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いつものように、午前５時４５分に起きました。
今日は除雪は、ありません。
足元が良かったからか、大晦日だからか、
たくさんのみなさんが、五稜郭公園でのラジオ体操に来ていました。
今年、サボったのは、数回だけでした。
お昼前に、妻と、五稜郭公園外周路を横切り、
フルーツショップAIBAまで、散歩をしました。
税込３００円のみかんを、3つ買ってきました。
お昼は、年越しそばをいただきました。
セイコーマートの、
年越し海老天そば２人前を２セット。
妻と次女と私の３人なので、
１つは、私がお夜食でいただきます。
長ーいお昼寝の後、夕食です。
次女が注文した、宅配寿司箱屋のお寿司で、年越しです。
次女に、何かあったのか劇場？
美味しかったです。
このあと、どのテレビ番組を観ようかな。
みなさん、良いお年を・・・。
午前５時３０分に起きました。
除雪しようと外に出ると、
うっすらしか積もっていませんでした。
５分ほど玄関先を除雪して、
五稜郭公園に行きました。
ラジオ体操まで時間があるので、
外周路をつま先ウォーキング。
裏門橋から、箱館奉行所前に来て、
動的ストレッチと、ラジオ体操をしました。
そのあとは、裏門橋から、正面広場を通り帰ってきました。
富士山女子駅伝をテレビで見てから、
今年、最後のランニングです。
五稜郭公園外周路を３周する予定でしたが、
２周目の途中で、左足が雪の塊につまずき、
不安を抱えている右足で着地すると、激痛が走りました。
そのあとは、正面広場までゆっくり走り、リタイアしました。
この続きは、また、来年走ります。
結果、距離は、３．６８キロ、タイムは、２８分３４秒でした。
今月の月間走行距離は、１４９キロでした。
そして、２０２２年の年間走行距離は、２００６キロでした。
２０２３年も、年間２０００キロを目指します。
最近、雪が降らず、乾いた路面が見えるところも多かったのですが、
天気予報で雪が降ると知り、午前５時１５分ごろ起きました。
身支度をして、午前５時４０分に外に出ると、
水分を含んだ重たい雪が数センチ積もっていました。
除雪したら、そのまま、五稜郭公園でのラジオ体操に行くつもりでしたが、
手袋が濡れて、冷たいので取り替えてから、行きました。
上の写真は、箱館奉行所を撮影しましたが、
暗かった上に、雪が降っていて、照明しか写っていません。
ラジオ体操の帰りに、走っている人を見かけました。
新雪の中を走っています。
私も、朝食後に走ります。
午前９時少し前に、再び、五稜郭公園にやってきました。
雪が無かったら、９周、１６キロ走ろうと思っていたのですが、
少なくとも３周、できれば４周走ることに方針転換し、
ランニング開始。
走っている最中、滑ったのは２回、
雪の塊につまずいたのは２回でした。
雪上用ランニングシューズで走りましたが、
走りは遅かったです。
ランナー数名、歩いている人数名、犬との散歩３組。
３周目で、ドリンクゼリーで給水しました。
４周目は、スピードアップを試みましたが、
右足に激痛が走り、数10メートルで減速しました。
カーブで走り始めたので足が痛くなったのか。
１２００メートル地点から、
１００メートルのウインドスプリントを３本やってみよう。
１２００メートル地点からの１００メートルは、
少しだけスビートを上げましたが、
直線なので痛くありませんでした。
１４００メートル地点からの１００メートルは、直線で、
さらにスビートを上げてみました。
今日、走っている間に、同じ女性ランナーに２回追い越されました。
２本のウインドスプリントの直後に、また、追い越されました。
そこで３本目、１６００メートル地点からの、
ほぼ直線の１００メートルで、
追い越してやると思い、全速力で走りました。
そして、追い越すことができました。
これで、１勝3敗です。
ところが、１７００メートルを過ぎ、
ユルジョグをしていると、
また、追い越されました。
正面広場から、一の橋を越えたところで、
ランニング終了です。
結果、距離は、７．４３キロ、タイムは、１時間１３分４９秒でした。
瞬間的ですが、１キロのペース３分３７秒がでました。
女性ランナーに感謝します。
年間走行距離は、かろうじて２０００キロを超えました。
去年の２４００キロと比べると、短いですが、
1２のマラソン大会に参加し、大会前調整と大会後休養が、
あったので、良しとします。
明日は金曜日、特に用がないので、
天気次第ですが、五稜郭公園外周路を３周走ろうと思います。
早目の昼食の後、７系統のバスで、
ホリディスポーツクラブ函館に行きました。
先ずは、天然温泉・水風呂交互入浴で足と体を癒しました。
そして、マッサージをしてから、
ヨガを４５分しました。
帰りも、７系統のバスで帰ってきました。
７系統のバスは、「とびっこ」と言い、
函館空港と函館市内を左回りと、右回りで運行しています。
自宅に帰ると、次女が帰省していました。
来年のカレンダーを壁に取り付けていると、
次女の友達が作った、手ぬぐいカレンダーをもらったので、
早速、テレビの後ろの壁に貼りました。
あまりお客さんの来る家ではありませんが、
目立ちそうです。
五稜郭公園でのラジオ体操のあと、
水曜日なので、セイコーマートに寄り、
玉子などを買ってきました。
玉子は税別１９８円ですが、会員価格は税別１７８円でした。
モスバーガーで、今日から、
黒毛和牛バーガーを、期間限定で販売すると知り、
妻と、散歩がてら行ってきました。
ラッキーピエロ五稜郭公園前店が近いので、
モスバーガー函館本通１丁目店に行くのは、久しぶりです。
五稜郭公園正面広場から、箱館奉行所を経由して、
裏門橋に出て、本通富岡線へ向かいます。
角にあるのが、モスバーガー函館本通１丁目店です。
写真を撮るのを忘れました。
黒部和牛バーガー２つと、モスバーガー１つを買い、
フルーツショップいなばで、みかん１袋税込３００円を２つ買って、
五稜郭公園外周路を経由して帰ってきました。
早目の昼食のあと、歩いて、
ホリディスポーツクラブ函館に行き、
ヨガを４５分して、７系統のバスで帰ってきました。
昨夜、NHKラジオ第１で、
つま先ウォークと、ランジウォークについて、話していました。
ウトウトしながら聞いていましたが、
早速、つま先ウオークを試してみました。
ふくらはぎを鍛えることができるとのこと。
いつもより、早く歩くことができました。
この歩き方を、当分の間、試してみょうと思います。
１２月２６日
月曜日は、五稜郭公園でのラジオ体操と、
ホリディスポーツクラブ函館でのヨガ４５分です。
五稜郭公園の外周路が、乾いて歩きやすそうだったので、
午前中に、妻と１周散歩しました。
ホリディスポーツクラブ函館から帰ってからは、
来年２月２６日の大阪マラソン202３の前日に、
大阪メトロを使って、マラソンコースの下見と観光をするために、
パソコンで情報収集しました。
夕食は、妻と、久しぶりに、
函館麺厨房あじさい本店に行き、
塩ラーメンと炒飯と餃子を食べてきました。
美味しかったです。
そのあとも、パソコンを使って、大阪市内のどこに行くか検討しました。
１２月２７日
ラジオ体操のため、五稜郭公園に行くと、
石垣補修工事が、来年の３月２４日まで、
延長されることが分かりました。
五稜郭公園ラジオ体操会主催者から、
来年のラジオ体操スタンプ帳をいただきました。
ホリディスポーツクラブ函館で午前１０時３０分から行われる、
アクアビクスの参加プレートを、午前８時３０分から配布します。
それに合わせて、五稜郭タワー前からランニング開始。
ナイキ・エアズームペガサス37で走りました。
歩道に滑りやすいところがないところを走りましたが、
ブラックアイスバーンはありました。
よく行く、サツドラとキャン★ドゥが入っている柏木プラザで、
折り返し、ホリディスポーツクラブ函館に着きました。
スタジオプログラムには、並んでいましたが、
プールプログラムに並んでいる人はいませんでした。
帰り道、柏野小学校前の歩道が、凍っていて、転んでしまいました。
車道の南側の歩道は、要注意です。
五稜郭公園正面広場まで戻り、外周路を１周します。
１２００メートル地点からは、
ウインドスプリント１００メートル３本をして、
五稜郭タワー前でランニング終了です。
結果、距離は、５．８７キロ、タイムは、５２分１７秒でした。
自宅に戻り、着替えて、バスと電車で、
ホリディスポーツクラブ函館に行き、
無呼吸クロール２５メートル１本と、
アクアビクス４５分をして、
バスで帰ってきました。
昼食後、気温の予想は６度、少し軽装して、五稜郭公園に行きました。
ランニングシューズは、アディダス・アディゼロボストン9mです。
最初の２周は、ジョギング、
最後の１周は、少しペースを上げました。
結果、距離は、５．４８キロ、タイムは、３７分３１秒でした。
１周の平均は、１２分３０秒。
やはり、夏靴の方が走りやすいです。
次は木曜日に走りますが、雪が降りそうです。
五稜郭公園でのラジオ体操のあと、
外周路の１６００メートル地点から正面広場、
正面広場から１００メートル地点の状況を見ました。
昨日、道路わきの雪が解けて、夜中に凍り付いて、
今日、気温がプラスになり、解け始めているようです。
午前９時には、プラス４度になるので、
夏用ランニングシューズで走ります。
朝食後、走る服装に着替え、
再び、五稜郭公園に来ました。
函館走ろう会の会員が５人来ていました。
午前９時になったので、ランニング開始です。
３００メートル地点から６００メートル地点までに、
凍って滑るところがありましたが、
周回しているうちに気にならなくなりました。
４周目と７周目に、走りながら、ドリンクゼリーで給水しました。
道南RCや、凾館工業高校の生徒が走っていました。
もちろん、それ以外のランナーも、
太陽の元、ランニングを楽しんでいました。
後半失速しましたが、夏用ランニングシューズは軽いです。
８周目１２００メートル地点から、
ウインドスプリント１００メートル３本をして、
五稜郭タワー前で、ランニング終了です。
結果、距離は、１４．７１キロ、タイムは、２時間１秒でした。
午後からは、のんびり過ごしました。
午前５時４５分、いつもの時刻に起きました。
除雪はありません。
箱館奉行所の写真は、暗すぎてボケました。
ラジオ体操、朝食のあと、
ホリディスポーツクラブ函館まで歩きました。
歩道の幅は、相変わらず狭かったです。
開館の午前９時に着きました。
マッサージを１５分しました。
温泉の汲み上げポンプが故障していて、
普通のお風呂でしたが、修理が完了し、
使えるようになっていました。
久しぶりの天然温泉露天風呂です。
プールは濁っていて、使用できませんでしたが、
こちらも、解決していました。
無呼吸クロール２５メートル１本と、
水中ダンベル３０分をしました。
サッポロドラッグストアで、
おさかなソーセージとドリンクゼリーを買って、
７系統のバスで帰ってきました。
昼食後、五稜郭公園外周路の除雪状況を確認するために、
妻と散歩しました。
写真は、３００メートル地点、
１０００メートル地点、
１５００メートル地点ですが、
きれいに除雪されていて歩きやすかったです。
明日朝までに、雪が降らなかったら、
夏用のランニングシューズで走ろうと思います。
五稜郭タワーに寄って、買い物をしたり、
アトリウムで休んだりしました。
セイコーマートに、クリスマスケーキを予約していて、
午後４時に、受け取りに行くことになっていたので、
時間調整していました。
ラッキーピエロ五稜郭公園前店と、
セイコーマートの間に、
シャープがありますが、
きれいに除雪されていました。
フラットで歩きやすかったです。
ちょうど午後４時にセイコーマートに着きました。
ケーキは、夕食後に、美味しくいただきました。
昨日は、上皇様のお誕生日。
明日は、キリスト様のお誕生日。
おめでとうございます。
いつもの時刻午前５時４５分に起きました。
昨日、冬至でしたが、日の出の時刻は早くなりません。
五稜郭公園で、ラジオ体操をしてきました。
金曜日は、ホリディスポーツクラブ函館が休みなので、
特に用事がありません。
午前中に、妻と、スーパーアークス千代台店に行くことにしました。
五稜郭病院通にある、五稜郭公園入口バス停から、
午前９時５８分の８４系統のバスに乗りました。
８４系統のバスが、スーパーアークス千代台店の敷地に入り、
玄関口近くに停車することを初めて知りました。
先ずは、妻の、アークスRARAカードを作りました。
これで、チャージして使えます。
ミカンは、５キロの箱入りで、一番安い税別１９８０円のものを買いました。
同じ大きさの箱で、３５００円以上のものもあり、
産地によって違うんだと分かりました。
お弁当と総菜以外は、税込３００円で宅配してもらうことにしました。
DAISOでもお買い物。
品物のバーコードを読ませ、PayPayで支払いましたが、
DAISOのセルフレジは、初めてです。
最後に、不二家で、ぺこちゃんのほっぺを２つ買いました。
８４系統のバスは、循環型なので、
帰りは、遠回りになりますが、
玄関口近くで乗れるので楽です。
８４系統は平日の昼間だけ運行しています。
昼食は、買ってきたお弁当です。
食後のデザートは、ぺこちゃんのほっぺでした。
昨日、雨が降りました。
五稜郭公園外周路は、どうなっのか。
走る日ではありませんが、２周だけ走ってみます。
正面広場付近は、工事の仮設物があり、
公園管理者は除雪をしていませんでしたが、
それ以外の外周路は、ほぼ除雪されていました。
２周目の、１２００メートル地点から、
ウインドスプリント１００メートル３本をして、
正面広場から、五稜郭タワー前まで来て、
ランニング終了です。
結果、距離は、３．７６キロ、タイムは、３０分１９秒でした。
１１月６日の富山マラソン２０２２のときに、
富山県に３泊４日しましたが、
その時の費用の一部２４０００円が、
全国旅行支援の対象となり、
本日、振り込まれました。
送金手続きをするときに、当然ですが、
暗証番号は聞かれませんでした。
送金するのに、暗証番号を聞くのは、詐欺です。
今夜「クロサギ」最終回ですね。
来年１月１０日から、全国旅行支援が再開されますが、
すでに予約した、２月の旅行は対象外です。残念。
昨日の夜の段階で、
今日は、午前８時ごろから、ずぅっと雨の予報でした。
木曜日は、走る日ですが、夜明け前に、終わらせたい。
そこで、夕食を早目に済ませ、
午後５時３０分過ぎに、ベッドに入りました。
午後９時過ぎまで寝ましたが、
目が覚めたので、スマホでニュースを見たり、
ラジオを聴いたり、パソコンをいじったりして、
午前０時ごろに再び、ベッドへ。
次に目が覚めたのは、午前３時過ぎでした。
ひげをそったり、顔を洗ったり、
ランニングウェアに着替えたり、
動的ストレッチをしたりして、
午前４時過ぎに、五稜郭公園正面広場に来ました。
今日は冬至で、函館の日の出の時刻は、
午前７時１分です。
ラジオ体操の始まる午前６時３０分まで、
外周路を７周以上、最大９周走ろうと思います。
午前４時７分、正面広場からランニング開始。
路面は、多少の凸凹はあるものの、
除雪はされています。
気温は、ブラスです。
少しずつ、温かくなり、
１０００メートル地点付近の桜の木から、
雪の塊が落ちてきます。
また、１０００メートル地点付近の路面が、
滑りやすくなってきました。
雪の塊に躓いたり、滑ったりしました。
４周目と７周目に、ドリンクゼリーで給水しました。
走っている間に、
ランニングしている人３人、
ノルディックウォーキング３人、
普通のウォーキング３人、
犬と散歩２人、
そして、猫１匹と、すれ違いました。
みなさん、起きるの早いんですね。
外周路を７周して、
８周目は、3００メートル地点から、
ウインドスプリント１００メートルを３本して、
裏門橋から、箱館奉行所に向かいました。
ラジオ体操開始１分前にランニング終了です。
結果、距離は、１４．３７キロ、
タイムは、２時間２１分４０秒でした。
ラジオ体操を終え、五稜郭タワー前まで来ましたが、
交差点が、濡れています。
これから、雨が降ると、観光客は、
足元に気をつけながら、
横断歩道を渡るのです。
滑ったり、靴を濡らしながら・・・。
靴に水が入る人も出てきます。
自宅に戻り、寝不足なので、ベッド入り寝ました。
朝食後も寝ました。
午前１１時に早めの昼食を摂り、
正午に五稜郭公園入口バス停から出る、
７系統のバスでホリディスポーツクラブ函館に行きました。
ヨガを４５分して、帰りも、７系統のバスに乗りました。
雨は、予報ほど降りませんでしたが、
降り続いていて、気温はプラス。
これから、路面は、どう変化していくのか？
午前５時３０分に起きました。
雪は、うっすら降りましたが、除雪はしませんでした。
五稜郭公園には、いつもより早く着きました。
動的ストレッチとラジオ体操をしてきました。
水曜日なので、セイコーマートに寄り、
玉子などを買ってきました。
玉子は税別１９８円てしたが、
会員価格で、税別１７８円でした。
ホリディスポーツクラブ函館には、
バスと電車を乗り継いでいきました。
ヨガを４５分して、電車で帰ってきました。
五稜郭公園前電停から自宅までは、歩きです。
途中、朝、撮り忘れたセイコーマートをパチリとな。
天気予報では、明日午前６時ころから雨です。
走れるかな。
午前５時に起きて、外に出ると、
雪はうっすらとしか降っていませんでした。
玄関口だけ除雪して、５分で部屋に戻り、少し寝ました。
五稜郭公園でのラジオ体操、暗いです。
今日の函館の日の出の時刻は、午前７時です。
朝食後、午前８時から走るために、
再び五稜郭公園正面広場へ。
走り始めると、どこからか、ラジオ体操の音楽が聞こえました。
石垣補修工事のみなさんが、ラジオ体操をしていました。
外周路を６００メートル走り、松見通にでました。
本通富岡線、本通３丁目交差点、放射４－１号、
柏ケ丘通、函工通、電車通と走りました。
ただの歩道なのですが、狭い道を走り、
クロスカントリーのようでした。
ホリディスポーツクラブ函館に着くと、
プールの水が濁っているために、
今日は、プールは使えないとのこと。
電車通、八千代通、五稜郭病院通、
道道五稜郭公園線から、五稜郭公園広場に戻ってきました。
一の橋でランニング終了です。
結果、距離は、５．１５キロ、タイムは、５４分４７秒でした。
ホリディスポーツクラブ函館に行っても、
アクアビクスができないので、寝ます。
昼食後、三度、五稜郭公園へ。
今度は、外周路を４周走ります。
しっかり除雪されていて、走りやすかったです。
４周目に入って、走りながら、ドリンクゼリーで給水をしました。
５００メートル地点から、１キロ、スピードアップ。
正面広場から、一の橋を越えたところでランニング終了です。
結果、距離は、７．４キロ、タイムは、１時間４５秒でした。
お風呂で体を温めてから、また、寝ました。
午前5時に起きて、４０分ほど除雪をしました。
雪は軽かったですが、１０セントほど積もっていました。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食の後、少し休んでから、
妻の友人・知人あて年賀状の宛名印刷を手伝いました。
青空が広がり良い天気でしたが、
歩道の除雪は、されていないので、狭い道を歩くのをやめて、
バスと電車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。
ヨガを４５分やりました。
プールの水が濁ったとのことで、使用停止しているようです。
明日のアクアビクスは、どうなるのか。
帰りは、電車で帰ってきました。
昼食後、私の友人・知人あてと親戚あての、
年賀状の宛名印刷です。
夕食後に、ポストに投函してきました。
私の父は９１歳、妻の母は８９歳、
無事に新年を迎えてほしいです。
いつもより１時間早い、午前４時４５分に起きました。
除雪を５０分して、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
今日は、１６キロ走るつもりで、
午前９時に五稜郭公園に行きました。
函館走ろう会の会長さんは、７０歳を超えていますが、
自宅から１０キロ近く走ってきたそうです。
外周路を何周かして、自宅まで帰ると、２５キロ以上です。
外周路を５人で走り始めました。
外周路は、しっかり除雪されていたので、
ずぅっと走ればよいのですが、
飽きっぽい私は、公園の外に向かいました。
赤川通から産業道路と進みます。
国道５号との交差点に、はま寿司があります。
ここまで、約６キロ、ドリンクゼリーで最初の給水をして、
函館駅方面に向かいます。
国道の歩道は、除雪され、道幅も広いです。
しかし、車道との交差点では、車道の雪を歩道に向けて、
除雪車で押していて、山になっているところが多数ありました。
また、雪の塊もありました。
何度もつまづきました。スピードは落ちる一方です。
戦意喪失状態です。
道南いさりび鉄道五稜郭駅・JR五稜郭駅で、
バスの時刻を見ると、あと８分で、五稜郭行きのバスがあることが分かり、
リタイアすることにしました。
悪路のため、足も足首もガタガタです。
駅の構内で休憩です。
道南いさりび鉄道に久しく乗っていませんが、
券売機が新しくなっていました。
午前１１時１４分の４１系統のバスに乗りますが、
６分遅れてきました。
それまで、太陽が顔を出していましたが、
冷たい強風が吹きだしました。
走るのをやめて良かった。
五稜郭でバスを降り、
セブンイレブン函館本町店で、肉まんなどを買って帰ってきました。
自宅に着くと、楽天市場・ミライスピーカー公式ストアから、
注文していた、ミライスピーカーが届いていました。
お風呂で体を温め、肉まんなどを食べてから、
ミライスピーカーをテレビとつなぎました。
確かに、良く聞こえます。
先日のがっちりマンデーで、ミライスピーカーを紹介していて、
スピーカーを、局面にしたのでよく聞こえると言っていました。
パソコンをやっている部屋は、テレビのある居間から、
離れていますが、聞こえます。不思議。
今日の走りが、あまりに遅く、ガーミン５５は、
途中で計測を中断していました。
併用していたGPSボイスコーチのデータを採用します。
距離は、８．４キロ、タイムは、１時間４９分２４秒でした。
想定の半分の距離しか走れませんでした。
それでも、足も体も鍛えられたと信じ、
これからも、トレーニングを続けます。
いつもの時刻、午前５時４５分に起きたので、
雪はねは、１０分足らずだけで、
五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
雪は、昨日よりは、軽かったです。
久しぶりの快晴。
歩いてホリディスポーツクラブ函館に行きましたが、
例年にない大雪のため、歩道の除雪はされず、
人が一人歩くのが、やっとのところが目立ちました。
昨日、函館市電が、脱線したそうです。
ちょうど、開館の午前９時に着きました。
先ずは、１５分のマッサージ。
マッサージ機には、プリインストールされたメニューが３つあります。
「ヒーリング」をやりました。
終わった時に、待っている人がいなかったので、
「リフレッシュ」を１５分。
さらに、待っている人がいなかったので、
３つ目の「リラックス」もやりました。
そのあと、お風呂で体を温めてから、
水中ダンベルを３０分。
無呼吸クロール２５メートル１本。
再び、お風呂へ、水風呂との交互入浴をして、
電車で帰ってきました。
午後からは、妻が、お友達に、
函館土産を送りたいとのことで、
五稜郭タワー前から、午後０時５０分のバスに乗ることにしました。
ところが、２０分近く遅れてバスが来ました。
雪道は、たいへんな状況のようです。
函館駅前の松岡商店で、4点のお土産を買って、
午後２時１５分の、五稜郭タワー行きのバスに乗りましたが、
６分ほど遅れました。
函館の除雪体制は、脆弱です。
明日は、どこを走ろうかな。
いつもより１時間早く起きました。
そして、４０分ほど除雪をしました。
昨日の雪よりは軽かったです。
函館の１２月としては、
例年の４倍も雪が降ったとの情報がありました。
五稜郭公園でのラジオ体操、昨日より、参加者が少なかった感じです。
歩道の除雪が、まだですからね。
金曜日は、特に予定を入れていませんが、
午前中は、美原方面に買い物に行きました。
バスを渡島総合振興局前で降りて、
先ずは、渡島総合振興局へ。
北海道銀行のATMがあると思っていましたが、空振りでした。
向かい側のラッキー衣料館美原店で、
裏起毛レギンスパンツを買い、
隣のビックハウスに寄りました。
箱入りみかんが欲しくて行きましたが、空振りでした。
バスで、亀田支所前まで移動し、
函館市亀田交流プラザで、トイレ休憩。
北海道銀行美原支店のATMで、通帳記帳。
そして、メガドン・キホーテ函館店に行きました。
サンブァリエで、税別１００円の菓子パンを６つ買いました。
ゆきだるまパンが、珍しかったです。
そして、先週の金曜日も買った、
箱入りみかんを税別９８０円で買いました。
５キロ入りと思っていたら、
４．５キロ入りと書いてありました。
自宅に帰ってから、体重計で測ると、
箱を含めて４．９キロでした。
昼食後、お昼寝をしてから、走ることにしました。
昨日、１２キロ走るところを２キロしか走っていません。
１０キロは走りたいところです。
午後２時過ぎ、五稜郭公園正面広場から、ランニング開始。
外周路は、しっかり除雪していましたが、
飽きっぽい私としては、公園の外に向かいました。
赤川通、途中、函館市交流プラザで、トイレ休憩。
赤川通に戻り、昭和団地通へ左折、ツルハドラッグ北美原店まで来ました。
ここまで、５．６３キロ、タイムは、１時間４分４０秒でした。
ドリンクゼリーで給水し、折り返します。
赤川通を交差して、昭和団地通を走り続けました。
すると、歩道の除雪がされておらず、
人が一人歩いた後を走ることろもありました。
中道四稜郭通に右折すると、
歩道を歩いたあとがなかったところがありました。
雪の塊につまずき転倒しましたが、
雪が柔らかく、痛くありませんでした。
不安定な道を走るのも、良い修行です。
海岸線の砂浜を走っているような感じです。
きっと、春になったら、その効果が現れて、
早く走れることでしょう。
産業道路に出て、その歩道を右方向へ走りました。
道幅が広くて走りやすかったです。
赤川通へ左折。
すでに日没です。
クルマのライトのおかげで、
歩道が見やすくなりました。
五稜郭線、東山墓園通、五稜郭公園への横断歩道を渡って、
公園には入らず、裏門橋の入口へ。
五稜星(ほし)の夢イルミネーションが点灯していました。
というか、数十秒点灯・数十秒消灯を繰り返していました。
多分、節電のためでしょうか。
今回は、日没から、午後７時までで、イルミネーションは終わりです。
外周路１２００メートル地点から、
ウインドスプリントを３本やって、
正面広場、一の橋、二の橋まで来て、ランニング終了です。
結果、距離は、１１．０９キロ、タイムは、２時間１３分３５秒でした。
１時間に５キロ歩く人と同じ速さでした。
何組かのカップルが写真撮影を終えるのを待って、
パチリとな。
昼間に、私宛の荷物だと思って開けたら、次女のものでした。
LINEでお詫びをしたところ、返事がきていました。
また、今年参加した、小布施見にマラソン事務局から、
来年のカレンダーが届きました。
来年は、７月１６日に開催するようで、
来週の日曜日からエントリー開始です。
ハーフマラソンですが、制限時間は５時間。
朝６時スタートで、舗装でない道も走り、
仮装大賞があり、エイドが素晴らしいです。
今までに参加したマラソン大会で、一番面白かったです。
見にいってください。
いつもより２５分ほど早く起きて、
玄関周りの除雪を３０分くらいしました。
昨夜から１０センチくらい積もったでしょうか。
水分を含んで重かったです。
五稜郭公園でのラジオ体操参加者は、
暗くてよく分かりませんが、
１０人くらいだったのかな。
雪が積もって、自宅から五稜郭公園まで、
これなかった人もいたと思います。
今日は、１２キロくらい走るつもりでした。
しかし、除雪状況から、
五稜郭公園３周程度にしよう。
朝食後、五稜郭公園正面広場に来ました。
走り始めると、滑りはしませんでしたが、
新雪の下にワダチがあり、靴先が引っ掛かります。
１周で走るのをやめることにしました。
ランナーが一人、私を追い越しました。
歩いている人が１０人。
ほとんどは、生活道路として、横切っているのでしょう。
公園管理者が、裏門橋付近から、除雪を始めました。
ひとりは除雪機、５人はスコップで雪はねです。
１周だと、１．８キロなので、せめて、２キロにするために、
五稜郭タワーを経由して、五稜郭タワー前バス停まで走りました。
結果、距離は、２．０９キロ、タイムは、２４分３６秒でした。
自宅に戻り一休み。
早目の昼食の後、バスと電車を乗り継いで、
ホリディスポーツクラブ函館へ。
マッサージ１５分。
お風呂と水風呂交互入浴。
ヨガを４５分して、たき整形外科まで歩きました。
左ひざに５回目のヒアルロン注射。
ひざ周りは、良くなった気がするので、一区切りとします。
マックスバリュ深堀店で、野菜や総菜を買って、
深堀町電停に向かいます。
交差点のワダチで、クルマがスリップしていました。
なんとか自力で抜け出しましたが、
いきなりの積雪で、除雪が間に合っていません。
函館ANSHINメールによると、函館新道、函館江差自動車道、
空港道路は、通行止めとのことでした。
深堀町電停前で、信号が変わるのを待っている間に、
電車は行ってしまいました。
ここで、次の電車を待つより、
柏木町電停まで歩いたほうが、体が冷えないと思い、歩きました。
ちょうど良いタイミングで電車が来ました。
五稜郭公園前電停で降りて、歩いて帰ってきました。
北海道電力のホームページで、
使用電力量や電気料金を見ることができるようにしたので、
のぞいてみました。
前年同月と比較できますが、
去年より、今年の方が、使用電力量が多いです。
冬は、去年より寒く、暖房したのだと思います。
夏は、今年の方が暑く、冷房を入れたのでしょう。
電気料金は、大幅に上がりました。
オール電化住宅で、ドリーム８の契約をしていますが、
ちょっと高すぎです。プーチン、何とかしろ。
ホットタイム2２の契約で、
パネルヒーターを３台使っていますが、
こちらは、あまり使っていません。
このデータは、初めてのログインから、
３日たたないと見れないとのことです。
水道の検針票が、メールボックスに入っていました。
上水道の基本料金が減額されていました。
助かります。
函館の日の出の時刻は、午前６時５６分。
五稜郭公園でのラジオ体操は、
真っ暗の中で始まります。
そして、雪がちらついています。
今日は、一日中、雪の予報。
明日は、雪中ランニングを覚悟しています。
水曜日なので、セイコーマートに寄りました。
牛乳は、税別１９1円ですが、
２本買うと、４４円引きです。
さらに、クーポンで、１本１０円引きでした。
ライトフレークかつお油漬け３個セットは税別２９８円ですが、
クーポンで、５０円引きでした。
残念ながら、玉子は税別１９８円です。
会員価格で、２０円引きでした。
朝食後は、
来年２月５日の第７５回香川丸亀国際ハーフマラソンに向けて、
食事は、全部うどんにしたいと思い、
高松駅周辺、丸亀駅周辺、坂出駅周辺のうどん屋さんの情報収集をしました。
早目の昼食後、午前１１時４５分、
ホリデイスポーツクラブ函館に歩いていきました。
マッサージを１５分、
そして、お風呂と水風呂交互入浴。
ヨガを４５分して、バスで帰ってきました。
その後は、午前中の続きのうどん屋さん調べ。
ランチタイムだけしかやっていないとか、
土曜日、日曜日に休みとか、
旅程と合わないお店がありました。
調べたお店が行ってみると、閉店ということもありそうです。
全国チェーンの杵屋、丸亀製麺、はなまるうどんもありました。
坂出市にある、瀬戸大橋タワーに行く予定ですが、
うどん屋さんはないので、カフェに寄ろうと思います。
前回も、エントリーした、香川丸亀国際ハーフマラソン。
今度こそ、開催してほしいところです。
暗い中でのラジオ体操、それでも気温はプラスでした。
今日は、かなり雪が解けそうです。
ホリディスポーツクラブ函館で、
午前８時３０分に、午前１０時３０分からの、
アクアビクスの参加プレートを配布するので、
朝食後、五稜郭タワー前から、ランニングスタート。
右手の遊歩道から、外周路へ。
外周路を６００メートル走り、
松見通、本通富岡線、本通３丁目交差点で右折し、
放射４－１号、柏ケ丘通、函工通、電車通。
そして、ホリディスポーツクラブ函館に着いたのは、
ちょうど午前８時３０分でした。
歩道に雪はほとんどありませんでしたが、
一部ツルツルでした。
帰りは、電車通、八千代通、五稜郭病院通、
道道五稜郭公園線、最後は、五稜郭公園正面広場を経由して、
一の橋でランニング終了です。
結果、距離は、５．１６キロ、タイムは、４４分１３秒でした。
自宅に帰り、着替えて、バスと電車を乗り継いで、
ホリディスポーツクラブ函館へ。
お風呂で体を温め、
無呼吸クロール２５メートル１本、
アクアビクス４５分、
再びお風呂へ。
マッサージを１５分して、
バスで帰ってきました。
今日は、朝から気温がプラス。
午後２時の予想気温は７度。
雪や氷のない五稜郭公園外周路を走ってみたくなりました。
昼食後、一休みしてから、五稜郭公園外周路を３周走ることにしました。
最初は、スピードが上がりませんでしたが、
女性ランナーが追い越していったので、
ついていこうとしたら、少しスピードが上がりました。
３周目１２００メートル地点から、
１００メートルのウインドスプリント３本です。
３本目の時に、函館中央警察署の方向から、
「ドーン」という音。
そのあと、「キーーーーーーーー」とクラクションの音。
クラクションが鳴りやみません。
走り終わったら、行ってみよう。
そうこうしているうちに、クラクションは鳴りやみました。
正面広場で、ランニング終了。
結果、距離は、５．４８キロ、タイムは、３８分５秒でした。
３本目のウインドスプリントは、スピードを上げることができませんでした。
それでも、１キロのペースが７分以内の方が、
良いフォームで走ることができ、気持ちの良い疲れでした。
これから、雪が降る予報です。
寝雪になるのでしょうね。
降るなら、滑らないくらい降ってほしいものです。
今日の函館市の日の出の時刻は、午前６時５３分。
道理で、五稜郭公園でのラジオ体操は、暗いわけだ。
朝食後、再び、五稜郭公園へ。
午前９時少し前ですが、
函館走ろう会の会員が６人集まっていました。
１周目の途中まで、一緒に走りましたが、
私は、五稜郭線に向かいました。
国道５号、漁火通、自衛隊通、本通富岡線から、
五稜郭公園に帰ってきて、
１６キロ走ろうとしていました。
しかし、ブラックアイスバーンに足を取られて、
うまく走れません。
五稜郭線は、北側の歩道を、
国道５号は、東側の歩道を走りました。
乾いているところが多いのですが、
ブラックアイスバーンで転びそうになります。
函館駅でリタイアすることにしました。
それでも最後は、
ウインドスプリント約１００メートル３本をやりました。
結果、距離は、６．２７キロ、タイムは、１時間１０分３６秒でした。
函館駅で、休憩するつもりでしたが、
松前行きのバスが、発車しそうだったので、飛び乗りました。
五稜郭公園入口で、バスを降りて、自宅に帰りました。
自宅に着くと、楽天市場・函館えさん昆布の会から、
おやつ昆布が届いていました。
昨日、注文したのですが、地元の業者だと、到着が早い。
来年２月２６日の大阪マラソン202３まで、
塩分を補給しよう思います。
お風呂で体を温め、
昼食後は、テレビを観ながら、ソファでウトウト。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、
午前８時３０分、歩いてホリディスポーツクラブ函館に向かいました。
天気は良かったですが、路面が滑ります。
マッサージを１５分して、
お風呂で１０分くらい体を温めてたから、プールへ。
自主的水中ウオーキング３０分、
無呼吸クロール２５メートル１本、
そして、水中ダンベル３０分。
再び、お風呂へ行き、頭を洗い、湯船につかりました。
水風呂との交互入浴をして、電車で帰ってきました。
午後から、ほくでんの、
エネモールポイント会員の手続きを済ませ、
我が家の節電チャレンジにエントリーしました。
ドリーム８で契約しているので、
先ずは、４０００ポイントがもらえるようです。
ペコマかWAONに、ポイントを入れようと思います。
アルペングループ楽天市場店に注文していた、
ナイキ・エアズームペガサス3９が届きました。
来春から使い始めますが、
多分、来春には、エアズームペガサス4０がでると思います。
しかし、エメラルドグリーンの色が気に入ったのと、
クーポンやポイントを使って、税込７５９２円で、
入手できるので、購入しました。
トレーニング用で使います。
今日は寝不足でしたが、
いつものように、午前５時４５分に起きました。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食、そして、また、寝ました。
約２カ月ぶりの床屋さんへは、
７系統のバスで行きました。
東山団地で下車し、理容プラージュ函館東山店へ。
以前は、シャンプー込みの価格でしたが、
現在は、別料金になりました。
電気料金なども値上がりしているので仕方ありません。
今日は、シャンプー込みにしてもらい、税別１９００円で、
６０歳以上２００円引きを利用し、税込１８７０円でした。
同じ敷地にある、スーパー魚長東山店で、総菜などを買って、
近くにある、DCM鍜治店へ。
歯ブラシと、歯磨き粉を買いました。
バスで、亀田支所前まで移動し、
ヤマダデンキテックライフセレクト函館本店へ。
年賀状シーズンなので、プリンターのインクと、
妻から頼まれた電動歯ブラシの替えブラシを買いました。
メガドン・キホーテ長崎屋函館店の地下１階のポポラマーマが、
来年１月末で閉店すると知り、昼食のため寄りました。
バジリコペペロンチーノ・ドリンクバーセット税込９００円を注文しました。
シマッタ。大盛りでも同額なのに、言うのを忘れた。
それでも美味しくいただきました。飲み物は2杯。
閉店するのが残念です。
メガドン・キホーテでは、箱入り有田みかん５キロ税別９８０円と、
スポーツ用長袖Tシャツを買いました。
亀田支所前からバスに乗りましたが、
妻から頼まれていた食パンを買うのを忘れて、
セブンイレブン函館五稜郭公園前店で買いました。
約４時間の外出は疲れました。
そのあと、長ーいお昼寝です。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食の後、
木曜日なので、９０分程度走る予定でした。
五稜郭公園外周路１００メートル地点から、
昭和団地通にあるツルハドラッグ北美原店折り返しで、
五稜郭公園に戻って、さらに、もう１周する予定でした。
昨日、雨と雪が降ったので、亀田川沿いの遊歩道は、
走りづらくなっていると思い、
外周路６００メートル地点から、松見通にでました。
本通中央線、中道四稜郭通、昭和団地通と進みました。
歩道の雪道が、砂浜を走っているような感じで、
車道の横断歩道を走るときは、ツルツルでした。
最初から、フルマラソンの終盤のような遅さでした。
このままでは、午前１１時までに帰れない。
トイレにも行きたい。
ツルハドラッグ北美原店を過ぎて、
セイコーマート函館石川店でトイレ休憩。
お礼に、ペットボトル飲料を買いました。
ここで、折り返し、３０系統のバスに載ることにしました。
約１００メートルのウインドスプリントを３本して、
美原台団地入口で、ランニングを終了。
午前１０時２６分の３０系統のバスに乗ります。
バスは、２分遅れできました。
結果、距離は、６．７１キロ、
タイムは、１時間１９分１７秒でした。
午前１１時少し前に、自宅に着き、
早目の昼食のあと、
７系統のバスで、ホリディスポーツクラブ函館に、
行きました。
お風呂で、足と体を癒し、ヨガを４５分しました。
たき整形外科まで歩き、
左ひざに４回目のヒアルロン注射。
帰りは、７系統のバスで帰ってきました。
夕食後、函館市芸術ホールで、
午後６時３０分から開演される、
前進座の松本清張朗読劇2題を、
妻と聞きに行きました。
「青春の彷徨(ほうこう)」、「或る「小倉日記」伝」。
とても、感動しました。
五稜郭公園でのラジオ体操のあと、
水曜日なので、セイコーマートに寄りました。
玉子は、会員価格で税別１４８円。助かります。
午前中、来年のマラソン大会のエントリーについて検討していたら、
2023あおもり桜マラソンが、エントリーを開始していました。
早速、ハーフにエントリーしました。
みなさん、フルもありますよ。
早目の昼食のあと、歩いてホリディスポーツクラブ函館に、
行きました。
ヨガを４５分して、電車で、五稜郭公園前電停まで来て、
本町むさしやに寄りました。
みかんが欲しくてよりましたが、
１個税別３０円で、店頭に出ていました。
１５個買ってきました。
午前に続き、来年エントリーするマラソン大会を検討しました。
４７都道府県中、２１道県を完走しています。
来年は、６府県を完走し、
残りを、２０都府県にしようと思います。
走り方が悪いのか、老化のためか、
スピードは、落ちる一方ですが、
ハーフを２時間３０分以内で、
フルを６時間以内で走れるよう、
トレーニングを続けます。
応援よろしくお願いします。
１２月５日
久しぶりに、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
ホリディスポーツクラブ函館には、歩いて行きました。
正午からのヨガに参加して、
帰りは、８４系統のバスで帰ってきました。
遅い昼食後、１２月２日から１２月４日までのブログ記事を作成しました。
スマホのテレビで、ワールドカップサッカーの放送を観ながら、
ベッドで寝ましたが、
偶然にも、日本が得点する少し前に目が覚めました。
そのあとは、居間のテレビを観ました。
おかげさまで、延長戦、PK戦も観てしまいました。
１２月６日
午前５時４５分に起きて、
とりあえず、五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。
火曜日は、走る日ですが、寝不足で、気温が氷点下だったので、
午後から走ることにしました。
午前８時、歩いてホリディスポーツクラブ函館に行き、
午前１０時３０分からのアクアビクスの参加プレートを受け取り、
電車に乗りました。
朝食は、ハセガワストア函館駅前店の、
やきとり弁当小塩税込５００円です。
JR函館駅の待合スペースでいただきました。
美味しかったです。
キングベークで菓子パン４つと、
自販機でペットボトル飲料を買って、
電車で、ホリディスポーツクラブ函館に戻ります。
ちょうど、アクアビクスに間に合いました。
帰りは、８４系統のバスに乗りました。
昼食後、気温もプラスに転じたので、走ります。
五稜郭公園外周路１００メートル地点から、
反時計回りに、１２００メートル走り、公園の外に出ました。
函館市総合保健センター前の横断歩道を渡り、
亀田川の遊歩道、本通中央線、赤川中央通に入りました。
東富岡郵便局のあたりで、中ちゃんをパチリとな。
買い物をせず、すみません。
本通富岡線、赤川通、五稜郭線、
東山墓園通を経て、五稜郭公園外周路に戻ってきました。
約５００メートルで正面広場、
さらに、１２００メートル走り、
最後は、ウインドスプリント１００メートル３本。
正面広場から一の橋を越えたところで、ランニング終了です。
雪上用ランニングシューズで走りましたが、
雪は、そんなにありませんでした。
結果、距離は、８．０５キロ、タイムは、１時間１２分５３秒でした。
そのあとは、２０２３年２月５日の第７５回香川丸亀国際ハーフマラソンの、
旅程について検討しました。
大会まで、あと６０日です。
１２月４日
えひめ共済会館を午前９時にチェックアウトするつもりでしたが、
１時間早く出て、歩くことにしました。
先ずは、いよてつ松山市駅へ。
まつちかタウンのコインロッカーに荷物を預け、
銀天街へ向かいます。
朝も早いので、開いているお店は限られています。
銀天街から大街道へ入ります。
小雨も降ってきたので、アーケードは助かります。
大街道の端まで来ました。
ガーミン５５で、歩いた距離を計測していましたが、
まつちかタウンが地下だったため、距離は分かりませんでした。
まつちかタウン、銀天街、大街道については、
松山商店街プロジェクトの公式ホームページに出ています。
URLは、
https://matsuyama-shotengai.com/
です。
道後温泉商店街についても、載っています。
市内電車の線路を渡ると、松山ロープウェイ商店街です。
公式ホームページのRLは、
です。
ロープウェイの乗り場まで来ました。
乗り場で、順番を待っているときに目にしたポスターです。
ロープウェイは、３分だけ。
あとは、歩いて上ります。
石垣も高いし、間違いなく、難攻不落の城です。
昨日、ハーフを走ったので、足はガクガクです。
途中でトイレ休憩。ウォシュレット、いいね。
そして、松山空港にもある、蛇口から出るみかんジュース。
ジョッキは、５００円ですが、
普通サイズのコップだと、３５０円でした。
美味しかったです。
そして、いよいよ松山城。
天守閣の階段が急。
やっとのことで登り切り、外を眺めました。
人口５１万人。四国で一番人口の多い街です。
住みたい街１位、住み良い街１位とか。
函館は行きたい街ですが、住んでいる人は不幸と考えている街。
登ってしまったからには、
下らなくてはいけません。
そろりそろり、やっとのことで、
下りロープウェイ乗り場まで来ました。
ロープウェイ自体は、３分で終了。
大街道電停まで戻る途中に、
えひめ笑顔の観光物産館がありました。
妻から頼まれた、みかんチョコを買いましたが、
ちょっとちがうような・・・。
そして、愛媛みかんは、税込４８６円でした。
大街道電停から、松山市駅まで、電車で移動しました。
まつちかタウンのコインロッカーから、
荷物を取り出し、路線バスで、
松山空港に向かいます。
バスは、１５分おきに出ています。
当初予定では、午前１１時４５分のバスに乗る予定でしたが、
午前１１時３０分のバスに乗れそうです。
しかし、１０分近く遅れてきました。
松山空港で下車し、２階の鯛めしかどやへ。
宇和島づくし鯛めし膳税込２２００円をいただきました。
とても美味しかったです。
１階に降りて、いよてつショップで、
妻から頼まれた、みかん餅と、
妻のイメージに近い、みかんチョコを買いました。
蛇口から出るみかんジュースは、
松山城の売店で飲んだので、
スカイショップの、
イヨカンソフトクリームを食べました。
お土産やランニングウェアなどを１つのバッグに入れ、
函館空港まで、荷物を預けました。
羽田空港で、函館空港行きに乗り換えました。
すると、偶然にも、姪夫婦と、もうすぐ１歳になる赤ちゃんに会いました。
オレンジ色というか、みかん色に染まった２泊３日の旅は、無事終了しました。
次は、来年２月５日の、
第７５回香川丸亀国際ハーフマラソンです。
旅の最中、何を食べるか考えなくてもいいんです。
全食、うどんです。
４７番目にできた、国内最小の県、待ってろよ。
トレーニングを続けます。
１２月３日
今日は、いつもの時刻、午前５時４５分に起きました。
第２１回坊っちゃんランランランは、朝からやっていますが、
私の参加するハーフ２部は、午後０時３０分スタートです。
NHKラジオ第１のマイあさの「今日は何の日」で、
１９８８年１２月３日、香川県が、愛媛県から分離独立した日。
これで、４７都道府県になったとのこと。
私は、全都道府県を走るつもりですが、
もしかしたら、4６だったかもしれません。
続いて、ラジオ体操。
昨日、買ったみかんおにぎりと、坊っちゃん団子で朝食。
テレビを観て、のんびり過ごしました。
えひめ共済会館の１階に、１０円のコインロッカーがあったので、
貴重品などを入れて、午前９時過ぎに、出発しました。
松山市駅周辺を探索し、午前９時４０分のバスに乗りました。
坊っちゃんスタジアムのバス停で下車し、松山中央公園内を歩き、
受付会場まで来ました。
JR市坪駅が見えたので、行ってみました。
フィニッシュ後、荷物を受け取ったら、
こちらから帰る方が楽だと思いました。
お馴染み、検温、健康チェックシート提出、リストバンド装着。
リストバンドは、係の人がやってくれました。
自分でやると、意外と面倒なんです。
お祭りの露店が出ていましたが、
フィニッシュ後にしよう。
昨日、ローソンで買ったおにぎり２つで、早目の昼食。
そうこうしているうちに、午前１１時３０分になったので、
荷物を預け、マドンナスタジアムに入りました。
動的ストレッチをして、トイレに行き、
Hブロックに並びました。
午後０時３０分から、３組のウェーブスタート。
さらに、１０秒ごとに、ブロックごとに笛が鳴り、スタートです。
マドンナスタジアムを出て、古手川河川敷、重信川河川敷を走ります。
１キロくらい走った時に、愛媛県知事を追い越しました。
そのときに、今日は何の日とかは、聞きませんでした。
スライド区間が多く、道幅も狭く、思うように追い越せません。
エントリー時の予想タイムは、２時間１７分。
１キロのペースは、６分３０秒です。
１１キロまでは、平均で、６分３０秒でしたが、
後半は、失速しました。
失速は、老化、水分不足、塩分不足、
それとも、細かい起伏。
給水所以外で、
昨日買った、チュウチュウゼリーを飲みました。
美味しかったです。
結果、タイムは、２時間４３分５４秒でした。
荷物を受け取り、上半身だけ着替えました。
更衣室は、ありません。
走るのが遅く、せっかくの露店を楽しむ時間が無くなり、
午後３時５１分の松山駅行きの電車に乗りました。
JR松山駅で下車し、いよてつ市内電車で、
松山市駅に向かいます。
いよてつ高島屋８階の名代つるちゃんで、
早目の夕食です。
つるちゃんおすすめセットは、税込１０７８円です。
１玉でも、３玉でも同じ金額と聞いて３玉にしました。
太くて腰のある伊予うどん美味しかったです。
地下１階に行き、おこわ、漬物、和総菜を買いました。
おこわと漬物は、お夜食。
和総菜は、明日の朝食用です。
えひめ共済会館に戻り、
コインランドリーで、ランニングウェアなどをお洗濯。
無料なので、コインランドリーといってよいのか。
洗剤も無料でした。
その間に、共同浴場で、汗を流し、
温かいお湯で、足や体を癒しました。
今日の最高気温は１４度ぐらいで、
曇り空の時間が多く、温かみは感じられなかったので、
お風呂で一息つくことができました。
昨日から続いている、
ワールドカップサッカー関連のニュースを、
テレビで観ながら、いつもまにか、寝ていました。
１２月２日
羽田空港行きの飛行機は、少しだけ遅れました。
第２ターミナル５２番ゲートに出ました。
松山空港行きは、６９番ゲートです。
また、端から端まで、歩かないと乗り継げません。
途中、ANA FESTA羽田６０番ゲートフード店で、
おろしうどん税込９００円をいただきました。
いつも、同じものを食べています。
飛行機は、松山空港に無事着きました。
路線バスの方が、リムジンバスより、安いので乗りました。
松山市駅でバスを降りて、
宿泊先の、えひめ共済会館まで歩きます。
道に迷わず、チェックイン。
先に宿泊費を支払いました。
２泊で、税込７２６０円です。
バスなし・トイレありで、
部屋は狭かったのですが、
安くて助かりました。
お風呂は、共同浴場ですが、
今日は、道後温泉に行ってみます。
道後温泉に行くのに、市内電車の市役所前でもよいのですが、
松山市駅から乗りました。
道後温泉駅に着き、
第１候補の日帰り温泉を探しましたが、分からなかったので、
第２候補の道後プリンスホテルまで歩きました。
入浴料は、税込１６５０円と、少し高めですが、
タオルとバスタオルも借りることができるので、良かったです。
大浴場は使えましたが、露天風呂が故障中。
私の周りで、水回りの設備が壊れることが多い今日この頃。
ホリディスポーツクラブ函館の店長は、
水も滴る良い男ですが、私は、違うんだけどなぁ。
しっかり、体を癒し、道後温泉駅まで戻ります。
同温泉商店街ハイカラ通を歩いてみます。
瀬戸内料理味倉で夕食です。
南予風鯛めしセットと、じゃこ天をいただきました。
美味しかったです。
ハイカラ通を道後温泉本館まで歩きました。
かっこよい建物は、工事の仮設カバーで覆われていて、
見ることができませんでしたが、
ぐるっと回ると、店員さんが、お客さんの案内をしていました。
ここは、安く入れます。
ハイカラ通に戻り、
ローソン道後ハイカラ通店に入ってみました。
ポンジュースグミと、
今治フェイスタオルと、
チュウチュウゼリー３個入りと、
ペットボトル飲料と、
おにぎりを２つ買いました。
おにぎりは、明日の昼食用ですが、
期限切れになるので、良い子はマネしないでね。
巴堂で、坊っちゃん団子を買いました。
小さい方は、明日の朝食で、
大きい方は、お土産です。
道後たま屋で、みかんおにぎりを２つ買いました。
電車で、松山市駅まで戻り、
セブンイレブン松山市駅前店で、
ペットボトル飲料などを買って、
えひめ共済会館に戻ってきました。
ベッドに横になり、
テレビを観たり、ラジオを聴いたりしながら、
いつのまにか、寝付いていました。
函館の初雪は、１１月４日でしたが、
積もらなかったので、気が付きませんでした。
昨日から断続的に降った雪が積もりました。
今シーズン初めての雪はねを１０分ほどしました。
雪はねは、北海道弁です。雪かきのことです。
そして、五稜郭公園でのラジオ体操。
月も変わり、夜明け前だし、雪も降ったので、
参加者は、大幅に減りました。
雪が積もると、夜明け前でも明るいです。
１２月の週間予定表は、上のような感じです。
月間走行距離の目標を１５０キロにしました。
今日は、９０分程度走る日ですが、
土曜日に、第２１回坊ちゃんランランラン・ハーフがあるのと、
雪上用ランニングシューズ初日なので、無理せず、
五稜郭公園を約４周することにしました。
朝食後、アシックスのスノーターサーSGを履いて、
五稜郭公園へ。
外周路１００メートル地点から、ランニング開始。
６．５キロのジョギングに続けて、
ウインドスプリント１００メートル３本をしました。
結果、距離は、７．０７キロ、タイムは、５１分１８秒でした。
モヤシさんのツイートで、
ラッキーピエロのカレーライスが２０パーセント引きと知り、
早目の昼食は、五稜郭公園前店にしました。
トンカツカレーは、税別７８０円のところ、
２０パーセント引きで、店内召し上がり消費税１０パーセントで、
６８６円でした。
ボリュームがあって美味しかったです。
ホリディスポーツクラブ函館へは、自転車で行けないので、
７系統函館空港行き・とびっこに乗りました。
３分遅れでした。
今日は、温泉のくみ上げができず、普通のお風呂でした。
水回りが、立て続けに故障しますが、
店長が水も滴るいい男だからかな。
ヨガを４５分、マッサージを１５分して、
たき整形外科まで歩きました。
左ひざに、３回目のヒアルロン酸注射です。
少しだけ、スムーズに動けるようになってきた気がします。
夕食は、妻がラッキーピエロ五稜郭公園前店で買ってきた、
カレールゥで、カレーライスでした。
美味しかったです。
明日、高松に向けて出発しますが、
函館空港の様子が気になり、
公式ホームページを見ると、
丘珠空港行きと奥尻空港行きが運休していました。
ほかにも、遅延が目立ちます。
明日、午前９時１０分のADO・ANA共同運航便の、
羽田空港行き、「舞いあがれ」。
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