木曜日は未来大RUN

朝、起きると、右すねが張っていて痛かったので、

走れるか心配しながら、

五稜郭公園でのラジオ体操をしてきました。

年のせいか、朝は、あちらこちらが固いのですが、

動的ストレッチとラジオ体操で緩和しました。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

２０１９年７月から、五稜郭公園・未来大往復RUNをしていますが、

今日から４年目に入ります。

緩やかな峠走で、おしりと太ももの筋力アップを狙っています。

外周路を１３００メートル走り、田家町交差点を目指します。

そこからは、赤川通を北上します。

未来大の坂へ左折し、オブジェ前まで来ました。

ここまで、7.59キロ、タイムは、５６分４０秒です。

ペットボトル飲料で給水し、折り返します。

天気は曇りで、１９度くらいです。

風があり、助かりました。

復路は、赤川通を南下します。

１３キロ地点、本通富岡線との交差点で、２回目の給水。

五稜郭公園の外周路に戻り、約５００メートルと１周し、

正面広場でランニング終了です。

結果、距離は、１６．０１キロ、タイムは、１時間５９分４６秒でした。

早目の昼食のあと、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館へ。

ヨガを４５分して、帰ってきました。

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