出ています。

URLは、

https://www.city.aomori.aomori.jp/toshi-seisaku/kurashi-guide/koutsu/bus/nebutan-go-r5.html

です。

今日は、ねぶたん号に４回乗ります。

１回目:新青森駅東口③番のりばから、午前９時２２分→三内丸山遺跡前、午前９時４０分

縄文時遊館の受付では、ねぶたん号１日乗車券を提示して、絵葉書をいただきました。

時遊トンネルを通って、三内丸山遺跡を見学しました。

タイミングが合えば、ガイドさんの説明を聞くことができます。

のんびり１周歩いてみました。

縄文時遊館にもどり、特別展を見学しました。

きれいなしおりをいただきました。

れすとらん五千年の里で、

古代飯おにぎりと、そふと栗夢をいただきました。

あおもり北彩館三内丸山店で、

りんごあめと、りんごバターをお土産に買いました。

２回目:三内丸山遺跡前から、午前１１時３０分→青森駅西口②番のりば、午後０時１０分

青森駅の東西自由通路を歩き、東口に出ました。

ちょっと道に迷いましたが、味の札幌・大西で昼食です。

お店に着いたのは、午後０時３５分でした。

店の外には、並んでいる人はいませんでしたが、

中に入ると、廊下と階段に長蛇の列。

青森市民のソールフードと言われている、

味噌カレー牛乳ラーメン、バター乗せ、

税込９８０円にたどり着いたのは、午後１時１０分でした。

美味しかったです。

昭和通を北に進むと、青森ベイブリッジにたどり着きました。

階段で上る場所を間違って、無駄な時間を使ってしまいました。

2023あおもり桜マラソンの最大の難所、高さ２０メートルの、

青森ベイブリッジにやってきました。

私は、ハーフマラソンに参加しますが、６キロ地点から、

橋に入ります。

フルマラソンは、２７キロ地点から橋に入ります。

予定では、ねぶたの家ワ・ラッセに寄って、青森駅から、

ねぶたん号に乗るつもりでしたが、時間も無くなり、

トイレにも行きたくなったので、

青森観光物産館アスパムに行きました。

JF青森漁連アスパム直売店で、

いろいろ入った津軽せんべいを買いました。

青森駅前より、アスパム前の方が、

８分あとに、バスが来ることが分かったので、

2023あおもり桜マラソンのフィニッシュ地点を見てきました。

３回目:アスパム前から、午後２時１８分→棟方志功記念館前、午後２時２５分

記念館前の枝垂れ桜がきれいでした。

記念館に入って、版画のようなスタンプを台紙に押しました。

まだ、ねぶたん号の１日乗車券を提示して、コースターをいただきました。

棟方志功が出ている動画を観て、私も弱視ですが、

弱視なのにすごいなと感じました。

展示品も、とても面白かったです。

車いすの人は、どうやって入館するのかと思ったら、

ちゃんとスロープがありました。

４回目:棟方志功記念館前から、午後３時３５分→新青森駅東口③番のりば、午後４時１２分

今回は、東横イン新青森駅東口に１泊します。

チェックインは午後４時からなので、ちょうど良かったです。

部屋で一休みしてから、新青森駅の旬味館に行き夕食です。

太宰らぁめんと津軽のめしや「めぇ」で、

ホタテカレーセットをいただきました。

美味しかったです。

思い出のコッポパ゛ンで、夜食用に、

コッペパンを２つ買いました。

ホテルに戻り、ユニットパスの浴槽にお湯を入れて、

体を癒しました。

浴槽は、足が伸ばせて、ゆったりできました。

土曜日なのに、出川哲朗の充電旅は、放送されていません。

コッペパンも食べ、

午後８時には、ベットに潜り、テレビを観ながら、

断続的な眠りに就きました。

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４７都道府県折り返し、2023あおもり桜マラソン・ハーフは２時間２４分５２秒で完走

今日、行われた2023あおもり桜マラソンの結果です。

グロスタイムで、２時間２４分５２秒でした。

ガーミン５５で計測しましたが、多少の誤差はあるものの、

１８キロまでは、１キロのペースは７分以内でした。

それ以降、１キロのペースがどんどん落ちました。

１周約１．８キロの五稜郭公園外周路ですが、

あと３周、あと２周、あと１周と考えると、

スピードが上がるところ、

逆に、そんなに急がなくても、大丈夫と考えてしまうようです。

あと半分頑張るぞと、考えられるようにしたいです。

これで、４７都道府県の中間２４道府県を、

種目は別として、完走しました。

折り返しても頑張りますので、応援よろしくお願いします。

８月２７日の北海道マラソン202３に向けて、

７月は、札幌30Kに出たいと思っていましたが、

開催する情報がないので、

７月９日の、初夏の太平洋ハーフマラソンin勇払にエントリーしようと思います。

エントリーは、４月２０日から開始されるようです。

なお、昨日と今日の青森県への旅行については、

後日、ブログアップします。

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サクラサク函館、丸亀製麺の山盛りあさりうどん

今朝も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

箱館奉行所前の紅梅がきれいです。

今日、午前、五稜郭の桜の標本木に、

５輪以上の開花を観測したとのことです。

五稜郭タワー前の桜の方が、先に満開になります。

２カ月ぶりに、床屋さんに行きますが、

2023あおもり桜マラソンの２日前なので、

自転車で行って転倒するのが嫌なので、

バスで行きました。

理容プラージュ函館東山店では、

２００円のシルバー割引で、税込１５４０円でした。

昼食は、丸亀製麺函館店です。

山盛りあさりうどんの並、税込７９０円をいただきました。

かけうどんが税込３９０円です。

あさりは４００円分なのか、数えてみました。

２８個も入っていました。美味しかったです。

スーパー魚長東山店とDCM鍜治店でもお買い物をしました。

4店ともnanacoで支払いました。

バスは、イカスnimocaなので、今日は、すべてキャッシュレスでした。

2023あおもり桜マラソンのコース上にある合浦公園では、

桜が満開とのこと。

当初、走っているときに、スマホのカメラで、

桜を撮影するつもりでしたが、走ることに集中したいので、

観るだけにしておきます。

視力弱いですが、満開なら、しっかり観桜できるでしょう。

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五稜郭公園６周RUN

五稜郭公園にラジオ体操に行くと、ふたりの観光客が、

箱館奉行所前の紅梅を観ていました。

３枚目の写真は、バックが五稜郭タワーです。

木曜日なので、五稜郭公園外周を６周走ります。

朝食後、再び、五稜郭公園に来て、

正面広場からランニング開始。

４周目に入って、ドリンクゼリーで給水。

５周目で、函館走ろう会の会長さんに会いました。

６周目は、少しスピードアップしてみました。

結果、距離は、１０．９８キロ、タイムは、１時間１３分６秒でした。

自宅に帰ると、姪夫婦が、近くに来たついでに、寄ってくれました。

こどもは、１歳３カ月、立って歩けるようになりましたが、

腕の力で這うのが早い、早い。驚きです。

好奇心も旺盛です。

妻が、知人と一緒に帰ってきました。

久しぶりに、家が賑やかでした。

早目の昼食後、自転車でホリディスポーツクラブ函館に行きました。

入口の案内板に違和感を覚えました。

昨日までは、まるかつ水産が下だったのです。

回転寿司まるかつ水産柏木店は、

４月下旬に、リニューアルオープンします。

ホリディスポーツクラブ函館では、ヨガを４５分してきました。

もちろん、温泉で太ももマッサージを続けています。

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水曜日はセイコーマート

雨の中、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

箱館奉行所の庇の下にいたのは、私だけでした。

向かい側の売店の庇を利用した人は数名いました。

水曜日なので、セイコーマートに寄りました。

昨日、郵便受けに入ったチラシに、

玉子のことは載っていませんでしたが、

税別３０８円で売っていました。

バナナが会員価格で２０円引き。

３連ヨーグルトが会員価格で、それぞれ４０円引き。

合計１００円引きになったので、玉子も買いました。

その後、雨が止んだので、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館へ。

無呼吸クロール２５メートル１本と、アクアビクスを４５分しました。

今日も、しっかり、足のマッサージをしました。

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火曜日は未来大RUN

今朝のNHKラジオのニュースで、

函館の梅が、昨日、開花したと伝えていました。

ラジオ体操に参加した人たちが、

箱館奉行所前の紅梅は、どうかと集まってきました。

明日の朝には、５輪は開花するかも・・・。

函館の桜の開花は、お天気情報の会社に寄って異なりますが、

４月１３日と予想しているところもあります。

しかし、北海道新聞函館支社から、五稜郭タワーまでの、

桜の方が先に開花すると思いますが、

まだのように思えます。

あまり早く満開になると、

ゴールデンウイークには、散ってしまいます。

そんなのは、いやだ。

朝食後、火曜日なので、未来大まで往復走ります。

五稜郭公園正面広場から、

外周路を１３００メートル走り、

赤川通に向かいます。

赤川通を北上して、未来大への急な坂へ左折します。

未来大オブジェ前で、７．５８キロ、タイムは、５３分３１秒でした。

ドリンクゼリーで給水し、折り返します。

復路は、往路と同じ道です。

五稜郭公園に帰ってきて、５００メートルと１周し、

正面広場で、ランニング終了です。

結果、距離は、１６．０１キロ、タイムは、１時間５１分１秒でした。

今日を含めた、直近３回の未来大RUNの、

１キロの平均ペースは、偶然にも、６分５６秒でした。

しかし、往路だけを見ると、先週より２分３０秒近く早かったので、

今日は、復路で失速したようです。

下りで、ビビッてしまいました。

早目の昼食のあと、ホリディスポーツクラブ函館に行き、

ヨガを４５分しましたが、とても眠かったです。

もちろん、今日も、温泉で、太ももなどのマッサージをしました。

自宅に帰り、思いっきり、お昼寝をしました。

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月曜日はのんびりと

月曜日は、のんびり過ごしています。

先ずは、五稜郭公園でのラジオ体操。

箱館奉行所前の紅梅の様子を見ています。

ホリディスポーツクラブ函館では、

正午から４５分間のヨガに参加しています。

その前に、１５分のマッサージ。

温泉でも、足のマッサージをしています。

正座復活のために、今月から、太もものマッサージをしていますが、

歩く速さが、早くなりつつあります。

走るときも、ももが上がり、少し早くなってきたように思います。

ホリディスポーツクラブ函館から、

自宅に戻ってからは、お昼寝をしたり、テレビを観たり。

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函館駅・函館競輪場RUN

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操から始まりました。

今日は、にわか雨が降るようです。

午前９時からの函館走ろう会の、

集まりに合わせて、五稜郭公園にやってきました。

会員のみなさんと、１周と１３００メートル走り、

単独RUNです。

五稜郭線、国道５号と走り、函館駅前まで来ました。

ここまで８．０１キロ、タイムは、１時間１分４９秒でした。

ここに、国道５号の元標があります。

また、国道２７８号の起点でもあります。

国道２７８号の内、旧函館市内を、漁火通と言います。

ドリンクゼリーで給水し、漁火通に入りました。

自衛隊通で左折すると、函館競輪場があります。

ここまで、１１．１キロ、タイムは、１時間２４分３６秒でした。

自衛隊通から、電車通、松見通へと進み、

五稜郭公園外周路６００メートルあたりに入りました。

正面広場まで走り、さらに１周しました。

途中、少しだけ雨に当たりましたが、

汗と思えばいいくらいの雨でした。

結果、距離は、１７．０２キロ、タイムは、２時間９分４５秒でした。

目標ペースは、１キロ７分３０秒でしたが、すこしオーバーしました。

大幅に失速したわけではないので、良しとしよう。

午後は、のんびり過ごしました。

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2023あおもり桜マラソンまで、あと１週間です。

神戸こむぎ館、ツルハドラッグ、業務スーパー

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

箱館奉行所前の紅梅の状況です。

自宅から箱館奉行所前まで、

冬場は、片道８分、それ以外の季節は、片道７分ですが、

太ももマッサージを始めてから、

昨日と今日は、片道６分でした。

足が前に出やすくなりつつあります。

マッサージを続けます。

朝食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行き、

アクアビクスの参加プレートを受け取り、

午前９時まで、暇つぶし散歩です。

函館の桜の名所である、桜ヶ丘通にある、

神戸こむぎ館に寄り、

イギリス食パンと菓子パンを２つ買いました。

駒場通、学園通、電車通を歩き、

ホリディスポーツクラブ函館に戻ってきました。

マッサージを１５分、

温泉で、太もものマッサージ、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクスを４５分、

再び、温泉で、太ももマッサージ。

そのあと、今年初めて、ツルハドラッグ函館柳町店に行きました。

フェイスタオルやドリンクゼリーを買ってきました。

昼食後、妻と、業務スーパー田家店まで、散歩をすることにしました。

もう少しで、お店に着こうというときに、にわか雨が降り出しました。

目的のピーナッツは売り切れ。

ソルティライチは在庫なし。

皮付きピーナッツや冷凍食品などを買って、

クレジットカードで支払い、外に出ると、

雨はやんでいました。

路面の濡れ具合を見ると、短い時間に、一気に降ったようです。

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２０２３あおもり桜マラソンのアスリートビブスなど届く

今日の天気予報は雨です。

午前６時の予想気温は、１１度。

金曜日は、五稜郭公園でのラジオ体操しか、予定がありません。

傘を持って、出かけました。

少しだけ、パラパラと降っていましたが、

傘をさすほどではありませんでした。

箱館奉行所前の紅梅の状況です。

ラジオ体操の後は、2023あおもり桜マラソンの、

アスリートビブスが到着するのを待っていました。

昨日までに、届くらしかったのですが、

今日の午前中に郵便受けを見た時には、まだ、届いていませんでした。

昼食後、再び、郵便受けを見に行きましたが、

普通郵便だけでした。

４月３日に、青森から発送して、

４日後に、函館に届かない。

午後４時１０分ごろ、郵便屋さんが、

チャイムを鳴らしました。

レターパックが届きました。

発送した郵便局は、神奈川県の平塚郵便局でした。

今日のお昼過ぎに、凾館郵便局に到着し、

午後４時１１分に届きました。

2023あおもり桜マラソンでは、ハーフを走ります。

第２ウェーブは、午前９時４０分スタート。

制限時間は、そこから３時間です。

参加賞のTシャツを着て参加してほしいようだったので、

アスリートビブスを、添付された安全ピンではなく、

ゼッケン止めで、止めてみました。

帽子は函館マラソンの参加賞、

ランニングパンツはもっていたものを着用します。

ミズノ３点セットの出来上がりです。

なお、ランニングシューズは、アシックス・ターサーRP3です。

４月１６日まで、あと９日です。

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五稜郭公園６周RUN

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

お天気情報の会社によっては、函館の桜開花日を、

４月１３日と予想しているところもあります。

箱館奉行所前の紅梅は、もう少しで開花すると思います。

今日は雨の予報ですが、

１時間に、０ミリから１ミリ程度の予報です。

走れば、汗で濡れてもそのくらいです。

朝食後、五稜郭公園外周路を走ります。

外周路は、約１８００メートルです。

予定は、１周目から４周目の５００メートル地点まで、

7:00→6:30→6:00/Kのビルドアップ走。

そのあと、５周終わりまで、JOG。

６周目は、スキップ１０歩から１００メートルのウインドスプリント３本。

結果は、距離が、１１．０１キロ、タイムは、１時間１７分１６秒でした。

最初の６キロがビルドアップ走。１キロの平均は６分２６秒。

6周目のスキップでは、やはり左足でスキップするときに、

違和感がありました。

早目の昼食のあと、そんなに雨に当たらないと判断し、

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージを１５分して、天然温泉へ。

昨日から、正座ができるようになるために、

浴槽で太もものもみほぐしなどを始めました。

３日坊主にならないよう続けます。

そのあと、ヨガを４５分して、帰ってきました。

今年の北海道日本ハムは、「優勝しか目指さない。」とのことでしたが、

去年の「優勝なんて目指さない。」との違いが見えてこない。

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水曜日はセイコーマート

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

水曜日なので、セイコーマートに寄りますが、

昨日、郵便受けに入っていたチラシには、

玉子のことが載っていませんでした。

恐る恐るドアを開けて、中に入りました。

カゴを持って、バナナを１房、

会員価格３０円引きのヨーグルトを２つで６０円引き、

北海道牛乳を２つまとめ買いで３８円引き。

ここまで、９８円引きです。

いよいよ、玉子のコーナーです。

若干でしたが、在庫がありました。

１０個入り１パック税別３０８円。

先週より１００円高い。

鳥インフルエンザのために、高くなっています。

割引と、チョンチョンだし、

あるだけでも良しといよう。

１パック買いました。

ヨガをしていて気になっていることが、２つあります。

１つ目は、片足立ちができないこと。

これは、前から、ずぅっとそうなのですが、

何とかしたいと思っています。

そして、２つ目は、ここ数年、正座ができません。

老化のために、ランニングのタイムが落ちていますが、

正座ができれば、もう少し早く走れるのではないか。

昨日、YouTubeで、正座について調べてみました。

ももの筋肉が固くなっていることが分かりました。

それで、引っ張られて、左ひざに違和感があるようです。

自転車でホリディスポーツクラブ函館に行き、

先ず、マッサージを１５分。

アクアビクスの参加プレートを、午前１１時に受け取り、

温泉に入りました。

露天風呂で、足首回しとふくらはぎのマッサージ。

これは、いつもやっています。

今日は、足の甲を伸ばした後、

太もものマッサージをしてみました。

水風呂の後、再び、露天風呂に入り、

正座をしてみました。

おしりとかかとの間は、２センチくらいありました。

左ひざに違和感はありました。

これを続けてみようと思います。

そのあと、無呼吸クロール２５メートル１本と、

アクアビクスを４５分しました。

帰りに、柏木プラザにある、

キャン★ドゥとサッポロドラッグストアに寄りました。

２階のキャン★ドゥでは、ピーナッツ無し柿の種などを買いました。

１階のサッポロドラッグストアでは、

ドリンクゼリー３つ、

１０パーセント引きクーポンで、エアーサロンパス１本、

そして、おさかなソーセージを４組買いました。

おさかなソーセージは、４本１組で、税別１２８円です。

ちなみに、玉子はいくらかな。

１０個１パックのホクリョウのたまごが税別２１８円。

おーー。

ホクリョウのたまごは、鳥インフルエンザの影響を受けていないのかな。

そんなことを考えながら帰宅し、遅い昼食の後、お昼寝をしました。

明日は、雨の予報。

五稜郭公園を６周走る日ですが、どうする、私。

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居酒屋HAKOYAのランチは、ぽんぽこ亭へ移転、火曜日は未来大RUN

五稜郭公園でのラジオ体操の帰り、

ふたりの女性の会話を聞いていると、

居酒屋HAKOYAはランチをやめたとのこと。

近いので行ってみると、ランチは、ぽんぽこ亭に移転したとのこと。

詳しくは、モヤシさんのブログ「あなたは「おもしろマガジン」」に、

載っています。

もう３回も食べに行っているようです。

今月の未来大RUNは、火曜日に移転しました。

午前８時２９分、五稜郭公園正面広場から、ランニング開始。

外周路を１３００メートル走り、赤川通に向かいます。

赤川通に入り、６．９キロ地点まで北上します。

そして、急な坂へ左折し、未来大オブジェまで走ります。

ここまで、７．６５キロ、タイムは、５６分７秒です。

ドリンクゼリーで給水し、折り返しました。

復路は往路と同じコースです。

本通富岡線との交差点で、約１３キロ、

２回目の給水を済ませ、ランニングを続けます。

五稜郭公園に入り、スピードアップ。

正面広場から、さらに１周して、ランニング終了です。

結果、距離は、１６．１キロ、タイムは、１時間５１分３２秒でした。

シャワーを浴び、早目の昼食後、

自転車でホリディスポーツクラブ函館に行き、

ヨガを４５分しました。

昨日、函館市役所に書類を提出しようとしたときに、

印鑑を忘れたので、今日、改めて行きます。

ホリディスポーツクラブ函館前の柏木町電停から、

電車で、函館市役所に行きました。

今日は、すんなり手続きを完了できました。

電車で、ホリディスポーツクラブ函館に戻り、

自転車に乗り換えて、帰宅しました。

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ジャンボイエローでお買い物、北海道知事選挙などの期日前投票

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

函館に、ホームセンターのイエローグローブがありますが、

ほとんど行ったことがありませんでした。

妻から頼まれたペット用品を買うために、

自宅から一番近いホームセンターを検索すると、

ジャンボイエロー亀田店が、ヒットしました。

片道２キロぐらいなので、午前９時３０分の開店に合わせて、

自転車で向かいました。

頼まれたペット用品以外に、

ペットボトル飲料と、カップヌードルも買いました。

広い店内、夏の内なら、自転車で来れるので、

また、いろいろ見てみようと思います。

ホリディスポーツクラブ函館では、ヨガを４５分してきました。

マッサージを待っている人が多く、予定より、３０分近く遅く帰ってきました。

昼食を慌てて食べて、午後２時１５分の５３系統のバスに、

妻と乗りました。

函館市役所前で下車し、北海道知事選挙と、

道議会議員選挙の期日前投票をしてきました。

合わせて、別の手続きをしましたが、

印鑑を忘れたので、近いうちに、

また、函館市役所に行くことになりました。

お役所と言えば、印鑑。

持っていくのを忘れるくらい、ボケたのかな。

というか、まだ、印鑑必要なの？河野さん!

印鑑不要を、かかげる市長候補に投票しよう。

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ピーベリーで朝食、ともえ大橋RUN、北海道マラソン202３にエントリーしました

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

月が変わり、参加者が増えつつあります。

朝食は、自家焙煎珈琲ピーベリーで、摂ることにしていたので、

のんびり過ごしました。

午前８時５０分過ぎ、

私と妻と次女と婚約者で、五稜郭公園正面広場を横切るときに、

函館走ろう会の会員さんに、朝の挨拶と、

「今日は、午後から走ります。」と告げて、

駐車場横のピーベリーに向かいました。

午前９時開店ですが、３分前には、行列ができていました。

私たちが入った後、すぐに満席になりました。

私は、お寝坊セットとハーブティを美味しくいただきました。

食事が終わって、外に出たのは、午前１０時８分でした。

一旦、自宅に戻り、次女と婚約者が、帰路に就いたのは、午前１１時。

次女は札幌、婚約者は、さらに、帯広。

無事に着いたかな。

軽く昼食を摂り、午後０時４５分から、走ることにしました。

五稜郭公園外周路を６００メートル走り、

松見通、本通富岡線、川原緑道、柏ケ丘通、

日吉ヶ丘通、産業道路と進みます。

ヤマダ電機で、６．６３キロ、タイムは、５１分２９秒でした。

ドリンクゼリーで最初の給水をして、産業道路を、さらに走ります。

はま寿司で左折して、国道５号に入ります。

時刻は、午後２時２分です。

午後３時１５分の函館駅前から五稜郭タワー前までのシャトルバスに乗りたい。

五稜郭駅で２回目の給水。

ここまで、１１．３４キロでした。

あと５キロくらいです。

２０２３函館マラソンのフルのコースになっている、

ともえ大橋を渡ります。

そんなに急ではありませんが、フタコブラクダのような凸凹になっています。

魚市場前で左折し、１キロ通、さらに左折し、開港通へ。

函館駅前でランニング終了。

午後３時９分です。

トイレを済ませ、バス停に行くと、

五稜郭タワー行きのシャトルバスは、午後２時１５分が最終でした。

残念ですが、目標があったので、失速せず走れました。

５３系統のバスで帰ることにして、

各種時刻表を集めました。

ランニングの結果は、距離が、１６．４１キロ、

ネットタイムは、２時間４分３３秒でした。

午後６時から、北海道マラソン202３のエントリーが始まりました。

なかなかログインできず、３９分後に、やっと、エントリーを完了しました。

昨年は、３０キロ地点で、タイムオーバーでしたが、

今年は、完走したい。

１キロ８分ペースで、５時間３８分での完走を目指します。

あと約５カ月、暑さ対策も、しっかり講じていこうと思います。

応援よろしくお願いします。

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令和５年度が始まりました

今年度も、五稜郭公園でのラジオ体操から始めます。

ホリディスポーツクラブ函館には、自転車で行きました。

午前８時３０分から、アクアビクスの参加プレートを配布しますが、

１５分早く着きました。

日差しは強いのですが、風がもっと強く寒かったです。

参加プレートを受け取り、午前９時の開館まで、

暇つぶしウオーキング。

柏木町電停から、柏木町会館通を通り、

北海道函館工業高等学校前の、パン屋さん「ヴイーブル」に着きました。

ここのフランスパンが美味しいです。

長いので３つにカットしてもらいました。

マヨネーズを入れた塩パンも買いました。

同じ道を通り、ホリディスポーツクラブ函館に戻ると、

ちょうど午前９時でした。

マッサージを１５分、

水中ウオーキングを２０分、

無呼吸クロール２５メートル１本のあと、

アクアビクスを４５分しました。

天然温泉・水風呂交互入浴をして、帰ってきました。

昼食後、のんびり過ごしました。

午後２時過ぎ、次女と婚約者が、来ました。

「ふつつかな娘ですが・・・。」をうまく言えませんでしたが、

結婚することになりました。

夕食は、近くの焼肉モランボンに４人で行きました。

焼肉も美味しいですが、こちらの冷麺が好きです。

そういえば、日本ハム、どうなった？

婚約者が、スマホで調べてくれ、

１０回裏、清宮のヒットで逆転勝ち。

めでたし、めでたしで、

新年度がスタートしました。

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今月のホリディスポーツクラブ函館のプログラムに合わせて、

週間予定表を作成しました。

水曜日のヨガが火曜日になったので、

水曜日は、アクアビクスに参加します。

未来大RUNは、火曜日に戻しました。

火曜日と木曜日のランニングの後、

ヨガで、ストレッチ。

日曜日のランニングの翌日も、ヨガです。

今月は、４月１６日に、202３あおもり桜マラソン・ハーフに参加します。