大阪マラソン２０２３準備、五稜郭公園６キロビルドアップ走

五稜郭公園でのラジオ体操に行くときに、滑って転んでしまいました。

２日連続の転倒ですが、大事には至っていません。

金曜日は、ホリディスポーツクラブ函館の休館日で、

特に用事がありません。

午後から走ることにしました。

午前中は、大阪マラソンのコースについて、YouTubeで予習しました。

２０１９年の大会から、今回のコースになったようです。

いくつかの動画の内、どこを走っているか、

表示しているものを見つけました。

「第９回大阪マラソン」のURLは、

https://www.youtube.com/watch?v=uN2sv80Emgs&list=PLTdBF8ekRp97iOwZY8E4AHG0DgxB1E8HY&index=8&t=21s

です。

２月２６日まで、何回か、観ようと思います。

昼食後、お昼寝をしてから、五稜郭公園に行きました。

正面広場は、走りずらそうです。

今日は、外周路をぐるぐる回るのではなく、

１７００メートル地点から７００メートル地点までを、

３往復することにします。

時計回りは、歩いている人などに気をつけながら走りました。

しかし、そんなに歩いている人などはいませんでした。

１往復目は、１キロ８分ペース、

２往復目は、１キロ７分３０秒ペース、

３周目は、１キロ７分ペース。

ところどころ滑りましたが、何とか走りきりました。

結果、距離は、６．１１キロ、タイムは、４４分１０秒でした。

平均ペースは、１キロ７分１３秒でしたので、

目標より早かったです。

自宅に帰ると、函館市プレミアム付き商品券の購入引換券が届いていました。

当初は落選したのですが、予算が増額され、引換券が配布されました。

何を買おうかな。

にほんブログ村

上の動画「第９回大阪マラソン」のコースは、

でした。

昨年の第１０回大阪マラソン、

今年の大阪マラソン202３のコースは、最初の図ですが、

大阪市中央公会堂周辺と、

フィニッシュ地点の大阪城公園周辺が、変更になっていました。

大変申し訳ありませんでした。

それでも、参考になる動画だと思います。