火曜日は午前と午後RUN
除雪のない朝。
ラジオ体操のために、五稜郭公園の箱館奉行所前に行くと、
雪だるまがありました。
朝食後、ラッキーピエロ五稜郭公園前店から、
ランニング開始。
良い天気です。
美術館裏通、函館五稜郭病院遊歩道、
住宅街の小路、柏ケ丘通をとおり、
北海道凾館工業高等学校に着きました。
校舎前の横断歩道を渡り、函工通、電車通を経て、
ホリディスポーツクラブ函館の敷地に入りました。
敷地内を4周して、午前8時30分に、
午前10時30分からの、アクアビクスの参加プレートを受け取り、
ランニング再開。
柏松通、松見通から
五稜郭公園外周路650メートル付近に入りました。
800メートル地点から1100メートル地点が、
滑りやすくなっていました。
1200メートル地点から、
ウインドスプリント100メートル3本をして、
正面広場経由で、100メートル地点まで来て、
ランニング終了です。
結果、距離は、5.53キロ、タイムは、49分2秒でした。
自宅に戻り着替えてから、バスと電車で、
ホリディスポーツクラブ函館に行き、
アクアビクスを45分してきました。
帰りは、84系統のバスです。
昼食後、また、走ります。
気温は、マイナス1度前後ですが、とても良い天気です。
外周路1700メートル地点から、走ることにしました。
正面広場を経由して、外周路を反時計回りに走ります。
3周目の1200メートル地点から、
ウインドスプリント100メートル3本をやりました。
正面広場から、五稜郭タワー前まで来て、ランニング終了です。
結果、距離は、5.68キロ、タイムは、46分56秒でした。
瞬間的ですが、1キロのペースが3分40秒だったのは、うれしいです。
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