水曜日はセイコーマート、今後出場予定のマラソン大会の情報収集

８月３０日

中３日ぶりに、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

参加者は、高齢者が多く、地味な服装が多く、

半袖Tシャツとショートパンツの私は、目立っています。

でも、今朝は、スポーツクラブに行くようなウェアの女性がいました。

高齢者だからと言って、自然と同化しようとしなくても良いと思います。

残り少ない一度の人生、もっと明るく生きましょう。

朝食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館へ。

午前８時３０分に、午前１０時のアクアビクスの参加プレートを受け取り、

暇つぶしサイクリングです。

午前９時にならないと、開館しないのです。

電車通、緑町通、駒場通と走り、

セイコーマート函館柏木店に寄りました。

お茶漬け海苔とドリンクゼリーなどを買いました。

冷たいの水をかけるお茶漬けが好きです。

砂利道の、かすみ園通を走りましたが、

また、パンクしないか心配でした。

電車通からホリディスポーツクラブ函館に戻ってきました。

マッサージ１５分、

腹筋強化に特化したアクアビクス４５分、

無呼吸クロール２５メートル１本、

天然温泉・水風呂交互入浴をして、帰ってきました。

昼食後は、火曜日なので走る日でしたが、

疲れていたのでやめて、

９月１８日の田沢湖マラソンの、旅程を考えました。

田沢湖マラソンと富山マラソンのコースのYouTube動画を観ました。

８月３１日

雨が降っていたので、らじるらじるで、ラジオ体操。

朝食後は、明日から、エントリーが始まる、

１２月３日の坊ちゃんランランランの旅行計画を立てました。

種目はハーフですが、

午前の部は、制限時間が２時間３０分、

午後の部は、制限時間が３時間です。

もちろん、午後の部にエントリーします。

そうすると、２泊３日で行けそうです。

道後温泉で日帰り入浴がしたい。

松山空港では、蛇口をひねってミカンジュースを飲みたい。

正午の７系統とびっこで、ホリディスポーツクラブ函館へ。

ヨガをして、電車で帰ってきました。

会員価格税別１６８円の玉子と、

税別１４８円の曲がりキュウリと、

北海道あずきモナカを買いました。

北海道あずきモナカは、北海道マラソン２０２２の、

受付でもらったクーポンを使いました。

家に帰ると、函館市役所を名乗る郵便物が届いていました。

函館市住民税非課税世帯物価高騰等給付金申請書が入っていました。

２万円支給とのことで、ニュースで知っていたのであやしくありません。

その後は、坊ちゃんランランランの旅行計画の続きです。

明日エントリーしたら、航空券の手配とホテルを予約します。

昨日、疲れていたので、今日、走るつもりでしたが、

雨だっので、やめました。

今月の月間走行距離は、１６４キロでした。

目標は、１６０キロだったので、クリアしていますが、

北海道マラソン202２を完走していれば、１７６キロでした。

夕食前後で、北海道マラソン２０２２の録画を観て、

来年もエントリーしたいな、と思いました。

課題は、失速後の巻き返しです。

失速しても、１キロのペース８分以内で走りたい。

だれか教えてください。

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北海道マラソン202２は３０キロでタイムオーバー、そして、次へ

８月２８日

午前５時に起きて、昨日、コンビニで買ったおにぎりと、

受付でもらったセイコーマートの大福で朝食。

髭剃り、洗顔、動的ストレッチ、ラジオ体操、３回のトイレ。

予定通り、午前７時にホテルを出ましたが、

スマホを忘れたので、取りに戻って５分ロス。

１．７キロ歩いて、大通西８丁目へ。

その前に、昨日、立ち寄ったトイレに行ってみましたが、

飲食店のビルなので閉まっていました。

荷物置き場に荷物を置いて、トイレの行列に並びました。

スタートは、午前８時３０分ですが、

整列は、午前８時１０分まで。

間に合わない場合は、最後尾へ整列することになっていました。

結局、Hブロックでしたが、Iブロックの後ろに並びました。

HとIで、４０００人くらい。一般的なマラソン大会です。

今回の定員は、約２万人です。

午前８時３０分に号砲。

私がスタートラインを越えたのは、１３分３７秒後でした。

号砲から１０分以内と思っていたので、残念です。

１キロ７分くらいで、上りもあるので、

５キロまでを３５分で走りたい。

結局、３７分以上かかっていました。

５.4キロの給水ポイントは、ものすごく混雑すると予想し、

細いペットボトル飲料のエビアンを左手に握って走りました。

５キロ手前で飲み干し、給水ポイントを過ぎようとすると、

テーブルが長く、後半は空いていたので、紙コップの水もいただきました。

平岸通を終えて左折すると、７．３キロの給水ポイントです。

水はあるが、紙コップがないようです。

前日の予報では、今日は最高気温が２５度でしたが、

スタートの午前８時３０分には、２５度でした。

早いランナーが、飲んだり、体にかけて、

紙コップがなくなったと思われます。

両手に水を入れてもらって、飲んでいるランナーもいましたが、

さらに前に行くと、紙コップに入った水がありました。

その後の給水ポイントでも、同じことが続きました。

遅いランナーは、長い時間走るので、つらいんです。

「ミヤタケさん、頑張れ。」の声を多く聞きました。

今回のアスリートビブス、名前も選択できたので、名前にしました。

そんな中、新琴似２条通で、「宮武君、頑張れ。」の連呼。

これは、知っている人だと思い振り返りましたが、

反対側の歩道で、視力も弱いので、誰か分かりませんでしたが、

多分、小学校から高校まで、同じ学校だった人だと思いました。

往路の１７キロ地点あたり、復路の３５キロ地点あたりです。

ハーフで、ネットタイム２時間４２分３２秒。

２時間３０分くらいで走りたかったので、遅れています。

前田森林公園で、エイドや雪を楽しみにしていましたが、

ペプシコーラしかありませんでした。

遅いランナーは、ますますつらくなります。

新川通の折り返し地点で、２６キロくらいです。

失速は、１キロ９分台になりました。

一度失速すると、なかなかスピードを上げられません。

２８キロから、２キロくらい歩く計画は、

３０キロ関門不通過になるので、走りました。

３０キロの関門閉鎖時間は、１２時５０分。

私の３０キロ地点の時刻は、１２時５２分４６秒。

号砲からスタートライン通過まで１０分以内だったら、

３０キロは通過していました。残念ながらタイムオーバーでした。

３５キロ地点の「宮武君、頑張れ。」の声援を、

再び、聞くことは、かないませんでした。

まだ、北海道大学構内も走れませんでした。

結果は、上記のとおりです。

 

心拍数ゾーンでは、有酸素運動ゾーンが多く、

もう少し、ハアハアできたと思います。

一旦、落ちたペースを、上げることができるかが、課題です。

これで、フルマラソンは、１２戦７完走5DNFとなりました。

それ以外に、ハーフマラソンで１回、

右ぎふくらはぎ肉離れによるDNFがありました。

収容バスで、西４丁目まで戻ってきました。

西８丁目まで、トボトボと歩き、荷物を受け取り、

トボトボと、ホテルまで、１．７キロ歩きました。

途中、セブンイレブンで、ペッボトル飲料を買い、

ホテル前のセイコーマートで、昼食用に焼きそばなどを買いました。

ホテルに着くと、大浴場は、

先にフィニッシュしたランナーで満員。

仕方なく、部屋のお風呂に入りましたが、

足が伸ばせる広さでした。

焼きそばなどを食べながら、

テレビを観ていると、大浴場が空いた様子。

大浴場で、思いっきり体を伸ばしました。

無料のアイスキャンデーを持ち帰り、

冷蔵庫には入れず、２４時間テレビの笑点を観ながら、

いただきました。

夕食は、ローソン南８条西６丁目店に行き、

大盛ペペロンチーノとノンアルコール飲料を買って、ホテルでいただきました。

ローソンのとなりは、セイコーマートでしたが、

この界隈は、コンビニが多いようです。

このホテルには、洗濯乾燥機が４台あります。

宿泊者に、ランナーが多かったようで、なかなか空きません。

午後７時３５分に１台空いたので、洗濯物と小銭を持って、

駆けつけました。

ところが、nanacoやWAONが使えます。

スマホを取りに戻る間に、ほかの人が使う可能性があるので、

現金６００円で洗濯開始。

今回の旅行で、現金を使ったのは、

ミニトマト代１００円、油そば代６２０円、コインランドリー代6００円の、

合計１３２０円でした。

それ以外は、キャッシュレスでした。

テレビを観たり、スマホのラジコを聞いたりしながら、

眠りにつきました。

８月２９日

ダイワロイネットホテル札幌中島公園から、

地下鉄南北線で札幌駅へ。

お土産は、妻のリクエストで、札幌タイムズスクエアを２種類。

駅弁のいしかり弁当を、昼食用に買いました。

JR特急北斗８号に乗り、正午にいただきました。

その前に、朝食は、おにぎりのありんこJR札幌店で、

いただきました。

おにぎり２種類と、みそ汁です。美味しかったです。

函館駅に着いて、緑の窓口に寄り、

９月１７日と１８日の、田沢湖行きの往復乗車券と特急券を買いました。

次のマラソン大会は、９月１８日の田沢湖マラソンです。

田沢湖ほぼ１周の２０キロを走ります。

今後のマラソン大会のエントリー状況は、次のとおりです。

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北海道マラソン2022前日

８月２７日

マラソン大会の前日の朝食は、遅めにしています。

函館駅のセブンイレブンで、おにぎりやペットボトル飲料を買って、

汽車に乗り、午前１０時にいただきました。

JR特急北斗３号は、６分ほど遅れて、午前１１時３４分に、

札幌駅に到着しました。

昼食は、京風スパゲッティ先斗入ル札幌アピア店です。

「京のもち豚と夏野菜の具だくさん醤油バター」と、

オレンジジュースをいただきました。

お箸でいただくスパゲッティもいいものです。

はなまるうどんも好きですが、

JR西口改札から、地下鉄南北線に乗るので、

導線が良いので、こちらに寄りました。

お客さんが多く、予定より、20分ほど遅く、

地下鉄南北線に乗りました。

大通駅で降りて、地下を西５丁目まで歩き、

地上に出ました。

受付会場は、大通公園西８丁目です。

アスリートビブスと参加賞のTシャツなどを受け取りました。

Tシャツは４色で、色は選べません。

黒になったので、ヨガの時に使おうと思います。

セイコーマートの大福も入っていました。

約２万人に、配ったんですね。

今度は、地下鉄南北線で、大通駅から北２４条駅に移動します。

宮の森・北２４条通は、マラソンコースなので、見てきました。

北区役所を確認しました。

やさい・くだものの店株式会社庄司商店の店頭に、

ミニトマトがあり、税込１００円だったので買いました。

北２４条駅のバスターミナルに戻り、

北７２系統のバスに乗り、前田森林公園に移動しました。

前田森林公園で、エイドやコーラ、そして、雪が配布されるそうです。

その次に２５キロ地点、そして、新川通の折り返し地点があります。

準備は、これからのようで、はっきりしませんでしたが、

だいたいこの辺かなと思うところまで行ってきました。

７２系統のバスで北２４条駅に戻り、

地下鉄南北線で中島公園駅に移動しました。

今日の宿泊先は、６月にオープンしたばかりの、

ダイワロイネットホテル札幌中島公園です。

４月に、じゃらん経由で２泊３日で予約した時は、

早割で、１６８００円でした。

ポイントも使って、１４１００円でした。

昨日、インターネットで、同じホテルを見てみると、３６６００円。

早割にしておいて良かったです。

マラソン大会で優勝することはありませんが、

今回のホテル予約は優勝でしょう。

夕食は、地下鉄南北線で、中島公園駅から平岸駅に移動し、

油そば専門店たおか平岸支店にしました。

マラソンコースの平岸通にあります。

平岸駅から、たおかに行く途中に、アパマンショップがありました。

平岸通で爆発事故を起こしたアパマンショップが、

同じ通りに移転したとは聞いていました。

走るときの目印にしましょう。

油そばは並盛も大盛も税込６２０円。

もちろん、大盛です。

酢とラー油をかけて、混ぜて食べると説明書きがありました。

スープは少しなんですね。美味しかったです。

中島公園駅に戻り、セブンイレブン札幌南９条西４丁目店と、

セイコーマート南９条店で、おにぎりやサンドイッチや、

ペットボトル飲料を買いました。

セイコーマートの向かいがダイワロイネットホテル中島公園です。

大浴場で体を癒し、無料のアイスキャンデーを２つもらって、

部屋の冷蔵庫に入れました。

サンドイッチと、昼間に買ったミニトマトを食べました。

ミニトマトは５０個以上ありました。１００円は安い。

アイスキャンデーを食べようと思い、冷蔵庫を開けると、

溶けていました。

冷蔵庫のスイッチは、外にありました。残念。

ベッドに横になり、テレビを観ました。

スマホのラジコに切り替え、NHK第１を聞きながら、眠りました。

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北海道マラソン202２まで、あと２日

工事の標識と言えば、白地に黒い文字が一般的ですが、

今回の五稜郭公園の石垣保存工事は、景観賞ものです。

五稜郭公園でのラジオ体操以外、特に用事がない金曜日。

中ちゃんに行ってお野菜を買いたいのですが、

自転車で転んで、怪我をしても困るので、

遠くには行きません。

ラジオ体操の帰り、五稜郭タワーの大型バス駐車場で、

PayPayが使える自販機があったので、

ペットボトル飲料を２本買いました。

８月２８日の北海道マラソン202２まで、あと２日、

ハセガワストアでやきとり弁当などを買って、

カーボローディングです。

今日、食べた分は、日曜日の朝までに出るでしょう。

前日の朝食は、時間を遅くして食べることにしています。

２７日に、駅弁を買って、札幌行きの汽車の中で、

午前１０時過ぎに食べます。

昼食後は、TwitterやYouTubeで、

北海道マラソン202２の情報収集です。

マラソンに参加されない方々が、

交通規制にお怒りの様子。

本当に申し訳ありません。

でも、夏マラソンに参加するランナーを応援くださいますよう、

よろしくお願いいたします。

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自転車パンク修理

良い天気の中、五稜郭公園でラジオ体操をしてきました。

自転車の後輪の空気が抜けたので、

田家町のサイクルショップさとうに行ってきました。

パンク修理は、税込１２００円。

合わせて、空気入れも、税込２８００円で買いました。

おかげさまで、ホリディスポーツクラブ函館には、自転車で行くことができました。

ヨガを４５分してきました。

木曜日は、走る日ですが、８月２８日に、

北海道マラソン202２があるので、やめておきます。

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水曜日はセイコーマート、五稜郭公園４周RUN

五稜郭公園でのラジオ体操の時は、涼しかったのですが、

これから、気温が上がる予報です。

午前９時で２５度とか。

水曜日なので、セイコーマートに寄り、

玉子や、曲がりきゅうりや、バナナなどを買ってきました。

玉子は、会員価格で、税別１５８円でした。

朝食後、再び、五稜郭公園へ。

１周１８００メートルの外周路で、

５００メートルユル、

５キロガチ、

３００メートルユル、

１キロガチ、

５００メートルユルで、

４周走ります。

ガチでもスピードが上がりませんでした。

３００メートルユルの時にドリンクゼリーで給水しました。

太陽の日差しが強かったですが、

日陰では、風もあり涼しかったです。

走っている間に、二人のランナーに追い越されました。

結果、距離は、７．３２キロ、タイムは、５１分でした。

ペースは安定していませんが、

ピッチは、５キロと１キロのガチのときに上がっています。

早目の昼食後、自転車でホリディスポーツクラブ函館へ行こうと、

自転車置き場に行くと、後輪の空気が抜けていました。

仕方なく、バスと電車で行きました。

ホリディスポーツクラブ函館では、

ヨガを４５分して、バスと徒歩で帰ってきました。

長いお昼寝のあと、北海道マラソン202２の旅行の準備をしました。

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脳ドック

雨が降りそうな五稜郭公園でラジオ体操をしてきました。

「五稜郭公園正面広場にカコイができました」「へー」

「五稜郭公園正面広場にヘイができました」「カッコイー」

どちらが受けるか分かりませんが、

工事の標識は見当たりません。

多分、お堀の改修工事を再開したのかな。

雨の予報が出ていましたが、

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

午前８時３０分に、午前１０時からのアクアビクスの参加プレートを受け取り、

午前９時の開館まで、暇つぶしサイクリング。

桜ヶ丘通のパン研究所神戸こむぎ館で、

食パン２つを買い、駒場通などを通って、

ホリディスポーツクラブ函館に戻ってきました。

マッサージ１５分、

腹筋強化に特化したアクアビクス４５分、

無呼吸クロール２５メートル１本、

天然温泉・水風呂交互入浴をして、帰ってきました。

早目の昼食のあと、バスで、函館中央病院へ。

案内で、北棟4階の健康管理センターへの生き方を教えてもらい、

ドトールコーヒーの前を通りました。

脳ドックが終わったら、バニラソフトクリームを食べよう。

４階の受付を済ませ、検査着に着替え、

特定検診の項目と、脳ドックの項目を受けました。

心電図検査は２階、MRI検査は地下。

迷路のような場所を行ったり来たり。

待ち時間を含め、約１時間半くらいかかりました。

１階に戻り、会計を済ませ、ドトールコーヒーヘ。

のどが渇いたので、バニラソフトクリームだけでなく、

リンゴジュースもいただきました。

美味しくて、生き返りました。

外に出ると小雨。傘は持ってません。

電車で昭和橋まで行き、マックスバリュ堀川店で、

トウキビやブロッコリーやお菓子などを買いました。

帰りは、バスで五稜郭まで移動し、小雨の中、歩いて帰ってきました。

脳ドックの結果は、２週間後ぐらいに、郵送されるそうです。

６年ぶり２回目の脳ドック、結果や、いかに。

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ニッセイ健康応援ファンド、分配金３００円

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

スマホで写真を撮影したつもりでしたが、ありません。

ボケているようです。

ホリディスポーツクラブ函館には、

自転車で行きました。

ヨガ４５分と、自主的水中ウオーキング４５分をしました。

サツドラで、アイス類などを買ってから、

パン研究所神戸こむぎ館のシルバーディと気づきました。

６０歳以上は、２割引きですが、

アイスが解けるので寄りませんでした。

ボケていますね。

自宅に帰って、長ーいお昼寝。

明日は、脳ドッグなので、もう一度、書類を見ました。

明日は、ランニングはオフにします。

二つの投資信託を購入していますが、

ニッセイ健康応援ファンドに、

３００円の分配金が付きました。

低迷する株価の中、プラスになって良かったです。

ボケが始まっているので、個々の株を購入するのはやめました。

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北海道マラソン202２の新川通想定RUN

今日は朝から良い天気でした。

五稜郭公園でのラジオ体操には、

学生さんが１０人近く並び参加していました。

８月２８日の北海道マラソン202２まで、あと１週間。

制限時間は６時間１０分。

２回連続ハーフマラソン３時間越えなので、

完走できないかもしれません。

しかし、元職場のOB会の会報に、

「お時間があれば、３０キロ地点で応援してください。」と、

載せたので、３０キロは走りたいところです。

北海道マラソン202２のコースは、

従来の北海道マラソンのコースと、

2020東京オリンピック札幌マラソンのコースを、

ミックスしたコースです。

その中の新川通は、遮蔽物がなく、

暑い中を片道約６キロ、折り返して往復約１２キロ走ります。

今日は、大野新道(国道２２７号の一部)を、新川通に見立てて走ります。

五稜郭公園の隣にある函館中央警察署前から、ランニングスタート。

新興通へ左折すると、道なりにほぼまっすぐ走ります。

産業道路と国道２２７号が交差する地点で、４．８キロです。

ここから新川通を想定します。

函館江差自動車道手前で、６．６３キロ、タイムは、５１分１秒。

今日は、５００ミリのペットボトル１本を持ってきました。

最初の給水をして、前進します。

天気は晴れ。気温は２５度前後。湿度は６０パーセント台。

大野市街入口で、１１．５キロ、タイムは、１時間３３分５５秒。

２回目の給水をして、折り返しました。

時々、太陽が雲に隠れ、風が吹いて、

気持ち良かったところもありました。

東前バス停付近に、あぐりへいやがあります。

持ってきたペットボトル飲料を飲み干し、

自販機で、２本目のペットボトル飲料を買い、

少し口にしました。

ここまで、１３．７６キロ、タイムは、１時間５６分３４秒。

後ろから来たランナーに追い越されました。

緩やかな下り坂なのに、ペースは落ちる一方です。

４回目の給水は、函館江差自動車道手前です。

距離は、１６．４５キロ、タイムは、2時間24分9秒。

国道２２７号から産業道路へ左折し、

少し行くと、イオン上磯店です。

ここで、ランニング終了。

結果、距離は、１８．５７キロ、タイムは、２時間４８分２４秒でした。

これでは完走できません。

あとは、８月２８日の北海道マラソン２０２２で、

一緒に走ってくれるランナーについていくだけです。

約２万人のランナーが参加するので、

似たような走りのランナーが、必ずいるはずです。

優勝を目指すのではなく、完走を目指すだけです。

よろしくお願いします。

イオン上磯店内の函館美鈴上磯店で、

バニラソフトクリームを美味しくいただきました。

イオン上磯店の向かい側にあるラーメン屋さんで、

ラーメンを食べる予定でしたが、

走りが遅く、バスの時刻が迫っているので、

断念します。

五稜郭公園前でバスを降りて、

セブンイレブンで、牛肉うどんを買って、

自宅でいただきました。

午後からは、テレビを観ながら、

ソファでｳﾄｳﾄ。

日本ハム、また負けた。

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雨の土曜日

今年は、全国的に雨の多い８月。

函館も、例年の倍以上の降水量とのこと。

小雨の中、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

ホリディスポーツクラブ函館には、

バスと電車で行きました。

午前１０時からのアクアビクスの参加プレートは、

午前８時３０分から配布です。

雨が降っているので、暇つぶしは、雨宿り電車です。

今日は、湯の川に行きました。

湯の川が終点なので、同じ電車で、柏木町まで戻ります。

ホリディスポーツクラブ函館には、午前９時５分ごろ着きました。

マッサージ１５分、

無呼吸クロール２５メートル１本、

そして、アクアビクス４５分。

天然温泉・水風呂交互入浴をして、

電車と徒歩で帰ってきました。

昼食後、YouTubeで、北海道マラソンの動画を観ていると、

眠くなったので、長いお昼寝です。

明日は、晴れそうです。

８月２８日の北海道マラソン202２の新川通を想定した、

コースを走ってみようと思います。

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良い天気、中ちゃんサイクリング

金融日は、五稜郭公園でのラジオ体操しか、予定がありません。

でも、とても良い天気なので、午前中に、

中ちゃんまで、自転車で行ってきます。

午後からは、２８度の予報が出ています。

赤川通を北に進み、たこ丸の左横から、小路に入ります。

赤川中央通で右折すると、東富岡郵便局です。

その向かい側に中ちゃんがあります。

今日は小玉スイカとプルーン２パックと、

ゆできびを２本買いました。

以前に、間違って、国道５号に出ましたが、

今日は、赤川中央通から、桐花通へ左折できました。

五稜郭線、東山墓園通を経て、

五稜郭公園外周路に帰ってきました。

小１時間のサイクリングでしたが、気持ち良かったです。

午後１時前に、８月２８日の北海道マラソン202２の、

健康チェックのご案内というメールが届きました。

アスリートビブスの番号と、スタートブロックが分かりました。

Hブロックの１３９６４です。

制限時間６時間１０分で、フィニッシュできるよう頑張ります。

応援よろしくお願いします。

その後、８月２３日の脳ドッグの問診票を記入しました。

充実した金曜日になりました。

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雨の中、木曜日は未来大RUN

曇り空の元、五稜郭公園でのラジオ体操。

これから雨が降るのは間違いなし。

いつもより少し早めに、五稜郭公園に行き、

ランニング開始。

外周路を１３００メートル走り、赤川通へ向かいます。

天気は曇り。気温は２２度。

曇っているので、まぶしくなく、信号がよく見えます。

赤川通を北上し、未来大へ左折。

上り切り、少しだけ下がると、

未来大オブジェ前です。

ここまで、７．６１キロ、タイムは、５７分３６秒です。

今日は、ペットボトル飲料１本だけ持ってきました。

最初の給水をして、折り返しました。

後半は、小雨です。汗と、そんなに変わりません。

赤川通を南下し、本通富岡線との交差点で、１２．９７キロ。

２回目の給水をして、五稜郭公園に向かいます。

五稜郭公園外周路を５００メートルと、１周し、

ランニング終了です。

結果、距離は、１６．０５キロ、タイムは、２時間でした。

早目の昼食のあと、雨なので、

バスと電車で、ホリディスポーツクラブ函館へ。

マッサージ１５分、

天然温泉・水風呂交互入浴で、体を癒し、

ヨガを４５分して、心と体のストレッチ。

帰りは、７系統とびっこに乗りました。

そのあとは、のんびり過ごしました。

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函館市赤川町５７０番地付近にヒグマが出没。

未来大入口から、北へ２キロぐらいのところ。

函館の青い空、水曜日はセイコーマート

きれいな青空の元、五稜郭公園でラジオ体操をしてきました。

水曜日なのでセイコーマートに寄り、

玉子などを買ってきました。

玉子は、会員価格で税別１３８円でした。

バナナとヨーグルトも、会員価格で、いつもより安く買えました。

曲がりキュウリは、税別１４８円でした。

セイコーマートは、８月２８日まで、ありがとうセールをやっているようです。

午前中、天気が良いので、妻と近くの八百屋とパン屋へ、

歩いて行ってきました。

午後からは、自転車でホリディスポーツクラブ函館に行き、

ヨガ４５分と、自主的水中ウォーキング４５分をしてきました。

帰りに、空を見上げると、きれいな青空。

五稜郭タワー前で、パチリとな。

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五稜郭公園４周RUN、脳ドッグの案内

８月に入って、雨のため、

五稜郭公園に行ってラジオ体操をしなかったのが、

４回目になりました。

過去の３回は、午前５時４５分に起きずに寝ましたが、

今日は、しっかり起きて、

らじる☆らじるで、ラジオ体操をしました。

雨だったので、ホリディスポーツクラブ函館には、

バスと電車で行きました。

午前１０時からのアクアビクスの参加プレートを、

午前８時３０分に受け取り、暇つぶし電車です。

というより、雨宿り電車ですかね。

千代台で折り返しました。

午前９時の開館で、ホリディスポーツクラブ函館に入り、

マッサージを１５分しましたが、

今日は、１巡目の１番乗りでした。

無呼吸クロール２５メートル１本と、

腹筋強化に特化したアクアビクス４５分をして、

天然温泉・水風呂交互入浴で体を癒しました。

８４系統のバスで帰ってきましたが、

五稜郭公園の外周路の状況を見てから帰ってきました。

午後３時以降なら、水たまりも少ないと判断し、

昼食後、お昼寝です。

天気は曇り。気温は２４度。

今日は、４００メートルガチ、２００メートルユルを１２本やります。

１周１８００メートルなので、４周します。

最初、左足に違和感がありましたが、

徐々に慣れてきました。

２周の終わりころに給水。

一定のペースで走っている女性ランナーと、

追いつ追われつの場面もありました。

結果、距離は、７．２７キロ、タイムは、４７分１３秒でした。

８月２３日に、函館中央病院で受ける脳ドッグの案内が来ました。

問診票が何枚も入っていました。

６年ぶりの脳ドッグです。

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本通方面サイクリング

いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

偶数月の１５日は、年金支給日です。

午前９時になったので、近くのATMで、

通帳を記帳し、年金の入金を確認しました。

美術館裏通は一方通行ですが、

久しぶりに逆走するクルマを見ました。

ホリディスポーツクラブ函館は、今日まで夏季の臨時休業です。

することがないので、本通方面をサイクリングします。

スーパー魚長本通店に寄って、妻に頼まれた、

カレールーやちくわなどを買いました。

店内をぐるっと回りましたが、物価が上昇していることを、

実感しました。

年金支給額は減っています。

とは言っても、アイス好きの私は、

隣のシャトレーゼ函館本通店に寄って、

アイス類を３点買いました。

企業努力で、物価高に挑戦しているシャトレーゼ頑張れ。

午後からは、のんびり過ごしました。

夕方からは、雨の予報です。

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５９万アクセスありがとうございます

５９万アクセスありがとうございます。

一身二生、６０歳からの目標は、

４７都道府県のマラソン大会で、それぞれ、ひとつ以上完走することです。

現在１７道県を達成しているところです。

今後のマラソン大会のエントリー状況は、次のとおりです。

応援よろしくお願いします。

今日は、五稜郭から、新函館北斗駅経由で、

道の駅なないろ・ななえまで走りました。

午前６時台は、雨の予報でしたが、

なんとか雨に当たらず、五稜郭公園でのラジオ体操ができました。

朝食後、函館中央警察署前から、ランニング開始。

新興通から大野新道へ、曲がりまっすぐのルートです。

最初の給水は、函館江差自動車道手前です。

ここまで、６．６７キロ、ダイムは、５２分５０秒。

大野市街入口で２回目の給水。

ここまで、１１．６０キロ、タイムは、１時間３４分４８秒。

３回目の給水は、写真がありませんが、

新函館北斗駅前通入口です。

ここまで、１４．８７キロ、タイムは、２時間７分４２秒。

上り坂で失速しました。

新函館北斗駅前通は緩やかな下りですが、

スピードは上がりません。

新函館北斗駅で、１６．０３キロ、タイムは、２時間２１分１２秒。

４回目の給水、トイレ休憩、自販機でペットボトル飲料購入。

ガーミン５５は、オートポーズに設定していますが、

道の駅なないろ・ななえまで走ります。

七飯町のカントリーサインで、５回目の給水です。

道の駅なないろ・ななえには、午後０時１５分に到着しました。

バスの時刻まで２６分しかありません。

ペットボトル飲料を２本買って、トイレで、着替えました。

濡れたランニングウェアのまま、バスに乗ると、

冷房が効きすぎて、体が冷えすぎてしまいます。

野菜を買ったり、ゆっくり食事をする時間がありません。

ナナイロファクトリーで、りんごのシフォンサンドを買って、

空いている席でいただきました。

美味しかったですが、満腹にはなりませんでした。

３３系統のバスは定刻より２分遅れてやってきました。

ウェアを着替えたので、丁度良い涼しさでした。

結果、距離は、１９．３２キロ、タイムは、２時間５８分２０秒でした。

８月２８日の北海道マラソン202２の完走は、厳しいです。

奇跡的に、気温が２０度未満にならないかなぁ。

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中ちゃん・四稜郭ファームサイクリング、函館野外劇を屋内で

今日は朝から良い天気です。

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、一休み。

ホリディスポーツクラブ函館は臨時休業。

午前中は、八百屋さん巡りのサイクリングをします。

赤川通、たこまるの左横の道から、東富岡郵便局に出ました。

その向かい側にあるのが、中ちゃんです。

プルーン２パック税込４５０円。

ミニトマト税込１５０円。

ゆできび税込２００円を２つ。

ちょうど１０００円でした。

赤川中央通を北上し、突き当りで右折し、

昭和団地通に入りました。

中道四稜郭通で左折。

坂が急なので自転車を降りて、押しました。

四稜郭でトイレ休憩し、ペットボトル飲料で給水。

折り返しは、下りなので、自転車に乗りました。

２００メートルほどで、四稜郭ファームです。

きゅうり税込２００円。

枝豆税込３００円。

そして、生いちごソフトクリーム税込４００円。

とても美味しいソフトクリームをいただきました。

中道四稜郭通、亀田川沿いの遊歩道を南下し、

函館市総合保健センターに出ました。

五稜郭公園外周路を経由して自宅に帰ってきました。

気温は２４度前後でした。

午後からは、さらに気温が上がる予報が出ています。

体を動かしたので、午後はのんびり過ごします。

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*　*　*　*　*

午後７時から、函館市芸術ホールで行われる函館野外劇に、

妻と行ってきました。

２０００年４月に、函館に来てから、何度か観ましたが、

屋内で行われる函館野外劇は初めてです。

フラッシュを使っての撮影は禁止とのことで、

フラッシュを使わなければOKと判断しました。

後ろの席の女性は観光客だったのでしょうか。

「えー」、「知らなかった」を連発。

こんなに感激しながら観劇している人は初めてです。

今年の公演は、明日が最終日ですょー。

五稜郭公園ナイトウォーク

昨夜の天気予報では、

今日のラジオ体操の時間帯は、雨でした。

なので、午前５時４５分には起きないことにしていました。

しかし、実際には、ラジオ体操の時間帯は、雨ではありませんでした。

午前８時ごろに起きて、「ちむどんどん」を観て、朝食。

そのあとは、YouTubeで、北海道マラソン202２のコースを、確認しました。

次女の友達が来たので、妻と４人で、

ハセガワストアのやきとり弁当で昼食。

そのあとは、のんびり過ごしました。

今日、妻も私も、一歩も外に出ていません。

夕食後、五稜郭公園外周路を一周歩くことにしました。

走っている人が数名いました。

８月１０日の湯の川の花火大会が、今夜になり、

遠くから、花火が打ちあがる音がしていました。

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木曜日は未来大RUN、夕食は回転寿司函館旬花

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

木曜日なので、未来大RUNです。

山の日の祝日なので、デイ会員の私は、

ホリディスポーツクラブ函館は休みです。

明日から８月１５日までは臨時休業。

次にホリディスポーツクラブ函館に行くのは、８月１６日です。

今日は、時間があるので、遅くなっても、途中リタイアせずに、

戻ってきます。

天気は曇り、気温は２４度前後です。湿度が高そうです。

ネッククーラーに、お菓子屋さんからもらった保冷剤を２つ入れてみました。

午前９時過ぎに、スタートしました。

五稜郭公園外周路を１３００メートル走り、赤川通へ。

赤川通を北上します。

空港道路赤川ICで、５．６９キロ、

ペットボトル飲料で最初の給水です。

未来大オブジェ前で、７．６３キロ、

タイムは、１時間２０秒。

２回目の給水をして、折り返しました。

今度は、赤川通を南下します。

リニューアルした美原のヤマダ電機で、１１．５５キロ。

３回目の給水で、ペットボトル飲料を飲み干しました。

首に巻いていたネッククーラーの保冷材は、

溶けてしまいましたが、まだ、体温よりは冷たいです。

前半の上りより、後半の下りの方が、遅い走りになってしまいました。

五稜郭公園外周路に戻り、１４．０１キロ。

タイムは、２時間５分５秒でした。

ドリンクゼリーで、給水し、

正面広場に戻り、もう１周です。

フィニッシュ後に、ドリンクゼリーを飲み干しました。

結果、距離は、１６．１４キロ、タイムは、２時間２７分４８秒でした。

湿度が高い日は、苦手のようです。

自宅に帰る前に、自販機で、ペットボトル飲料を買い、

飲み干しました。

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札幌市の２週間天気予報を見て、

８月２８日の北海道マラソン202２は、

最高気温が２４度くらいと予想しています。

太陽がでていても良いので、湿度が下がることを期待しています。

＊＊＊＊＊

次女が、札幌から帰ってきたので、夕食は、

回転寿司凾館旬花に行きました。

妻と次女と私の３人で２９皿いただきました。

その内、たこ6皿、わんこぞば３皿は私がいただきました。

ほかの寿司ネタも含めて美味しかったです。

函館市のプレミアム商品券と、nanacoで支払いました。

旬花も、函館麺厨房あじさいも、ラッキーピエロ五稜郭公園前店も、

にぎわっています。

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水曜日はセイコーマート、コカ・コーラの自販機でキャッシュレス

小雨の中、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

帰りに、水曜日なので、セイコーマートに寄り、

玉子や曲がりキュウリなどを買ってきました。

今日の玉子は、会員価格で税別１６８円でした。

午前中は、のんびり過ごし、

昼食後、自転車でホリディスポーツクラブ函館へ。

新しいマッサージ機で、１５分。

ヨガを４５分。

自主的水中ウォーキングを４５分。

天然温泉・水風呂で体を癒し、

再び、マッサージ機１５分。

ホリディスポーツクラブ函館と同じ敷地に、

回転寿司のまるかつ水産柏木店があります。

以前に、CokeONアプリをスマホにインストールして、

コカ・コーラ製品を自販機で、

キャッシュレスで買ったことがありましたが、

滅多にそんな自販機が無く、アプリをアンインストールしました。

ところが、数日前に、この自販機を見つけました。

アプリを再インストールし、支払方法をPayPayに設定し、

今日、試してみました。

コカ・コーラ１本と、いろはす１本を買ってみました。

以前より、スムーズに買うことができました。

小雨の中、自転車で帰ってきました。

自宅に着くと、雨は本降りになりました。

湯の川の花火大会は、明日に延期だそぅです。

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五稜郭公園３周RUN

昨日の正午前後は停電、夕方からは豪雨、大変な一日でした。

五稜郭公園でのラジオ体操は、雨に当たりませんでした。

午前中は、そんなに雨が降らないと判断し、

ホリディスポーツクラブ函館には、自転車でいました。

午前１０時からのアクアビクスの参加プレート配布は、

午前８時３０分からです。

午前８時２０分で一番乗りでした。

午前９時にならないと開館しないので、

暇つぶしサイクリング。

桜ヶ丘通の神戸こむぎ館に寄り、

イギリス食パンを２つ買い、

駒場通、自衛隊通、電車通経由で、

ホリディスポーツクラブ函館に戻ってきました。

腹筋強化に特化したアクアビクス４５分と、

無呼吸クロール２５メートル１本をして帰ってきました。

昼食後、お昼寝をして、

午後２時３０分過ぎ、五稜郭公園に向かいました。

五稜郭公園外周路０メートル地点から、

１０００メートルガチ、８００メートルユルで１周。

２周目と、３周目も同じです。

１周目の終わりころと、２周目の終わりころに、

ペットボトル飲料で給水しました。

結果、距離は、５．４６キロ、タイムは、３５分２５秒でした。

ペース図の６００メートル地点の凹は、

お堀を清掃している作業車が、コース上にあったので、

外回りしたからです。

曇り空で、気温は２４度くらいでした。

このあと、また、雨になる予報です。

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停電、北海道マラソン2022コース下見

五稜郭公園でのラジオ体操には、行きました。

ホリディスポーツクラブ函館の、

正午からのヨガは休講です。

朝食後、一休みし、

８月２８日の北海道マラソン202２の前日、

どこを下見するか考えました。

２５キロ地点付近の前田森林公園に、

ランナーサポートエリアを設け、

炭酸飲料、補給食、そして、沼田町で冬に貯蔵した雪を配布するとのこと。

午前１１時２８分に、札幌駅に着いたら、

地下鉄で大通駅に移動して、

大通公園８丁目で、大会受付を済ませます。

そして、地下鉄で、北２４条駅に移動し、

北海道中央バス北72系統に乗り、

前田森林公園入口まで移動します。

２５キロ地点から折り返し地点まで、１キロもないので、

周辺を確認してみょうと思います。

そんなことを調べていると、停電になりました。

ヨガは休講ですが、

自主的水中ウォーキングをするつもりだったので、

停電の復旧を待ち、自転車で向かいました。

ホリディスポーツクラブ函館に着くと、駐車場が空っぽでした。

スタッフが玄関に出ていたので、どうしたのか聞くと、

停電のため、会員さんには帰ってもらったとのこと。

停電が復旧し、設備点検をしているところとのこと。

サツドラ函館柏木店に寄り、

アイスとペットボトル飲料を買って帰ってきました。

また、停電になったら、アイス溶けちゃうなと思いながら…。

自宅に戻り、ＬＩＮＥを観ると、

ホリディスポーツクラブ函館から、

営業見合わせ中のお知らせが来ていました。

LINEを観ていれば、２７度の中、

行かなくてもよかったのに。残念。

午後２時２３分に、営業再開のお知らせが来ましたが、

今更、面倒なので行くのをやめます。

停電の原因は何だったのだろう。

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大野市街入口折り返しRUN

大野市街入口折り返しRUN、

日曜日に、３回連続走ってみます。

少し早く出発したいので、午前５時に起きました。

朝食を済ませ、五稜郭公園でラジオ体操。

午前７時５３分、北海道新聞函館支社前からスタート。

道道五稜郭公園線、国道２７８号へと進みます。

北斗市のカントリーサインで、４．９４キロ、

ドリンクゼリーで最初の給水をして、

さらに、久根別駅前まで走ります。

久根別駅前で、９．２８キロ、タイムは、１時間９分２８秒。

ドリンクゼリーで２回目の給水。

自販機で、ペットボトル飲料を買って、さらに給水。

トイレ休憩し、千代田線に入ります。

北海道新幹線高架下で、１２．１２キロ。

ここでも、給水です。

緩やかですが、上りです。

ほとんど曇りで、時々、雲の隙間から、太陽が現れます。

大野市街入口で、１４．４２キロ、タイムは、２時間２７秒。

給水して、国道２２７号へ右折します。

東前バス停で、１６．５３キロ、

タイムは、２時間２１分３２秒。

先週より、１５分くらい早いです。

自販機で、ペットボトル飲料を買い、前へ進みます。

２２系統のバスが、来そうです。

中央東前バス停で、ランニング終了。

バスは、２分ほど遅れてきました。

結果、距離は、１７．３９キロ、タイムは、２時間３０分４３秒でした。

自宅に戻り、昼食。そのあとは、のんびり過ごしました。

次の日曜日は、函館中央警察署前スタートで、

新興通、大野新道から、新函館北斗駅を目指す予定です。

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おだやかな土曜日

五稜郭公園でラジオ体操をして、

神戸こむぎ館でパンを買って、

ホリデイスポーツ函館でアクアビクスと、

無呼吸クロール２５メートル１本をしてきました。

私にとっては穏やかな日でした。

今日は、広島原爆の日。

２１世紀にもなって、人間は、

なぜ、まだ、戦争をするのだろうか。

国のトップは、国土の広さを確保するために、

国民を犠牲にできる立場にあるのだろうか。

戦争相手国の国民の命だけでなく、

自国民の命も、犠牲にできる権限ってあるの？

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金曜日たけど未来大RUN、大阪マラソン202３にエントリーしました

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

金曜日ですが、未来大まで走ります。

天気予報では、晴れで２２度前後、東南東の風７メートルでしたが、

曇り空で、涼しかったです。

五稜郭公園外周路を１３００メートル走り、

赤川通に向かいます。

赤川通を北上し、空港道路赤川IC過ぎのセイコーマートまで来ました。

ここまで、５６．７７キロ。

今日のペットボトル飲料は、アクエリアスクリアウォーターです。

甘くなく飲みやすいです。

１回目の給水をして、さらに北上。

未来大のオブジェで、７．５９キロ、タイムは、５５分３３秒でした。

２回目の給水をして、折り返します。

先週は、暑さに負けて、リタイアし、バスで帰ってきました。

しかし、今日は、最後まで走れそうです。

赤川通を南下し、本通富岡線との交差点まで来ました。

ここで、１２．９８キロ、３回目の給水をして、

五稜郭公園に向かいます。

五稜郭公園外周路に入って、約５００メートルと、

１周して、正面広場でランニング終了です。

ドリンクゼリーで4回目の給水をしました。

結果、距離は、１６．０７キロ、タイムは、１時間５９分３０秒でした。

約１カ月ぶりに、２時間を切ることができました。

涼しいと走りやすいようですが、

五稜郭公園に戻ってから失速したのは、改善の余地ありです。

昼食後、お昼寝をしました。

今日から、大阪マラソン2023の、

一般ランナー部門エントリー開始です。

前回、一般ランナー部門は中止となり、出走権が付与されています。

本日、エントリーすると、出走権があるのに、

抽選待ちと表示されるのは、心配です。

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五稜郭公園６周分のサイクリング

木曜日は、ホリディスポーツクラブ函館でヨガをする日ですが、

休講です。

昨日、ランニングをしたので、

今日の分は、明日、走る予定です。

今日は、近くをサイクリングします。

五稜郭公園での函館野外劇は、７月で終わりました。

８月１３日と１４日は、函館市芸術ホールの屋内でやるようです。

五稜郭公園正面広場の案内板は、

すでに撤去されていましたが、

最上寺の案内板に、ありました。

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、一休み。

サツドラ函館宮前店に、自転車で行ってみます。

ときわ通から八幡通に出て、

亀田八幡宮によりました。

風鈴や花手水が、涼を誘います。

サツドラでは、医薬品１０パーセント割引券で、

風邪薬などを買いました。

道道五稜郭公園線で帰る途中で、

テーオーデパートのスーパー魚長梁川店に寄り、

トウキビ２本と、カットスイカ２０パーセント引きを買ってきました。

次は、約２カ月ぶりの床屋です。

カットは、税別１５００円ですが、

６０歳以上は２００円引きです。

最近の暑さで、髪の毛が邪魔でしたが、

すっきりしりした。

横浜家系ラーメンおばら鍜治店で、

冷たいラーメンを食べるつもりでしたが、

麺を切らしているとのこと。

つけ麺を奨められたので、９３０円の食券を買いました。

極太麺が好きな私は、とても美味しくいただきました。

ライスは、無料です。

帰り道で、シャトレーゼ函館本通店に寄ります。

松見通を通らず、近道を探しましたが、

結局、松見通に出てしまいました。

本通界隈の住宅街は、複雑です。

チョコバッキーやミニソフトなどを買ってきました。

今日のサイクリングは、五稜郭公園外周路６周分でした。

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水曜日はセイコーマート、五稜郭公園6周RUN

昨日、走らなかったので、

その分を今日走るつもりで、

午前５時に起きて、ランニングの準備をしましたが、

雨が止むのを待ちました。

午前６時過ぎ、雨が止んだので、

とりあえず、五稜郭公園に行き、

ラジオ体操をしました。

参加者は、ほんのわずかでした。

水曜日なので、セイコーマートに寄りました。

玉子は、会員価格で、税別１６８円です。

曲がりキュウリ、牛乳２本、バナナ、ヨーグルトを買ってきました。

夕方になって、発覚したのですが、玉子を買ってませんでした。

妻に叱られましたが、DVはありません。

朝食後、再び、五稜郭公園に行きました。

外周路０メートル地点から、反時計回りに走ります。

１周目は、ウオーミングアップでユル。

２周目は、４００メートルガチ、２００メートルユル、

３００メートルガチ、２００メートルユル、

２００メートルガチ、２００メートルユル、３００メートルユル。

３周目から、６周目までは、２周目と同じです。

ペットボトルによる給水は、２周目の終わりごろと、

４周目の終わりごろにしました。

一定のペースでは、走れませんでした。

結果、距離は、１１．０１キロ、タイムは、１時間１５分４６秒でした。

天気は曇りで、気温は２１度程度でした。

風も涼しく走りやすかったです。

昼食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館へ・

ヨガ４５分と、自主的水中ウオーキング４５分をしてきました。

ガーミン5５が、文字化けしています。どうすれば治るのかな。

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今日は暑いので走りません

昨日からの雨は上がったと判断し、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

正面広場の函館野外劇の案内板が撤去されていました。

芸術ホールで、やる日があったと思っていましたが、

なぜ、撤去したのかな。

ラジオ体操が始まると、太陽が出てきました。

今日は暑くなる予報です。

夕方に走るつもりで、

手ぶらで走るために、外周路起点を撮影しておきました。

朝食後、自転車でホリディスポーツクラブ函館へ。

午前１０時からのアクアビクスの参加プレートを受け取り、

暇つぶしサイクリングです。

桜ヶ丘通のパン研究所神戸こむぎ館で、

イギリス食パンと菓子パンを買って、

駒場通、白樺通、ローソン函館柏木電停通店経由で、

ホリディスポーツクラブ函館に戻ってきました。

腹筋強化に特化したアクアビクスをして、

ラッキー衣料館ひとみ店とコープさっぽろ・ひとみ店で買い物をして、

帰ってきました。

昼食後は、お昼寝をして、夕方になるのを待ちました。

しかし、エアコンのおかげで涼しく過ごしたため、

夕方になっても、外に出る気がしません。

明日の午前中は、２１度程度と予報が出ています。

雨が降る可能性もありますが、

今日の分は、明日走ることにします。

明日走った場合、次は金曜日です。

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８月２８日の北海道マラソン2022の完走を目指します

今日は、一日中、雨です。

午前５時４５分の、目覚まし時計を無視。

午前６時３０分の、五稜郭公園でのラジオ体操をパス。

午前７時４５分ごろ、ようやく起きだしました。

朝食後も、テレビを観ながらウトウト。

今日から８月。

今月の予定表は、先月のうちにつくりましたが、

８月１日(月)、４日(木)、８日(月)のヨガは、

インストラクターの都合で休講になりました。

１１日(木)は、祝日のため、ディ会員は休み。

１２日(金)は、定休日。

１３日(土)から１５日(月)は、夏休みで休館。

２７日(土)と２９日(月)は、北海道マラソン旅行日。

「きょういく」、今日、行くところがある。

「きょうよう」、今日、用がある。

なかなか、難しい、今日この頃です。

今日の外出は、昼食後に、

バスで、JR函館駅に行きました。

８月２８日の北海道マラソン202２に向けて、

２７日と、２９日のJR乗車券と特急指定席券を買いました。

ホテルは、すでに予約済みです。

函館駅から、ホリディスポーツクラブ函館まで、電車で移動しました。

今日は、函館港祭ということで、電車賃は、一律１００円でした。

ホリディスポーツクラブ函館に着いて、

先ず、新しいマッサージ機で１５分、体をほぐしました。

続いて、プールで、自主的水中ウオーキングです。

ヨガが休講なので、４５分のところを６０分やりました。

露天風呂、水風呂交互入浴で体を癒し、

バスで帰ってきました。

７月３日の２０２２函館マラソン・ハーフと、

７月１７日の第１９回小布施見にマラソン・ハーフは、

どちらも、３時間越えでした。

制限時間６時間の、８月２８日の北海道マラソン202２は、

完走できるのでしょうか。

ありがたい配慮がありました。

２万人近くのランナーが、スタートラインを越えるのに、

１０分かかると想定し、

スタート午前８時３０分、フィニッシュ午後２時４０分としてありました。

遅いランナーも、ネットタイム６時間で走れます。

暑さに耐えられるよう、トレーニングを積んでいきます。

１キロ７分20秒以内のペースで３２キロまで行ければ、３時間５５分。

あとは、１キロ１２分ペースで１０キロ、２時間。

最後の１９５メートルを５分。

完走できるかも・・・。

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