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2022年6月 8日 (水)

五稜郭公園ビルドアップ走+WS

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五稜郭公園でのラジオ体操、

とても良い天気でしたが、寒かったです。

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水曜日なのでセイコーマートに寄り、

玉子などを買ってきました。

玉子は、会員価格税別168円でした。

そして、曲がりきゅうりが5本で、税別198円でした。

朝食後、昨日走らなかったので、走ります。

今日は、ビルドアップ走です。

2キロ毎に少しずつスピードを上げます。

そのあと、200メートルユル、

さらに、ガチ100メートルユル100メートルを3セットします。

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五稜郭公園外周路0メートル地点から、

ランニング開始。

4キロになる前に、ペットボトル飲料で給水。

8キロを終えてWS100メートル3本。

5周して、さらに50メートル走り、

遊歩道でランニング終了。

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7分ペースから6分ペースまで、ビルドアップできました。

結果、距離は、9.07キロ、タイムは、1時間1分9秒でした。

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五稜郭公園とときわ通の間の花壇が、

綺麗に整備されています。

早めの昼食後、自転車でホリデイスポーツクラブ函館に行き、

ヨガをしてきました。

家に戻ると、メールボックスに、

7月3日の2022函館マラソンの、

交通規制のチラシが入っていました。

あと、25日です。

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