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2022年11月 1日 (火)

火曜日はご近所RUN、神戸こむぎ館6周年

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五稜郭公園へラジオ体操に行くと、

箱館奉行所前のライトが点灯していました。

このライトは、明るさに反応しています。

朝食後、ホリディスポーツクラブ函館に向かって走ろうとしたときに、

自宅のカギをなくしてしまいました。

間違いなく、自宅にありますが、

どこに置いたのやら。ボケていますね。

予備のカギを使って、出かけました。

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ラッキーピエロ五稜郭公園前店の前から、ランニング開始。

美術館裏通、五稜郭病院裏の遊歩道、五稜郭病院通、

八千代通、電車通と進み、

柏木プラザで折り返し、ホリディスポーツクラブ函館に到着。

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午前10時30分からの、アクアビクスの参加プレートを受け取り、

同じ道を走り、五稜郭公園正面広場にやってきました。

外周路100メートル地点で、3.5キロ。

そこからガチで2キロ走り、外周路300メートル地点でランニング終了です。

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結果、距離は、5.54キロ、タイムは、41分1秒でした。

心拍数的には、有酸素運動メインで、

余力がありますが、足の回転が遅いようです。

自宅に戻り、シャワーを浴びてから、

自宅のカギを探しましたが、出てきません。

合鍵を作ったら、いくらになるのかななどど考えながら、

自転車でホリディスポーツクラブ函館へ。

無呼吸クロール25メートル1本と、

アクアビクス45分をして、

桜が丘通の神戸こむぎ館に向かいました。

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6周年記念に、500円以上買うと、

何かもらえるらしい。

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食パンが欲しかったのですが、売り切れでした。

そのかわりに、シュトレーンを買ってみました。

500円以上買って、ドレッシングをいただきました。

自宅に戻り、再び、カギを探すと、

リュックなどを入れていた短ボールに入っていました。

走りに行くときに、ウェストポーチを取り出そうとして、

右手に握っていたカギを箱の中におとしたようです。

19年使っているカギが見つかってよかったです。

今日から、11月、週間予定表は、前月と変更なし。

月間走行距離の目標は、200キロにしました。

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11月6日の富山マラソン2022の申告タイムは、

昨年の青島太平洋マラソン2021のネットタイム、

5時間46分56秒です。

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32キロまでは、1キロ7分30秒以内で走り、

その後は、1キロ10分以内で走りたいと思います。

どこから失速が始まるか、自分との闘いです。

周りのランナーに、引っ張って行ってもらえるようにしたいので、

よろしくお願いします。

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