３月２２日の栃木市は寒かった

３月２２日

いつものように午前５時４５分に起きました。

午前６時２５分から、Ｅテレのテレビ体操をしました。

地上デジタル放送は、東京と同じです。

栃木ローカルが２チャンネルありました。

今朝の栃木は寒いです。

小雨の中、すき家栃木駅北店に行き、朝食です。

牛カルビ丼とあさり汁をいただきました。

栃木駅北口のオブジェの色が、函館駅前のオブジェの色に似ている。

午前９時になるのを待ち、栃木駅前郵便局に行き、

ゆうパックの段ボールを買い、お土産やランニングウェアなどを入れて、

再び、栃木駅前郵便局に行き、ゆうパックを発送しました。

午前１０時前にホテルをチェックアウトして、

栃木駅で、東武日光線の時刻表を見ました。

ふれあいバスで栃木市役所まで行き、

歩いて観光しながら、栃木駅に戻る予定でしたが、

寒く小雨なので予定変更です。

午前１０時２０分のふれあいバスで栃木市役所まで移動しました。

栃木市役所の１階が、東武百貨店です。

市役所に用のある住民は、お買い物も出来ます。

今日中に自宅に着くので、お土産として、

とちあいかというイチゴを買いました。

県名と市の名前が同じなのに、

県庁所在地でないのは、栃木市だけです。

かつては、県庁所在地でしたが、二つの県が合併し、

宇都宮市が県庁所在地になったとのことでした。

午前１０時５４分のふれあいバスで、栃木駅に戻ってきました。

昼食は、駅前にある地元の飲食店で食べるつもりで行ってみたのですが、

準備中とのことでした。

栃木駅構内にある魚民でランチをやっていたので、

入ってみました。

鶏の唐揚げ定食が税込８００円で、

カレーと味噌汁とライスは、おかわり自由。

結局、全国チェーンの飲食店ばかりになりました。

YAHOO!路線情報では、午後１時３３分の電車に乗り、

往路と同じ経路で、羽田空港に行くつもりでしたが、

午前０時３３分の電車に乗り、

東武鉄道中心の経路で羽田空港に向かいます。

東武日光線で南栗橋まで、

東武スカイツリーラインで、北千住まで、

東京メトロ日比谷線で上野まで、

JR山手線で品川まで。

途中に高輪ゲートウェイ駅がありました。

品川からは、京急空港線で羽田空港まで行きました。

結局、当初予定の時刻に着きましたが、

天気が悪かったので、車内で時間を潰せて良かったです。

車内では、昨日のマラソン大会の反省をする時間がたっぷりありました。

平均ペース７分で、サブ５を目指しましたがだめでした。

フルマラソン１１戦７完走の内、

６時間未満が３回、

６時間ちょうどが１回、

６時間以上が３回。

６時間未満３回は、２８キロ地点で歩き始めます。

２キロほど歩き、再び走り始める。

一定のペースで走っていても、必ず減速する。

昨日は、あえて歩かず完走しましたが、

２８キロで歩き始め、グダグタのフォームを立て直して、

走り出す方が早いタイムでフィニッシュできると確信しました。

前半で、速く走り、貯金を作るという考えも、ありだと思いました。

６０歳で初めてフルマラソンを走ったときは、

ハーフまでサブ４ペースでした。

その後減速し、２８キロから歩きました。

再び走ろうとすると足がつりました。

それでも、５時間９分２６秒で完走できました。

今後は、サブ５を目指すべく、

次の表のように練習をしていこうと思います。

２８キロからは、１キロ１０分ペースで歩き、

フォームを立て直し、走り始める。

抽選エントリーしている北海道マラソンに当選することを前提に練習します。

結果的に、制限時間６時間以内で完走できれば、良しとします。

さて、羽田空港５２番ゲートから飛行機が出発しますが、

その前に、かなり早めの夕食です。

保安検査所を通過し、６０番ゲートに行きました。

ANA FESTA羽田６０番ゲートフード店には、良く行きます。

冷やしおろしうどんをいただきました。

５２番ゲートに行くと、

ANA FESTA羽田５２番ゲートフード店がありました。

おにぎりセットをテイクアウトし、

５２番ケートの椅子でいただきました。

マラソン大会の後で、

カーボローディングしても意味ないんですけどね。

走った後、昼食にありつけなかったことを体が思い出すようです。

午後５時１５分の飛行機に乗り、函館に戻ってきました。

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自宅に帰り、ニュースを観ると、

奥日光で積雪７センチだったとのこと。

北海道じゃないので、ダウンジャケットをやめましたが・・・。

今回の旅行中の現金決済は、２０００円以内でした。

ほとんどが楽天ペイで、キャッシュレス決済しました。

モバイルＳｕｉｃａも、楽天ペイでチャージしていました。