四稜郭RUN

五稜郭公園でのラジオ体操の時、気温が１４度くらいだったので、

半袖Tシャツの下に、長袖インナーを、

ショートパンツの下に、ロングタイツを、つけていきました。

朝食後、気温は上がりましたが、

１０月２日の第９回山形まるごとマラソンが暑そうなので、

そのまま、走ってみることにしました。

木曜日は、未来大RUNの日ですが、

走った後の回復に時間がかかりそうなので、

１６キロ走るのをやめて、

１１キロ程度にします。

五稜郭公園外周路２００メートル地点から、ランニング開始。

函館市総合保健センター前の横断歩道から、

亀田川の遊歩道、そして、中道四稜郭通と北上します。

第９回山形まるごとマラソンの、

１４キロ地点での折り返しを想定して走ってみました。

１０キロ地点過ぎから上り、１４キロ地点から下りです。

今日は、昭和団地通を横断し、四稜郭に向かいます。

上り坂は、ますます急になりました。

腕をしっかり引いて、上ってみました。

四稜郭に入って転倒しましたが、草むらで痛くはありませんでした。

ここまで、４．９７キロ、タイムは、３６分２１秒でした。

ペットボトル飲料で給水し、折り返しました。

同じ道を南下し、五稜郭公園に帰ってきました。

正面広場を通過し、１７００メートル地点まで走って、

ランニング終了です。

結果、距離は、１１．０３キロ、タイムは、１時間１９分２４秒でした。

上が、山形まるごとマラソンの高低差の図で、

下が、今日の高低差の図です。

今日の方が、急な坂だったと思います。

当日は、失速しないで走りたいのもです。

心拍数的滴にも、まだ、余裕があります。

早目の昼食のあと、自転車でホリディスポーツクラブ函館へ。

ヨガを４５分しましたが、しっかりストレッチができました。

帰りに、サンドラッグ松陰店に寄り、ペットボトル飲料などを買いました。

キーレートCウオーターは、税込７４円、

inゼリーは、税込１５９円でした。

今月の月間走行距離の目標は、２００キロでしたが、

残念ながら、結果は、１６３キロでした。

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