木曜日は未来大RUN、脳ドックの結果

今日も良い天気です。

五稜郭公園のラジオ体操の時は、

１５度くらいで、長袖のパーカーと、長ズボンでしたが、

暑くなりそうです。

朝食後、五稜郭公園から、未来大まで、往復走ります。

外周路１００メートル地点からランニング開始。

このところ、外周路を６分台で走り始めることができません。

外周路を１２００メートル走り、赤川通へ向かいます。

赤川通は、ひたすら北上します。

徐々に暑くなってきました。

今日は、迷わず、未来大オブジェまで来ました。

ここまで、７．４キロ、タイムは、５６分４２秒でした。

ドリンクゼリーで給水し、折り返します。

後半は、風が吹いて涼しかったです。

１１キロ地点あたりまでは、混雑しないので、

スピードを上げてみました。

その後、スピードを落としてからの挽回はできませんでした。

五稜郭公園に入る横断歩道で、２回目の給水。

外周路１００メートル地点まで、５００メートル。

さらに、１周して、ランニング終了しました。

結果、距離は、１６．０６キロ、タイムは、２時間１９分１９秒でした。

心拍数的には、余裕がありますが、

足が思うように動きません。

ホリディスポーツクラブ函館には、自転車で行き、

ヨガをしてきました。

自宅に帰ると、８月２３日に、函館中央病院で受けた、

脳ドックの結果が届いていました。

総合判定は、Bで、軽度異常でしたが、

個別の治療は必要なしとのこと。

合わせて、特定検診も受けています。

総合所見は、C１の経過観察でした。

軽度の脂質異常で、

食事・運動・アルコール等に注意して、

年1回経過観察を受けてくださいとのこと。

スピードは上がらないけど、ランニングを続けます。

脂質異常ですが、脂肪をエネルギーに変えて走れないようです。

毎日のラジオ体操と動的ストレッチ。

週３回のヨガ４５分で、心と体のストレッチ。

週２回のアクアビクス４５分と、

無呼吸クロール２５メートル１本を続けます。

アルコールは、年に数回しか飲んでいません。

あとは、食事か？、

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