五稜郭公園６周RUN

五稜郭公園でのラジオ体操の時の気温は、一桁。

今日は、走る日なので、ランニングウェアで行きました。

長袖インナー、半袖Tシャツ、薄手ロングタイツ、ショートパンツ。

函館バスは、１０月１日から、運行時刻が変更になりました。

五稜郭タワー前の時刻は、変わっていないようです。

午前１０時３０分のバスに乗れば、

羽田空港乗り継ぎで、富山空港に行けそうです。

朝食後、五稜郭公園外周路２００メートル地点から、

ランニング開始です。

今日は、４００メートルガチ、１００メートルユルを１０本、

続けて、４００メートルユルのあと、

６キロペース走です。

外周路は、１周1815メートルです。

たくさんのランナーに追い越されました。

６キロペース走の前に、

ペットボトル飲料で給水しました。

さすがに、気温が低いので、そんなに、のどは乾きません。

全部で６周と、５００メートル走り、

外周路70０メートル地点でランニング終了です。

結果、距離は、１１．４４キロ、タイムは、１時間２０分３０秒でした。

心拍数的には、有酸素運動レベルですが、足が速く動きません。

早目の昼食のあと、自転車でホリディスポーツクラブ函館に行き、

ヨガを４５分してきました。

富山マラソン202２の公式ホームページに、

参加案内が出ていたので、

前日の１０月５日と、

当日の１０月６日の旅程を、ほぼ決めることができました。

あとは、トレーニング頑張ります。

にほんブログ村