五稜郭公園４周RUN、脳ドッグの案内

８月に入って、雨のため、

五稜郭公園に行ってラジオ体操をしなかったのが、

４回目になりました。

過去の３回は、午前５時４５分に起きずに寝ましたが、

今日は、しっかり起きて、

らじる☆らじるで、ラジオ体操をしました。

雨だったので、ホリディスポーツクラブ函館には、

バスと電車で行きました。

午前１０時からのアクアビクスの参加プレートを、

午前８時３０分に受け取り、暇つぶし電車です。

というより、雨宿り電車ですかね。

千代台で折り返しました。

午前９時の開館で、ホリディスポーツクラブ函館に入り、

マッサージを１５分しましたが、

今日は、１巡目の１番乗りでした。

無呼吸クロール２５メートル１本と、

腹筋強化に特化したアクアビクス４５分をして、

天然温泉・水風呂交互入浴で体を癒しました。

８４系統のバスで帰ってきましたが、

五稜郭公園の外周路の状況を見てから帰ってきました。

午後３時以降なら、水たまりも少ないと判断し、

昼食後、お昼寝です。

天気は曇り。気温は２４度。

今日は、４００メートルガチ、２００メートルユルを１２本やります。

１周１８００メートルなので、４周します。

最初、左足に違和感がありましたが、

徐々に慣れてきました。

２周の終わりころに給水。

一定のペースで走っている女性ランナーと、

追いつ追われつの場面もありました。

結果、距離は、７．２７キロ、タイムは、４７分１３秒でした。

８月２３日に、函館中央病院で受ける脳ドッグの案内が来ました。

問診票が何枚も入っていました。

６年ぶりの脳ドッグです。

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