2022函館マラソンまで、あと３日

五稜郭公園でのラジオ体操、早めの朝食のあと、

バスで、昭和橋まで、さらに、電車に乗り継ぎ、

宝来町電停までやってきました。

６月の月間走行距離の目標は、１６０キロ。

あと４キロ以上走れば、目標達成です。

７月３日の、２０２２函館マラソンまで、あと３日。

最後の練習は、宝来町電停から青柳町電停までの、

約５００メートルの緩やかな上りを４往復します。

そして、宝来町電停から、松風町電停までの、

夜明けの１マイルを走って、締めくくります。

ハーフに参加しますが、第２折り返し地点は、

青柳町電停の少し前ですが、横断歩道がないので、

今日は、青柳町電停を越えた横断歩道を渡ります。

約５００メートル走って、約１０メートル下がります。

宝来町電停まで来たら、あと３往復です。

本来なら１５キロ走ってから、

宝来町電停からの上りになりますが、

今日は、その前がないので、かなり楽でした。

４往復して、夜明けの１マイルに入りました。

函館市役所前を通り、松風町電停で、

ランニング終了です。

結果、距離は、５．７２キロ、タイムは、３７分３６秒でした。

今月の月間走行距離は、１６１キロでした。

松風町電停から、五稜郭公園前電停まで、

電車で移動し、あとは歩いて帰ってきました。

早めの昼食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館へ行き、。

ヨガをしてきました。

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水曜日はセイコーマート

昨夜の段階で、２９日は雨の予報だったので、

五稜郭公園でのラジオ体操には行かず、

思いっきり寝ることにしました。

ベッドに入っていた時間は、もっと長かったのですが、

８時間２５分も眠れました。

午前８時過ぎに起きて朝食。

テレビを観ながら、ソファに横になっていたら、

さらに１時間眠りました。

早めの昼食後、水曜日なので、

セイコーマートに行き、玉子などを買ってきました。

玉子は、会員価格で税別１５８円でした。

ホリデイスポーツクラブ函館には、自転車で行きました。

ヨガをして、帰ってきましたが、

帰りは、雨がポツンポツンと降っていました。

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五稜郭公園5周RUN

6月27日

五稜郭公園でのラジオ体操、

ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガ、

いつもの月曜日の日課で終わると思っていたら、

午後3時過ぎ、函館市内に住んでいる姪夫婦が、

生後5カ月の赤ちゃんを見せに来てくれました。

母乳で育てている赤ちゃんは、ムチムチで、かわいいです。

写真をアップできないのが、残念です。

6月28日

今日は、午前7時頃から、ずぅっと雨の予報です。

それなら、ラジオ体操の前に走ろう。

午前4時に起きて、動的ストレッチなど、

いろいろ準備している間に、午前5時になりました。

1周1.815キロの外周路を12分で走り、

5周すれば1時間、そんなイメージで走り出しました。

函館の日の出の時刻は、午前4時4分、

たくさんの人たちが歩いたり走ったりしていました。

4周目に、ペットボトル飲料で給水。

5周目で少しスピードを上げ、帳尻を合わせました。

結果、距離は、9.08キロ、タイムは、59分53秒でした。

箱館奉行所の前のベンチで、10分ほど休憩しました。

ラジオ体操を終えて、自宅に向かって歩いている内に、

雨がポツポツと降ってきました。

朝食後、バスと電車で、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

午前10時からのアクアビクスの参加プレートを受け取り、

雨の中、暇つぶしウォーキングは避けたいので、

暇つぶし電車です。

新川町電停で折り返しました。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

アクアビクス45分と、

無呼吸クロール２５メートル１本をして、

バスで帰ってきました。

午後からは、のんびり過ごしました。

この雨、いつまで降るのかな。

７月３日の2022函館マラソンの時、

路面が濡れていないことを期待します。

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グルメだよ!新函館北斗駅RUN

６月２６日

2022函館マラソンまで、あと１週間。

函館マラソンのコースを走ろうと思っていましたが、

twitterで、「グルメだよ!全員集合in北斗」が開催されていると知り、

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

函館中央警察署前から、ランニング開始。

次の角で左折し、新興通へ入ると、

あとは、道なりにまっすぐ進みます。

今日は、セイコーマートのドリンクゼリーと、

ロッテのクーリッシュを持ちました。

新興通、大野新道、国道２２７号。

どこまでが、どの名前なの。

函館江差自動車道手前で、６．６６キロ。

セイコーマートのドリンクゼリーで給水です。

その後、緩やかな上り坂で、スピードが落ちました。

１２．６６キロで、ロッテのクーリッシュで給水。

甘くて美味しかったですが、飲み口が大きいせいか、

あっという間に飲み干しました。

しかたなく、残っていたセイコーマートのドリンクゼリーも、

飲みました。

１キロくらいはスピードアップしましたが、

上り坂に負けて、失速。

１５キロ地点で、新函館北斗駅前通へ右折。

ここからは、緩やかな下りです。

駅前は、イベントのため歩行者天国になっていたので、

ランニングを終えました。

結果、距離は、１５．７４キロ、タイムは、２時間２分５３秒でした。

ここからは、イベントに参加します。

たくさんのお客さんが来ていました。

長蛇の列があるお店を避け、

すぐに買える店を選びました。

大沼だんご。

知内餃子。

知内の蒸し牡蠣。

リュックが小さいので、お土産は3つです。

松前漬け焼きそばと、ノンアルコールビールを買って、

縁石に座っていただきました。

美味しかったです。

駅前ビルの白い恋人で、シェイクをいただきました。

午後０時３５分のはこだてライナーに乗り、

函館駅からは、バスに乗り継いで帰ってきました。

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函館麺屋四代目の冷たい函館塩ラーメン

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

バスと電車でホリデイスポーツクラブ函館へ。

午前１０時からのアクアビクスの参加プレートを、

午前８時３０分に受け取り、暇つぶしウオーキング。

神戸こむぎ館で食パンなどを、

セイコーマート函館柏木店でドリンクゼリーを、

買って、ホリデイスポーツクラブ函館に戻ると、

ちょうど午前９時でした。

アクアビクス４５分と、

無呼吸クロール２５メートル１本をして、

電車に乗りました。

７月１７日の小布施見にマラソンのための、

JR乗車券と特急券を買いに、函館駅に行きます。

その前に、昼食。

函館駅前通にある函館麺屋四代目で、

冷たい函館塩ラーメンをいただきます。

冷やし中華ではなく、スープが冷たい塩ラーメンです。

夏にピッタリのメニュー。美味しかったです。

お値段は、税込８８０円。

函館マラソンの３６キロ地点のエイドで、

ミニ海鮮丼とミニ冷たい塩ラーメンが出ますが、

今回は、新型コロナのため、エイドはないようです。

函館駅に行き、乗車券と特急券を買って、

バスで帰ってきました。

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どしゃぶりの雨の中、お買い物

今日は、雨が降ると分かっていたので、

午前５時４５分には起きず、

五稜郭公園でのラジオ体操にも行かず、

寝ました。

ホリデイスポーツクラブ函館は、毎週金曜日が定休日。

久しぶりにのんびり過ごします。

それでも、自分の不注意で、電気カミソリを壊してしまったので、

午前１０時過ぎ、７系統のバスで、家電住まいる館ヤマダ函館本店に行きました。

前回と同じ電気カミソリを買いました。

売り場改装のための、閉店セールをしていました。

雨の中、せっかく、来たので、

７月３日で閉店するイトーヨーカドー函館店に寄りました。

２階でスポーツソックスを買い、

地下に行ってみると、

リュックが半額だったので、妻用に買いました。

そして、メガドンキホーテ長崎屋函館店に向かいます。

歩道を歩いているだけで、靴下は、びしょ濡れです。

ボクサーブリーフも、イトーヨーカドーで買うつもりでしたが、

そんなに安くなかったので、こちらにきました。

買い物の後、１階の、かつ丼と天丼のかつてんで昼食です。

初めて入りましたが、メニューの価格が安い。

ミニひれかつ丼と、ミニつめたいぶっかけそばをいただきました。

十分な量で、美味しかったです。

雨の中、バスで帰ってきました。

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湯倉神社の2022函館マラソン応援企画

五稜郭公園でのラジオ体操、

いつもとは違うルートで行きました。

箱館奉行所の裏側の花壇を通りました。

星形の花壇、上から観ると、もっと綺麗なんでしょうね。

ラジオ体操のあと、二の橋を渡り、

貸しボート屋さんに寄ってみました。

羽の間に立ち、写真撮影すると、「いいね。」

１９２２年創業の貸しボート屋さん、１００周年です。

ボートに乗っている人たち、ライフジャケット、

貸してもらえるのかな。

時節柄、心配になりました。

朝食後、五稜郭公園から、未来大まで、往復走ります。

正面広場から、外周路を１３００メートル走り、

赤川通に向かいます。

左足首に違和感があり、ぎこちない走りです。

７月３日の2022函館マラソンまで、あと１０日、

完走できるのかな。

赤川通を北上し、未来大のオブジェまで来ました。

ここで、7.59キロ、タイムは、５７分４９秒でした。

ドリンクゼリーで給水し、折り返します。

赤川通を南下し、１３キロ地点で、２回目の給水。

田家町の交差点から、五稜郭公園外周路に向かいます。

外周路を５００メートルと１周走り、

正面広場でランニング終了。

結果、距離は、１６．０４キロ、タイムは、２時間７分５５秒でした。

２０１９年７月から始めた、火曜日は未来大RUNですが、

２０１９年７月から２０２０年６月まで、３９回、

２０２０年７月から２０２１年６月まで、４０回、

２０２１年７月から２０２２年６月まで、３２回でした。

ホリデイスポーツクラブ函館の、参加するプログラムの関係で、

今は、木曜日は未来大RUNになっています。

緩やかな峠走、１カ月に２回は、やっています。

お尻とハムストリングを鍛えられていると信じて、続けます。

早い昼食後、走り疲れと、雨がふりそうなので、

交通機関を利用して、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

午後１時１５分からのヨガに参加しました。

ヨガの先生から、湯倉神社で、

2022函館マラソン応援企画をやっていると聞き、

電車で行ってみることにしました。

電車の終点、湯の川電停の向かい側に、

湯倉神社があります。

コース図の第２関門と書かれた上にあります。

湯倉神社の階段を上りきると、

風鈴の涼やかな音が聞こえます。

茅の輪をくぐり、１０円玉全部を賽銭箱に入れ、

函館マラソン完走と、世界平和を祈りました。

右手に、朱色の鳥居が並んでいました。

稲荷神社のようです。

引き返し、社務所へ。

湯倉神社函館マラソン応援企画に参加します。

芳名帳に、住所と氏名を記入しようと、

覗いてみると、ほとんどが函館市民でしたが、

東京都民もいました。

すでに、函館入りしているということ？

そして、シールをいただきました。

ボディシールもあるそうです。

シールは、すぐに剥がれそうなので、

小さなビニール袋に入れて、

ウェアか帽子に、安全ピンで留めるつもりです。

帰りは、函館空港から五稜郭経由で、函館空港に行く、

７系統のバスに乗りました。

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２０２２年夏至の翌日の五稜郭公園

昨日、五稜郭公園で、何かありましたかというくらい、

穏やかでした。

ラジオ体操の往復も、いつもの橋を渡れました。

水曜日なので、セイコーマートに寄り、

玉子などを買ってきました。

朝食後、１カ月に１回の内科通院です。

１カ月前の血液検査の結果、概ね問題無し。

帰りに、六花亭五稜郭店に寄り、水ようかんなどを買ってきました。

早めの昼食後、自転車で、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

ヨガを４５分して、心と体のストレッチをしてきました。

日本ハム、たまに勝ってほしいなぁ。

平凡が一番!

日本ハムが勝ったら、非凡？

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２０２２年の夏至の五稜郭

６月２０日

五稜郭公園でのラジオ体操、

ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガ、

おたる運河ロードレースのブログ記事作成。

平凡で穏やかな月曜日でした。

６月２１日

今日は夏至。

函館市の日の出の時刻は、午前4時２分２０秒。

とても良い天気です。

ラジオ体操のために、五稜郭公園に向かうと、

パトカー３台、消防自動車３台が、

五稜郭タワーの前にありました。

公園の正面広場には、水難救助用の車両がありました。

何かあったのかと、一の橋を過ぎ、

二の橋に行くと、野次馬が、

今年１００周年のボート乗り場の方を見ています。

周りの人の話を聞くと、

若者二人が、お堀に飛び込んだようです。

一人は救助され、もう一人は捜索中とのこと。

箱館奉行所前で、ラジオ体操を済ませ、

二の橋に戻ってくると、二人目も見つかったとのこと。

しかし、二の橋は通行止めになっていました。

箱館奉行所に戻り、裏門橋から帰ってきました。

その後のニュースを検索すると、

二人目は、病院に搬送されましたが、死亡が確認されたそうです。

午前５時５分に、通行人が、二人がお堀で泳いでいるのを見つけ、

１１０番通報したそうです。

函館あんしんメールがスマホに届いていました。

午前５時２３分に、救助要請があり、上房車両が出動したようです。

五稜郭公園の一の橋より内側は、午前５時でなければ入れません。

また、お堀は、遊泳禁止と、はっきり書いてあります。

朝まで酒を飲み、カラオケをしてから、

五稜郭公園に来て、お堀に入ったのは、

地元の２０代の若者でした。いや、バカモノでした。

火曜日は、ホリデイスポーツクラブ函館で、

午前１０時からのアクアビクスに参加しています。

午前８時３０分に参加プレートを受け取り、

時間つぶしウォーキングです。

電車通を歩き、函館競馬場まで来ました。

そこで折り返し、アクアビクスで使うマスクを忘れたので、

柏木プラザのキャンドゥを目指します。

しかし、２階のキャンドゥは、午前１０時オープンでした。

１階のサツドラで、ウレタンマスク３枚入りと、

おさかなソーセージと、ペットボトル飲料を買いました。

ホリデイスポーツクラブ函館に戻り、

無呼吸クロール２５メートル１本と、

アクアビクス４５分をして、自転車で帰ってきました。

昼食後、INTERNET検索で、

五稜郭公園の水難事故のニュースを確認しました。

火曜日は、午後から走ります。

五稜郭公園外周路をぐるぐる回り気になりません。

五稜郭公園から、五稜郭線を通り、国道５号に出て、

函館駅に向かいました。

函館駅前で、最初の給水をして折り返しました。

国道５号を五稜郭駅まで走り、

２回目の給水をして折り返しました。

五稜郭陸橋の手前の横断歩道を、

五稜郭駅前郵便局に向けて渡ります。

五稜郭線を、東山墓園線まで走り右折します。

次の横断歩道を渡ると、五稜郭公園の外周路です。

正面広場でランニング終了。

五稜郭駅から、五稜郭公園正面広場までは、約２．２キロです。

結果、距離は、１２．０４キロ、タイムは、１時間２８分２４秒でした。

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第３４回おたる運河ロードレース

６月１８日

いつものように、五稜郭公園でラジオ体操をしてきました。

しかし、朝食は、いつもの時刻には食べません。

セブンイレブン五稜郭公園前店で、おにぎりを2つ買い、

高速バス高速はこだて号で札幌に行きます。

今年の４月から、五稜郭・本町交番前から、乗車できるようになりました。

午前９時１０分のバスに乗りました。

おにぎりは、午前１０時３０分に食べました。

マラソン大会を走っている間にトイレに行きたくないので、

前日の朝食は、食べないか、遅らせています。

バスは、午後２時２０分に札幌駅前に到着。

花まるうどん札幌エスタ店で昼食です。

花まるうどんは函館にはありません。

おろしぶっかけうどん中をいただきました。

太くて腰のあるうどん大好きです。

そして、快速エアポートで小樽駅に移動しました。

今日の宿泊は、ビジネスホテル大幸です。

小樽駅前から海に向かう道路の途中に、

ローソン小樽色内店があり、右折して少し歩くと、

左手にホテルが見えました。

部屋は和室で、バス・トイレ付きです。

とてもコンパクトな、ユニットバスです。

１泊５２００円ですが、

ポイントを使って、５０００円で泊まりました。

夕食は、葉実皮長崎屋小樽店です。

豊富なメニューの中から、

鮭の夫婦愛甘露煮そばをいただきましたが、

ほかの豊富なメニューから選べば良かったかな。

鮭は焼いた方が美味しいです。

もりもと長崎屋小樽店でパンを、

長崎屋小樽店で大福などを買いました。

ホテルに戻り、テレビを観ながら、

ベッドでウトウトしていました。

バスの中でも寝ていたので、睡眠不足ではありません。

６月１９日

午前３時には、ラジオを聴いていました。

パンや大福や、自宅から持ってきたバナナで朝食です。

ちょっともの足りないので、ローソン小樽色内店で、

おにぎり1つとペットボトル飲料を買ってきて、食べました。

トイレに３回行き、午前７時３０分過ぎに、

走れる格好で、ホテルをチェックアウト。

ホテルも色内にありますが、

マラソン会場も色内埠頭公園なので、

歩いて１０分ほどで着きました。

受付で、手指消毒、検温、健康管理チェックシートを提出し、

参加賞のマスクをいただきました。

ゴール地点を確認し、荷物を預け、

今日４回目のトイレ。

仮設トイレの中に、洋式があり助かりました。

フィニッシュタイムを予測し、自己申告で、

５０分から１時間のエリアに並びました。

午前９時、１０キロスタート。

たくさんのランナーに追い越されながら、

ケーズデンキ前の最大の難所まで来ました。

ここは、軽く登り切れました。

続いて下り坂。

５．５キロ地点で給水。

ペットボトル飲料が用意されていました。

喉を潤し、残りは、頭から背中にかけました。

天気は晴れ。２０度以上あるでしょう。

雨が降って、水たまりになっているのが、

苦手な私ですが、暑さは耐えられます。

後半は、抜かされる数より、抜かした数の方が多かったです。

ゴール手前の道幅が狭く、

５キロのランナーも走っているので、

コーンに躓きそうになり、少しだけ失速しましたが、

なんとか、ゴールしました。

ゴール後の手洗いが混んでいていました。

ペットボトル飲料を受け取り、荷物を受け取り、

着替えました。

完走証は、INTERNETでダウンロードですが、

２００円で、即時発行してもらいました。

タイムは、５８分４８秒でした。

スタート前の申告はクリアですが、

実は、５５分以内を目指していたので、残念です。

また、公認コースではなく、１０キロは無かったと思います。

１キロの平均ペースは、６分でした。

７月３日の2022函館マラソン・ハーフは、

やはり、過大申告です。

小樽駅まで行く途中、小樽名物の、

正福堂のぱんじゅう１０個と、

かま栄のかまぼこバラエティセットを、

お土産に買いました。

快足エアポートで札幌駅に行き、

道南バスの案内所で、

午後４時５０分乗車の高速はこだて号を、

午後３時１０分乗車に変更してもらいました。

札幌駅の隣の苗穂駅まで電車で移動し、

苗穂駅前温泉蔵の湯に行きました。

苗穂駅は、建て替えて、まだ、３，４年です。

苗穂駅南口から出て、北３条通へ左折。

蔵の湯はすぐにありました。

入浴料金は、４５０円です。

露天風呂や水風呂、ジャグジーなどに浸かりました。

ホリデイスポーツクラブ函館の水風呂は２３度くらいですが、

蔵の湯の水風呂は１５度くらい。

長く入っていられませんでしたが、

３回浸かり、足を癒やしました。

ソフトクリームを食べて、苗穂駅に戻りました。

蔵の湯は、豊平川に近く、ランナーが走った後に、

ひと風呂浴びてから帰ってくると聞いたことがあります。

豊平川右岸は、走りやすく、ランナーが、たくさん、走っています。

豊平川マラソンや札幌マラソンのコースにもなっています。

苗穂駅の右手にマンションがあり、

エレベーターで苗穂駅の２階に行くことが出来ました。

札幌駅まで電車で３分。

普通列車は、函館線も千歳線も止まります。

８月２８日の北海道マラソン2022に参加されるランナーに、

蔵の湯をオススメします。

札幌駅にもどり、夕食用に、海鮮釜めしを税込１３００円で買いました。

すると、Suicaがチャージ不足になり、

改札を抜けられませんでした。

不足した４０円を現金で駅員に支払いました。

昼食は、昨日、クーポンをもらった、花まるうどん札幌エスタ店です。

おろしぶっかけうどん中と、クーポンで無料の唐揚げをいただきました。

やはり、美味しい。

午後３時１０分の高速はこだて号に乗車しました。

会話・飲食はだめのリーフレットがあり、

海鮮釜めしは、自宅でいただきました。

高速はこだて号は、

道の駅なないろ・ななえに、予定の２６分前に着きました。

函館新道から、空港道路に入り、

赤川インターチェンジで降りて、

赤川通に入りました。

亀田支所で降りて、路線バスに乗り換えた方が、

自宅近くのバス停に着くと分かりましたが、

今日は、予定通り五稜郭で降車しました。

１０分ほど歩き、自宅にだとりつきました。

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２０２２函館マラソンのアスリートビブスなど届く

２００３年から２０１５年までの内１０回、

函館ハーフマラソンに参加しました。

八雲町熊石に単身赴任していた、

２年目から４年目の３回は、

練習不足のためエントリーしていません。

そして、2016函館マラソンからフルマラソンが始まり、

参加し、完走しました。

初めてのフルマラソンでした。

２０１７年から２０１９年まで、フルにエントリーしましたが、

３回とも途中リタイアでした。

制限時間が、５時間３０分なんです。

そこで、2020函館マラソンでは、ハーフにエントリーしました。

しかし、２０２０年と２０２１年は、中止。

出走権が、２０２２年に持ち越されました。

本日、７月３日の2022函館マラソンのアスリートビブスや、

参加案内が届きました。

アスリートビブスを見て、びっくり。

Hまであるのに、C3754になっています。

２０２０年のエントリー内容を見ると、

予想タイム１時間５６分１０秒。

１キロのペース５分３０秒でエントリーしたようです。

このタイムで走ると、自己ベストになります。

今となっては、過大申告です。

どこまで、できるか、やってみるしかありません。

その前に、次の日曜日のおたる運河ロードレース・１０キロ。

非公認コースですが、６０歳の時に、

４９分３０秒の１０キロ自己ベストをだしています。

土曜日と日曜日、雨には当らない予報なので、

薄底軽量ランニングシューズで、頑張ってみます。

応援よろしくお願いします。

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箱館奉行所撮影ポイント、五稜郭公園３周RUN

五稜郭公園へラジオ体操に行くと、

箱館奉行所の撮影ポイントが、

復旧していました。

さらに、カメラのマークが付いていました。

昨日の朝、雨だったので中止しましたが、今日、走ります。

６月１９日に、おたる運河ロードレースがあるので、

短めにします。

調子を供御、再び、五稜郭公園へ。

外周路０メートル地点から、ランニング開始。

ＪＯＧ４キロ+ウインドスプリント１００メートル５本の予定でしたが、

走り始めてから、ビルドアップ走に変更しました。

どちらも、３周なので、大きな負担にはなりません。

結果、距離は、５．４４キロ、タイムは、３４分４１秒でした。

午後からは、のんびり過ごしました。

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【新潟県】万代シティバスセンターのカレー

朝、雨が降っていたので、

五稜郭公園でのラジオ体操に行かず、

２度寝しました。

木曜日は走る日ですが、やめました。

午前中はのんびり。

午後からは、バスで、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

ヨガをして、心と体のストレッチ。

函館市内のあちらこちらに、

７月３日の2022函館マラソンの交通規制の看板が立っています。

函館マラソンのアスリートビブスや参加案内が発送されたそうです。

近いうちに、私のところにも届くでしょう。

８月２８日の北海道マラソン2022の追加エントリーが、

今夜始まりました。

募集は５００人です。

夕食は、妻がコンサートに出かけたので、

別々に食べました。

６月５日の高田城ロードレースの時に買ってきた、

万代シティバスセンターのカレーをいただきました。

昔ながらのシンプルなカレーでしたが、

とても美味しかったです。

いつもと、順番が異なりますが、

動的ストレッチと、ラジオ体操は、

夕食後に、YouTubeを観ながらやりました。

６月１９日の、おたる運河ロードレースが近づいています。

今日の分を明日走ろうか、やめようか。

明日の朝、決めます。

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中ちゃんサイクリング

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

水曜日なので、セイコーマートに寄りました。

玉子は、会員価格で税別１３８円でした。

クーポンが紙のチラシで配られていましたが、

持ってくるのを忘れました。

すると、店員さんが、

セコマのアプリでクーポンを表示できることを教えてくれました。

バナナ２０円引きになりました。

朝食後、twitterで話題の「中ちゃん」まで、

自転車で行ってみることにしました。

赤川通、本通中央線、左折するとタコ公園。

この並びに、中ちゃんがあるとのこと。

赤川中央通で東富岡郵便局のバス停まで来ました。

ありました。かわいい八百屋さんの中ちゃんです。

北斗市のいちごと、森町のトマトを買ってきました。

赤川中央通を道なりに進み、

本通富岡線を越え、

さらに、次の信号のある交差点を横断しました。

すると、なぜか国道５号に突き当たりました。

五稜郭駅前通から桐花通に出ました。

あとから分かりましたが、

本通富岡線の次の交差点で、

直進せず、左折すると桐花通でした。

バッティングセンターの角で左折し、新興通へ。

サツドラ函館白鳥店が、本日の第２チェックポイントです。

寝癖直しウォーターを買いに来ました。

おさかなソーセージやアイスが安い。

キレートレモンC WATERと、

キレートレモンダブルレモンは、

税別６５円です。

走るときの、給水用ペットボトル飲料として、

重宝しています。

教育大通から、ときわ通へ。

途中、白鳥郵便局で、通帳の記帳。

今日は、年金支給日です。

遠回りしましたが、予定していた用事はクリアしました。

 

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五稜郭公園６周RUN

五稜郭公園に、ラジオ体操に行くと、

どこかの学校の部活動で合宿をしているようで、

輪になって体操をしていました。

寒かったので、長袖パーカーを着てきましたが、

女性が半袖Tシャツで歩いていました。

]

朝食後、半袖Tシャツを着て、自転車でホリデイスポーツクラブ函館へ。

今日は、気温が上がる予報でしたが、

ラジオ体操のときより寒い。

午前８時３０分に、午前１０時からのアクアビクスの参加プレートを受け取り、

時間つぶしウォーキング。

桜ヶ丘通のパン研究所神戸こむぎ館に寄りました。

特売日のノボリが立っていました。

食パンと菓子パン２つを買って、ウォーキングを続けます。

駒場通、自衛隊通、深堀電停から左折。

午前９時２分にホリデイスポーツクラブ函館に着きました。

アクアビクス４５分と、

無呼吸クロール２５メートル１本をしてきました。

早めの昼食、そして、お昼寝。

今日は、五稜郭公園を走ります。

外周路を１３００メートルユル。

その後は、ガチ３分とユル１０分を５セットの予定です。

ガチ３分は５００メートル。

ユル１０分は１０００メートル。

外周路の１周が約１８００メートルなのでわかりやすい。

しかし、ガチ３分は５００メートル以上走れているので、

少しずつ増やしました。

５本目は、６００メートル近く走りました。

外周路４周目で、ドリンクゼリーで給水。

結局、６周し、新しい遊歩道を通り、五稜郭タワー前で、

ランニングを終了しました。

結果、距離は、１１．０８キロ、タイムは、１時間１６分１３秒でした。

ガチの時、一定の早さで走っていないことが分かります。

６月５日の高田城ロードレース・ハーフでは、

最初の１０キロは６０分以内でした。

６月１９日のおたる運河ロードレース・１０キロは、

それより早く走れるかな。

天気予報では、走っているときに、小雨のようです。

水たまりが苦手なので、それが無いことを祈ります。

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マイナポイント第２弾申し込みの事前準備

月曜日なので、

五稜郭公園でのラジオ体操、

ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガをしました。

昨日、走った分の疲れがあるので、あとはのんびり。

午後３時過ぎから、マイナポイント第２弾申し込みの事前準備をしました。

私の分は先週やってみたので、今日は、妻の分をやってみました。

マイナンバーカードと健康保険証の紐付け、

そして、マイナンバーカードに公金受取口座を登録しました。

マイナポータルのアプリをスマホにダウンロードしインストール。

あとは、指示に従って操作すると、そんなに難しくなく、

登録できました。

マイナポイント第２弾の手続きは、６月３０日からです。

それぞれ７５００ポイントもらえます。

合計１５０００ポイント。年金しか収入がないので助かります。

そういえば、年金の改定通知書が届きましたが、

受け取れる年金額が下がりました。

物価が上昇していますが、

来年は、年金上がるのでしょうか。

マイナポイントに係る情報は、総務省の公式ホームページに出ています。

URLは、

https://mynumbercard.point.soumu.go.jp/

です。

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2022函館マラソンのハーフコース試走

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

2022函館マラソンのハーフコースを走ります。

地元の大会は、

北海道新聞函館支社前から、

千代台公園陸上競技場まで約１キロ。

交通費も宿泊費も要りません。

良いウオーミングアップになりました。

千代台公園陸上競技場のまわりに、

ジョギングコースがあります。

７００メートル地点から、ランニング開始。

教育大通、高砂通、道道五稜郭公園線、

教育大通、高砂通と走ります。

そば処松よしで左折。

久しぶりの松よし、遠く感じました。

中島廉売通から電車通を横断し、人見通へ。

７月２日にオープン予定のスーパーアークス千代台店前で３キロ。

ローソンで左折ですが、すでにありません。

白い壁に、赤色の四角が見えたら左折。

セブンイレブンで右折し、駒場通に入りました。

自衛隊通に右折する前に、

ドリンクゼリーで最初の給水。

実際の第１給水ポイントです。

ハーフマラソンのスタートは、午前９時。

フルマラソンのスタートは、午前９時３０分。

自衛隊通から漁火通に左折してから、

フルの早いランナーが迫ってきます。

道路の内側がハーフ、外側がフル。

今日は、根崎交差点の横断歩道で折り返しましたが、

実際のハーフの第１折り返し地点は、その手前です。

１１キロを過ぎたところが啄木小公園です。

ここで２回目の給水出す。

そして、哀愁テーマパーク土方・啄木浪漫館で、

カップアイスIKORON税込４２０円を買って、

一握の砂の前でいただきました。

濃厚で美味しかったです。

松風町電停で、夜明けの１マイルに左折。

函館市役所が右手に見えます。

宝来町電停手前で１５キロ。

西部環状線へ左折。

ここから上りです。

ハーフのコースの難所はここだけです。

青柳町電停で３回目の給水。

今日は、青柳町電停の横断歩道を渡り折り返しましたが、

実際のハーフの第２折り返し地点は、

青柳町電停の手前です。

宝来町電停で右折し、夜明けの１マイルへ。

ツルハドラッグで右折し、

亀田川に架かる大森橋を渡って、左折。

マックスバリュ堀川店で、電車通に入り、左折。

昭和橋を渡りきって、新川広路へ右折。

４回目の給水をしながら、高砂通へ右折。

中の橋を渡ると、共愛会病院、そして、

ガソリンスタンドで右折。

千代台公園へ左折。

実際には、陸上競技場メインゲートから、

トラックに這いますが、

今日は、ジョギングコースの７００メートル地点で、

ランニング終了です。

結果、距離は、２１．１９キロ、タイムは、３時間８分３２秒でした。

グロスタイムは、３時間４１分２８秒でした。

帰りも、北海道新聞函館支社まで走る予定でしたが、

疲れたので、バスで帰ってきました。

セ・パ交流戦、日本ハム、今日も勝ちました。

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繰り上げパンの日、北海道マラソン関係テレビ番組

五稜郭公園でのラジオ体操、

半袖Tシャツとハーフパンツは、私だけ。

朝食の後、自転車でホリデイスポーツクラブ函館へ。

午前8時30分に、午前10時からのアクアビクスの参加プレートを受け取り、

時間つぶしにウォーキング。

パン研究所神戸こむぎ館のパンの日は、毎月12日ですが、

明日は日曜日なので定休日、繰り上げて今日パンの日と予想し、

桜ヶ丘通を歩きました。

やはりパンの日でした。

菓子パン4つを割引価格で購入しました。

桜ヶ丘通、駒場通、白樺通を歩き、

電車通に出ました。

ローソン函館柏木電車通店で、

ドリンクゼリーを買って、

ホリデイスポーツクラブ函館に戻りました。

アクアビクス45分と、

無呼吸クロール２５メートル１本をしてきました。

午後からは、自宅でのんびり過ごしました。

明日は、７月３日の函館マラソンのハーフコースを試走する予定です。

８月２８日の北海道マラソン2022に向けて、

北海道文化放送で、「08.28北海道マラソン・ストーリー」の放送を毎週火曜日にやっているようです。

公式ホームページのURLは、

https://www.uhb.jp/sports/marathon2022/

です。

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金曜日だけど未来大RUN

今日の五稜郭公園でのラジオ体操は、

久しぶりに肌寒さを感じずにできました。

今週は、火曜日と木曜日のランニングを、

水曜日と金曜日にずらしました。

朝食後、未来大まで走ります。

五稜郭公園外周路0メートル地点から、

反時計回りに、1300メートル走り、

公園に外に出ました。

走り始めたばかりなのに、

便意を感じたので、函館市総合保健センターに寄ります。

花壇をまたいで、センターの敷地に入りましたが、

勢い余って転倒。

右膝下を、少しだけすりむいてしまいました。

トイレに行きましたが、便意だけでした。

気を取り直して、ランニング再開。

田家町の交差点から、赤川通を北上します。

空港道路の赤川インターチェンジで、5.65キロ。

ペットボトル飲料で最初の給水です。

未来大オブシェ前で、7.59キロ。

いつもは、ここで折り返しますが、

直進して、赤川亀田中野線に入りました。

車道の左端を気持ちよく下り、

赤川石川線で左折。

今日は、野菜の直売所で、買い物をするつもりで走ってきました。

2つのお店がありますが、

1つ目はやっていませんでした。

2つ目のお店で、100円のトマトを買いました。

赤川石川線から、赤川通へ右折し、南下します。

函館市医師会病院前で、11.55キロ。

2回目の給水です。

五稜郭公園外周路に戻り、

500メートルと、1周して、

正面広場でランニング終了です。

結果、距離は、15.22キロ。

タイムは、1時間50分4秒でした。

なお、ガーミン55は、オートポーズに設定しています。

午後からは、妻と、諸用のため、少しだけ外出しましたが、

おおむね、のんびり過ごせました。

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函館野外劇のノボリ、おたる運河ロードレースの参加案内届く

五稜郭公園でのラジオ体操に行く途中、

函館野外劇のノボリを見かけました。

函館野外劇の公式ホームページのURLは、

http://www.yagaigeki.com/

です。

今日も良い天気ですが、肌寒いです。

午前中は、のんびり過ごしました。

早めの昼食のあと、自転車でホリデイスポーツクラブ函館へ。

ヨガをしてきました。

自宅に戻ると、６月１９日のおたる運河ロードレースの、

アスリートビブスなどが届いていました。

種目は、１０キロですが、

７月３日の2022函館マラソンのハーフの前哨戦です。

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五稜郭公園ビルドアップ走+WS

五稜郭公園でのラジオ体操、

とても良い天気でしたが、寒かったです。

水曜日なのでセイコーマートに寄り、

玉子などを買ってきました。

玉子は、会員価格税別１６８円でした。

そして、曲がりきゅうりが５本で、税別１９８円でした。

朝食後、昨日走らなかったので、走ります。

今日は、ビルドアップ走です。

２キロ毎に少しずつスピードを上げます。

そのあと、２００メートルユル、

さらに、ガチ１００メートルユル１００メートルを３セットします。

五稜郭公園外周路０メートル地点から、

ランニング開始。

４キロになる前に、ペットボトル飲料で給水。

８キロを終えてWS１００メートル３本。

５周して、さらに５０メートル走り、

遊歩道でランニング終了。

７分ペースから６分ペースまで、ビルドアップできました。

結果、距離は、９．０７キロ、タイムは、１時間１分９秒でした。

五稜郭公園とときわ通の間の花壇が、

綺麗に整備されています。

早めの昼食後、自転車でホリデイスポーツクラブ函館に行き、

ヨガをしてきました。

家に戻ると、メールボックスに、

７月３日の2022函館マラソンの、

交通規制のチラシが入っていました。

あと、２５日です。

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第15回萩・石見空港マラソン全国大会と第36回青島太平洋マラソン2022の案内状届く

久しぶりの五稜郭公園でのラジオ体操。

準備にもたつき、いつもより遅くなったので、

側面から箱館奉行所前に行きました。

ホリデイスポーツクラブ函館には、

自転車で行きましたが、肌寒かったです。

午前8時30分に、午前10時からのアクアビクスの参加プレートを受け取り、

電車に乗りました。

千代台電停で下車し、千代台公園の反対側を歩きました。

7月2日にオープンすると言われている、

スーパーアークス千代台店までは行けませんでしたが、

15分ほど歩き、電車に乗りました。

スーパーアークス千代台店は、函館市立千代岱小学校跡地に、

オープンします。

私の自宅からは、1キロです。

ホリデイスポーツクラブ函館に戻り、

無呼吸クロール２５メートル１本と、

アクアビクス４５分をしてきました。

火曜日は、午後に走る日ですが、

走る気にならないので、明日に順延します。

６月５日の高田城ロードレースに行っている間に、

2つのマラソン大会の案内状が届いていました。

2つとも、去年参加した大会です。

１つ目は、第１５回萩・石見空港マラソン全国大会です。

石見空港の滑走路を走ることができます。

また、益田駅から無料送迎バスがあります。

無料タクシーもあるのが、特徴です。

公式ホームページのURLは、

https://www.airport-marathon.jp/

です。

２つ目は、第３６回青島太平洋マラソン2022です。

コースは、ほぼスライド区間になっています。

スタート地点から、宮崎神宮までを往復し、

スタート地点周辺まで３２キロ走った後、

青島まで走り、折り返す１０キロです。

公式ホームページのURLは、

https://www.aotai.gr.jp/

です。

どちらもオススメします。

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【新潟県】第23回高田城ロードレース

6月5日

午前4時に起きました。

先ずは、新型コロナ抗原検査です。

操作方法に従い20分ほどかかりました。

結果、陰性でした。

ホテルでは、午前6時30分から、

無料の朝食バイキングがありますが、

早く会場に行きたいので、

昨日、買った二代将軍弁当を自己責任でいただきました。

美味しかったです。

このホテルは、スマホでWi-Fiが使えるので、

YouTubeでラジオ体操です。

身支度やトイレを済ませ、午前6時に、

上越妙高駅東口に行きました。

マラソン主催者が、無料送迎バスを用意してくれていましたが、

午前7時にならないと会場に着きません。

私は、第4ウェーブスタートで、午前7時45分です。

トイレや会場の様子を早く知りたいので、

タクシーに乗ります。

タクシー乗り場にタクシーは無く、

電話をしました。

10分ほどでタクシーは到着。

高田スボーツセンターまで10分くらいで着きました。

料金は、1440円でした。

高田スポーツセンターには男子更衣室があります。

すでに走れる用意をしていたので、

荷物を置けるか確認し、可能と判断しました。

マラソン受付会場で、体調チェックリストを提出し、

野球場前の貴重品置き場に行きました。

そうすると、リュックを預けている人がいました。

高田スポーツセンターまで戻らず、

私も、リュックを預けました。

そばのトイレも洋式で助かりました。

スタート地点第4ウエーブに並びました。

第1ウェーブは、午前7時30分スタートです。

私たちは、午前7時45分で、最後です。

そして、いよいよスタート。

1キロのペースが、6分前後で走れています。

今日は、薄底軽量のアシックス・ターサージール6ワイドです。

ハーフマラソンで使うのは初めてです。

4キロ過ぎに、左足の靴紐がほどけてしまいました。

左足だけでなく、右足も結び直して、

ひもの先端をひもの内側に入れました。

今日の目標タイムは、2時間17分。

1キロのペースは6分30秒です。

10キロまでは、1時間以内でした。

15キロまでは、1キロのペースがほぼ6分30秒以内でした。

その後は、五稜郭公園外周路3周分しかありません。

しかし、失速してしまいました。

結果、ネットタイムは、2時間24分42秒でした。

ガーミン55と併用していたGPSボイスコーチのデータによると、

15キロ以降は、すごい勢いで失速しています。

心拍数的には高くありませんでしたが、

足が痛いように見えたようで、

沿道で応援してくれる人が心配していました。

荷物を受け取り、高田スポーツセンターで着替えを済ませ、

午前11時の無料送迎バスに乗りました。

上越妙高駅についても、普通の早さで歩けず、

右の土踏ますが痛いので、

午後から予定していた観光はやめました。

サクラプラザの、

えちご食処7つのおもてなしで、

冷たい田舎そば税込800円をいただきました。

また、さくら百嘉店で、

バスセンターのカレーと、

レルヒさんカレーを、お土産として買いました。

ホテルに戻り、シャワーを浴びて、

ベッドに横になり、テレビを観ながら休みました。

観光を断念したのは残念ですが、仕方がありません。

午後3時過ぎから、コインランドリーで、

ウェアなどを洗濯し、大浴場で体を癒やしました。

夕食は、ホテル隣の大戸屋上越妙高駅前店にしました。

鶏竜田のもろみ醤油たれ丼とうどん大盛をいただきました。

美味しかったです。

ホテルに戻り、ベッドに横になり、

笑点や鎌倉殿の13人などを観ながら、

うとうとしました。

その後、テレビを消して、思いっきり寝ました。

6月6日

いつものように、午前5時45分に起きて、

NHKEテレで、テレビ体操。

今日は、ホテルの無料朝食バイキング。

午前8時に、チェックアウトをせず、

ホテルを出ました。

午前8時28分の新幹線はくたか554号で大宮へ。

大宮駅の駅弁屋で、仙台牛タン弁当を買い、

午前11時9分の新幹線はやぶさ19号に乗車。

牛タン弁当は、仙台駅を過ぎてから美味しくいただきました。

新函館北斗駅で、はこだてライナーに乗り換え、函館駅へ。

電車に乗り換え、自宅に着いたのは、午後4時過ぎでした。

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47都道府県の内、16道県達成しました。

【新潟県】第23回高田城ロードレース前日

6月4日

いつもより1時間早い、午前4時45分に起床。

ラジオ体操は、YouTubeで保存していたものを使いました。

身支度をして、午前6時10分、

タクシーで函館駅に向かいました。

マラソン大会当日朝のトイレが気になるので、

朝食は後にしますが、

函館駅の函館みかどで、山海贅沢ごはんを買いました。

午前7時のはこだてライナー、

午前7時38分の新幹線はやぶさ14号は定刻出発。

駅弁は、午前10時過ぎに車内でいただきました。

新幹線はくたか561号は、大宮駅で、

10分で乗換ですが、順調に乗れました。

上越妙高駅には、定刻の午後1時15分に着きました。

上越妙高駅東口の上杉謙信公の銅像をパチリとな。

バスで、マラソン会場の下見に行きます。

路線番号1番のバスで、上越地域振興局庁舎前まで。

早速、スターバックス上越高田城址公園店に行きましたが、

長蛇の列。

前に並んでいる人に聴くと、

いつもは、こんなに並んでいないとのこと。

時間が無いので、下見のあとで購入し、

テイクアウトすることにしました。

マラソン参加者の受付をする管理棟周辺へ行くと、

トイレがあり、洋式でした。

和式は、つらいので助かります。

陸上競技場や、貴重品を預ける野球場前を確認し、

男子更衣室の高田スポーツセンターにも行ってみました。

高田城址公園入口から、極楽橋を渡りました。

時間が無いので、三重櫓の周りだけ歩きました。

ここまで、1時間くらい掛かりました。

再び、スターバックスに行って、

2点をテイクアウト。

午後3時21分の路線番号7番のバスに乗りました。

本町5丁目で下車し、高田駅に向かいます。

駅舎が素敵な高田駅。

ベンチで電車を待つ間に、

スターバックスで買った、根菜チキンサラダラップを、

美味しくいただきました。

えちごときめき鉄道の上越妙高駅で下車し、

天然温泉関山の湯スーパーホテル上越妙高駅西口にチェックイン。

ルームキーは無く、暗証番号を入力して部屋に入り、

精算も済ませたので、

チェックアウトは不要とのこと。

部屋で、スターバックスで買った

トマト＆ソイボール石窯フィローネをいただきました。

大浴場で体を癒やし、部屋で一休み。

上越妙高駅のサクラプラザで、明日の朝食用に、

駅弁を買いに行きましたが、完売。

向かい側のコンビのニューディズに行くと、

二代将軍弁当がありました。

ほかに、小竹サンドパン2つと、おむすびと、

ペットボトル飲料を購入しました。

予定していた飲食店で夕食のつもりでしたが、

すでにありませんでした。

翌日の夕食で行く予定の、

フルサットの麺屋風花で、薄口醤油ラーメンをいただきました。

美味しかったです。

ホテルのとなりにあるお土産屋さんに寄ってみました。

その名は、おみやげ寄ってかんかね。

新潟白いこしひかりミルフィーユ。

浪花屋元祖柿の種。

明日は、午前4時起床です。

午後8時には、ベッドに入り、

テレビを観ていましたが、

なかなか寝付けませんでした。

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PayPayあと払してみました

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

のんびり過ごしました。

そして、約2カ月ぶりの床屋さんにいきます。

いつもなら、自転車で行くところですが、

6月5日の高田城ロードレースの直前なので、

転倒して怪我などしたくないので、

バスで行きました。

理容プラージュ函館東山店で、

税別1500円のところ、

60歳以上200円引きです。

税込1430円を、初めて、

PayPayあと払しました。

PayPayを使うとき、今までは、

チャージしてから支払っていましたが、

今日から、クレジットカードと紐付けし、

あと払いにしてみました。

続いて、丸亀製麺函館店で昼食です。

冷やしぶっかけうどん得は、税込580円。

PayPayあと払です。

太くて腰のあるうどんが大好きです。

美味しかったです。

カーボローディングの意図はありません。

最後に、スーパー魚長東山店で、唐揚げなどを買いました。

ここでも、PayPayあと払しました。

帰りもバスですが、イカスnimoca。

今日は、キャッシュレスな1日でした。

8月の龍飛・義経マラソンは、リアルな大会ではなく、

オンラインでやるそうです。

来年の8月は、開催されるかな。

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値上げしない宣言のシャトレーゼでお買い物

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

セイコーマートに寄りました。

昼食を各自で食べるよう妻からお達しがあり、

うどんとペペロンチーノとおにぎりを買ってきました。

税込で352円。外食より安いです。

火曜日が雨のため、水曜日に走りました。

木曜日は、走る日ですが、連チャンを避けるため、休足。

6月5日に高田城ロードレース・ハーフに参加するので、

金曜日と土曜日も走りません。

朝食の後は、のんびり過ごしました。

早めの昼食の後、自転車で、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

ヨガを45分しました。

テレビ東京のニュース番組WBSで、

食品などが相次いで値上がりする中、

企業努力で、値上げをしない宣言をしたシャトレーゼを、

紹介していました。

ホリデイスポーツクラブ函館から、

柏木プラザ通を経て、シャトレーゼ函館本通店に寄りました。

となりは、スーパー魚長です。

このルート、覚えておこう。

話題のチョコバッキー2つ、ヨーグルト2つ、

無添加食パン、おひさま香るオレンジケーキ2つを買って、

税込1164円でした。

ヨーグルトは、税別70円ですが、

2つ買うと、税別100円です。

値上げしないということなので、また、来ます。

自宅に戻ってからは、高田城ロードレースの旅行準備をしました。

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五稜郭公園５周RUN

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

水曜日なので、セイコーマートに行って、

玉子とバナナを買ってきました。

玉子は、会員価格税別１５８円でした。

今日から６月。

今月の週間予定表を作りました。

暑くなってきたので、長い時間、外を走らないようにします。

月間走行距離の目標を、２００キロから１６０キロに下げました。

今日は、水曜日なので、走らない日ですが、

昨日、雨のため中止したので、

今日、走ります。

６月５日が、高田城ロードレースなので、

明日の木曜日も走らないことにしました。

朝食後、五稜郭公園外周路０メートル地点から、

反時計回りに走ります。

１時間で外周路を何周できるか。

４周路で、背負っていたペットボトル飲料で給水。

昨日の雨で出来た水たまりは、

徐々に減ってきました。

５周で、ほぼ１時間になったので、

ランニング終了。

結果、距離は、９キロ、タイムは、５８分２秒でした。

午後からは、ホリデイスポーツクラブ函館で、

ヨガをしてきました。

午後３時から、妻と、近所を１時間ほど散歩しました。

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