湯元花の湯RUN

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

再び、五稜郭公園へ行きました。

今月は、１１月６日の富山マラソン2022以外、

１０キロ以上走った日がありません。

富山マラソンの前は、調整期間なので妥当ですが、

その後は、足の復活に時間がかかりました。

加齢だから仕方ないのかもしれませんが、

まだ、頑張れそうです。

五稜郭公園正面広場には、

函館走ろう会の会員さんが来ていました。

午前９時過ぎ、私を含めて、５人の会員が、

外周路を反時計回りに走り始めました。

１３００メートルを過ぎて、

私だけ、函館市総合保健センターへ向かいました。

センター前の横断歩道を渡り、

亀田川沿いの遊歩道、中道四稜郭通。

昭和団地通と進みます。

湯元花の湯前で、７．７０キロ、タイムは、５８分３９秒でした。

ドリンクゼリーで給水し、折り返しました。

同じ道を戻ります。

４歩で１呼吸、左足が着地したときに、息を吐くようにしてみました。

スムーズに走れました。

６年以上前、左足がメインで走っていることに気づきました。

その後は、左右バランスを保つようにしましたが、

最近、スピードが上がらないので、

左足メインで走ってみることにします。

１２月３日の第２１回坊ちゃんランランラン・ハーフは、

それを意識してみます。

そうこうしているうちに、五稜郭公園に戻ってきました。

外周路を５００メートルと、１周して、正面広場でランニング終了です。

結果、距離は、１６．１２キロ、タイムは、１時間５９分５５秒でした。

なお、ガーミン5５は、オートポーズに設定しています。

今月のトレーニングでは、一番長く走れました。

電気温水器が壊れているので、足だけ冷水をかけました。

午後からは、のんびり過ごしました。

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