午前と午後に走ってみました

暗い中でのラジオ体操、それでも気温はプラスでした。

今日は、かなり雪が解けそうです。

ホリディスポーツクラブ函館で、

午前８時３０分に、午前１０時３０分からの、

アクアビクスの参加プレートを配布するので、

朝食後、五稜郭タワー前から、ランニングスタート。

右手の遊歩道から、外周路へ。

外周路を６００メートル走り、

松見通、本通富岡線、本通３丁目交差点で右折し、

放射４－１号、柏ケ丘通、函工通、電車通。

そして、ホリディスポーツクラブ函館に着いたのは、

ちょうど午前８時３０分でした。

歩道に雪はほとんどありませんでしたが、

一部ツルツルでした。

帰りは、電車通、八千代通、五稜郭病院通、

道道五稜郭公園線、最後は、五稜郭公園正面広場を経由して、

一の橋でランニング終了です。

結果、距離は、５．１６キロ、タイムは、４４分１３秒でした。

自宅に帰り、着替えて、バスと電車を乗り継いで、

ホリディスポーツクラブ函館へ。

お風呂で体を温め、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分、

再びお風呂へ。

マッサージを１５分して、

バスで帰ってきました。

今日は、朝から気温がプラス。

午後２時の予想気温は７度。

雪や氷のない五稜郭公園外周路を走ってみたくなりました。

昼食後、一休みしてから、五稜郭公園外周路を３周走ることにしました。

最初は、スピードが上がりませんでしたが、

女性ランナーが追い越していったので、

ついていこうとしたら、少しスピードが上がりました。

３周目１２００メートル地点から、

１００メートルのウインドスプリント３本です。

３本目の時に、函館中央警察署の方向から、

「ドーン」という音。

そのあと、「キーーーーーーーー」とクラクションの音。

クラクションが鳴りやみません。

走り終わったら、行ってみよう。

そうこうしているうちに、クラクションは鳴りやみました。

正面広場で、ランニング終了。

結果、距離は、５．４８キロ、タイムは、３８分５秒でした。

３本目のウインドスプリントは、スピードを上げることができませんでした。

それでも、１キロのペースが７分以内の方が、

良いフォームで走ることができ、気持ちの良い疲れでした。

これから、雪が降る予報です。

寝雪になるのでしょうね。

降るなら、滑らないくらい降ってほしいものです。

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