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2022年8月16日 (火)

五稜郭公園4周RUN、脳ドッグの案内

8月に入って、雨のため、

五稜郭公園に行ってラジオ体操をしなかったのが、

4回目になりました。

過去の3回は、午前5時45分に起きずに寝ましたが、

今日は、しっかり起きて、

らじる☆らじるで、ラジオ体操をしました。

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雨だったので、ホリディスポーツクラブ函館には、

バスと電車で行きました。

午前10時からのアクアビクスの参加プレートを、

午前8時30分に受け取り、暇つぶし電車です。

というより、雨宿り電車ですかね。

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千代台で折り返しました。

午前9時の開館で、ホリディスポーツクラブ函館に入り、

マッサージを15分しましたが、

今日は、1巡目の1番乗りでした。

無呼吸クロール25メートル1本と、

腹筋強化に特化したアクアビクス45分をして、

天然温泉・水風呂交互入浴で体を癒しました。

84系統のバスで帰ってきましたが、

五稜郭公園の外周路の状況を見てから帰ってきました。

午後3時以降なら、水たまりも少ないと判断し、

昼食後、お昼寝です。

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天気は曇り。気温は24度。

今日は、400メートルガチ、200メートルユルを12本やります。

1周1800メートルなので、4周します。

最初、左足に違和感がありましたが、

徐々に慣れてきました。

2周の終わりころに給水。

一定のペースで走っている女性ランナーと、

追いつ追われつの場面もありました。

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結果、距離は、7.27キロ、タイムは、47分13秒でした。

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8月23日に、函館中央病院で受ける脳ドッグの案内が来ました。

問診票が何枚も入っていました。

6年ぶりの脳ドッグです。

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