木曜日は未来大RUN
長袖のTシャツの上に、ウインドブレーカーなどの上着を着ずに、
五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
日陰は、ちょっと、ひんやりしていました。
午前8時には8度、そして、
14度まで気温が上がる予報が出ています。
朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。
今日の目標は、1キロの平均ペース7分以内です。
広くて、走りやすくなった、正面広場から、ランニング開始。
外周路を1300メートル走り、赤川通に向かいます。
赤川通を北上。
最後は、左折して、未来大のオブジェまでいきます。
ここまで、7.59キロ、タイムは、54分14秒でした。
ドリンクゼリーで給水して、折り返します。
往路と同じコースを走り、五稜郭公園外周路に戻ってきました。
正面広場まで500メートル、そして、もう1周です。
結果、距離は、16.03キロ、タイムは、1時間51分7秒でした。
久しぶりに、1キロの平均ペースは、7分を切ることができました。
自宅に戻り、シャワーを浴びて、早目の昼食のあと、
自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行き、
ヨガで、心と体のストレッチ。
走ったあとなので、足や体の筋肉を伸ばせて、良かったです。
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