五稜郭公園でインターバル走

今朝は、足の疲れも取れて、

五稜郭公園でのラジオ体操に参加しました。

藤棚が綺麗です。

天気が良かったので半袖Tシャツとハーフパンツで行ったのですが、

風か強く、日陰は寒かったです。

朝食後、自転車でホリデイスポーツクラブ函館へ。

午前10からのアクアビクスの参加プレートを、

午前8時30分に受け取り、ウオーキングです。

電車通を函館競馬場の端っこまで歩き、折り返しました。

 

マックスバリュ深堀店には、

開店時刻の午前9時に着きました。

妻から頼まれたアスパラガスと、食パンを買いました。

ホリデイスポーツクラブ函館に戻り、

無呼吸クロール２５メートル１本と、

アクアビクス４５分をしてきました。

昼食後、一休み。

今日は、五稜郭公園を走ります。

ペットボトル飲料だけ持って行きました。

距離表示板は、朝、撮影しました。

先ずは、６０００メートル、少し早めのＪＯＧ。

２００メートルユル。１回目の給水。

続けて、２００メートルガチ+１００メートルユルを５セット。

更に続けて、６００メートルガチ+３００メートルユル。

２回目の給水。

続けます。

２００メートルガチ＋１００メートルユルを５セット。

最後は、６００メートルガチ＋３００メートルユル。

外周路を６周と１００メートル走りました。

結果、距離は、１１．０１キロ、タイムは、１時間１０分５６秒でした。

早めのＪＯＧを６周と１００メートル走った方が、

タイムは、早かったかもしれません。

今日は、久しぶりに、

アシックスの薄底軽量のターサージール6ワイドで走ってみました。

６月５日の高田城ロードレースで使おうかな。

今晩は、日本ハム勝つかな。

ラジオで聴いています。

何でテレビでやらないの？

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