五稜郭公園午前３周午後３周RUN

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

火曜日なので、五稜郭公園を６周走る日ですが、

テンションが低いのと、

ホリディスポーツクラブ函館に早く行きたいので、

午前３周、午後３周に分けて走ることにしました。

外周路１７００メートル地点から、ランニング開始。

心拍数的には、全然苦しくないのに、

どうしてもスピードが上がりません。

３周目の、２００メートル地点から、

１５００メートルスピードを上げてみました。

結果、距離は、５．５３キロ、タイムは、４５分２３秒でした。

自宅に戻り、シャワーを浴びて、

自転車でホリディスポーツクラブ函館に行きました。

なぜか、画像が白くなってしまいました。

午後０時のアクアビクスの参加プレートは、

午後１１時配布ですが、

最近、温かくなってきて、並ぶのが早くなりました。

午前１１時の配布時には、３９枚の参加プレートに対して、

３８人が並びました。

午後１１時少し過ぎに完売となりました。

次の土曜日と火曜日も、早く来ないと、

参加できなくなります。

無呼吸クロール２５メートル１本と、

アクアビクス４５分をしてきました。

昼食は、午後２時近くになりました。

一休みしてから、五稜郭公園に行き、

１７００メートル地点からランニング開始。

１周目１キロ７分３０秒ペース、

２周目１キロ７分ペース、

３周目１キロ６分３０秒ペースの、

ビルドアップ走の予定です。

結果、距離は、５．４８キロ、タイムは、３７分５７秒でした。

１周目は７分後半、

２周目は６分後半、

３周目は６分前半のタイムでした。

そのあと、また、シャワーを浴びて、

長ーいお昼寝をしました。

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