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箱館奉行所前の紅梅、朝日が当り綺麗でした。
五稜郭公園でのラジオ体操には、観光客も参加していました。
帰りに二の橋で交差した多数の観光客、
あと10分早く来れば、ラジオ体操、もっと賑やかだろうな。
朝食後、自転車で、ホリデイスポーツクラブ函館へ。
午前10時からのアクアビクスの参加プレートを、
午前8時30分に受け取り、開館までの30分、ウオーキングです。
妻からパンを買ってくるよう頼まれたので、
桜ヶ丘通を歩きました。
桜ヶ丘通で撮影した写真が多数、SNSにアップされていますが、
私が撮ると上手くいきません。
神戸こむぎ館は、朝から千客万来。
食パンとマロンペストリー3個を買って、
駒場通へ。
セイコーマート函館柏木店で、
取り鳴くゼリーなどを買って、
白樺通経由でホリデイスポーツクラブ函館に戻ってきました。
無呼吸クロール２５メートル１本と、
アクアビクス４５分をして、帰ってきました。
午後からはのんびり過ごしましたが、
今日も、日本ハムが負けました。
日本ハムが負けるたびに、命が縮まる気がしています。
日本ハムよ。いきいきさせて!!!
五稜郭公園へラジオ体操に行くと、
朝からたくさんの観光客。
また、五稜郭タワー前には、スポーツカーが5台。
どこに泊まったのだろう。
金曜日は、走る日ではありませんが、
あと4.6キロ走ると、月間走行距離が、200キロになるので、
走ることにしました。
朝食後、五稜郭公園正面広場に来ました。
外周路を600メートル走り、
松見通、本通富岡線、川原緑道へと進みます。
柏が丘通、日吉ヶ丘通、産業道路、文教通へ。
文教通をまっすぐ進むと、香雪園の正面に着きますが、
見晴公園通へ左折しました。
橋を渡り、園内へ入り、4.6キロになりました。
坂を登り切ると、函館市見晴公園緑のセンターです。
桜を撮影し、トイレ休憩。
ペットボトル飲料で給水し、
先へ進みます。
滝沢見晴線、湯川高丘線、
戸倉中学校の坂を下り、道道函館南茅部線、
達磨大師から市民の森への坂を上り、
トラピスチヌ修道院前でランニング終了です。
トラピスチヌ修道院の売店で、
1個税込400円のトラピスチヌホワイトミルクチョコレート、
3個で税込1000円を買いました。
このチョコレート、函館マラソンのエイドとして、
食べやすいように割って提供されていますが、
今年はどうなりますか。
市民の森売店で、福岡あまおうソフトクリーム税込400円を、
クーポンをホームページで印刷し、50円引きでいただきました。
美味しかったです。
クーポンは、スマホで、ホームページを見せても割り引いてもらえます。
函館バス5系統に乗り、帰ってきました。
今日から、函館市プレミアム付商品券の交換が始まりました。
丸井今井函館店で交換しました。
丸井今井函館店の近くに、かくれそば処番屋があるというので、
探して行ってみましたが、今日は休みでした。
ココカラファインの近くで、お弁当を売っていたので、
ざんぎ弁当とチャーハンを買ってきて、昼食にしました。
両方とも税込500円、美味しくいただきました。
箸袋に伸和HDと書いてありました。
今日のランニングの結果は、
距離が、8.17キロ、タイムは、1時間12分18秒でした。
今月の月間走行距離は、203キロでした。
4月27日
五稜郭公園でのラジオ体操のあと、
水曜日なので、セイコーマートで玉子などを買ってきました。
玉子は、会員価格税別118円でした。
午後からは、ホリデイスポーツクラブ函館でヨガをしてきました。
4月28日
ラジオ体操のあと、土塁の上から、箱館奉行所を撮影しました。
五稜郭公園の桜は、いろんな角度から、楽しめます。
外周路を歩くと、どの位置からも桜を観ることが出来ますが、
観光客は、密が好きなようです。
木曜日は未来大RUN、2時間走です。
五稜郭公園正面広場から外周路を1300メートル走り、
赤川通に向かいます。
赤川通を北上し、未来大へ左折。
急な坂を登り切ると、
未来大オブジェの前につきます。
ここで、7.59キロ、ペットボトル飲料で給水し、
折り返すところ、今日は、敷地の中に入りました。
函館山と桜をバックに、パブリックアート「友達」を撮影しました。
未来大の坂と、赤川通を下ります。
今日は、ペースが上がりませんでした。
本通富岡線との交差点で13キロ、
2回目の給水をして、五稜郭公園に戻ってきました。
外周路を500メートルと1周し、一の橋、二の橋まで着たら、
2時間になりました。
結果、距離は、16.23キロ、タイムは、2時間0分5秒でした。
自宅に帰ると、大阪マラソンの参加賞などが届いていました。
段ボール箱には、たくさんの品物が入っていました。
そして、次回の出走権もいただきました。
次回は、一般ランナーも走れるといいな。
2023年2月26日は、あけておきます。
午後からは、ホリデイスポーツクラブ函館でヨガをしてきました。
ランニング後の静的ストレッチになりました。
４月２５日
綺麗な紅梅を観ながら、ラジオ体操。
月曜日は、正午からホリデイスポーツクラブ函館でヨガ。
平凡な月曜日ですが、五稜郭公園の桜は満開宣言が出ました。
明日、土塁の上から観ようと思います。
４月２６日
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食後、
自転車でホリデイスポーツクラブ函館へ。
午前１０時からのアクアビクスの参加プレートを受け取り、
午前９時の開館まで、３０分のオーキング。
桜ヶ丘通の桜も素敵です。
駒場通にあるセイコーマートで、
惣菜と戸リンクゼリーを買って、
自衛隊通へ。
今年は、自衛隊の中の桜、鑑賞できるのかな。
深堀町電停から、次の柏木町電停まで歩くと、
ホリデイスポーツクラブ函館につきます。
アクアビクス４５分と、
無呼吸クロール２５メートル１本をして、帰ってきました。
昼食後、お昼寝。
午後１時過ぎに起きて、北海道新聞函館支社前から、
千代台公園まで、アップ。
陸上競技場では、学生がランニングをしていました。
４００メートルトラック５周に続けて、
２００メートルガチと２００メートルユルを１０本やります。
第２レーンを走りましたが、
第３レーン以降では、学生が、１００メートルダッシュをしています。
併走していると、あっという間に追い越されます。
ウインドスプリント１０本のはずが、１１本になっていました。
瞬間的ですが、１キロ３分４７秒が出ました。
併走している学生のおかげです。
最後は、陸上競技場メインゲート前から、
自宅方面に向けて、ゆっくり走ります。
教育大通から北海道教育大学函館校の正面に来ました。
こちらも桜が綺麗です。
八幡通から五稜郭線に入ると、
沖縄料理が食べられるUVcafeがあります。
先日、ソーキそばをいただきました。
次回は、妻と、ゴーヤチャンプルーを食べに行く予定です。
ちむどんどん。
東山墓園通から、五稜郭公園裏門橋へ。
裏門橋から桜も綺麗ですが、
一番素敵なのは、土塁の上からの桜。
桜が足下に広がり、まるでジュータンのよう。
HBCの中継車が着ていました。
夕方の放送を観よう。
五稜郭タワーで、難しい漢字の方の、
箱館櫻ソフトクリームをいただきました。
美味しかったです。
夕方、HBCテレビを観ると、
レポーターが、ランニングしながら、
ラッキーピエロのチャイニーズチキンバーガーと、
ハセガワストアのやきとり弁当を紹介し、
土塁の上に駆け上がり、桜がジュウタンのようと表現していました。
箱館奉行所前の紅梅、見頃です。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、
日曜日なので、３時間走です。
五稜郭タワーは、午前９時オープンですが、
午前８時３０分には、長蛇の列。
展望台から、桜を観ようとしているのでしょう。
正面広場から、外周路を６００メートルほど走り、
松見通、本通富岡線、川原緑道へと進みます。
川原緑道の桜は、独り占めです。
柏が丘通、日吉ヶ丘通、そして、本通中央線に入りました。
橋のジョイント部分に、つま先をぶつけ転倒。
後で分かったのですが、
右肘と右膝下に、スキ傷がありました。
そのときは、何も気にせず、立ち上がり、前進しました。
ところが、続けて、マンホールの蓋で、
つまずきました。
ここは、転倒未遂でした。
中道四稜郭通、昭和団地通を走り、
湯元花の湯まで着ました。
ここで、１０．３４キロ、ペットボトル飲料を給水。
函館新藤を下り、産業道路、国道５号へ入りました。
ガス会社前で、１６．３６キロ、
２時間を切っています。
このペースだと、３時間で２４キロですが、
徐々に失速。
函館駅前で、１８．２２キロ、２回目の給水をして、
開港通へ移動します。
観光客が増えてきました。
私も、観光RUNです。
函館公園で３時間になったので、
ランニング終了です。
結果、郷里は、２１．８３キロ、タイムは、３時間３４秒でした。
正午を過ぎたので、噴水の回りに並んだ露店で、
焼きそばとマンゴージュースを買い、芝生の上に座り、
いただきました。
青柳町電停から函館駅前まで電車。
新幹線の時刻表をもらって、
五稜郭タワー行きのバスで帰ってきました。
午前中は、気温はそこそこありましたが、
風が強かったです。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、
自転車でホリデイスポーツクラブ函館に行き、
午前１０時からのアクアビクスの参加プレートを受け取り、
午前９時までの３０分、サイクリング。
電車通を函館アリーナ方面に向かいました。
湯の川温泉電停で、午前８時４５分になったので折り返しました。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
アクアビクス４５分と、
無呼吸クロール２５メートル１本をしてきました。
正午から、富山マラソン2022のエントリー開始です。
富山マラソン2019に参加しましたが、
途中から雨、２４キロ地点から１キロくらい水浸しの道路を走り、
２５キロ過ぎから寒くなってきました。
２８キロ地点で、救護所で休み、リタイアしました。
体がブルブル震えましたが、
暖房があったので回復しました。
リタイアしたランナーを収容するバスに乗りましたが、
制限時間の７時間を過ぎるまで、
フィニッシュ地点に着きませんでした。
制限時間に引っかかってリタイアしたのではないので、
最後まで走って、歩いてゴールした方が、
先に、フィニッシュできたかもしれません。
２０２０年に魚津しんきろうマラソンにエントリーしましたが、
中止になり、富山県を完走していません。
今回は、リベンジです。
さて、昼食は、タワーセイロにします。
自宅から、箱館奉行所を通り裏門橋へ。
午後からは、風はあるものの、とても良い天気です。
紅梅と青空が綺麗でした。
裏門橋から大谷短大へ進みます。
大谷短大の向かい側に、
そば処東京庵本通店があります。
タワーセイロは、
五稜郭タワーをイメージした、もりそばです。
大盛というより大大盛です。
前は楽勝でしたが、
年のせいか、満腹になりました。
甥はかっです。
これで税込９００円です。
五稜郭公園に戻り、外周路を、反時計回りに、
半周しました。
ボートをこいでいる人、そして、桜を鑑賞している人がたくさん今した。
五稜郭タワーの鯉のぼりが、
午前中は泳いでいましたが、
さらに風が強くなり、しまったようです。
今日は、日本ハムが負けましたが、
今年は、テレビを観ながら一喜一憂しています。
負けると、自分の力も落ちた気分になります。
優勝しなくても良いので、借金は返しましょう。
北海道マラソン2022と富山マラソン2022のフルマラソン完走を目指します。
五稜郭公園でのラジオ体操の前後に、
紅梅と桜の観賞をしました。
朝食後、自転車で、
桜ヶ丘通のパン研究所神戸こむぎ館に行き、
イギリスパンなどを買いました。
毎月２２日は、６０歳以上２０パーセント引きです。
駒場通経由で、ごとう歯科に向かいます。
半年ごとの歯科検診、今日は、下の歯の点検、清掃です。
本町むさしやで、店頭にあった柑橘類を3つ買って、
一旦、自宅に戻りました。
パンや果物を置いて、古河内科へ通院しました。
高コレステロール血症の薬を３０日分処方してもらっていますが、
最近、飲むのを忘れる日が多くなってきました。
内科通院のあとは、六花亭五稜郭店に寄るのが、
ルーティン化しつつあります。
妻から頼まれたバターと、
べこ餅と兜に入ったお菓子を買ってきました。
六花亭の店内から、窓の外の桜を撮影しましたが、
観光客が、桜をバックに写真撮影していました。
１週間もすれば満開ですが、
今は、六花亭の前が一番綺麗に咲いています。
昼食後、サイクリングがてら、買い物をして、
そのあとは、のんびり過ごしました。
五稜郭タワーでは、鯉のぼりが泳いでいました。
４月１８日
プラザ荒川沖を、午前８時３０分過ぎにチェックアウト。
午前９時５分の品川行きに乗る予定でしたが、
ひとつ早い午前８時４８分の品川行きに乗車しました。
北千住で、東京メトロ千代田線に乗り継ぎ、
大手町で下車しました。
北千住駅構内は複雑でしたが、大手町駅構内も複雑でした。
出口までが遠かったです。
目的地の出口は、C2bですが、貼り紙がたくさんあって、
わかりやすかったです。
貼り紙は、新型コロナワクチンの集団接種会場への案内でした。
出口に出て、右に行くのかなと思いましたが、
間違っていたら損するので、
集団接種会場への案内をしている人に、
神田橋はどちらか聞くと、左とのこと。
聞いて良かったです。
神田橋に渡る前の、大手町川端緑道を歩き、
錦橋を渡ると、東京アスリート食堂の建物が見えました。
10over9 RUN CUBEというランニングステーションを使います。
入口は、東京アスリート食堂の裏側にありました。
２階の受付で、７００円をPayPayで支払い、
３階の更衣室に行きました。
ウクライナの国旗色のウェアで走りたいと思いましたが、
青いTシャツはあるものの、
黄色いショートパンツがありませんでした。
そこで、東京なので、小池色のウェアにしました。
選挙運動ではありのせん。
ただの運動です。
歩いて竹橋まで移動し、周辺を見学してから、
ランニングスタートです。
走りながら、周辺をキョロキョロ見学しました。
これが桜田門か、などと考えながら、ゆっくり走りました。
竹橋まで着たら、５キロと思っていましたが、
２００メートルほど足りません。
どこかで道草と給水をして、１０キロは走ろう。
半蔵門近くの、千鳥ヶ淵公園に入ってみました。
人がいるので、ゆっくり入りました。
運良く、給水も出来ました。
ここまで７キロ、内堀通にもどり走っていると、
逆走している人がいました。
事前学習では、反時計回りに走るよう指示がありましたよ。
２度目の桜田門をくぐりました。
あと２キロで終了です。
そして、竹橋でゴール。
結果、距離は、１０．３２キロ、タイムは、１時間２７分７秒でした。
NHK BSプレミアムの「ふらっと、あの街 旅ラン１０キロ」の放送は、
終了しましたが、そんな気分で走りました。
他県で自主トレしたのは、初めてです。
記録しておこう。
RUN CUBEに戻り、シャワーを浴びました。
そして、１階の東京アスリート食堂で昼食です。
アスリート定食は、主菜３品と、ごはんと味噌汁で、税込１０００円です。
主菜とご飯は、自分で選べます。
美味しかったです。
竹橋駅から、東京メトロ東西線で、日本橋駅へ。
そこで都営浅草線に乗り継ぎ、羽田空港まで移動しました。
午後５時３０分の函館空港行きまで、２時間半ほどあります。
いつもは行かない、第１ターミナルに行ってみます。
羽田空港神社で、世界平和を祈りました。
お賽銭１０円は少なすぎたかな。
第１ターミナルをウロウロしてあと、
動く歩道で、第２ターミナルに移動しました。
５階の展望デッキに行きました。
途中、長い廊下があり、椅子が並んでいましたが、
たくさんの若者が、時間つぶしをしていました。
私も、大きな椅子で、ゆっくり休ませてもらいました。
函館空港行きは、６２番ゲートです。
ANA FESTA羽田６０番ゲート店が近くにあります。
夕食には早いですが、冷やしおろしうどんを、
美味しくいただきました。
飛行機は、午後６時５０分定刻に函館空港に到着しました。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、
木曜日は未来大RUNて、２時間走の日です。
五稜郭公園正面広場から、ランニング開始。
午前８時台ですが、予報では１８度。
でも、風が涼しかったです。
外周路を１３００メートル走り、
田家町の交差点に向かいます。
そこからは、赤川通を北上。
未来大へ左折し、急坂を上ります。
未来大オブジェ前で、７．５９キロ、
タイムは、５３分１９秒でした。
ドリンクゼリーで給水し、折り返します。
赤川通を南下し、本通富岡線との交差点で、
２度目の給水。１３キロ地点です。
五稜郭公園に戻り、外周路を５００メートルと、
１周し、１６キロになりました。
２時間まで、１キロ以上走れそうですが、
疲れたので、ここでやめます。
結果、距離は、１６．０６キロ、タイムは、１時間５２分２秒でした。
早めの昼食後、自転車で、ホリデイスポーツクラブ函館へ。
ヨガをして帰ってきました。
本日、五稜郭公園の桜が開花宣言。
明日、箱館奉行所前の紅梅と、いっしょに観てきます。
４月１７日
午前５時過ぎに起きて、動的ストレッチやラジオ体操をして、
午前６時１５分からの朝食バイキングに行くと、
かすみがうらマラソンに参加すると思われる人たちが、
すでに食べていました。
荒川沖駅から、午前７時５２分の電車に乗り、
５分で土浦駅に到着。
あとは、参加者と思われる集団に着いていきます。
受付を難なく通過。
トイレを済ませ、荷物を預け、スタート地点に向かいます。
もう一度、トイレに寄ってから、整列地点に並びました。
MCによると１０マイルのエントリーは、２１０７人。
午前９時２０分、１０マイルスタート。
最初は、回りのランナーにどんどん追い越されました。
４．６キロ過ぎの第１折り返し地点からは下りです。
ここからはゴボウ抜き。
いや、土浦だからレンコン抜きか。
ＹｏｕＴｕｂｅで観た過去の様子では、
８キロ過ぎでおしるこが出ていましたが、
新型コロナのために、ありませんでした。残念。
１１キロ過ぎの給水地点には、
バナナとチョコレートがありましたが、
先を急ぐので水分だけにしました。
１０マイルなので、お腹は減りません。
１５キロ過ぎから、ランナーが混み合い、少しスピードが落ちました。
結果、グロスタイムで、１時間４０分４３秒でした。
制限弛緩２時間ですから、私の後、約２０分で、
８００人がフィニッシュしたようです。
ガーミン５５のデータを見ると、
練習を積めば、もう少し早くフィニッシュできそうです。
１０マイルの方は、ちょうど良い気温でしたが、
制限時間６時間のフルマラソンは暑かったでしょうね。
フルマラソンのランナーが帰ってくる前に、
出店ブースで、昼食やお土産を買って、退散します。
静岡県しまだ大井川マラソンINリバティのブースでは、
冷茶をいただきました。
リバティは、いつか走りたいと思っています。
三浦国際市民マラソンのブースでは、
三崎まぐろラーメンをいただきました。
東日本盲導犬協会では、ケーキ用のフォークを買いました。
土浦駅では、盲導犬のパネル展をしていました。
マルベリーくだもの本舗では、フルーツレモネードをいただきました。
JAつちうらサービスでは、れんこんめんを買いました。
土浦市観光協会・土浦観光物産会では、九万五千石というお菓子を買いました。
日本赤十字社土浦市地区地域奉仕団では、
ハンドタオルなどのグッズをいただきました。
お礼に少額ですが、寄付をしてきました。
写真のれんこんサブリーは、どこでもらったのか。
れんこんめんを買ったときに、おまけでくれたのかな。
備食ライスは、JA水郷つくばでもらいました。
カレー味で、そのまま食べられるそうです。
列車で５分、荒川沖駅に着き、
プラザ荒川沖には、午後１時３０分ごろ到着しました。
今日着たウェアなどをコインランドリーで、
洗濯・乾燥させながら、
日本ハム対ロッテ戦を観ました。
佐々木朗希が２試合連続パーフェクトを達成するのか。
日本ハムファンとしては、パーフェクトを阻止できるのか。
ところが、８回までパーフェクトだったのに、交代してしまいました。
延長１０回、万波がホームランを打ち、日本ハムが勝ちました。
午後５時３０分を過ぎました。
大浴場は、午後５時から午後６時３０分まで、
男が入れます。
いそいで、大浴場に行きました。
先客は一人だけ。
ぬるま湯に、ゆったり浸かり、マラソンの疲れを落としました。
夕食は、荒川沖駅東口近くのくろちゃんです。
建物は２列目でしたが、ラーメンのノボリが見えたのですぐ分かりました。
くろラーメンも、特製くろちゃん餃子も、
とても美味しかったです。
テレビを観ながら、ベッドで横になっている内に、
寝てしまいました。
ラジオ体操のため、五稜郭公園に行くと、
箱館奉行所前の紅梅の一部が開花していました。
帰りに、水曜日なので、セイコーマートに寄りました。
会員価格税別１４８円の玉子、
バナナと食パンはクーポンで割り引きしてもらいました。
朝食後、千代台公園に行って、走ることにしました。
北海道新聞函館支社前から千代台公園陸上競技場前までは、アップＪＯＧ。
陸上競技場は貸し切りです。
２キロＪＯＧに続けて、
２００メートルガチ、２００メートルユルを１０本行いました。
ジョギングコースのスタート地点まで移動し、
１周走り、続けて、ラッキーピエロ五稜郭公園前店まで、ダウンＪＯＧ。
昨日、ラッキーピエロ五稜郭公園前店は、
店の前の桜が開花したと独自に宣言しました。
早めの昼食のあと、
自転車でホリデイスポーツクラブ函館に行き、
ヨガをしてきました。
４月１６日
バス、飛行機、京急空港線を乗り継ぎ、品川駅に着きました。
午前１１時を過ぎていますが、
おむすび百千で、おにぎりを2つ買って、
１０番線ホームで、朝食としていただきました。
マラソン大会の朝、トイレが心配なので、
前日の朝食は遅くしています。
また、整腸薬を飲んで、ガスがたまらないように心がけています。
午前１１時５５分発のJR上野東京ライン土浦行きに乗車。
ちょっと遅れましたが、午後１時３０分頃、土浦駅に着きました。
降りた３番ホームから１番ホームへ移動し、
立ち食いそば屋・華月庵で昼食です。
冷やしたぬきそば税込３９０円をいただきました。
美味しかったです。
土浦市は、自転車の町と聞いていましたが、
駅の構内も、通れるようになっていました。
トイレに行くタイミングが無くて、我慢していましたが、
ローソン土浦駅東口店があったので駆け込みました。
何も買わないわけにはいかず、
朝食バナナカステラとプロテインRUNを買いました。
川口運動公園まで、迷わず１０分ほどで到着しました。
会場入口は２つ。男子は、右側のようです。
会場内を歩きましたが、スタッフが準備を進めていました。
コインロッカーをたくさん並べているところでした。
スタート地点と、フィニッシュ地点を確認しました。
土浦駅に戻り、キオスク土浦改札外店で、
メロンようかんと水戸の梅１０号というお菓子を買いました。
土浦市役所は、土浦駅と直結しています。
もとはイトーヨーカドーだったようです。
１階の観光情報物産センターきらら館で、
妻から要望のあった殻付き落花生を買いました。
今回の宿泊は、土浦駅から電車で５分の荒川沖駅そばの、
プラザ荒川沖です。
チェックインの前に、荒川駅西口の前にある、
Petit eteで、ウワサのはしっこ弁当を買いました。
税込５４０円で、ケーキの余った部分を使っています。
食品ロスを減らす取り組みです。
夕食後のでサーととしていただきました。
とても美味しかったです。
チェックインし、荷物を部屋に置いて、
大浴場に行きました。
お風呂は一つで、男女時間差で入ります。
先客がありましたが、ゆったりと浸かることが出来ました。
夕食は、中華料理きらくを予定しています。
ホテルから細い道を歩き、数百メートル先のきらくを探します。
この辺で左折して、大きな通りに出ればあるだろうと思い、
左折すると、目的のお店がありました。
一発で決まり、うれしかったです。表通りの手前でした。
半チャーハンと味噌ラーメンのセットをいただきました。
美味しかったです。
ホテルに戻り、先ほどのはしっさ弁当をいただき、
テレビを観たり、スマホでラジオを聞いたりして、
午後９時には、ベッドに入りましたが、
なかなか寝つけませんでした。
このブログのプロフィールの、
興味のあることに、スポーツツーリズムを追加しましたが、
カテゴリーにも、スポーツツーリズムを追加しました。
４月１６日から４月１８日の記事は、のちほどアップします。
久しぶりの五稜郭公園でのラジオ体操。
朝食後、自転車でホリデイスポーツクラブ函館へ。
午前１０時のアクアビクスの参加プレートを、
午前８時３０分に受け取り、ウオーキングです。
電車通沿いに函館競馬場まで歩きました。
そこで折り返し、ホリデイスポーツクラブ函館に戻ってきました。
アクアビクス４５分と、
無呼吸クロール２５メートル１本をして、自転車で帰ってきました。
４月１７日のかすみがうらマラソン・１０キロは、
１時間４０分４３秒で完走しました。
これで14道県で完走しました。
８月２８日の北海道マラソン２０２２・フルに、
抽選エントリーしていましたが、
当選しました。
夏の暑い時期のフルマラソン、
制限時間６時間以内で完走できるよう練習していきます。
新型コロナの感染拡大で中止にならないよう祈ります。
肌寒い五稜郭公園でのラジオ体操のあと、
裏門橋経由で、外周路を半周歩きました。
午前中は、YouTubeで、
かすみがうらマラソンのハーフを走った人の動画を見て、
コースの確認をしました。
昼食は、五稜郭線にある、UVcafeに、自転車で行ってきました。
今、話題の連続テレビ小説「ちむどんどん」を観て、
沖縄料理が食べたい。
UVcafeは、八幡通の手前にありました。
沖縄料理のメニューの中から、ソーキそば税込８００円を選び、
注文しました。
ジューシーという混ぜご飯付きです。
美味しかったです。
メニューは、まだあるので、また来ます。
帰りに、サツドラ函館白鳥店に寄り、モナ王などを買ってきました。
サツドラと言えば、アイス類が安いので、ついつい買ってしまいます。
マルハニチロのおさかなソーセージも安いです。
今朝は、肌寒い中、
五稜郭公園でラジオ体操をしてきました。
朝食後、五稜郭公園から未来大まで往復走ります。
外周路を１３００メートル走り、五稜郭線経由で、
赤川通へ向かいます。
赤川通を北上し、未来大へ左折。
先週より早く走れています。
未来大オブジェ前で、７．６７キロ、
タイムは、５１分５８秒でした。
ドリンクゼリーで給水し、折り返しました。
未来大の歩道を走っていると、反対側から、
ランナーが走ってきました。
ウワサのうさささんかな。
赤川通を南下し、五稜郭線から、
五稜郭公園外周路に戻ってきました。
そこから１周し、正面広場を通過し、１００メートル地点まで走って、
ランニング終了です。
木曜日は２時間走り、１８キロを超えるのが目標ですが、
４月１７日にかすみがうらマラソンで、
１０マイル、約１６．１キロ走るので、
今日は、無理をせず、１０マイルでやめました。
結果、距離は、１６．２キロ、タイムは、１時間４６分３６秒でした。
４月１７日は、転んだり、怪我をしなければ、
今日より、早いタイムで、完走できそうです。
今日、１８キロまで走っても２時間以内だったと思います。
来週の木曜日までお預けにします。
早めの昼食後、自転車で、ホリデイスポーツクラブ函館へ。
湯我をして帰ってきました。
自宅に帰り、リュックに、ウェアなどを詰めて、旅行の準備です。
４月１７日の、かすみがうらマラソンの１０マイルのコース図です。
五稜郭公園でのラジオ体操のあと、
水曜日なので、セイコーマートに寄りました。
税別１１８円の玉子と、バナナと木綿豆腐はクーポンで、
レジ近くに置いてあった、焼きそばパンも、陰謀どおり買いました。
twitterを見ていたら、セイコーマートで玉子を買い、
ビニール袋が弱っていたようで、落下し、全部割れた写真が載っていました。
セイコーマートのビニール袋は、素材が違うようで無料です。
しっかりしたエコバッグを持って行った方が良いでしょう。
午前中は、半年ごとの歯科検診です。
はがきが来たので予約しましたが、、
1カ月ほど早くなりました。
今日は、上の歯の点検・清掃でした。
下の歯は、４月２２日です。
帰りに本町むさしやに寄り、
税別１００円のパプリカ2つと、
税別５０円の富士見エース4つを買ってきました。
早い昼食のあと、午後からは、
ホリデイスポーツクラブ函館でヨガをしてきました。
春らしい温かい朝、五稜郭公園でのラジオ体操は、
長袖Tシャツの上に何も着けずに行きました。
朝食後、自転車でホリデイスポーツクラブ函館へ。
アクアビクスの参加プレートを午前８時３０分に受け取り、
桜ヶ丘通のパン研究所神戸こむぎ館に歩いて行きました。
毎月１２日はパンの日です。
イギリス食パンは税込３２０円のところ、２４０円でした。
ほかに、菓子パンを4つ買い、散歩を続けます。
桜の名所桜ヶ丘通の桜開花、あと１０日くらいかな。
駒場通へ左折し、セイコーマート函館柏木店で、
ドリンクゼリーを2つ買い、
砂利道のかすみ園通を歩き、電車通に出ました。
柏木町電停の前が、ホリデイスポーツクラブ函館です。
ちょうど午前９時の開店の時刻に到着しました。
無呼吸クロール２５メートル１本と、
アクアビクス４５分をして、自転車で帰ってきました。
昼食後、お昼寝。
午後１時１５分過ぎに起きて、五稜郭公園に向かいました。
今日は、ＪＯＧとペース走の間くらいの早さで走る快調走をします。
この時間帯は、ベビーカーの親子が３組お散歩していました。
修学旅行と思われる団体さんも来ていました。
４周目で、走りながら給水し、
６周と、１００メートル地点と２００メートル地点の間でランニング終了です。
結果、距離は、１１．０１キロ、タイムは、１時間１１分３４秒でした。
平均ペースは６分３０秒でしたが、
安定した早さで走れました。
４月１７日のかすみがうらマラソンは、１０マイル約１６．１キロです。
回りを走っているランナーのフォームに合わせる癖があるので、
近くに、早いランナーがいたら、もう少しペースが上がると思います。
スタート地点では、遠慮せずに、前の方に並ぼうと思います。
午前６時３０分から、五稜郭公園でラジオ体操をしました。
正午から、ホリデイスポーツクラブ函館でヨガをしました。
いつもと変わらない月曜日でした。
６月１９日開催の、第３４回おたる運河ロードレース・１０キロにエントリーしました。
余市郡赤井川村で、一人暮らししている父に会いに行くかどうかは、
これから考えます。
８月２８日の北海道マラソンの抽選エントリーは、
４月１８日に結果が発表されます。
１１月６日の富山マラソンの一般枠のエントリーは、４月２３日正午開始です。
１年前の４月の、ランニングダイアリーを見ると、
積極的に、早く走る練習をしていました。
１歳しか年取っていないのに、体力が落ちたのかなぁ。
視力は落ちた感じがします。
前がよく見えないので、ビビッているのかなぁ。
気持ちを切り替えて頑張ろう。
五稜郭公園でのラジオ体操に行くときに、
五稜郭タワーの敷地にある箱館戦争供養塔に、
手を合わせる二人の女性を見かけました。
平和が一番です。
朝食後、日曜日なので３時間LSDをするために、
五稜郭公園正面広場に来ました。
外周路を６００メートル走り、
松見通、本通富岡線、川原緑道、柏が丘通、
日吉ヶ丘通、産業道路、文教通と進み、
約５キロで香雪園に着きました。
この春、初めての、ナイキ・エアズームペガサス３７は、
ふかふかでした。
滝沢見晴線、湯川高岡線、戸倉中学校前の坂を下り、
道道函館南茅部線、上湯川団地通、函館空港線、
空港ターミナル通を経て、函館空港に着きました。
ターミナルビル前で、ガーミン５５を停止して、
トイレ休憩と、ドリンクゼリーで給水しました。
ここまで約８キロ、函館牛乳あいす１１８まで、
最短で、あと２キロですが、
滑走路の下のトンネルを目指します。
ガーミン５５を再開し、上瀬戸川町へ左折したときに、歩いていた女性に、
トンネルはどちらか訪ねると、反対の右側と教えてくれました。
道を下るとトンネルがありました。
旧戸井線に出ました。
旧戸井線は、函館マラソンのフルのコースです。
望洋団地自治会館バス停を過ぎて左折。
こちらは、何度か走った、滑走路の下のトンネルです。
トンネルを出て坂を上り、高松古川線へ左折。
函館牛乳あいす１１８に到着です。
ここまで約１２キロでした。
また、ガーミン５５を停止します。
バニラソフトクリーム税込３３０円を美味しくいただきました。
第９４回TATTAサタデーラン「ごみを拾って走ろう」にエントリーしています。
リュックから、軍手とごみ袋を取り出し、
ガーミン５５を再開しました。
先ほどのトンネルへ戻り、
旧戸井線に入りました。
ここからごみ拾いをしながら走ります。
最初に拾ったのは、マスク。
着けていたマスクが風で飛んだのかな。
続いて紙くずやビニール。
そのあと空き缶が続くと思ったら、自販機がありました。
旧戸井線の端っこまでに、１０リットルのごみ袋が満タンになりました。
旧戸井線は、函館マラソンのコース図の右側です。
３時間に満たないですが、函館空港まで走り、
バスで帰ることにしました。
結果、距離は、１７．８キロ、タイムは、２時間４９分１３秒でした。
起伏の激しいコースでした。
昨日、感じた右足の違和感は、回復しました。
４月１７日は、函館市全市一斉清掃日ですが、
私は、かすみがうらマラソンで、１０マイルを走ります。
先に、ごみ拾いを済ませました。
寝ている間にひねったのか、
それとも、五稜郭公園でのラジオ体操の前の、
動的ストレッチでひねったのか、
右足に違和感。
朝食後、自転車でホリデイスポーツクラブ函館へ。
午前１０時からのアクアビクスの参加プレートを、
午前８時３０分に受け取り、
午前９時の開館まで散歩です。
右足に違和感があり、早く歩けません。
電車通、自衛隊通、駒場通と、我慢しながら歩きました。
あと２週間したら、桜が開花するんだろうなと、
思いながら、桜ヶ丘通を歩き、電車通りに出ました。
約２キロ、３０分歩いて、ホリデイスポーツクラブ函館に戻ってきました。
プールのジャクジーで体を温め、
無呼吸クロール２５メートル１本。
また、ジャクジーに入ってから、
午前１０時のアクアビクスに参加しました。
アクアビクスの激しい動きに耐え、
終盤、右足は、元に戻った気がします。
天然温泉・水風呂交互入浴のあと、
マッサージ１５分をするつもりでしたが、
５人が順番を待っていました。
マッサージ機は５台。
約１５分待ちです。
それだけあれば、自転車で自宅に着くので、
今日は、マッサージを諦めました。
自宅で昼食を摂り、テレビを観ながら、お昼寝です。
明日は、走れるかな。
お昼寝のあとは、４月１７日の、かすみがうらマラソンの日程確認と、
持って行く物の準備をしました。
寝ている間に雪がふったようで、
ラジオ体操のために、
五稜郭公園に行くと、雪が残っていました。
２カ月ぶりに、理容プラージュ函館東山店に行き、
すっきりしてきました。
税別１５００円のところ、６０歳以上２００円引きです。
スーパー魚長東山店では、
税別９８円のアスパラガス２束や、コーヒー牛乳などを買ってきました。
DCMホーマック鍛治店に寄り、トイレ休憩。
何も買わないのは申し訳ないので、
ハンドソープ・キレイキレイの詰め替え用を買いました。
昼食は、twitterで見たUVカフェのソーキそばをいただくつもりでしたが、
松見通のどばそば和家が開いていたので、
ついふらふらと、入店し、
どばそばをいただきました。
ソーキそばも食べたかったので、普通盛りのどばそばにしましたが、
満腹になったので、ソーキそば諦めます。
早期に行きたいと思います。
パソコンをしている部屋の蛍光管が消えて、停電かと思いましたが、
ほかの電気器具は問題ありません。
もともと、長女の部屋で、４月中旬に遊びに来るとのこと。
バスで、ヤマダ電機函館本店に行き、蛍光管を買いました。
イトーヨーカドー内の、もりもとでパンを、
キャンドゥで柿の種とピーナッツを買ってきました。
家に帰ると、
かすみがうらマラソンのアスリートビブスやれんこんめんが、
郵便受けに入っていました。
twitterを見ていると、たくさんのランナーが、
アスリートビブスなどが届いたとつぶやいていましたが、
私のところにも、ようやく届きました。
ナンバーに緑の十字が入っています。
間違って、救護ボランティア希望にチェックしたため、
救護ボランティアの委嘱メールが届き、
間違いだと返信し、一般ランナーで参加することになりました。
しかし、すでにナンバーカードは印刷済みなので、
了解して欲しいと連絡がありました。
医師でもなく、看護師でもなく、救護の経験もないので、
１０マイルを走るランナーの皆さん、よろしくお願いします。
視力が弱いので、気分が悪く歩いていたとしても、
気がつかないかもしれません。
明らかに倒れていた場合は、救護ボランティアでなくても、
声を掛けて、スタッフを呼びたいと思います。
今のところ、４月１７日の土浦市、
４月１８日の皇居周辺は、良い天気の予報が出ています。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、
今月の木曜日は、未来大往復RUNで、
２時間を越えるまで走る予定です。
天気は良いのですが、ちょっと肌寒かった、午前８時３０分過ぎ。
五稜郭公園正面広場から、ランニング開始です。
外周路を１３００メートル地点まで走り、
函館市中央図書館の角の横断歩道から、
五稜郭線を目指します。
田家町の交差点からは、赤川通を北上。
未来大オブジェ前で、７．５８キロ、
タイムは、５６分４３秒でした。
ドリンクゼリーで給水し、折り返します。
今度は、赤川通を南下。
田家町交差点から五稜郭線へ。
函館市総合保健センターの角から、
函館市中央図書館の角の横断歩道を渡り、
五稜郭公園外周路に入ると、１３．９キロです。
ここから、２時間を越えるまで、外周路を反時計回りに、
走ります。
横断歩道を渡ったところから１周、さらに、
１０００メートル地点を過ぎて、２時間になりました。
結果、距離は、１７．０６キロ、タイムは、２時間１７秒でした。
当面の目標を１８キロにします。
早めの昼食のあと、午後からは、
自転車で、ホリデイスポーツクラブ函館へ。
ヨガをして帰ってきました。
かすみがうらマラソンのアスリートビブスなどは、
レターパックライトで届くそうですが、
私のところには、まだ、届いていません。
１０マイルにも、れんこんめん入ってくるのかな。
麺類好きなので、楽しみです。
五稜郭公園でのラジオ体操のあと、
水曜日なので、セイコーマートで、
税別１４８円の玉子と牛乳などを買ってきました。
朝食後、のんびり過ごし、早めの昼食。
午後からは、自転車で、ホリデイスポーツクラブ函館へ。
ヨガをして帰ってきました。
その後も、のんびり過ごしました。
４月１７日の、かすみがうらマラソンのアスリートビブスなどは、
まだ、届いていません。
１０マイルのコースを確認しました。
４月１８日は、天気が良ければ、皇居を走ります。
１周５キロ、時間があるので、２周走るか、
１周走り、あとは近隣を散歩するか。
KokyoRunStyleのホームページで、
コース、トイレ、水飲み場を確認しました。
桜田門から走るのが良いようですが、
地下鉄の駅のある竹橋から走ります。
KokyoRunStyleの公式ホームページのＵＲＬは、
です。
ラジオ体操のときに、箱館奉行所前の紅梅を見ると、
つぼみはまだ固そうです。
朝食後、自転車でホリデイスポーツクラブ函館へ。
午前１０時からのアクアビクスの、
参加プレートを午前８時３０分に受け取り、
函館競馬場までお散歩。
折り返して、マックスバリュ深堀店で、
午前９時に入店しました。
イトーヨーカドー函館店が７月に閉店しますが、
その前に、イトーヨーカドー函館店ネットスーパーが、
４月いっぱいで終了になります。
妻が、イオン上磯店の楽宅便を、２回試しました。
WAONで支払うために、オートチャージの設定をしましたが、
今日は、金額の設定を変更しました。
合わせて、手でむけるオレンジや税別９８円のほうれん草などを買いました。
オートチャージができることも確認できました。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
アクアビクス４５分と、
無呼吸クロール２５メートル１本をしてきました。
昼食後、お昼寝。
午後１時２０分を過ぎたので、北海道新聞函館支社まで行き、
ランニング開始です。
千代台公園陸上競技場まで、１．１３キロ、タイムは、８分２５秒でした。
先週の火曜日と同じメニューですが、
ガーミン５５は、「ラン」ではなく、「トラックラン」にしました。
最初の５周はＪＯＧ。
２００メートルガチ、２００メートルユルのウインドスプリントを、
１０本行いました。
学生たちも走っていたので、接触を避けるために、
１レーンから３レーンの間で、走りました。
４００メートルを１５周。
トラックランは、メートル表示です。
距離は、６０６０メートル、タイムは、４２分７秒でした。
ジョギナグコースのスタート地点まで歩いて移動し、
ジョギング゛コー巣を１周し、
陸上競技場と野球場の間を通り、
テニスコート前を抜けて、
北海道新聞函館支社前でランニング終了です。
距離は、２．２キロ、タイムは、１７分２１秒でした。
シャワーを浴び、お昼寝の続き。
先週の火曜日よりは、早く走れました。
プロフィールのページに、
「スポーツツーリズム」を追加しました。
新型コロナに負けず、全国を走ります。
五稜郭公園でのラジオ体操のあと、
五稜郭タワー前のバス停に行ってみました。
いわゆるまん防のため、運休していた、
５系統・函館駅・五稜郭タワー・トラピスチヌ修道院・函館空港シャトルバスは、
運転を再開しているようです。
タイミングが良ければ、函館駅まで、ノンストップで行けます。
また、函館空港まで約３０分です。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
正午からのヨガに参加しました。
その後、たっぷりお昼寝。
そして、４月１７日のかすみがうらマラソンの情報収集をしました。
私の参加する１０マイルは、ウエーブスタートの予定でしたが、
参加者が少なかったのか、一斉スタートになりました。
フルマラソンは、４ウエーブから３ウエーブになりました。
まだ、アスリートビブスなどは届いていません。
今日から、新しいイベントに参加しています。
月間ランナーズを定期購読していますが、
ランナーズ＋メンバーズ+inチーム「ハーフマラソンの会」に参加しました。
先週までは、「歩かず完走の会」でした。
渡良瀬遊水地トライアルマラソンに参加し、
初めて歩かずに完走しました。
しかし、２８キロまで走り、２キロ歩き、
フオームを立て直し、再び走り出す方が、
早くフィニッシュできると確信しました。
フルマラソンは、歩いても完走に、方針転換です。
ハーフマラソンは、歩かずに完走できるので、
もう少し早くフィニッシュできるようトレーニングをしようと思います。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、
３時間のLSDに挑戦です。
LSD用のランニングシューズ・アディスターMを履いて、
五稜郭公園正面広場へ。
外周路を約６００メートル走り、
松見通、本通富岡線、川原緑道、
柏が丘通、本通中央線、中道四稜郭通、
昭和団地通を経て、湯元花の湯まで来ました。
ここまで、１０．４２キロ、最初の給水をして、
函館新道を下ります。
産業道路、国道５号を走り、
16キロ地点で、ほぼ２時間。
函館駅前で、１８．２４キロ、２回目の給水です。
１６キロ過ぎから失速しました。
函館駅前から、杉並町まで、電車通を走りました。
丸井今井函館店を過ぎて、ハーフの距離になりました。
遺愛女子中学校高等学校の敷地に入り、
３時間になったので、ランニング終了です。
結果、距離は、２１．７４キロ、タイムは、３時間１分５秒でした。
ふたつのオンラインイベントに参加していました。
第９３回TATTAサタデーラン「母校へ走ろう」は、
私の母校が函館市内にないので、次女の母校を、
フィニッシュ地点としました。
MCC月1タイムアタック２０２２年４月のハーフです。
失速しましたが、完走できて良かったです。
今後は、LSD３時間で、２４キロまで伸ばしたいと思います。
日本ハムは、今日も負けたようです。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、
自転車でホリデイスポーツクラブ函館へ。
午前１０時からのアクアビクスの参加プレートを、
午前８時３０分に受け取り、
午前９時の開館までお散歩です。
桜ヶ丘通に入り、パン研究所神戸こむぎ館で、
イギリス食パンなどを買いました。
駒場通へ左折し、セイコーマート函館柏木店に入りました。
ドリンクゼリーを2つ買い、白樺通へ左折。
電車通で左折。
柏木町電停の前に、ホリデイスポーツクラブ函館かあります。
アクアビクスと、無呼吸クロール２５メートル１本をして帰ってきました。
昼食後はのんびり過ごしました。
今日は、radikoで、日本ハム対オリックス戦を聴取しましたが、
またまた、負けてしまいました。
４月１７日の、かすみがうらマラソンで行く土浦駅と、
宿泊する隣の荒川沖駅周辺の情報をYouTubeで調べました。
土浦駅は、大きな駅なんですね。
元のイトーヨーカドーが、土浦市役所になっており、
土浦駅西口と至近と分かりました。
今日から４月。
ホリデイスポーツクラブ函館のプログラムや、
筋肉の超回復に２日掛かることなどを考慮し、
１週間の予定表を作成してみました。
４月１７日には、かすみがうらマラソンの１０マイルに参加します。
天気が良ければ、翌日４月１８日、皇居RUN５キロをしたいと思っています。
五稜郭公園でのラジオ体操のために、外に出ると、
木製の一の橋、二の橋や草むらに雪がありました。
ちょっと寒かったので、日向に移動して、ラジオ体操をしました。
ラジオ体操第２の後半から、雪がちらつきました。
朝食のあとは、のんびり過ごしました。
昨日、twitterで見た、函館うれしやの、
うす塩唐揚げ弁当を買ってきて、昼食にします。
自転車で行ったのですが、風が強く、寒かったです。
サツドラ函館宮前店と、テーオーデパート内のスーパー魚長で買い物をして、
シェスタハコダテで、イカスニネカにチャージしてきました。
うす塩唐揚げ返答は、税込８００円でしたが、
ボリュームがあり、美味しかったです。
そのあとは、テレビを観ながら、お昼寝です。
昨日は、日本ハムが今季初勝利。
今夜は、BS１２チャンネルで生放送を観ます。
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