五稜郭公園約４周RUN、ラッキーピエロのトンカツカレー、左膝ヒアルロン酸注射３回目

函館の初雪は、１１月４日でしたが、

積もらなかったので、気が付きませんでした。

昨日から断続的に降った雪が積もりました。

今シーズン初めての雪はねを１０分ほどしました。

雪はねは、北海道弁です。雪かきのことです。

そして、五稜郭公園でのラジオ体操。

月も変わり、夜明け前だし、雪も降ったので、

参加者は、大幅に減りました。

雪が積もると、夜明け前でも明るいです。

１２月の週間予定表は、上のような感じです。

月間走行距離の目標を１５０キロにしました。

今日は、９０分程度走る日ですが、

土曜日に、第２１回坊ちゃんランランラン・ハーフがあるのと、

雪上用ランニングシューズ初日なので、無理せず、

五稜郭公園を約４周することにしました。

朝食後、アシックスのスノーターサーSGを履いて、

五稜郭公園へ。

外周路１００メートル地点から、ランニング開始。

６．５キロのジョギングに続けて、

ウインドスプリント１００メートル３本をしました。

結果、距離は、７．０７キロ、タイムは、５１分１８秒でした。

モヤシさんのツイートで、

ラッキーピエロのカレーライスが２０パーセント引きと知り、

早目の昼食は、五稜郭公園前店にしました。

トンカツカレーは、税別７８０円のところ、

２０パーセント引きで、店内召し上がり消費税１０パーセントで、

６８６円でした。

ボリュームがあって美味しかったです。

ホリディスポーツクラブ函館へは、自転車で行けないので、

７系統函館空港行き・とびっこに乗りました。

３分遅れでした。

今日は、温泉のくみ上げができず、普通のお風呂でした。

水回りが、立て続けに故障しますが、

店長が水も滴るいい男だからかな。

ヨガを４５分、マッサージを１５分して、

たき整形外科まで歩きました。

左ひざに、３回目のヒアルロン酸注射です。

少しだけ、スムーズに動けるようになってきた気がします。

夕食は、妻がラッキーピエロ五稜郭公園前店で買ってきた、

カレールゥで、カレーライスでした。

美味しかったです。

明日、高松に向けて出発しますが、

函館空港の様子が気になり、

公式ホームページを見ると、

丘珠空港行きと奥尻空港行きが運休していました。

ほかにも、遅延が目立ちます。

明日、午前９時１０分のADO・ANA共同運航便の、

羽田空港行き、「舞いあがれ」。

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