千代台公園陸上競技場でウインドスプリント

ラジオ体操のときに、箱館奉行所前の紅梅を見ると、

つぼみはまだ固そうです。

朝食後、自転車でホリデイスポーツクラブ函館へ。

午前１０時からのアクアビクスの、

参加プレートを午前８時３０分に受け取り、

函館競馬場までお散歩。

折り返して、マックスバリュ深堀店で、

午前９時に入店しました。

イトーヨーカドー函館店が７月に閉店しますが、

その前に、イトーヨーカドー函館店ネットスーパーが、

４月いっぱいで終了になります。

妻が、イオン上磯店の楽宅便を、２回試しました。

WAONで支払うために、オートチャージの設定をしましたが、

今日は、金額の設定を変更しました。

合わせて、手でむけるオレンジや税別９８円のほうれん草などを買いました。

オートチャージができることも確認できました。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

アクアビクス４５分と、

無呼吸クロール２５メートル１本をしてきました。

昼食後、お昼寝。

午後１時２０分を過ぎたので、北海道新聞函館支社まで行き、

ランニング開始です。

千代台公園陸上競技場まで、１．１３キロ、タイムは、８分２５秒でした。

先週の火曜日と同じメニューですが、

ガーミン５５は、「ラン」ではなく、「トラックラン」にしました。

最初の５周はＪＯＧ。

２００メートルガチ、２００メートルユルのウインドスプリントを、

１０本行いました。

学生たちも走っていたので、接触を避けるために、

１レーンから３レーンの間で、走りました。

４００メートルを１５周。

トラックランは、メートル表示です。

距離は、６０６０メートル、タイムは、４２分７秒でした。

ジョギナグコースのスタート地点まで歩いて移動し、

ジョギング゛コー巣を１周し、

陸上競技場と野球場の間を通り、

テニスコート前を抜けて、

北海道新聞函館支社前でランニング終了です。

距離は、２．２キロ、タイムは、１７分２１秒でした。

シャワーを浴び、お昼寝の続き。

先週の火曜日よりは、早く走れました。

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