朝から五稜郭公園で4周インターバル走、午後は中ちゃん

火曜日は、午後から走る日ですが、

暑くなる前に走ることにしました。

午前５時３０分、五稜郭公園外周路０メートル地点から、

反時計回りにランニング開始。

２００メートルガチ、２００メートルユルを３回、

続けて、４００メートルガチ、

３分以内で、２００メートルユルと休みと給水で、１周です。

これを４セット、つまり、４周しました。

最後は、箱館奉行所までユルにしました。

結果、距離は、７．４１キロ、タイムは、５０分４１秒でした。

グロスタイムは、５６分７秒でした。

ラジオ体操をして、自宅に戻り、シャワーを浴びてから、体重測定。

最小瞬間体重は、６６．１キロでした。

急激な体重減少を心配してくださった方がおられます。

ありがとうございます。

でも、安心してください。

朝食や水分補給をしているので、午前１０時前、

アクアビクスの前は、７２．４キロでした。

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行き、

午前１０時からのアクアビクスの参加プレートを受け取り、

暇つぶし電車です。

ファミリーマート五稜郭公園電停前店で、

妻から頼まれた、のり巻きなどを買って、

電車でホリディスポーツクラブ函館に戻ってきました。

午前９時の開店時刻に間に合いました。

新しいマッサージチェアを１５分して、プールへ。

腹筋強化に特化したアクアビクス４５分と、

無呼吸クロール２５メートル１本をして、

天然温泉露天風呂、水風呂、シャワーをしてから、

体重を測ると、６６．５５キロでした。

自宅に戻り、お昼ご飯を食べたので、６８キロ近くになったなか。

一休みしてから、自転車で中ちゃんに行きました。

赤川通を北に向かい、たこ丸の左横の道路を進むと、

赤川中央線の東富岡郵便局に出ます。

その向かい側に、ツイッターで話題の、

中ちゃんがあります。

青森県の小玉スイカが、税込９８０円と知り、

駆けつけました。

最後のひと玉でした。

ほかに桃と、湯でキビを買ってきました。

にほんブログ村