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五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、
のんびり過ごしました。
今日のホリデイスポーツ函館のヨガは、
正午からです。
早目に出かけ、天然温泉・水風呂交互入浴をしてから、
ヨガに、参加しました。
自宅に帰って昼食、そのあとは、
妻と一緒に、テーオーデパート内の、
スーパー魚長まで、買い物がてら散歩をしました。
４回目の新型コロナワクチンを接種したのは、７月２９日です。
あれから3カ月がたちましたが、
本日、５回目の接種券が届きました。
１１月６日の富山マラソン202２から帰ってから、予約をしたいと思います。
１１月１１日には、インフルエンザのワクチン接種を予約しているし、
半年ごとの歯科検診も予約しているので、
１１月は、病院通いが続きそうです。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、香雪園まで走ります。
五稜郭公園外周路１００メートル地点から、
ランニング開始。
松見通と本通富岡線が交差するところで、
函館走ろう会の会長さんに会いました。
五稜郭公園に向かうようです。
本通中央線で右折。
日吉ヶ丘通、産業道路、文教通、見晴公園通から、
香雪園に入りました。
はこだてMOMI-Gフェスタが開催されている香雪園。
午後４時からは、ライトアップしているようですが、
夜は、寒そうなので、走る気になりません。
公園の入口から、滝沢見晴通を経て、見晴公園通に入りました。
さらに、産業道路、漁火通と進みます。
再び、函館走ろう会の会長さんと、交差しました。
自宅に向かっているようです。
漁火通から自衛隊通へ右折。
函館市競輪場前で、１０．７７キロ。
ドリンクゼリーで最初の給水です。
さらに、自衛隊通、駒場通、桜ヶ丘通、電車通、松見通と進み、
五稜郭病院通と交差してから、五稜郭公園に向かいました。
外周路５００メートル地点に入ってきました。
１４キロを越えた、１６００メートル地点でランニング終了です。
結果、距離は、１４．０４キロ、タイムは、２時間３０分５３秒でした。
LSDですから、早く走る必要はありませんが、
体が重いというか、足が重かったです。
心拍数的には、楽な走りなんですけどね。
自宅に戻り、お風呂に入り、
昼食後は、全日本大学女子駅伝を観ました。
今月の月間走行距離の目標は、20０キロでしたが、
結果は、１７０キロに留まりました。
どんどん日の出の時刻が遅くなっています。
五稜郭公園でのラジオ体操のあと、
セブンイレブンに寄って、朝食用におにぎりセットを買ってきました。
昨日、妻が「実家に帰らせていただきます。」と言って出て行ったので、
今日の食事は、テイクアウトか外食です。
午前８時４０分、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館へ。
自主的水中ウオーキング３０分。
水中ダンベル３０分。
無呼吸クロール２５メートル１本。
昼食は、ラッキーピエロ人見店です。
塩ラーメンをいただきました。
函館の塩ラーメンというと、スープが透き通っているのが一般的ですが、
こちらは違います。
これはこれで美味しいです。
税別６５０円ですが、水曜日は、３０パーセント引きで、
店内召し上がりだと、消費税込で５００円。
いまどき、ワンコインで、塩ラーメンがいただけるのは、
素晴らしいです。
ラッキーピエロで、ラーメンがあるのは、人見店だけです。
ラッキー衣料館ひとみ店で、タオルを、
本町むさしやで、柿とミカンを買ってきました。
午後からは、テレビを観たり、パソコンをいじったりしました。
さて、夕食は、セイコーマートのカツ丼税別５００円、
テイクアウト５４０円にしようか。
それとも、ラッキーピエロのカツ丼にしょうか。
量が多いのは、ラッキーピエロ。
という訳で、ラッキーピエロ五稜郭公園前店にやってきました。
税別４９０円。店内召し上がりで、税込５３９円。
１円安いし、量が多く美味しい。
帰りに、セイコーマートで、明日の朝食を買ってきました。
なお、妻は、明日帰ってくる予定です。
金曜日は、ホリディスポーツクラブ函館が休館日で、
RUNオフなので、五稜郭公園でのラジオ体操しか、用がありません。
無職なので毎日が日曜日ですが、特に、金曜日は日曜日です。
妻が「実家に帰らせていただきます。」というので、
函館駅まで、バスに乗り、見送ってきました。
雪が降る前に、８９歳の母親に会いに行きました。
日曜日には、帰ってきます。
そのあと、マックスバリュ若松店に寄り、
昼食用に、海鮮丼と焼きビーフンを買い、電車に乗りました。
五稜郭公園前電停で降り、本町むさしやで、
１個税別３０円のミカンと、
１個税別８８円の柿を買ってきました。
自宅に着くと、メールボックスに、
函館走ろう会の会報１１月号と、キャップが入っていました。
会長さんが、ランニングがてら、届けてくれたのでしょう。
函館走ろう会は、去年４５周年でしたが、
新型コロナのために、集まることができず、
キャップを作成して、会員に配ることになりました。
デザインはカッコいいですが、ちょっと大きめなので、
海や川の近くを走るときは、要注意です。
HJCは、ハコダテジョガーズクラブです。
2023函館マラソンは、６月２５日ですが、
このキャップを見かけたら、函館走ろう会の会員ですので、
よろしくお願いします。
その日は、海岸線をキャップを押さえながら走ろうと思います。
昼食は、海鮮丼と焼きビーフンをいただきました。
美味しかったです。
そのあと、冷蔵庫をのぞくと、妻が買っておいてくれた、
焼うどんと総菜が入っていました。
消費期限が、本日午後４時までです。
函館の今日の日の入りは、午後４時３７分で、
曇っていたので、午後５時前ですが、外は暗くなっていました。
焼うどんと総菜で、早目の夕食氏です。
その後、することがないので、ベッドに潜って寝ましたが、
午後７時には、目が覚めたので、
パソコンをいじっているところです。
寒いので、重装備で、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
富山マラソン202２まで、あと１０日、
調整期間ということで、未来大RUNをやめて、
湯元花の湯RUNにします。
五稜郭公園外周路１００メートル地点から、ランニング開始。
外周路を１２００メートル走り、
函館市総合保健センター前の横断歩道を渡り、
亀田川沿いの遊歩道、中道四稜郭通、昭和団地通と進みました。
湯元花の湯で、７．５５キロ、
タイムは、５４分５２秒でした。
ドリンクゼリーで給水し、折り返しました。
同じ道を通り、五稜郭公園外周路に入り、
１７００メートル地点でランニング終了です。
結果、距離は、１４．２５キロ、タイムは、１時間４１分３８秒でした。
自宅に戻り、シャワーを浴び、早目の昼食。
その後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館へ。
ヨガを４５分してきました。
一旦、自宅に寄り、荷物を置いて、
今日、オープンした業務スーパー函館田家町店に向かいます。
ときわ通、教育大通、函館盲学校の門で左折し、
五稜郭線に入るとすぐに、ありました。
函館市立亀田小学校の向かい側です。
クルマが１０台くらい、駐車場が空くのを待っていました。
入口で、エコバッグをいただきました。
どんなものがあるか、店内を２巡しました。
切り餅１キロ、税込２８９円、
アーモンドミルク、税込３７５円、
バターピーナッツ、税込１０４円などを買いました。
ピーナッツ無し柿の種をキャン★ドゥで買い、
バターピーナッツをここで買うと、
ピーナッツの割合が多い柿の種ができそうです。
時間があったら、また、来ようと思います。
朝の気温が゛、段々低くなっています。
ウインドブレーカーを着て、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
水曜日なので、セイコーマートに寄りました。
玉子が、会員価格で税別１４８円。
２パックしか残っていませんでした。
皆さん、チラシをしっかり見ているようです。
衣替えを徐々にしていましたが、
午前中に、すべて冬物に入れ替えました。
早目の昼食後、自転車で、
ホリディスポーツクラブ函館に行き、
ヨガを４５分してきました。
帰り、サンドラッグに寄り、
税別１４８円のおさかなソーセージを探しましたが、
在庫切れでした。
自宅に帰り、長ーいお昼寝です。
今日の函館の日の出の時刻は、午前６時です。
そして、元旦は、午前７時過ぎになります。
五稜郭公園でのラジオ体操、寒かったので、手袋をしていきました。
朝食後、ホリディスポーツクラブ函館に向けて走ります。
ラッキーピエロ五稜郭公園前店から、美術館裏通、
五稜郭病院通、八千代通、電車通と走り、
柏木プラザ手前で折り返し、
ホリディスポーツクラブ函館に着きました。
午前１０時３０分からの、
アクアビクスの参加プレートを受け取り、
同じ道を通り五稜郭公園外周路２００メートル地点に入りました。
外周路１１００メートル地点まで走り、４キロになったので、
ここから、２キロガチで走りました。
１周し、１３００メートルまでガチ。
そのあと、３００メートルユルで、
ランニング終了です。
結果、距離は、６．３４キロ、タイムは、４９分３５秒でした。
昨日、捻った左足は、少しだけ気になりました。
自宅で、シャワーを浴び、自転車でホリディスポーツクラブ函館へ。
無呼吸クロール２５メートル１本と、
アクアビクス４５分をして、本町むさしやに向かいます。
土曜日と月曜日のTwitterで、みかんが１個２０円だったので、
寄ってみましたが、今日はありませんでした。
その代わりに、柿とリンゴが店頭に並んでいたので、
ミカン１袋と一緒に買いました。
午後からは、録画して観ていなかった、ビデオを観て過ごしました。
寒いので、手袋を着けて、
五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
月曜日は、正午から、ホリディスポーツクラブ函館のヨガに参加しています。
もうすぐ、終わりというときに、左足に激痛が走りました。
何かの加減で、足を捻ったようです。
ヨガが終わった後、普通に歩けましたが、
違和感が続いてます。
明日、走れるかな。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、ランニングです。
あぐりへい屋収穫祭をやっているので、
新函館北斗駅折り返しで、あぐりへい屋まで走り、
あぐりへい屋で、お弁当とリンゴを買って、
バスで帰ってこようと思います。
函館中央警察署前から、ランニング開始。
新興通から、大野新道へは、曲がりまっすぐのコースです。
最初から、足が重く、スピードが上がりませんでしたが、
国道２２７号に入ると歩道の幅が広くなり、走りやすくなりました。
函館江差自動車道の手前で、
６．７５キロ、タイムは、５４分１１秒でした。
ドリンクゼリーを２つリュックに入れましたが、
最初の給水をして、さらに前進します。
走り始めて１５キロ、新函館北斗駅前通へ右折しました。
下りなのに、失速しました。
新函館北斗駅前のズーシーホッキーが乗っているポストで、
１５．９７キロ、タイムは、２時間６分３秒でした。
２回の給水と、トイレ休憩し、折り返しです。
スピードは落ちる一方です。
東前バス停で、ランニング終了です。
結果、距離は、２２．３９キロ、タイムは、３時間６分３４秒でした。ﾀ
心拍数的には、有酸素運動レベルでしたが、
足が動きませんでした。
１２時２分のバスまで、あと１５分。
あぐりへい屋は、バス停の向かい側です。
横断歩道を渡り、買い物をして、支払っていたら、
お客さんが大勢いて、バスに間に合わない可能性があります。
行くのをやめて、バス停そばの、
セブンイレブン北斗東前店に行ってみました。
おにぎり２つと、ドリンクゼリー２つと、
ペットボトル飲料１本を買いました。
バス停に待合室があったので、急いで、
おにぎりをいただきました。
バスは、２分ほど遅れてきました。
自宅に戻り、シャワーを浴びてから、
録画していた、プリンセス駅伝を観ました。
さて、１１月６日の富山マラソン202２まで、あと２週間。
申告タイムは、５時間４６分５６秒です。
これは、去年の青島太平洋マラソン202１のタイムです。
このタイムよりは、早く走れるかな。
１０月２１日
五稜郭公園でのラジオ体操以外は、引きこもりました。
１０月２２日
五稜郭公園でのラジオ体操。
ホリディスポーツクラブ函館では、
自主的水中ウォーキング３０分、
無呼吸クロール２５メートル１本、
そして、水中ダンベル３０分をしました。
帰りに、柏木プラザに入っている、
サッポロドラッグストアと、キャン★ドゥに寄ってお買い物。
買いませんでしたが、サツドラで、
玉子が税別１５８円、おさかなソーセージが税別１５８円。
新ビオフェルミンSは、クーポンを使って、１割引きでした。
キャン★ドゥでは、ピーナッツの入っていない柿の種と、
ピーナッツを別々に買って、ブレンするのですが、
ピーナッツの比率が、ますます減っています。
昼食は、函館とんき五稜郭店で、
五稜郭定食B・ロースかつに、半塩ラーメンで、
税込１１８０円をいただきました。
飲み物は、オレンジジュースにしました。
美味しかったです。
ラーメンスープも飲み干し、満腹です。
食後、すぐですが、
妻も入っている合唱団のコンサートのために、
函館市芸術ホールに寄りました。
楽曲に、子守歌はありませんでしたが、
睡魔に襲われ、一部、記憶がありません。
スイマせん。
隣の北海道立函館美術館の前で、パチリとな。
空が高いです。
今朝は、手袋を着けて、五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。
木曜日なので、五稜郭公園から、未来大まで、往復走ります。
前回は、日曜日に走ったので、４日ぶりです。
五稜郭公園外周路１００メートル地点から、ランニングスタート。
１２００メートルほど走り、赤川通へ向かいます。
赤川通を北上し、未来大へ左折。
未来大オブジェ前で、７．４６キロ、タイムは、５５分２秒でした。
ドリンクゼリーで給水し、折り返しました。
赤川通を南下し、本通富岡線との交差点で、
１２．７８キロ、タイムは、１時間３３分２２秒です。
２回目の給水をして、五稜郭公園へ向かいます。
五稜郭公園外周路に戻り、５００メートルと、１周し、
外周路１００メートル地点で、ランニング終了。
結果、距離は、１６．０３キロ、タイムは、１時間５６分２７秒でした。
気温が下がってきて、少しずつ、早く走れるようになってきましたが、
１時間４０分を切るためには、１キロ１分短縮しなくてはなりません。
心拍数的には、まだ頑張れそうです。
早目の昼食のあと、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館へ。
ヨガを４５分して、買い物をして帰ります。
先ずは、桜ヶ丘通の神戸こむぎ館。
食パンと菓子パン４つを買いました。
ラッキー衣料館ひとみ店では、
雪上ランニングで履けそうな、ジョガーパンツを、
税別７００円で買いました。
コープさっぽろ・ひとみ店では、
柿中６個税込４３０円や、
去年より豊漁と、今朝のニュースで聞いた、
銀鮭切り身などを買いました。
自宅で、１１月６日の富山マラソン202２の公式ホームページを観ていたら、
公式エイドステーションで提供される、飲み物や、食べ物が紹介されていました。
富山マラソン２０１９では、低体温症で、途中リタイアしましたが、
今回は、しっかりエイドを食べなから、フィニッシュしたいです。
今朝も暖かい服装で、五稜郭公園でのラジオ体操です。
水曜日なので、セイコーマートに寄りました。
玉子は会員価格税別１６８円。
いいのかなあ。
バナナは、短くなっていました。
午前中は、月刊誌ランナーズ１１月号を読みました。
もうすぐ１２月号が届きます。
早目の昼食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館へ。
ヨガをを４５分してきました。
そのあとは、長ーいお昼寝。
明日は、未来大RUNの予定です。
天気は良かったですが、気温は５度くらい。
長袖インナーと長袖Tシャツで、さらに、手袋を着けて、
五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
朝食後、五稜郭タワー前から、ジョギングです。
ときわ通、函館市芸術ホールの門で右折し、
五稜郭病院通へ向かいます。
八千代通、電車通を経て、
柏木町電停から、ホリディスポーツクラブ函館へ。
午前８時３０分の２分前に着きました。
午前１０時３０分からの、アクアビクスの参加プレートを受け取り、
同じ道を函館市芸術ホールまで来ました。
横断歩道を渡り、五稜郭公園外周路２００メートル地点を通過。
外周路５００メートル地点で、３．４キロ。
ここから、５キロ、ベースアップ。
３００メートルユルの間に、ドリンクゼリーで給水。
そして、１キロ、ベースアップ、
最後、３００メートルユルで、ランニング終了です。
五稜郭公園外周路は、４周弱走りました。
結果、距離は、１０．０7キロ、タイムは、１時間１３分３９秒でした。
自宅に帰り、着替えて、自転車で、
ホリディスポーツクラブ函館へ。
アクアビクス４５分と、
無呼吸クロール２５メートル１本をして帰ってきました。
昼食後は、のんびり過ごしました。
月曜日の日課は、五稜郭公園でのラジオ体操と、
ホリディスポーツクラブ函館でのヨガです。
ホリディスポーツクラブ函館からの帰り、
自転車に乗っていたら、突然の雨。
ずぶ濡れになりました。
昨日、ANAから、
１１月４日から１１月７日までの旅行が、
全国旅行支援の対象になると、メールがあり、
早速、申請しました。
すでに、予算オーバーで、終了した都道府県もありますが、
富山県は、まだ、間に合いました。
航空券とホテルのパック、３泊４日で、７４０００円ですが、
１泊の限度額８０００円の３泊分の２４０００円が戻ってくるようです。
さらに、地域クーポン、平日２日分と、休日１日分、合計７０００円分を、
ホテルで受け取れるようです。
７０００円あれば、お土産代と食事代がかなり浮きそうです。
あとは、観光と完走です。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、
久しぶりに、未来大まで往復走ります。
１２月２６日まで、正面広場が、工事の資材置き場になっているので、
外周路１００メートル地点からランニング開始です。
外周路を１２００メートルほど走り、赤川通に向かいます。
赤川通を北上し、未来大へ向かって左折。
未来大のオブジェ前で、７．４１キロ、
タイムは、５６分１９秒でした。
ドリンクゼリーで給水し、折り返します。
今度は、赤川通を南下します。
途中、高齢男性から、「頑張れ」と応援。
私は、「はい」と答えました。
さらに、そのあと、高齢女性から、
「足痛くない」と聞かれ、私は「はい」と答えました。
沿道からの声援は、気持ちいいですね。
本通富岡線との交差点で２回目の給水。
五稜郭公園に戻り、６００メートルと１周して、
外周路１００メートル地点で、ランニング終了です。
結果、距離は、１６．０１キロ、タイムは、２時間２分７秒でした。
シャワーを浴び、少しだけ、海苔巻きなどを食べ、
バスで、渡島総合振興局まで、行きました。
昼食は、最近オープンした、味噌らあめん真打美原分店です。
私の前に、１２人が並んでいました。
中にも待っている人がいたようです。
熱しやすく冷めやすい函館人は、新しいもの好きです。
券売機で、全部のせ濃豚味噌らあめん１２５０円の、
食券を買い、中の椅子で待ちました。
外で並び、カウンターに案内されるまで、３０分かかりました。
名前のとおり、本当に濃いスープです。
先日、山形市で食べた辛みそラーメンは、
スープに野菜がたっぷり入っていたので、
辛くはあませんでしたが、
今日のは、本当に濃いです。
麺は極太麺なので、良かったです。
予定していた、午後１時５４分のバスに間に合いましたが、
トイレ休憩がしたくなったので、見送りました。
渡島総合振興局向かいのビッグハウスアドマーニに寄り、
みかんと柿を買いました。
さらに、不二家函館美原店にも寄りました。
ペコちゃんのほっぺを４つ買い、
亀田支所まで歩き、バスで帰ってきました。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、
午前８時４０分、自転車でホリディスポーツクラブ函館に向かいました。
午前９時の開館を待つ列に並び、
手の消毒、会員証をスキャンし、体温計測。
そして、午前１０時３０分からの、
水中ダンベルの参加プレートを受け取りました。
定員は３９人ですが、まだ、１０枚ほど残っていました。
マッサージ機は４台ありますが、
２巡目の１番で１５分待ちました。
そして、マッサージを１５分。
着替えて、プールへ行き、
自主的水中ウオーキング３０分。
無呼吸クロール２５メートル１本。
午前１０時３０分からの水中ダンベル３０分。
肩が弱いので、ダンベルの中に、水は入れませんが、
水を入れてやるのは、最後の１曲だけでした。
天然温泉・水風呂交互入浴３０分。
午前中には自宅に到着し、昼食。
その後、バスで、昭和タウンプラザへ行き、
ユニクロやホクレンショップをのぞき、
シャトレーゼでお菓子を購入。
そして、スーパースポーツゼビオで、
ウインドブレーカーを探しました。
今までのは、内側のメッシュが破れてしまいました。
欲しいのは、視認性がある色合い。
視力が弱いので、向かい側からくるクルマやランナーから、
目立つようにしたい。
両サイドにポケットがあり、ファスナーで開閉できること。
スポーツ用品店は、黒いウェアが多い印象です。
その他大勢の一般人は、黒を着用すれということなのかな。
そんな中、バーカンディ色のがあり、
ポケットとファスナー付きです。
保温性もありそうなので、
１０パーセント引きクーポンを使い、
上の写真のものを買いました。
自宅に帰り、遅いお昼寝。
起きたら夕食の時刻でした。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、
今日は、金曜日ですが走ります。
再び、五稜郭公園にやってきました。
外周路１００メートル地点から、
４００メートルユル、
６キロガチ、
ドリンクゼリーで給水しながら、３００メートルユル
２キロガチ、
３００メートルユル、
１キロガチ。
外周路１０００メートル地点でランニング終了。
外周路残り８００メートル歩き、正面広場に来ました。
結果、距離は、１０．０１キロ、タイムは、１時間１０分４３秒でした。
シャワーを浴びた後、自転車でちょっとサイクリング。
１１月５日に、富山駅前から新湊きっときと市場までの富山ぶりかにバスを予約していましたが、
支払いはローソン。
今日は、年金支給日なので、通帳の記帳がしたい。
八百屋さんにもよりたい。
以上３点を達成するために、
二つのルートが思い浮かびました。
ひとつ目は、ローソン富岡２丁目店、東富岡郵便局、その向かい側に中ちゃん。
ふたつ目は、本町むさしや、ローソン函館中央病院店、本町郵便局。
Twitterを観て決めよう。
本町むさしやで、3Lの柿が税別６８円とな。
水曜日に、中ちゃんに行ったし、
昼飯前なので、距離が短い本町むさしやにします。
別件で出かけていた、妻も、本町むさしやに寄って、
同じ柿を買ってきました。
合計8個になりました。
午後からは、のんびり過ごしました。
朝から良い天気でした。
五稜郭公園でのラジオ体操、
せっかくなので、日向に移動してやりました。
木曜日は走る日ですが、３日連続を避けるために、休足。
午前中は、YouTubeで、富山マラソンのコース確認。
早目の昼食のあと、自転車で、
ホリディスポーツクラブ函館に行き、
ヨガをしてきました。
帰りに、サンドラッグに寄り、
おさかなソーセージなどを買いました。
おさかなソーセージ、ちょっと小さくなってない？
家に帰ってからは、富山マラソンの旅行について、
インターネットで調べました。
マラソン大会の前日の１１月５日に、
ぶりかにバスで、富山駅から、新湊きっときと市場に行きますが、
発車オーライネットで予約しました。
近いうちに、ローソンに行ってバス代を支払います。
朝から、良い天気です。
五稜郭公園でのラジオ体操のあと、水曜日なので、
セイコーマートに寄りました。
玉子が会員価格税別１６８円。
バナナは、クーポンを使って２０円引き。
曲がりキュウリは、５本で税別１９８円でした。
水曜日は走る日ではありませんが、
昨日の距離が短かったので、五稜郭公園３周分以上走ることにしました。
朝食後、五稜郭公園外周路１００メートル地点から、
ランニング開始。
外周路を１２００メートルほど走り、
函館市総合保健センター前の横断歩道から、
亀田川沿いの遊歩道を走りました。
本通中央線、赤川中央線から、中ちゃんまで来ました。
リンゴとミカンを買って、リュックに入れると、
背筋がピンと伸び、後半は、良いフォームで走れました。
本通富岡線、赤川通、五稜郭線から、
函館市総合保健センター角を通り、
函館市中央図書館角の横断歩道を渡り、
狭い正面広場経由で、外周路２００メートル地点まで走りました。
結果、距離は、６．２９キロ、タイムは、５１分１８秒でした。
ガーミン5５は、オートポーズに設定しています。
早目の昼食のあと、自転車で、
ホリディスポーツクラブ函館に行き、ヨガをしてから、
桜ヶ丘通の神戸こむぎ館に寄りました。
毎月１２日のパンの日です。
イギリス食パンと菓子パン４つを買ってきました。
今日、走った直後のリカバリー時間は、１５時間だったので、
明日も走るかもしれません。
やる気がなければ、予定のない金曜日に走ります。
今日は、雨が降ったり止んだりの予報でした。
五稜郭公園でのラジオ体操、出かけるときは、
雨が降っていなかったのですが、
体操をやっている最中に小雨になりました。
火曜日は、ホリディスポーツクラブ函館の、
午前１０時３０分からのアクアビクスに参加します。
ラッキーピエロ五稜郭公園前店の前から、
ホリディスポーツクラブ函館に向かってジョギングです。
途中から雨が降り出しました。
午前８時３０分の参加プレートまで時間があったので、
柏木プラザまで走り、折り返しましたが、
本降りです。
参加プレートを受け取っても、降っていたので、
遠くには行かず、自宅方向に走りました。
途中で、雨が止んだので、五稜郭公園を１周走りました。
函館市芸術ホールから、函館五稜郭病院の遊歩道を通り、
五稜郭タワー前で、ランニング終了です。
結果、距離は、５．８５キロ、タイムは、４６分７秒でした。
雨が止んだので、自転車で、改めてホリデイスポーツ函館に行きました。
休むことなく動き続けるアクアビクスが、面白いです。
自宅に帰り、昼食後は、長ーいお昼寝です。
明日午前中、天気が良くて、やる気になったら、
五稜郭公園３周分以上走りたいです。
今日は、スポーツの日ですが、あいにくの雨。
ラジオ体操と、動的ストレッチは自宅でやりました。
今日は、函館市内で、いろいろなイベントがあるようですが、
私と妻は、総合福祉センターまつりに行くことにしていました。
天気が悪いので、往復タクシーを使いました。
いもやニンジンや大沼団子などを買い、食堂で早目の昼食。
妻は、丼もりそばを、私は、冷やしたぬきラーメンをいただきました。
普通のもりそばは、つけ汁でいただきますが、
函館に来た時に、丼に入った冷やしぶっかけそばがあることを知りました。
最近、函館で、冷たいスープのラーメンを提供している店がありますが、
総合福祉センターの食堂のメニューには、それ以前からあったようです。
美味しかったです。
午後からは、のんびり過ごしました。
五稜郭公園でのラジオ体操、
手袋を着けてくれば良かったなぁ、という感じでした。
朝食後、再び、五稜郭公園に来て、
外周路１００メートル地点から走ろうとしていると、
すでに、函館走ろう会の会長さんが走っていました。
函館市中央図書館の角の横断歩道から、
函館市総合保健センター前の横断歩道を渡り、
亀田川沿いの遊歩道を走ります。
中道四稜郭通に入り、産業道路の手前の交差点に、
横断歩道ができたのは知っていましたが、信号機も付いていました。
私のためにありがとう、という感じです。
中道四稜郭通から、昭和団地通に左折。
湯元花の湯の交差点で、７．５４キロ、
タイムは、５３分５７秒でした。
ペットボトル飲料で、最初の給水をして、
函館新道を左折し、下ります。
そのまま、国道５号を、函館駅方面に向かいます。
１１月６日の富山マラソン202２では、
高岡市、射水市、富山市を走りますが、
最大の難関は、射水市にある、全長３．６キロの、新湊大橋です。
函館市にあるのは、１９２４メートルの、ともえ大橋です。
というわけで、久しぶりに、ともえ大橋を渡ってみます。
ともえ大橋の入口で、１３．６７キロ、
タイムは、１時間３８分３７秒でした。
ここで、２回目の給水。
函館マラソン・フルでは、この橋を、往復します。
途中、３人のランナーに会いました。
ともえ大橋の端っこまで来ました。
魚市場前から、開港通へ左折します。
調子が良ければ、さらに、
五稜郭公園まで走り、ハーフの距離にしたいところですが、
フォームが崩れ、タイムは落ちる一方なので、
函館駅前で、ランニング終了です。
結果、距離は、１６．５８キロ、
タイムは、２時間４分５６秒でした。
午前１１時１５分の５系統、
五稜郭タワー・トラピスチヌ修道院・函館空港シャトルバスで、
帰ってきました。
バスの中は、満員でした。
五稜郭タワー前の横断歩道にも、たくさんの人がいました。
函館に観光客が帰ってきたことを実感しました。
午後からは、自宅でのんびり過ごしました。
このブログの記事を作成するにあたり、
新湊大橋について、調べていたら、
車道の下に、４８０メートルの歩道があることが分かりました。
富山マラソン202２の前日に、
新湊きっときと市場に寄るときに、行ってみようかな。
今朝は、手袋無しで、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
ホリディスポーツクラブ函館には、自転車で行きましたが、
午前８時３０分からの参加プレート配布に並ばず、
午前９時の開館に合わせました。
午前１０時３０分からの、水中ダンベルの参加プレートは、
充分残っていました。
先ず、マッサージを１５分。
自主的水中ウォーキング４０分。
無呼吸クロール２５メートル１本。
水中ダンベル３０分。
肩が弱いので、ダンベルには、水を入りていません。
天然温泉・水風呂交互入浴。
昼食のあと、天気が良いので、
妻と、スポーツデポまで散歩しました。
欲しいと思ったウインドブレーカーがなく、
テーオーデパート内のスーパー魚長まで行って、
野菜、総菜、鮭の切り身などを買いました。
帰りは、バスに乗り、五稜郭病院前で、降りました。
五稜郭タワーで、ソフトクリームを食べることになり、
寄ってみました。
季節は秋ですが、室内は寒くなく、美味しくいただきました。
自宅に戻り、YouTubeで、富山マラソンや高岡市内の動画を観ました。
マイクロソフト・エッジの動きが鈍いので、履歴をクリアしました。
すると、サクサク動くではありませんか。
当分の間、気持ちよく、パソコンを使えそうです。
五稜郭公園でのラジオ体操に行くとき、
気温が５度前後だったので、
妻からもらった軍手を着けていきました。
金曜日は、特に予定がありませんが、
２カ月ぶりに、床屋に行きます。
理容プラージュ函館東山店に、自転車で行きましたが、
値上がりしました。
大人カット税別１６００円で、１００円値上げです。
光熱水費の値上がりがあったので、妥当だと思います。
シャンプー代が、別料金になっていて、税別３００円。
今までが、安かったので、仕方ないと思います。
ホリディスポーツクラブ函館に行き、毎回、温泉に入るので、
その都度、シャンプーしています。
今日は、シャンプー無しにしました。
６０歳以上税別２００円の割引は、変わっていません。
同じ敷地にある、スーパー魚長東山店に寄り、
柿、ブドウ、若鶏唐揚げを買いましたが、
探していたのは、２０本入りちくわです。
ありました。税別１９８円でした。
続いて、昼食です。
丸亀製麺函館店は、スーパー魚長の近くにあります。
タル鶏天３個冷やしぶっかけうどん並は、税込６９０円。
鶏天もですが、太くて腰のあるうどんは、とても美味しかったです。
最後は、近くにある、しまむら東山店で、
冬用パジャマを買いました。
以上4店での支払いは、すべてnanacoでした。
しまむらの入口に、すべての飲み物１００円の自販機があったので、
缶入りペプシコーラを買いました。
ここは、現金での支払いでした。
自宅に戻り、昼食後は、のんびり過ごしました。
妻が、郵便受けから、手紙を２つ持ってきました。
ひとつは、令和５年の年金に対する扶養親族等申告書提出つについて、でした。
そして、もうひとつは、富山マラソン202２の参加案内です。
開催日は、１０月６日ですが、もう届くなんて、仕事が早い。
アスリートビブス引換証で、
ナンバーは、２０１９０と分かりましたが、
スタートブロックの印字がありません。
前日受付でのお楽しみということでしょうか。
富山マラソン202２は、高岡市スタート、
新湊大橋のある射水市を経由して、
富山市でフィニッシュです。
大会前日は、高岡市に泊まろうとしましたが、
１泊２万円以上だったので、
富山駅近くのホテルに３泊することにしました。
航空券とのセットで購入しました。
函館空港から、羽田空港経由で、富山空港に行くのですが、
羽田空港での乗り継ぎ時間が、３時間２０分。
１１月４日、羽田空港で、どう過ごすか検討中です。
だれか、羽田空港での過ごし方を教えてください。
本日、富山マラソン202２の公式ホームページが更新されて、
スタートブロックが分かりました。
私は、Tブロックからのスタートです。
五稜郭公園でのラジオ体操の時の気温は、一桁。
今日は、走る日なので、ランニングウェアで行きました。
長袖インナー、半袖Tシャツ、薄手ロングタイツ、ショートパンツ。
函館バスは、１０月１日から、運行時刻が変更になりました。
五稜郭タワー前の時刻は、変わっていないようです。
午前１０時３０分のバスに乗れば、
羽田空港乗り継ぎで、富山空港に行けそうです。
朝食後、五稜郭公園外周路２００メートル地点から、
ランニング開始です。
今日は、４００メートルガチ、１００メートルユルを１０本、
続けて、４００メートルユルのあと、
６キロペース走です。
外周路は、１周1815メートルです。
たくさんのランナーに追い越されました。
６キロペース走の前に、
ペットボトル飲料で給水しました。
さすがに、気温が低いので、そんなに、のどは乾きません。
全部で６周と、５００メートル走り、
外周路70０メートル地点でランニング終了です。
結果、距離は、１１．４４キロ、タイムは、１時間２０分３０秒でした。
心拍数的には、有酸素運動レベルですが、足が速く動きません。
早目の昼食のあと、自転車でホリディスポーツクラブ函館に行き、
ヨガを４５分してきました。
富山マラソン202２の公式ホームページに、
参加案内が出ていたので、
前日の１０月５日と、
当日の１０月６日の旅程を、ほぼ決めることができました。
あとは、トレーニング頑張ります。
今月、最初の五稜郭公園でのラジオ体操は、寒かったです。
その帰りに、水曜日なので、セイコーマートに寄り、
玉子や曲がりキュウリなどを買いました。
玉子は、会員価格税別１６８円でした。
朝食後、朝ドラを２回分、こころ旅を２回分観ました。
そのあと、メガドン・キホーテ長崎屋函館店まで、サイクリング。
アルバム、果物、パンなどを買ってきました。
早目の昼食のあと、自転車で、
ホリディスポーツクラブ函館に行き、
ヨガを４５分してきました。
来年２月２６日の大阪マラソン202３は、
３泊４日の予定です。
航空券とホテルのセットで、税込４９１００円でした。
ホテルには、コインランドリーと、大浴場があります。
１１月６日の富山マラソンも、３泊４日で、
航空券とホテルは確保していますが、
前日の動きについて、検討しました。
フィニッシュ地点でマラソン受付、
高岡市役所前のスタート地点、
新湊大橋がある、新湊きっときと市場にも、
行ってみようと思います。
旅行の計画を立てるのが、面白い今日この頃です。
雨が降っていたので、動的ストレッチとラジオ体操は、
自宅でやりました。
火曜日は、走る日ですが、中止にしました。
マラソン大会で疲れていたので、良かったです。
ホリディスポーツクラブ函館のアクアビクスは、
開始時刻が、午前１０時３０分になり、
インストラクターも変わりました。
しかし、参加プレートの受け取りは、午前８時３０分のままです。
バスと電車を乗り継ぎ、雨の中、行ってみると、
午前８時３０分に来たのは３人だけでした。
雨のせい。それとも、Jアラートのせい。
暇つぶし電車で、十字街までやってきました。
坂本龍馬の銅像をパチリとな。
折り返して、ホリディスポーツクラブ函館に着いたのは、午前９時３５分でした。
マッサージを１５分して、プールへ。
無呼吸クロール２５メートル１本のあと、
いよいよ、午前１０時３０分からのアクアビクスです。
休むことなく、４５分連続して動くアクアビクスは初めてです。
私としては、ランニングのようなもので良かったですが、
周囲の高齢男性などは、へとへとでした。
面白いので、火曜日のアクアビクスは、続けたいと思います。
午後からは、第７5回香川丸亀国際ハーフマラソンの、
飛行機とホテルを決めます。
丸亀駅近くの、スーパーホテルは満室でした。
つい最近まで、高松空港から羽田空港までのANAは、
早朝だけでしたが、今日、調べてみると、
午後からもありました。
そこで、高松駅近くにホテルをとることにしました。
大浴場があり、コインランドリーもあります。
朝食は別料金ですが、
多分、朝から、うどんを食べられるお店があるでしょう。
麺類好きの私としては、毎回、うどんを食べたいところです。
というわけで、高松駅近くに泊まることにして、
航空券とホテルのセットを予約しました。
さらに、１０月１日から１０月４日までのブログ記事を作成し、
現在、午後１１時７分です。寝ます。
１０月３日
天気が良いので、予定より１時間早く、ホテルをチェックアウト。
ホテル横のベニちゃんバス・山形テルサ前から、
午前７時４０分の西くるりんに乗りました。
山形駅東口で、バスを降り、
一部の荷物をコインロッカーに預けて、
同じバスで、午前８時から、中心市街地エリアを巡ります。
十日町紅の蔵前で下車。
ここから歩きます。
車道と自転車道と歩道が、きれいに分かれています。
七日町御殿堰の周りのお店は、朝早いのに、
営業していました。
さらに、まっすぐ行くと、文翔館です。
昨日は、この建物の周りを走りました。
今日は、第１月曜日でお休みです。
山形市役所に戻り、バス停を探します。
近くにいた警備員さんに、バス停を教えてもらい、行ってみました。
旅籠町四辻の、四辻って、十字街のことかな。
一区間ですが、ベニちゃんバスに乗りました。
霞城公園前で降りて、ここからは、歩きます。
二ノ丸東大手門から入り、最上義光騎馬像をパチリとな。
山形県立博物館は、月曜日で休みでした。
本丸一文字門から、少しだけ中に入ってみましたが、
なにやら工事をしていました。
山形市郷土館は、開館していました。
入口は真後ろです。
中に入ってみましたが、とても素敵です。
こういうのを、回廊というのかな。
もともとは、病院だったとのこと。
霞城公園も、マラソンコースでしたが、
ほんの一部だったと分かりました。
山形県体育館を通り、南門から出てきました。
霞城セントラルから、山形駅に入りました。
S-PAL山形１階の、そば処三津屋で昼食です。
中板そば６山税込１７６０円を注文しました。
走るのは遅いですが、食べるのは早い。
６分以内で完食しました。
美味しかったです。
近くのドアから外に出ると、ちょうどコインロッカーでした。
予定より１時間近く早い、午前１１時５９分の快速で、
仙台に向かいました。
もしかしたら、１時間早い新幹線に乗り、
日が沈む前に函館に着くかも・・・。
仙台駅に着き、みどりの窓口に行くと、長蛇の列。
ぎりぎりまで並びましたがタイムアップ。
仕方なく仙台駅構内をぶらぶらして、
ニューデイズで、ご当地おにぎりを２つ買って、
当初予定の、新幹線はやぶさ２５号に乗りました。
おにぎりは、新青森駅を通過してからいただきました。
新函館北斗駅からは、はこだてライナー、
函館駅からは、バスに乗って帰ってきました。
自宅に戻り、夕食が用意されていたので、いただきました。
寝る前に、第７５回香川丸亀国際ハーフマラソンのエントリーをしました。
応援よろしくお願いします。
１０月２日
午前５時に、目覚まし時計で起きました。
動的ストレッチやラジオ体操などをして、
午前６時３０分からの朝食に行くと、長蛇の列。
マラソン大会に行く人たちで、いっぱいです。
結局、食べ始めたのは、１０分後でした。
無料朝食バイキングに、芋煮が入っていました。
美味しかったです。
ホテルで、トイレに３回行くのが、
マラソン大会の日の決まりになっています。
そして、走る服装で、霞城セントラルに向かいました。
無料送迎バスには、すでにランナーが乗っており、
私は、立ったままでした。
その方が足に負担が無くてよかったかも。
会場に着くと、最近、お馴染みの検温、体調チェックシート提出、
リストバンド装着の儀式がありました。
参加賞やお米などをいただき、荷物を預け、
トイレには、２回行きました。
Aブロックは、午前８時５５分スタート。
Bブロックと、私の属するCブロックは、午前９時５分スタートです。
ゆるやかな上りがあり、そのあとは、ほぼ平坦でした。
８キロ過ぎ、私の背後に、ゲストランナーの、
福士加代子さんが、迫っているようです。
沿道の人たちが福士さんを応援していますが、
私は、振り向かずに走りました。
ずうっと、１キロ６分３０秒前後のペースで走っていましたが、
１２キロからの上りで少しペースダウン。
１３．５キロ過ぎにさらにペースが落ちて、
福士加代子さんに追い越されました。
彼女は、ジョギングペースですが、私は必至です。
あと５００メートルで、１４キロ折り返しなのに、
スピードを上げられません。
１４キロ地点からは、下りですが、苦手なんです。
たくさんのランナーに追い越されました。
ネットタイム２時間３０分４８秒で、フィニッシュしました。
申告タイムは、２時間１７分だったので、残念ですが、
今年の夏の大会に比べると、良いタイムでした。
今後の秋から春のマラソン大会では、
もう少しタイムを上げることができると思います。
これで、１９道県完走となりました。
荷物を受け取り、着替えです。
気温が高いので、半袖Tシャツとショートパンツにしました。
ふるまいの芋煮をいただきました。
そして、税込２５０円の４色アイスをいただきました。
無料送迎バスで、山形駅に戻って、昼食です。
霞城セントラル１階の、ぱっぷやに行くつもりで、
お店に入りました。
ところが、皆さん、上品な感じです。
想定していたメニューではありません。
もしかして、店を間違えたか？
マンゴー果実入りソーダ、
焼きナスの和風仕立てパスタ、
小豆白玉をお願いしました。
それぞれ、上品で美味しかったです。
１万円札はホテルに置いてきて、
３０００円程度しかありません。
多分、間に合うと思います。
おっと、PayPayが使えるようです。
キャッシュレス最高。
お値段は、税込２１１０円でした。
出入り口の敷物に、お店の名前が書いてありました。
「茶蔵(さくら)」さんでした。
あとで分かったのですが、ぱっぷやは、右隣にありました。
ホテルに戻り、昨日買った巨峰を食べながら、一休み。
コインランドリーで、ランニングウェアなどを洗っている間に、
大浴場を貸し切り。
午後５時から、ランスマ倶楽部を観ました。
そして、午後５時３０分からは、円楽さん追悼の笑点に、
チャンネルを切り替えました。
山形県は、ラーメン消費額１位とのことで、
事前にラーメン屋さんを何軒が調べていました。
芋煮ラーメンがありましたが、
すでに、３回食べたのでやめておきます。
どさんこというお店がありましたが、
北海道に帰ればすべて、どさんこなのでやめておきます。
山形駅東口にあるラーメン渓流に行ってみます。
スーパーホテル山形駅西口天然温泉の横に、
大きな車道があります。
線路の下をくぐるアンダーパスになっているようなので、
お店までは、とおくありません。
ラーメン渓流は、すぐにわかりました。
早速、味噌ラーメン税込１１００円を注文しました。
レンゲに乗っているのは、辛みそです。
野菜がたっぷり入っていて、スープが甘くなっていたので、
結局、全部入れましたが、
激辛ではなく、美味しかったです。
このお店の2階の、リラックスルームって、どんなのだろう？
山形駅東口から２階に入り、おみやげ処やまがたさんで、
お菓子を３点購入しました。
さくらんぼ餅税込７１２円。
ラフランスクッキー税込４８６円。
さくらんぼきらら税込６４８円。
２４時間営業のマックスバリュ山形駅西口店で、
柿とぶどうを買って、食後のデザートとしました。
今夜は、ぐっすり眠れそうです。
ハーフマラソン総合１位のネットタイムは、１時間５分４９秒でしたが、
ゲストランナーの川内優輝さんは、オープン参加ですが、ネットタイム１時間３分５３秒とのこと。
私の近くを走っていた福士加代子さんのネットタイムは、２時間１３分４４秒でした。
フィニッシュまでついていけたらなぁ。
１０月４日
五稜郭公園前電停から電車、
函館駅から、はこだてライナー、
新函館北斗駅から、新幹線はやぶさ１４号に乗りました。
朝食は、セブンイレブン函館本町店で買った、おにぎり２つを、
はこだてライナーの中でいただきました。
仙台駅で、山形行きの快速に乗り換えるのに、５０分ほど時間があったので、
地元のお弁当を買おうと思い、駅弁屋祭に寄ると、
１０月３日に、山形駅で買う予定の、牛肉ど真ん中がたくさん並んでいたので、
買ってしまいました。
税込１３５０円のど真ん中、美味しかったです。
羽前千歳駅で下車し、東口から、
山形市総合スポーツセンターまで、歩きました。
道に迷うことなく、１９分ほどで到着しました。
第９回山形まるごとマラソンの受付会場、
スタート地点、フィニッシュ地点を観るのに、
１時間半ほど時間をとっていましたが、
そんなに時間はいらないようです。
２０分ほど見学し、予定より１時間早い、
午後１時１４分のバスで、山交ビルに向かいました。
途中、マラソンコースの一部を通過しました。
千歳橋や文翔館も見ることができました。
山形市内を循環するバス、その名もベニちゃんバスがあります。
山交ビルから、東くるりんに乗り、
東部公民館前で下車しました。
馬見ヶ崎川沿いの、マラソンコースの下見です。
１１.５キロ地点から、１３キロ地点過ぎまで、
歩いてみました。
１４キロ地点まで上って、折り返しは、下りです。
もう少し、歩いてから戻ればよかったのですが、
東部公民館前から、午後２時５４分のバスに乗らなければなりません。
マラソンコースの山形大学前も通過しました。
東部エリアを終えて、引き続き、同じバスで、
中心市街地エリアを通過します。
マラソンコースも含まれていました。
午後３時３２分に、山形駅東口に到着しました。
歩いて西口に出て、ルートインの角から、左折。
今日の宿泊は、スーパーホテル山形駅西口天然温泉です。
スーパーホテルの良いところは、
大浴場があることと、朝食が無料でいただけること。
コインランドリーがあること。
チェックインし、一休み。
大浴場で、体を癒しました。
暗くなる前に、霞城セントラルの２４階展望台から、
街並みを見学しなければなりません。
展望台から、山形駅方面と、霞城公園方面を観ることができました。
ちなみに、山形市の人口は、２５万人弱。
函館市と同じです。
夕食は、マックスバリュ山形駅西口店の中にある、
讃岐うどん・どんQ製麺です。
芋煮うどん並税込６８０円をいただきました。
芋煮も、太いうどんも美味しかったです。
ただ、マックスバリュの中にあるのに、
WAONが使えなかったのは、残念でした。
こちらのマックスバリュは２４時間営業でした。
食後のデザートに、お団子と巨峰を買いました。
ペットボトル飲料２本と一緒に、WAONで支払いました。
午後９時過ぎに、ベッドにもぐりこみましたが、
なかなか寝付けませんでした。
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