８月２８日の北海道マラソン2022の完走を目指します

今日は、一日中、雨です。

午前５時４５分の、目覚まし時計を無視。

午前６時３０分の、五稜郭公園でのラジオ体操をパス。

午前７時４５分ごろ、ようやく起きだしました。

朝食後も、テレビを観ながらウトウト。

今日から８月。

今月の予定表は、先月のうちにつくりましたが、

８月１日(月)、４日(木)、８日(月)のヨガは、

インストラクターの都合で休講になりました。

１１日(木)は、祝日のため、ディ会員は休み。

１２日(金)は、定休日。

１３日(土)から１５日(月)は、夏休みで休館。

２７日(土)と２９日(月)は、北海道マラソン旅行日。

「きょういく」、今日、行くところがある。

「きょうよう」、今日、用がある。

なかなか、難しい、今日この頃です。

今日の外出は、昼食後に、

バスで、JR函館駅に行きました。

８月２８日の北海道マラソン202２に向けて、

２７日と、２９日のJR乗車券と特急指定席券を買いました。

ホテルは、すでに予約済みです。

函館駅から、ホリディスポーツクラブ函館まで、電車で移動しました。

今日は、函館港祭ということで、電車賃は、一律１００円でした。

ホリディスポーツクラブ函館に着いて、

先ず、新しいマッサージ機で１５分、体をほぐしました。

続いて、プールで、自主的水中ウオーキングです。

ヨガが休講なので、４５分のところを６０分やりました。

露天風呂、水風呂交互入浴で体を癒し、

バスで帰ってきました。

７月３日の２０２２函館マラソン・ハーフと、

７月１７日の第１９回小布施見にマラソン・ハーフは、

どちらも、３時間越えでした。

制限時間６時間の、８月２８日の北海道マラソン202２は、

完走できるのでしょうか。

ありがたい配慮がありました。

２万人近くのランナーが、スタートラインを越えるのに、

１０分かかると想定し、

スタート午前８時３０分、フィニッシュ午後２時４０分としてありました。

遅いランナーも、ネットタイム６時間で走れます。

暑さに耐えられるよう、トレーニングを積んでいきます。

１キロ７分20秒以内のペースで３２キロまで行ければ、３時間５５分。

あとは、１キロ１２分ペースで１０キロ、２時間。

最後の１９５メートルを５分。

完走できるかも・・・。

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