五稜郭公園６キロビルドアップ走

いつもより、少し早く、外に出たので、

ラジオ体操の前に、五稜郭公園外周路を、

時計回りに半周歩きます。

今日の函館の日の出の時刻は、午前６時２８分です。

曇っていたので、最初は明るくありませんでした。

今日は、気温はすでにプラスで、

午後には、プラス７度になる予報が出ています。

土曜日は走る日ではありませんが、

せっかくなので、明日の分を、午後に走ります。

正面広場は狭く、滑りやすそうです。

１７００メートルあたりからは、歩きやすかったです。

１３００メートルあたりは、薄氷を踏むと割りました。

午後には、水たまりができそうです。

裏門橋を渡り、箱館奉行所前に来ました。

動的ストレッチと、ラジオ体操をして、帰ってきました。

朝食後、バスと電車でホリディスポーツクラブ函館に行きました。

午前１０時３０分からの、アクアビクスの参加プレートを受け取り、

開館の午前９時まで、２０分ほど時間つぶしです。

近くにある、ローソン函館柏木電車通店に行きました。

ローソンと言えば、スイーツ。

ロールケーキや雪苺娘などを買いました。

ホリディスポーツクラブ函館に戻り、

無呼吸クロール２５メートル１本と、

アクアビクス４５分をして、電車で帰ってきました。

昼食後、お昼寝。

気温は、プラス７度くらいなので、

ウインドブレーカーなどは着けずに、

五稜郭公園外周路１７００メートル地点に行きました。

木曜日に、正面広場で転倒したので、そこは避けます。

１７００メートル地点から、７００メートル地点までの、

１キロを行ったり来たりで、３往復６キロ走ることにします。

ビルドアップのつもりでランニングスタート。

ちょうど、１３００メートルあたりの除雪をしていて、

氷をはがしていました。

おかげさまで、４０パーセント近くは、雪のない路面を走れました。

しかし、水たまりができており、靴の中に、水が入ってきました。

それでも、プラスなので、冷たくはありません。

結果、距離は、６．０８キロ、タイムは、４３分１６秒でした。

２月２６日に、大阪マラソン202３に出場するので、

練習は、次の月曜日と水曜日の２回にします。

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