水曜日はセイコーマート、五稜郭公園6周RUN

昨日、走らなかったので、

その分を今日走るつもりで、

午前５時に起きて、ランニングの準備をしましたが、

雨が止むのを待ちました。

午前６時過ぎ、雨が止んだので、

とりあえず、五稜郭公園に行き、

ラジオ体操をしました。

参加者は、ほんのわずかでした。

水曜日なので、セイコーマートに寄りました。

玉子は、会員価格で、税別１６８円です。

曲がりキュウリ、牛乳２本、バナナ、ヨーグルトを買ってきました。

夕方になって、発覚したのですが、玉子を買ってませんでした。

妻に叱られましたが、DVはありません。

朝食後、再び、五稜郭公園に行きました。

外周路０メートル地点から、反時計回りに走ります。

１周目は、ウオーミングアップでユル。

２周目は、４００メートルガチ、２００メートルユル、

３００メートルガチ、２００メートルユル、

２００メートルガチ、２００メートルユル、３００メートルユル。

３周目から、６周目までは、２周目と同じです。

ペットボトルによる給水は、２周目の終わりごろと、

４周目の終わりごろにしました。

一定のペースでは、走れませんでした。

結果、距離は、１１．０１キロ、タイムは、１時間１５分４６秒でした。

天気は曇りで、気温は２１度程度でした。

風も涼しく走りやすかったです。

昼食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館へ・

ヨガ４５分と、自主的水中ウオーキング４５分をしてきました。

ガーミン5５が、文字化けしています。どうすれば治るのかな。

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