木曜日は未来大RUN

長袖のTシャツの上に、ウインドブレーカーなどの上着を着ずに、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

日陰は、ちょっと、ひんやりしていました。

午前８時には８度、そして、

１４度まで気温が上がる予報が出ています。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

今日の目標は、１キロの平均ペース７分以内です。

広くて、走りやすくなった、正面広場から、ランニング開始。

外周路を１３００メートル走り、赤川通に向かいます。

赤川通を北上。

最後は、左折して、未来大のオブジェまでいきます。

ここまで、７．５９キロ、タイムは、５４分１４秒でした。

ドリンクゼリーで給水して、折り返します。

往路と同じコースを走り、五稜郭公園外周路に戻ってきました。

正面広場まで５００メートル、そして、もう１周です。

結果、距離は、１６．０３キロ、タイムは、１時間５１分７秒でした。

久しぶりに、１キロの平均ペースは、７分を切ることができました。

自宅に戻り、シャワーを浴びて、早目の昼食のあと、

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行き、

ヨガで、心と体のストレッチ。

走ったあとなので、足や体の筋肉を伸ばせて、良かったです。

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