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2022年11月22日 (火)

火曜日はご近所RUN、神戸こむぎ館シルバーディ

午前5時45分の目覚まし時計より、15分早く目が覚めました。

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箱館奉行所には、午前6時12分に着きました。

今日の日の出の時刻は、午前6時34分ですが、

天気が良いので、空は明るかったです。

ラジオ体操の前にやっている動的ストレッチも、

早く終わってしまいました。

朝食後、ホリディスポーツクラブ函館に向かって走ります。

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五稜郭公園外周路100メートル地点から走ります。

おっと、気温は5度くらいですが、

若手ランナーが半袖Tシャツで走っていました。

下は、ロングタイツとショートパンツです。

こんな気温のマラソン大会もあります。

私は、重装備です。

外周路を500メートルほど走り、

松見通、本通富岡線、本通3丁目交差点で右折、

放射4-1号から、深堀電停に出ました。

Img_20221122_081848

電車通から、ホリディスポーツクラブ函館の敷地に入りましたが、

時間が余っているので、500メートルほど敷地内を行ったり来たり。

午前8時30分に、午前10時30分からの、

アクアビクスの参加プレートを受け取り、

五稜郭公園へ向かって、ランニング再開。

五稜郭公園正面広場から、外周路を1周と、

200メートル走って、ランニング終了です。

Img_20221122_090255

Screenshot_20221122132851

結果、距離は、7.26キロ、タイムは、59分35秒でした。

なお、ガーミン55は、オートポーズに設定しています。

自宅に戻り、シャワーの冷水で足を癒し、

温かいお湯で、汗を流しました。

昨日、更新した電気温水器は、ちゃんと稼働しました。

今度は、自転車でホリディスポーツクラブ函館に行き、

無呼吸クロール25メートル1本と、

アクアビクス45分をしました。

毎月22日は、桜ヶ丘通のパン研究所神戸こむぎ館の、

シルバーディで、60歳以上20パーセント引きです。

Img_20221122_122418

店内は、60歳以上のお客さんで、いっぱいでした。

予想通り、食パンのない時間帯だったので、

フランスパンと菓子パン4つを買いました。

昼食は、そのパンを食べ、思いっきり昼寝をしました。

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明日は、勤労感謝の日の祝日。

ホリディスポーツクラブ函館のデイ会員は、祝日は休みなので、

走る日でないけど、走ろうかな。

Twitterで、中ちゃんが営業すると、つぶやいていたので、

中ちゃんRUNにしょうかな。

ミカンか柿が安いといいな。

このブログ、見てるかな。

 

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