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2023年1月19日 (木)

五稜郭公園6周RUN

午前6時の気温は、マイナス7度前後だったようです。

昨日の段階では、マイナス11度と予想されていたので、

ほっとしました。

除雪の必要がない朝でした。

午前中は、晴れの予報です。

いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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函館の日の出の時刻は、午前6時59分です。

ラジオ体操をやっている間に、どんどん明るくなってきました。

今日は、五稜郭公園外周路を6周走ります。

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五稜郭公園外周路1700メートル地点から、走ります。

距離表示板のロゴは、函館マラソンのものです。

函館マラソンに参加される方は、

前日、または、翌日、五稜郭公園を走ってみてはいかがでしょうか。

スタート・フィニッシュ地点の千代台公園陸上競技場から、

約1キロのところにあります。

朝食後、午前9時に自宅をでました。

そして、午前9時11分、ランニングスタートです。

Img_20230119_085743

ランニングシューズは、最近購入した、

アディダス・アディゼロジャパン7ワイドです。

除雪は、しっかりされているので、

薄いアッパーから、雪が侵入することはないでしょう。

序盤は、滑るのを警戒して、スピードが上がりませんでしたが、

シューズ自体には、違和感なく走れました。

4周目で、ドリンクゼリーで給水。

5周目で、耳当てとマスクを外しました。

気温は、プラスまでは行っていませんが、

太陽が照っており、冷たさは感じません。

最近のマスク着用は、新型コロナ対策というより、

顔の周りの防寒対策です。

5周目で、女性ランナーに追い越され、

追いつけませんでしたが、ついて行ったので、

少し早くなりました。

6周目は、スピードアップを試みました。

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結果、距離は、11.03キロ、タイムは、1時間24分26秒でした。

大きく、スピードが落ちたところは、正面広場の、

石垣保存修理工事資材置き場の入口付近です。

心拍数ゾーンの表示ですが、

前は、有酸素運動と書かれたところが、

モデレートとなっています。

「適正な」というところです。

雪がなければ、もっと早く走れそうです。

このシューズも、使い続けます。

早目の昼食後、バスと電車を乗り継いで、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

先ずは、温かいお風呂で体を温めました。

マッサージ15分、ヨガ45分をして、

7系統のバスで帰ってきました。

明日の金曜日は、特に予定がないので、

五稜郭公園外周路を3周走ってみようと考えています。

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