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2022年12月27日 (火)

火曜日は午前と午後RUN

12月26日

月曜日は、五稜郭公園でのラジオ体操と、

ホリディスポーツクラブ函館でのヨガ45分です。

五稜郭公園の外周路が、乾いて歩きやすそうだったので、

午前中に、妻と1周散歩しました。

ホリディスポーツクラブ函館から帰ってからは、

来年2月26日の大阪マラソン2023の前日に、

大阪メトロを使って、マラソンコースの下見と観光をするために、

パソコンで情報収集しました。

夕食は、妻と、久しぶりに、

函館麺厨房あじさい本店に行き、

塩ラーメンと炒飯と餃子を食べてきました。

美味しかったです。

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そのあとも、パソコンを使って、大阪市内のどこに行くか検討しました。

 

12月27日

ラジオ体操のため、五稜郭公園に行くと、

石垣補修工事が、来年の3月24日まで、

延長されることが分かりました。

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五稜郭公園ラジオ体操会主催者から、

来年のラジオ体操スタンプ帳をいただきました。

 

ホリディスポーツクラブ函館で午前10時30分から行われる、

アクアビクスの参加プレートを、午前8時30分から配布します。

それに合わせて、五稜郭タワー前からランニング開始。

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ナイキ・エアズームペガサス37で走りました。

歩道に滑りやすいところがないところを走りましたが、

ブラックアイスバーンはありました。

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よく行く、サツドラとキャン★ドゥが入っている柏木プラザで、

折り返し、ホリディスポーツクラブ函館に着きました。

スタジオプログラムには、並んでいましたが、

プールプログラムに並んでいる人はいませんでした。

帰り道、柏野小学校前の歩道が、凍っていて、転んでしまいました。

車道の南側の歩道は、要注意です。

五稜郭公園正面広場まで戻り、外周路を1周します。

1200メートル地点からは、

ウインドスプリント100メートル3本をして、

五稜郭タワー前でランニング終了です。

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結果、距離は、5.87キロ、タイムは、52分17秒でした。

自宅に戻り、着替えて、バスと電車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行き、

無呼吸クロール25メートル1本と、

アクアビクス45分をして、

バスで帰ってきました。

昼食後、気温の予想は6度、少し軽装して、五稜郭公園に行きました。

ランニングシューズは、アディダス・アディゼロボストン9mです。

最初の2周は、ジョギング、

最後の1周は、少しペースを上げました。

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結果、距離は、5.48キロ、タイムは、37分31秒でした。

1周の平均は、12分30秒。

やはり、夏靴の方が走りやすいです。

次は木曜日に走りますが、雪が降りそうです。

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