火曜日は午前と午後RUN、第７５回香川丸亀国際ハーフマラソンの参加案内届く

火曜日は、午前８時３０分に、ホリディスポーツクラブ函館で、

午前１０時３０分からのアクアビクスの参加プレートを配布するので、

それに向けて走っていますが、

歩道の除雪状況を考えると、

幅が狭く走りづらいことが予想されます。

そこで、今日は、ラジオ体操のあと、続けて、

五稜郭公園を３周走ります。

滑りやすそうなところは、

正面広場の石垣保存修理工事の資材置き場入口です。

ほかは、昨日の大雪の後、公園管理者が除雪していると思います。

ラジオ体操を終えて、午前６時４１分、

箱館奉行所前から、ランニングスタート。

二の橋、一の橋、正面広場、そして、外周路へ、

反時計回りに走ります。

走っている人、歩いている人、犬との散歩、

たくさんの人たちが、外周路を回っています。

２周目に入り、午前７時１分です。

函館の今日の日の出の時刻ですが、曇りです。

ほかのランナーの足音の力強さを感じます。

私は、滑らないか心配でちょこちょこ走りです。

３周目、１２００メートル地点から、

ウインドスプリント１００メートル３本をしました。

せっかくなので、６キロになるまで走りました。

外周路１３０メートル地点でランニング終了です。

結果、距離は、６キロ、タイムは、５７分１３秒でした。

ランニングシューズは、雪上用のアシックス・スノーターサーSGでした。

朝食後、バスと電車で、ホリディスポーツクラブ函館へ。

午前８時４２分に参加プレートを受け取り、

パン研究所神戸こむぎ館まで、ウォーキング。

食パンと、菓子パン６つを買い、

ホリディスポーツクラブ函館に戻ると、

丁度午前９時でした。

マッサージを１５分。

温泉で体を温めました。

無呼吸クロール２５メートル１本。

アクアビクスを４５分。

帰りは、電車と徒歩です。

昼食は、神戸こむぎ館のパンと、

妻がセブンイレブンで買ってきたおにぎりです。

妻がいかめしのおにぎり、私はかにめしのおにぎりでした。

午後２時から走れるよう支度して、

五稜郭公園外周路１７００メートル地点に向かいました。

今度は、ナイキ・エアズームペガサス３９で走ります。

観光客が行きかう正面広場でスピードが落ちますが、

それ以外は、午前の部より早く走れました。

３周目は、少しペースアップしました。

１７００メートル地点を過ぎてランニング終了です。

結果、距離は、５．５３キロ、タイムは、４１分３秒でした。

早朝と午後、

雪上用ランニングシューズと夏用ランニングシューズの、

違いはありますが、

１キロのペースが２分以上早い。

２月５日の第７５回香川丸亀国際ハーフマラソンは、

雪が無いし、ハーフマラソンの日本記録を出したコースなので、

走りやすいと思います。

自宅に戻ると、第７５回香川丸亀国際ハーフマラソンの、

ナンバーカードや参加案内が届いていました。

さあ、頑張るぞー。

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