３月最初で最後の未来大RUN

五稜郭公園でのラジオ体操に行く途中、

正面広場で、学生たちが輪になって体操をしていました。

多分、合宿だと思います。

箱館奉行所の防雪カバーが撤去されました。

観光客が、ラジオ体操に参加していました。

帰りに、五稜郭タワーの向かい側に、

明日４月１日午前１１時に、グランドオープンする、

回転寿司函館旬花の玄関先を見ると、

しっかり、そのお知らせが掲示されていました。

朝食のあと、未来大に向かって往復走りました。

往路は、７．６１キロ、タイムは、５６分４５秒でした。

ドリンクゼリーで給水し、赤川通を南下します。

五稜郭公園に戻り、正面広場から１周することろですが、

さらに、３００メートル地点まで走り、ランニング終了です。

結果、距離は、１６．３５キロ、タイムは、１時間５９分３３秒でした。

３月の月間走行距離は、１７０キロでした。

石垣止水工事のために、五稜郭タワーの右端から、

外周路に向けて、迂回路が作られましたが、

そのまま残してくれて、良かったです。

午後からは、ホリデイスポーツクラブ函館でヨガをしてきました。

いよいよ、明日から新年度です。

衣替えには早いですが、一部夏物に入れ替えながら、

日本ハムと西武戦を見ています。

今日こそ、勝ってほしいです。

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玉子、ほうれん草、パン

五稜郭公園でのラジオ体操のあとは、

水曜日なので、セイコーマートに玉子などを買いに行きました。

今日の玉子は、会員価格税別１４８円でした。

twitterを見ていたら、セブンイレブン函館五稜郭公園前店で、

四稜郭ファームのほうれん草を販売しているとのこと。

ダッシュで行って、買ってきました。

１束税込１２８円のほうれん草を２束買ってきました。

四稜郭ファームの野菜が、これからも買えるといいな。

ホリデイスポーツクラブ函館でヨガをした帰りに、

桜ヶ丘通のパン研究所神戸こむぎ館に寄りました。

５００円で1ポイント付き、２５ポイントで、

７５０円分のパンが購入できます。

ポイントカードが２５ポイントになっていたので、

イギリスパンやフランスパンなどの購入に充てました。

この通、４月末になると、桜が満開になります。

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大阪マラソンの事務局から、メールが届きました。

一般ランナー中止になりましたが、

参加費２３０００円の内１７５００円が返還されること。

参加賞のTシャツやタオルなどを送ってくること。

２０２３年２月の大阪マラソンに、抽選なしで出場できること。

良かったです。

千代台公園陸上競技場RUN

３月２８日

五稜郭公園でのラジオ体操、

ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガ。

いつもの月曜日の平凡な日課で終わろうとした時に、

毎日飲まなければならない高コレステロール血症の薬を、

１週間飲んでいなかったことに気付きました。

３月２９日

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

自転車でホリデイスポーツクラブ函館へ。

午前１０時からのアクアビクスの参加プレートを、

午前８時３０分に受け取り、

開館の午前９時まで時間を潰します。

今日は、自転車で啄木小公園まで行ってみました。

隣接する土方・啄木浪漫館の運営企業が撤退するそうですが、

館自体は営業するらしい。

だれが運営するのだろう？

ホリデイスポーツクラブ函館に戻り、

無呼吸クロール２５メートル１本と、

アクアビクス４５分をしてきました。

昼食後、一休みしてからランニングです。

今日は、千代台公園陸上競技場に行ってみます。

北海道新聞函館支社から千代台公園まで、ウオーミングアップ。

千代台公園陸上競技場は、４月１日から通常開場ですが、

それに先だって、３月２０日から臨時開場しています。

４００メートルトラックを５周アップ。

続けて、２００メートルガチ、２００メートルユルを１０回、

ウインドスプリントです。

 

きれいな図ができあがりました。

瞬間的には、３分５３秒がでました。

ただ、４００メートルトラック１５周なので、

６キロのはずが、５．７キロとな。

ジョギングコースのスタート地点に移動し、

１周してから、来たときのコースを戻ります。

北海道新聞函館支社前でランニングを終了しました。

合計の距離は、９．０６キロ、タイムは、７０分８秒でした。

今夜は、北海道日本ハムファイターズ勝つかなぁ？

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LSD用ランニングシューズで、ミルキーハウスRUN

ミルキーハウスは、春にならないと営業しません。

INTERNETで調べると、モヤシさんが行ったとブログ載せていました。

五稜郭公園でのラジオ体操、早めの朝食のあと、

午前８時前に、走り出さないと、

午前９時までに、湯元花の湯に着きません。

午前７時５４分、五稜郭公園正面広場から、

LSD用ランニングシューズ・アディスターMでランニング開始。

未明までの雨で、水たまりが出来ているのか。

新しいランニングシューズを汚したくないところです。

外周路６００メートルを過ぎ、松見通へ。

本通中央線、中道四稜郭通、昭和団地通。

シューズが重いなとか、つま先着地でない方がいいなとか、

考えながら走りました。

そうこうしている内に、湯元花の湯に到着しました。

ここまで、７．４４キロでした。

午前９時から、函館走ろう会の行事「早春を走ろう・歩こう」に、

少しだけ参加します。

函館新道の側道を走り、道の駅なないろ・ななえ方面に向かいます。

新型コロナの影響で、参加者は７名。

済みません。私は、ミルキーハウスまでで失礼します。

ここまで、１．２９キロでした。

牛乳ソフトクリーム税込３００円を、店内でいただきました。

昼食用に、鮭おにぎり税込１５０円を2つ買いました。

ブルーベリーソフトクリームは、まだ販売していませんでした。

ドリンクゼリーで給水し、折り返します。

函館新道を下り、産業道路、赤川中央線、

本通富岡線、赤川通、五稜郭線を経て、

五稜郭公園外周路に帰ってきました。

正面広場でランニング終了です。

ここまで、７．２５キロ、下りなのに、ペースが落ちました。

合計の距離は、１５．９８キロでした。

合計タイムは、１時間５７分２７秒でした。

ガーミン５５は、オートポーズに設定しています。

自宅に戻り、温泉の素を入れて入浴。

ミルキーハウスで買ってきた、

おにぎりを美味しくいただき、お昼寝です。

風はありましたが、冷たくなく、温かい日でした。

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柏の葉キャンパスマラソンフェスタ 2022春・ハーフにエントリーしました

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

自転車でホリデイスポーツクラブ函館へ。

午前１０時からのアクアビクスの参加プレートを、

午前８時３０分に受け取り、

午前９時の開館までウオーキングです。

函館競馬場で折り返し、午前９時に、

サツドラ函館柏木店に着きました。

せっかくなので、おさかなソーセージ３つと、

飲み物２本を買いました。

おさかなソーセージは、税別１１８円でした。

ホリデイスポーツクラブ函館で、

無呼吸クロール２５メートル１本と、

アクアビクス４５分をして帰ってきました。

昼食後、長い時間お昼寝をしました。

５月１５日の軽井沢ハーフマラソンが中止になり、

５月が空いていましたが、

５月１４日の千葉県・柏の葉キャンパスマラソンフェスタ2022春の、

ハーフにエントリーしました。

今月の栃木県、４月の茨城県、５月の千葉県と、関東が続きます。

また、６月１９日に、おたる運河ロードレースが開催されるようです。

まだ、開催要項などは出ていませんが、出場する大会の候補とします。

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３月２２日の栃木市は寒かった

３月２２日

いつものように午前５時４５分に起きました。

午前６時２５分から、Ｅテレのテレビ体操をしました。

地上デジタル放送は、東京と同じです。

栃木ローカルが２チャンネルありました。

今朝の栃木は寒いです。

小雨の中、すき家栃木駅北店に行き、朝食です。

牛カルビ丼とあさり汁をいただきました。

栃木駅北口のオブジェの色が、函館駅前のオブジェの色に似ている。

午前９時になるのを待ち、栃木駅前郵便局に行き、

ゆうパックの段ボールを買い、お土産やランニングウェアなどを入れて、

再び、栃木駅前郵便局に行き、ゆうパックを発送しました。

午前１０時前にホテルをチェックアウトして、

栃木駅で、東武日光線の時刻表を見ました。

ふれあいバスで栃木市役所まで行き、

歩いて観光しながら、栃木駅に戻る予定でしたが、

寒く小雨なので予定変更です。

午前１０時２０分のふれあいバスで栃木市役所まで移動しました。

栃木市役所の１階が、東武百貨店です。

市役所に用のある住民は、お買い物も出来ます。

今日中に自宅に着くので、お土産として、

とちあいかというイチゴを買いました。

県名と市の名前が同じなのに、

県庁所在地でないのは、栃木市だけです。

かつては、県庁所在地でしたが、二つの県が合併し、

宇都宮市が県庁所在地になったとのことでした。

午前１０時５４分のふれあいバスで、栃木駅に戻ってきました。

昼食は、駅前にある地元の飲食店で食べるつもりで行ってみたのですが、

準備中とのことでした。

栃木駅構内にある魚民でランチをやっていたので、

入ってみました。

鶏の唐揚げ定食が税込８００円で、

カレーと味噌汁とライスは、おかわり自由。

結局、全国チェーンの飲食店ばかりになりました。

YAHOO!路線情報では、午後１時３３分の電車に乗り、

往路と同じ経路で、羽田空港に行くつもりでしたが、

午前０時３３分の電車に乗り、

東武鉄道中心の経路で羽田空港に向かいます。

東武日光線で南栗橋まで、

東武スカイツリーラインで、北千住まで、

東京メトロ日比谷線で上野まで、

JR山手線で品川まで。

途中に高輪ゲートウェイ駅がありました。

品川からは、京急空港線で羽田空港まで行きました。

結局、当初予定の時刻に着きましたが、

天気が悪かったので、車内で時間を潰せて良かったです。

車内では、昨日のマラソン大会の反省をする時間がたっぷりありました。

平均ペース７分で、サブ５を目指しましたがだめでした。

フルマラソン１１戦７完走の内、

６時間未満が３回、

６時間ちょうどが１回、

６時間以上が３回。

６時間未満３回は、２８キロ地点で歩き始めます。

２キロほど歩き、再び走り始める。

一定のペースで走っていても、必ず減速する。

昨日は、あえて歩かず完走しましたが、

２８キロで歩き始め、グダグタのフォームを立て直して、

走り出す方が早いタイムでフィニッシュできると確信しました。

前半で、速く走り、貯金を作るという考えも、ありだと思いました。

６０歳で初めてフルマラソンを走ったときは、

ハーフまでサブ４ペースでした。

その後減速し、２８キロから歩きました。

再び走ろうとすると足がつりました。

それでも、５時間９分２６秒で完走できました。

今後は、サブ５を目指すべく、

次の表のように練習をしていこうと思います。

２８キロからは、１キロ１０分ペースで歩き、

フォームを立て直し、走り始める。

抽選エントリーしている北海道マラソンに当選することを前提に練習します。

結果的に、制限時間６時間以内で完走できれば、良しとします。

さて、羽田空港５２番ゲートから飛行機が出発しますが、

その前に、かなり早めの夕食です。

保安検査所を通過し、６０番ゲートに行きました。

ANA FESTA羽田６０番ゲートフード店には、良く行きます。

冷やしおろしうどんをいただきました。

５２番ゲートに行くと、

ANA FESTA羽田５２番ゲートフード店がありました。

おにぎりセットをテイクアウトし、

５２番ケートの椅子でいただきました。

マラソン大会の後で、

カーボローディングしても意味ないんですけどね。

走った後、昼食にありつけなかったことを体が思い出すようです。

午後５時１５分の飛行機に乗り、函館に戻ってきました。

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自宅に帰り、ニュースを観ると、

奥日光で積雪７センチだったとのこと。

北海道じゃないので、ダウンジャケットをやめましたが・・・。

今回の旅行中の現金決済は、２０００円以内でした。

ほとんどが楽天ペイで、キャッシュレス決済しました。

モバイルＳｕｉｃａも、楽天ペイでチャージしていました。

渡良瀬遊水地トライアルマラソンは６時間１３秒で完走

３月２１日

いつもより１時間早い午前４時４５分に起床し、

ひげを剃り、顔を洗って、すき家栃木駅北店で朝食です。

サーモン丼とあさり汁をいただきました。

午前７時１６分の東武日光線で、柳生駅に向かいます。

道の駅かぞわたらせまで歩き、横断歩道を渡りました。

ふと案内板を見ると、道の駅きたかわべ・かぞわたらせと書いてあります。

道の駅きたかわべが、リニューアルして、

道の駅かぞわたらせになったと思っていましたが、

併記しているので、やはり大らかだなと感心しました。

走った後に、パン屋さん・はぁとで昼食の予定でした。

渡良瀬遊水地に着いて、ラジオ体操を忘れていたので、

音なしで、第１と第２と動的ストレッチをしました。

天気は良く、気温も上がるようなので、

半袖Tシャツとショートパンツで走ります。

更衣室がないので、上着を脱げば走れるようにしてきました。

午前９時３０分に、第１ウェーブスタート。

私は、７分後の第７ウェーブで、スタートしました。

回りのランナーに合わせて走り出すと、

５分３０秒ペース。

５時間以上掛かる第７ウェーブなのに、大丈夫ですか。

私は、１分ほど落として、６分３０秒前後で走ることにしました。

１周５キロ。一番早いランナーに、

２周目で追い越されました。

私と前後して走るランナーとは、

４周くらいまでは一緒でしたが、

その後は、一人旅です。

早いランナーに何度も追い越されました。

ハーフを過ぎ、どんどんペースが落ちます。

目標タイムは、４時間５５分、平均ペース７分の想定でしたが、

それは無理になりました。

今日は、絶対歩かない決意で臨みました。

フォームがグダグタになりましたが、

立て直せません。

２．５キロ付近と、５キロ手前に給水所がありました。

済みません。あと２回、ここに来ます。

済みません。あと１回、ここに来ます。

私以外いないのではないか、

スタッフも早く帰れない。

申し訳ない。

制限時間ぎりぎりまで走る。

８周して、最後の２．１９５キロに入りました。

私の前に、一人女性ランナーがいました。

私より、１キロくらい前を走っています。

制限時間６時間が迫ってきました。

結局、スピードを上げきれず、

１３秒オーバーでフィニッシュしました。

それでも、大目に見ていただき完走メダルをいただきました。

参加賞のTシャツや飲み物をいただき、

スタッフが用意してくれた椅子に座りました。

これで、フルマラソンは、１１戦７完走となりました。

草むらに移動し、目隠しポンチョで着替えをして、

ゴールから50分ほど休み、立ち上がりました。

ヨチヨチ歩きで、道の駅加須渡良瀬に着いたのは、

午後５時１分前。

パン屋さんもお土産屋さんも午後５時閉店。

パンを買うのを諦め、

三県境ショップさいぐんとでお土産を買いました。

埼玉県・群馬県・栃木県で、さいぐんとです。

再び、ヨチヨチ歩き。

やっとのことで柳生駅にたどり着きました。

ホテルに戻り、お風呂に浸かり、

ビッグボーイ栃木駅北店で夕食です。

２４時まで営業と思っていたら、

いわゆるまん防最終日で、午後９時閉店とのこと。

オーダーストップは、午後８時３０分。

あと１０分です。

今日は、ギリギリの闘いが続きます。

ガーリックカットステーキとライスセット、

サラダバーとスープバーを注文しました。

デザートも欲しい。

オーダーストップ直前に、イチゴオンリーパフェを追加しました。

サラダとスープは、何度もセルフでおかわりし、

昼食を食べていない分も、取り返しました。

サブスリーランナーの２倍も時間を掛けたので、

消費カロリーは多かったはずですが、

体重は、走る前より多くなったと思います。

ホテルに戻り、無料ランドリーで、

ランニングウェアなどを選択、完走して、

違う、洗濯、乾燥して、午後１１時前には、

ベッドに横になりました。

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めんぞう和家港店でどばそば

五稜郭公園でのラジオ体操のあとは、

特に用事がありません。

午前中に、３月２０日のブログ記事を作成しました。

今年、一度もどばそばを食べていない。

雪が解けて自転車に乗れるので、

めんぞう和家港店に行って、どばそばを食べよう。

自宅から、函館中央警察署の角で左折し、

新興通、大野新道を通り、

スーパーアークス港町店の看板で右折。

めんぞう和家港店はすぐに見つかりました。

どばそばは、普通の更科そばより太く、

田舎そばの分類に入ります。

普通盛５５０円のところへ、

２００円を加算して大盛を注文しました。

腰があり、のどごしも良く、美味しかったです。

自己ベストより、１分遅い、６分でいただきました。

近くにポールスターショッピングセンターや、

市立函館病院があります。

また、近くに、不二家函館港町店があります。

ペコちゃんに会いに行きましょう。

妻に、ペコちゃんのほっぺを頼まれましたが、

在庫切れだったので、

おそ松さんプリンパフケーキと、

大島桜＆ミルキーシュークリームを買ってきました。

テレビを観ながらお昼寝の後は、

３月２１日のブログ記事を作成します。

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恋人の聖地・渡良瀬遊水地

３月２０日

３月２１日の渡良瀬遊水地トライアルマラソンのため、

自宅から、午前７時４０分の７系統函館空港行きのバスに乗りました。

午前９時１０分のAIR DO・ANA共同運航便は、

羽田空港に定刻の午前１０時４０分の１０分前に到着。

京急空港線で品川に着いたのは、予定より２０分も早くなり、

JR上野東京ライン宇都宮線に乗車しました。

そのまま乗っていれば、栗橋に着いたのですが、

YAHOO！路線情報で調べたものより早かったので、

不安になり上野駅で下車しました。

先ほどのは古河行き、次に来たのは宇都宮行きです。

当初予定は、小金井行きでした。

宇都宮行きに乗り、赤羽や大宮を経由して栗橋で下車しました。

結局、当初予定どおりの時刻に、柳生駅に着きました。

経路を、しっかり頭に入れておけば、３０分早く着けたかもしれません。

また、大宮で乗り継げたとすれば、

北海道・東北新幹線で大宮まで来ても良かったことになります。

たまたま、先日の東北地方の地震のため、新幹線は運休していましたが・・・。

東武日光線柳生駅を出て、左に線路沿いの細い道を歩きます。

ここは、事前にＹｏｕＴｕｂｅで調べました。

線路を渡り、Ｙ字で右へ進むと、

小さな公園がありました。

トイレ休憩し、左に進むと、三県境に着きました。

県境と言えば、山の中や川の中がほとんどですが、

平地にある三県境は、ここにしかありません。

埼玉県と群馬県と栃木店が、お金を出し合って作ったオブジェ。

仲が良いことは良いことです。

明日、渡良瀬遊水地トライアルマラソンに参加すると思われる人が、

多数見学していました。

そこから県道９号に向かいます。

どこの県道？って。

栃木県道・群馬県道・埼玉県道・茨城県道９号佐野古河線です。

スロープを上りきると、県道９号の向こう側に階段がありました。

横断歩道はありません。

両サイドからクルマが来ないスキを狙って走って渡りました。

明日は、遠回りになりますが、

信号のある横断歩道を渡ります。

階段を上りきると、渡良瀬遊水地の中央エントランスでした。

ハート型の谷中湖、恋人の聖地です。

パソコンで「ゆうすいち」と入力して変換すると、

遊水池と「いけ」になりましたが、

マラソン大会は、渡良瀬遊水地となっています。

どちらが正しいのかと、看板を見ると、

渡良瀬遊水池もあり、渡良瀬遊水地もありました。

どっちでもいいんだ、大らかだなあと感心しました。

こんなことで、戦争を始めるバカチンはいない日本。

マラソンコース下見のために、少しだけ歩きました。

明日は、８周と少しを走るので、

走っている内に慣れてくるでしょう。

道幅は充分広いし、舗装道路なのでバリアフリーです。

明日のマラソン大会のために事前準備したトイレではありませんが、

コース上にある簡易トイレは洋式でした。

明日、走っている途中でトイレに行きたくなったら、

ここを使おうと思いました。

ここで折り返し、中央エントランスから、

県道９号沿いの遊歩道を、道の駅かぞわたらせに向けて歩きます。

遊歩道を歩いただけで、３県を通過しました。

道の駅かぞわたらせに着いてトイレに入ろうとしたら、

工事中でした。

仮設トイレで用を済ませ、昼食です。

お食事処さくら食堂のうどんは、美味しいと評判です。

午前２時３０分がラストオーダー。

券売機は、Suicaが使えるのですが、

時間が無く、操作に手間取りそうなので、

冷やしぶっかけうどん大盛税込７８０円は現金決済しました。

うどんの幅は太かったり細かったり一定ではありません。

腰があり、とても美味しかったです。

物産店かぞ市場で、お土産用に、

とちおとめイチゴジャムと、

ホテルで食べるための、あまりんを購入しました。

北川辺スポーツ遊学館の屋上の、

ハートのオブジエを見なければなりません。

いいね。

柳生駅まで歩き、

東武日光線で栃木駅までやってきました。

山本有三の路傍の石のオブジェがありました。

一度の人生をしっかり歩もうとしている人間より、

国土の面積を増やそうとするバカチン、ホンマに腹が立つ。

プーチン大統領を、プーチン氏というマスコミがありますが、

人を殺している疑いがあるので、プーチン容疑者じゃないの？

裁判中は、プーチン被告、

結審したら、プーチン死刑囚。

あまり書くと、ロシアの工作員に抹殺されるか。

ああ、恐ろしい。

今日の宿泊先は、栃木駅北口直結の、

ビジネス＆アクティビティ・シャンブルです。

太陽光発電を利用しているなど先端のホテルだそうです。

３月２１日は、リアルな渡良瀬遊水地トライアルマラソンと、

オンラインイベントのアミノバイタルチャレンジカップ、

二つのフルマラソンにエントリーしています。

一石二鳥を狙いました。

ガーミン５５は、らくらくスマホと同期しません。

ホテルの部屋にタブレットがあるので、

アプリを使って、データをアップロードする予定でしたが、

ホテルの担当者から、ホテルの案内用で、

データのやりとりは出来ないと聞かされました。

さて、どうする。

スマホにはTATTAが入っており、

時計が操作できる。

ウエストポーチがあれば、計測できるのではないか。

イオン栃木店のそばにスポーツデポ栃木店があると教えてもらい、

タクシーを呼んでくれました。

タクシー代は１８００００円。

高いなぁと思いながら、楽天ペイで支払いました。

ランニング用品売り場に行き、

ウエストポーチを見ました。

ウエストポーチに、スマホを入れて、

時計をスタートしても、

スマホのホームボタンが押さされば、

時計が止まる。

４２．１９５キロ走っている間、

ボタンの入り切りが続く。

せっかく来たのに、何も買わずに帰るのは、

つまらないので、

ランニングキャップを買いました。

店員さんに、店を出て右に行くと、

バス停のあるイオンだと教えてもらいました。

私は、店を出て玄関の右へ進み、大きな道路を右に行きました。

栃木県道３０９号栃木環状線を歩いていたようです。

跨線橋を渡り、さらに進みました。

イオンって、こんなに遠いのかと思いながら、

このままだと宇都宮に向かっていると分かりました。

栃木駅近くの地元のラーメン屋さんで夕食のつもりでしたが、

丸亀製麺栃木店があったので、ここで夕食にします。

後ろに並んだお客さんに、イオンって近いのか聞くと、

スポーツデポ栃木店の近くと教えてもらいました。

ひやしぶっかけうどん並を食べて、

県道９号を引き返しました。

往復３キロ以上歩いて、イオン栃木店にたどり着きました。

スポーツデポの店員さんの説明をしっかり聞いていれば、

明日につながる疲労は無かった。

イオンからのふれあいバスは運賃が２００円。

身体障害者手帳を持っている私は１００円。

行きは１８００円、帰りは１００円でした。

バスの中で、一石二鳥を狙ったのに、

明日、完走できなかったら、

二頭を得ようとすると、一頭も得ずになるところだった。

私はバカチン、誰かほどではないが・・・、

などと考えていました。

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ランニング再開、五稜郭公園３周RUN

ラジオ体操のために、久しぶりに、

五稜郭公園に行くと、ほぼ積雪ゼロ。

箱館奉行所の壁でストレッチをして、

その場所でラジオ体操をしました。

朝食後、フルマラソンから３日ぶりに、

ランニングです。

正面広場から、外周路を、反時計回りに、

最初の２キロＪＯＧ、残りをペース走。

合わせて３周走りました。

結果、距離は、５．４７キロ、タイムは、３８分７秒でした。

早めの昼食後、今年初の自転車でのホリデイスポーツクラブ函館。

ヨガを４５分してきました。

夜になって、栃木県から送ったゆうパックが届きました。

渡良瀬遊水地トライアルマラソンの記事は、明日から載せます。

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渡良瀬遊水地トライアルマラソンは歩かずに完走、水曜日はセイコーマート

３月２１日の渡良瀬遊水地トライアルマラソンは、

フルマラソンで、初めて歩かずに完走しました。

ネットタイムは、６時間０分１３秒で、

制限時間を１３秒オーバーしましたが、

大目に見ていただき完走となりました。

もちろん、最下位です。

これで、４７都道府県の内１３道県を完走しました。

３月２０日から３月２２日の記事は、順次載せていきます。

今朝は、午前７時頃まで、

久しぶりに、自分のベッドで寝ました。

五稜郭公園でのラジオ体操は休みました。

朝食後、水曜日なので、セイコーマートに行き、

会員価格税別１１８円の玉子などを買ってきました。

どら焼きを2つ買うと、カテキン緑茶を１本プレゼントすると、

店員さんから奨められ、ついつい買ってしまいました。

午前中は、函館走ろう会の会長さんに、メールで、

渡良瀬遊水地トライアルマラソンの報告などをして過ごしました。

午後からは、ホリデイスポーツクラブ函館でヨガをしてきました。

ガーミン５５を見たら、リカバリーに３日かかると赤い色で表示されましたが、

明日から、ランニナングを再開する予定です。

次のマラソン大会は、

４月１７日に、茨城県で行われる、

かすみがうらマラソンの１０マイルにエントリーしています。

応援よろしくお願いします。

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朝食はファミリーマート、渡良瀬遊水地トライアルマラソン旅行準備

昨夜から今朝にかけて、なかなか寝付けず、

寝不足になりました。

ガーミン５５によると、睡眠時間は２時間２分。

いつものように、午前５時４５分に目覚ましが鳴りましたが、

もう１時間横になりました。

午前６時３０分からのラジオ体操には行かず、

自宅で録画を見ながらやりました。

朝食は、バナナを１本たげ食べて、

バスと電車を乗り継ぎ、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

湿った雪が積もりましたが、

気温が上がるので、日陰以外は、すぐに融けると思います。

午前８時３０分に、午前１０時からの、

アクアビクスの参加プレートを受け取り、

電車で、ファミリーマート五稜郭公園電停前店へ。

おにぎりやペットボトル飲料を買い、

イートインスペースでいただきました。

私以外に、ふたりがイートインスペースを利用していました。

３回目の電車で、ホリデイスポーツクラブ函館に戻り、

アクアビクス４５分と、

無呼吸クロール２５メートル１本をして、

４回目の電車に乗って帰ってきました。

昼食後、テレビを観ながら、ソファでお昼寝。

寝不足を解消して、夕方から、

渡良瀬遊水地トライアルマラソンのための、

旅行の準備をしました。

明日、午前７時４０分の７系統の函館空港行きのバスに乗ります。

午前６時前に朝食を摂りたいので、

近くのセブンイレブンで、おにぎりを買ってきました。

今日は、早く横になります。

寝付けるかな。

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五稜郭公園３周RUN、ウインドスプリント２００メートル×１０本

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

一休みしてから、再び、五稜郭公園へ。

１６００メートル地点から、１０００メートル地点まで、

反時計回りに、１．２キロウオーミングアップ。

続けて、２００メートル×１０本のウインドスプリントをやります。

風邪も無く、寒くも無く、走りやすかったです。

３周と約２００メートル走って、正面広場で、

ランニング終了です。

結果、距離は、５．４１キロ、タイムは、３５分４７秒でした。

次に走るのは、３月２１日で、

栃木県にある、渡良瀬遊水地でフルを走ります。

３月２１日で、いわゆるまん防が終了します。

今なら、どこへ行っても、新型コロナに感染する可能性は、

同じくらいでしょう。

逆に、函館市の新規感染者が多いくらいです。

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内科通院、六花亭

ラジオ体操のため、五稜郭公園に行きました。

いつも会う高齢男性に声を掛けました。

私「（ラジオ体操の放送）ありますかね。」

高齢男性「（昨夜、東北地方で地震が）ありましたね。」

話は、通じているのか？

ロシアとウクライナよりは、ましかも。

結局、ラジオ体操の放送はありました。

今日は、良い天気ですが、

昨日走ったので披露が残っています。

明日、走ります。

明日、予定していた１カ月毎の通院を今日にしました。

朝食後、函館市中央図書館の裏にある、古河内科で、

高コレステロール血症の薬を３０日分処方してもらい、

隣のあんず薬局で受け取りました。

そのあとは、六花亭五稜郭店によるパターンが定着しつつあります。

ぼたもちやジャガイモパイなどを買ってきました。

お彼岸の中日も近いということで、

お菓子のお供えセットもありました。

午後からは、ホリデイスポーツクラブ函館にバスで往復し、

ヨガをしてきました。

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水曜日はセイコーマート、五稜郭公園６周RUN

五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

五稜郭公園外周路を時計回りに半周歩きました。

昨日、降った雪はほとんど解けましたが、

一部、凍り付いているところ、アイスバーンになっているところがありました。

時間の経過と共に、融けて走りやすくなると思うので、

午前9時30分ころから走ります。

水曜日なので、セイコーマートで牛乳を買いました。

妻に、3連ヨーグルトを買ってくるよう頼まれたので、

2つ買いました。

5つ買うと、ペットボトルコーヒーがもらえる期間だったようで、

気付いていませんでしたが、5つ買ったようです。

朝食後、一休みしてから、五稜郭公園へ。

予定より、30分以上早くから、走り始めました。

ラジオ体操の時より、凍ったところは減り、

ブラックアイスバーンはありません。

途中から、氷の撤去作業が始まりました。

最初の6キロはＪＯＧ、残りの5キロペース走。

5キロ過ぎに、走りながら、給水をしました。

結果、郷里は、11.01キロ、タイムは、1時間12分32秒でした。

前半は、6分40秒ペース、後半は、6分28秒ペースでした。

午後からは、ホリデイスポーツクラブ函館でヨガをしてきました。

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時間つなぎにローソン、ランニング中止、渡良瀬遊水地トライアルマラソンの参加案内

五稜郭公園にラジオ体操に行こうと外に出ると、

湿った雪が降っていました。

箱館奉行所の屋根に、再び雪が積もりました。

午前６時３０分、箱館奉行所の前には、私だけ。

後ろの方にひとり。

その後ろの売店の軒下には、数名いそうです。

朝食後、歩いてホリデイスポーツクラブ函館へ。

スノトレの中の靴下が濡れました。

午前８時３０分に、午前１０時からの、

プールでダンスの参加プレートを受け取りました。

午前９時にならないと開館しないので、

予定では函館競馬場折り返しで、

マックスバリュ深堀店で、

柑橘系の果物を買うつもりでした。

湿った雪の中、さらに３０分も歩くのは面倒なので、

電車に乗りました。

函館中央病院のドトールコーヒーで、

飲み物でも飲もうかと思っていましたが、

それはやめて、ローソンに入りました。

店内を見て回り、おもしろそうな本はないかと見ましたが、

これだというのは無く、ペットボトル飲料２本を買い、

dポイントで支払いました。

再び、電車に乗り、ホリデイスポーツクラブ函館に戻り、

無呼吸クロール２５メートル１本と、

プールでダンス４５分をして、

電車で五稜郭公園前電停まで。

マックスバリュの火曜市で柑橘系果物を買わなかったので、

本町むさしやに寄りました。

はっさく４個で税別２５０円。

２袋買ってPayPayで支払いました。

そこからは歩いて帰ってきました。

午後からも、天気が悪いようなので、

今日のランニングは中止。

今日の分を水曜日に、

木曜日の分を金曜日に走ろうと思います。

３月２１日の渡良瀬遊水地トライアルマラソンの参加案内が、

ホームページに出ました。

私は、予想タイムを４時間５５分、

７分ペースでエントリーしましたが、

ウエーブスタートの7つめの最後尾、午前９時３６分のスタートです。

みなさん早いんですね。

制限時間は６時間、失速せずにどこまで行けるか。

失速の原因は、フォームがグダグタになること。

応援よろしくお願いします。

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伊藤園の熟トマトか７３０グラムに

いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

雪が無い上に、夏靴なので、早く歩けます。

ホリデイスポーツクラブ函館にも、歩いて行きました。

早速、マッサージを１５分してから、

天然温泉・水風呂交互入浴。

正午からヨガを４５分して、着替えて帰るべきところを、

マッサージを１５分。

マッサージが終わるころ、来たときにもしたことを思い出しました。

ボケてる・

帰りに、サンドラッグ松陰店に寄りました。

１０パーセント割引券で風邪薬を買いました。

歯間ブラシと伊藤園の熟トマトも買いました。

熟トマトが、パッケージも変わり、税込１２７円は安いと思いました。

ところが、９００グラムから７３０グラムになっていました。

物価高ですから、しかたありません。

それでも、自動販売機の５００ミリリットルのペットボトル飲料よりは安いです。

無職ですから、時間はたっぷりあります。

同じものを買うなら安い方がいい。

価格調査しようっと。

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五稜郭公園６周RUN、軽井沢ハーフマラソン2022は中止

五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

外周路を時計回りに半周歩きました。

箱館奉行所の屋根の雪は、完全に解けました。

朝食後、五稜郭公園外周路を６周走ります。

函館走ろう会の会員さん５人に会いました。

雪がないと走りやすいです。

結果、距離は、１１．０１キロ、タイムは、１時間９分３４秒でした。

最後の１キロは、スピードを上げることができました。

ドリンクゼリーを持っていきましたが、

走り終わってからの給水になりました。

第９０回TATTAサタデーラン

｢ホワイトデーの前にカロリーを消費しよう｣は、

７５２キロカロリーだったので、クリアしました。

軽井沢ハーフマラソン2022のホームページを見ると、

中止になっていました。

2020の出走権は、2023に持ち越しになりました。

５月のマラソン大会のエントリーをしようとしましたが、

ちょうど良いタイミングのものがないので、

トレーニングにはげみます。

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神戸こむぎ館パンの日、五稜郭公園外周路氷割り終わる

いつものように五稜郭公園でのラジオ体操を済ませ、

土曜日ですが、自宅で朝食を摂ってから、

歩いてホリデイスポーツクラブ函館へ。

午前８時３０分に、午前１０時からのアクアビクスの参加プレートを受け取り、

開館する午前９時まで散歩です。

桜ヶ丘通にある神戸こむぎ館は、

毎月１２日はパンの日なので行ってみます。

イギリス食パンが、２５パーセント引きでした。

ほかに菓子パンを２つ買って、散歩を続けます。

駒場通から自衛隊通へ。

電車通から、ホリデイスポーツクラブ函館に戻ってきました。

無呼吸クロール２５メートル１本と、

アクアビクス４５分をして、

電車で帰ってきました。

昼食後、一休みしてから、

妻と、五稜郭公園外周路を１周歩きました。

今シーズン最後になるであろう、

外周路の氷割りをしていました。

今後、雪が降っても、その日のうちにとけるので、

夏靴で走れます。

３月２１日の渡良瀬遊水地トライアルマラソンの前は、

交通事故などを回避するために、

五稜郭公園外周路で練習します。

自宅のメールボックスに、オンラインイベント

「アミノバイタルチャレンジカップ2021」の、

参加賞Ｔシャツとアミノバイタルサンプルセットが届いていました。

３月１９日から３月２１日までに、

フルマラソンの距離を１回で走らなければなりません。

３月２１日に、渡良瀬遊水地トライアルマラソンに、

参加するので、エントリーしました。

しかし、ガーミン５５のデータを、

らくらくスマホに直接同期できません。

ガーミン５５のデータをパソコンと同期して、

らくらくスマホでみることは出来ます。

栃木駅に直結するホテルに宿泊しますが、

各部屋にタブレットが設置されているので、

ガーミンコネクトをインストールできるかもしれません。

それに成功すれば、TATTAに連動して、データをアップできるかもしれません。

ひとつのリアルなフルマラソンで、ふたつのイベントに参加します。

モチベーションがイマイチ上がっていませんが、

なんとか、当日まで、気持ちを切り替えます。

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回転寿司函館旬花は４月１日オープン、麺屋いっ徳で二郎風ラーメン

五稜郭公園へラジオ体操をしに行くときに、

五稜郭タワー前にオープンする、

回転寿司函館旬花の玄関を見ると貼り紙が・・・。

４月１日午前１１時、グランドオープンとな。

オヤジさんとモヤシさんのレポートが楽しみです。

函館市の日の出の時刻は、午前５時５５分になっていました。

あと１０日で春分の日です。

今日のラジオ体操参加者は、３６人だそうです。

ラジオ体操のあと、裏門橋から反時計回りに、

外周路を半周歩きました。

午前中はのんびり過ごしました。

久しぶりに、麺屋いっ徳で二郎風ラーメンを食べたい。

そちら方面を散歩することにしました。

ときわ通、教育大通から、ツルハドラッグ白鳥店に寄りました。

バブとめぐりズムとエアーサロンパスを買いました。

オンラインイベント「スマイルラン　アクションラン＆ウオーク」に参加し、

２００キロ以上走ったので、無料クーポンをもらっていました。

バブとめぐりズムは無料です。

向かい側のラルズマート白鳥店に寄り、

お刺身３種などを買いました。

いよいよ昼食です。

二郎風ラーメン税込９００円をいただきました。

腰のある極太麺が大好きです。

ボリューム満点で、お腹がいっぱいです。

近くには、サツドラとサンドラッグもあり、

お薬以外の選択肢も豊富です。

ツルハドラッグでは、１００円ショップキャンドゥの商品も買えます。

新興通、赤川通を経由して帰ってきました。

今日は曇りですが、８度以上あったようです。

夏用のスニーカーは軽くて歩きやすかったです。

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五稜郭公園１１周RUN、渡良瀬遊水地トライアルマラソンのアスリートビブス届く

箱館奉行所前でのラジオ体操の前後で、

五稜郭公園外周路を１周歩きました。

１周１８００メートルの内、

道幅いっぱいに雪があるのは、３００メートルくらいです。

箱館奉行所の屋根の雪が、かなり減ってきました。

今日のラジオ体操参加者は、主催者側？の発表では、４４人です。

今日は、全国的に良い天気の予報です。

函館市は、気温が８度まで上がるようです。

朝食後、一休みして、午前９時３０分過ぎに、家を出て、

五稜郭公園に来ました。

今日のランニングは、２０キロ。

ＪＯＧ１５キロ、ペース走５キロの予定です。

雪上用ランニングシューズではなく、

ナイキ・エアズームペガサス３７で、走ります。

給水は、５キロ毎に、走りながら、

ペットボトル飲料を飲みます。

１３キロまでは、７分台前半のペースでしたが、

その後、フォームがグダグタになり、

失速しました。

１５キロから、ペースを上げることが出来ませんでした。

なんとか、最後の１キロで、

１００メートルのウインドスプリントを３本やりました。

結果、距離は、２０．１９キロ、タイムは、２時間４４分８秒でした。

３月２１日の渡良瀬遊水地トライアルマラソン・フルは、

制限時間６時間で完走できるのかな。

ホリデイスポーツクラブ函館の、

午後１時１５分からのヨガが休講なので、

自主的水中ウオーキングを考えていましたが、

つかれたので、午後からは、のんびり過ごします。

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自宅のメールボックスに、

３月２１日の渡良瀬遊水地トライアルマラソンの、

アスリートビブスが届いていました。

公式ホームページに載っているコース図を、添付します。

いわゆるまん防の期間ですが、

北海道、東京都、埼玉県、群馬県、栃木県も対象なので、

どこにいても同じと考え、行きます。

函館空港・羽田空港往復、東武日光線で柳生駅へ。

埼玉県・群馬県・栃木県の三県境を見学します。

宿泊は、栃木駅直結のホテルに宿泊します。

水曜日はセイコーマート、ラッキーピエロ人見店のチャイニーズチキンラーメン

温かい日差しの元で、ラジオ体操、気持ちよかったです。

水曜日なので、セイコーマートに寄ります。

写真を撮影して、自宅近くまで戻り、

買い物をしてくるのを忘れていたことに気付きました。

会員価格税別１２８円の玉子などを買ってきました。

朝食後、のんびり過ごし、

ラッキーピエロ人見店に、

チャイニーズチキンラーメンがあると知り、

行ってみることにしました。

８４系統のバスで、人見町まで行きました。

ラーメンをやっているラッキーピエロは、

人見店だけです。

しかも、水曜日は、みそ、しお、しょうゆラーメンは、

３０パーセント引きです。

しかし、割引の無いチャイニーズラーメン税込９３５円をいただきました。

チャイニーズチキンが2つ、

チャーシューや上げたゆで卵などが入っていました。

チャイニーズチキンの甘さが、スープに溶け込んでいましたが、

美味しかったです。

桜ヶ丘通を歩いて、ホリデイスポーツクラブ函館に向かいましたが、

途中にあるパン研究所神戸こむぎ館に寄り、

フランスパンなどを買いました。

ホリデイスポーツクラブ函館では、ヨガをして、

バスで帰ってきました。

夜になって、五稜郭公園に行き、

正面広場の様子を見てきました。

石垣止水工事資材置き場の柵が撤去され、

綺麗になっていました。

走っている人２人、歩いている人２人を見かけました。

明日は、障害物なしで走れます。

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火曜日はマックスバリュ、五稜郭公園でウインドスプリント２００メートル×１０本

除雪と、自然な融雪で、雪の圧迫感が無くなり、

自宅から、８分ほどで、箱館奉行所前につきました。

雪が多いときは、１０分ほど掛かっていましたし、

雪が全くないと７分台でつきます。

ラジオ体操、朝食のあと、歩いてホリデイスポーツクラブ函館へ。

午前１０時からの、プールでダンス４５分の参加プレートを、

午前８時３０分に受け取りました。

開館は、午前９時です。

時間つぶしのため、歩きます。

函館競馬場で折り返し、マックスバリュ深堀店で、いよかんなどを買って、

ホリデイスポーツクラブ函館に戻ってきました。

無呼吸クロール２５メートル１本と、

プールでダンス４５分をして、

温泉・水風呂交互入浴と、マッサージをして、

バスで帰ってきました。

温泉に入ると、今日一日が終わった感じがしますが、

朝食のあと、一休みして、ランニングです。

五稜郭公園外周路１７００メートル地点から、

３キロウオーミングアップ。

１１００メートル地点から、

２００メートルガチ、２００メートルユル、

一部３００メートルユル、

一部間違えて４００メートルユル。

全部で４周と、１００メートルほど走り、

正面広場から、一の橋を越えて、ランニング終了です。

正面広場に設置していた、石垣止水工事の資材置き場の撤去作業していました。

明日からは、広場が広場らしくなりそうです。

１７００メートル地点や１６００メートル地点からスタートして、

帳じりを合わせなくても良くなります。

５０メートル地点から、五稜郭タワーまで、

仮設の舗装道路ができましたが、

そのまま残しておいて欲しいです。

結果、距離は、７．２５キロ、タイムは、５２分５６秒でした。

外周路約１８００メートルの内、半分以上は、

雪のないところを走れました。

WS２００メートル×１０本の図がきれいです。

本日、一般社団法人MDRT日本会から、

オンラインイベント「チャリティ－・ラン＆ウオーク2002」に、

先着２０００名以内の参加だったので、

ネックカバーが届きました。

バフとしても使えそうなので、良かったです。

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渡良瀬遊水地トライアルマラソン・フルまで、あと２週間

昨日、五稜郭公園に積もった雪は、

除雪と気温の上昇により、かなり減りました。

ラジオ体操、朝食のあと、休憩し、

歩いてホリデイスポーツクラブ函館へ。

正午から４５分、ヨガをして、

８４系統のバスで帰ってきました。

３月２１日の渡良瀬遊水地トライアルマラソンまで、

あと２週間です。

１月１５日のさいたまランフェス・ハーフは、DNS。

２月６日の香川丸亀国際ハーフマラソンは、１年延期。

２月２７日の大阪マラソン・フルは一般ランナー部門中止。

その代替えとして、渡良瀬遊水地トライアルマラソン・フルにエントリーしましたが、

サブ５、自己ベストを目指していますが、

調子がイマイチです。

気持ちを切り替えて、やる気が出せるか。

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北海道マラソン2022に抽選エントリーしました

もう少しで、雪が解けて、春になると思っていたのに、

想定以上の降雪。

五稜郭公園でのラジオ体操参加者は、

除雪していない時間帯のため、少なかったです。

気温が上がる予報なので、午後から走ることにします。

午前中は、東京マラソン2021をテレビ観戦です。

昼食後、ランニングウェアに着替えて、家を出ました。

五稜郭公園に向かう横断歩道が、

雪解け水で、歩きづらい状態でした。

雪が降ったので、滑らずに走れますが、

日曜日だったからか、除雪はしていない模様。

五稜郭公園外周路０メートル地点から、

３周するつもりでランニング開始。

しかし、雪が重く感じ、続けて走る気になりませんでした。

１周して、正面広場から、一の橋を越えたところで、リタイア。

結局、距離は、１．８２キロ、タイムは、１２分１６秒でした。

こんな調子で、３月２１日の渡良瀬遊水地トライアルマラソン・フルは、

完走できるのか。

午後６時から、北海道マラソン2022の抽選エントリーが開始されました。

早速、エントリーしました。

北海道マラソン2022の公式ホームページのURLは、

https://www.hokkaido-marathon.com/

です。

コースは、上の画像のとおりです。

制限時間が６時間になったので、

暑いけど、完走できるように、練習していきます。

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去年も、一昨年も、この時期、夏用のランニングシューズで練習しています。

今年は、まだ、雪上用ランニングシューズを履かないといけません。

ファミリーマート五稜郭公園電停前店で朝食

いつもは、スマホのカメラで撮影した写真を、

自分のパソコンに、メールで送ってから、記事を作成しますが、

メールで送信する前に、写真を削除してしまいました。

いつものように、五稜郭公園でラジオ体操をして、

土曜日なので、自宅で朝食を摂らずに、

歩いて、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

午前８時３０分に、午前１０時からの、

アクアビクスの参加プレートを受け取ります。

しかし、開館は、午前９時です。

どうやって１時間半の時間を潰すか。

この時間帯に朝食にします。

電車で、五稜郭公園前電停に移動し、

横断歩道を渡ったところにあるファミマに入ります。

おむすび2つとホットゆずレモンを、

イートインスペースでいただきました。

私と前後して、６人が、イートインスペースを利用していました。

電車やバスを待つのに、暖をとれる場所として最適です。

ドリンクゼリーと、

４個で、税込３９８円の余市りんごも買いました。

再び、電車に乗り、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

午前１０時からのアクアビクスに参加しましたが、

無呼吸クロール２５メートル１本をやるのを忘れました。

また、電車で、五稜郭公園前電停まで移動し、歩いて帰ってきました。

無呼吸クロール２５メートルを忘れたり、

写真を削除したり、ボケてますね。

画像が何もないのは、寂しいので、

ファミマのレシートを、

スキャナで取り込んで、載せておきます。

刑事さん、これでアリバイは成立しましたね。

えっ、持ち帰った、ドリンクゼリーと、余市りんごは、

家にあるだろうって。はい、これです。

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五稜郭公園３周RUN

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食、

妻と諸用のため近所に行ったあと、

特にすることもなく、

天気が良かったので、

五稜郭公園を３周走りました。

調子が悪いのか、路面が悪いのか、

スピードが上がりませんでした。

正面広場から、一の橋を過ぎたところで、

ランニング終了です。

結果、距離は、５．５１キロ、タイムは、４６分１５秒でした。

午後からは、のんびり過ごしました。

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五稜郭公園４周RUN、ウインドスプリント２００メートル×１０本

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

木曜日なので走る日です。

雨か雪が降りそうです。

雨なら、明日に順延。

雪なら、今日、走ろうと、

午前９時過ぎまで様子を見ていました。

雪が降っていることを確認し、

五稜郭公園外周路１７００メートル地点に来ました。

ここから、3キロウオーミングアップです。

1周と1200メートル走り、1100メートル地点に来ました。

ここで、ドリンクゼリーで給水しました。

200メートルガチ、200メートルユル、

正面広場だけ300メートルユルにしました。

それを10本行いました。

10本ガチのあと、３００メートルユルでランニング終了。

正面広場は、石垣止水工事の資材置き場になっています。

結果、距離は、７．２８キロ、タイムは、５６分３秒でした。

ガーミン５５はオートポーズに設定しています。

ペース図を見ると、ウインドスプリントの様子がはっきりします。

心拍数の図と、゜っちの図でも１０本やったことが分かります。

綺麗な図なので、載せておきます。

早めの昼食後、バスでホリデイスポーツクラブ函館へ往復し、

ヨガをしてきました。

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セブンイレブン函館赤川通店RUN、夜の五稜郭公園散歩

ラジオ体操のために、

五稜郭公園に行くと、朝焼けでした。

ラジオ体操が始まると、太陽が出ていました。

今年初めて、この時刻に太陽を観ました。

そのあと、水曜日なので、セイコーマートに行き、

玉子などを買ってきました。

昨日、午後、走ろうとしたら雨だったので、

今日に順延しました。

お風呂の換気扇が、ガタついた音がするので取り替えを依頼していました。

去年の内に取り替える予定でしたが、半導体不足のため、

今日、工事をすることになり、

工事が始まるのを待ってから、ランニングです。

五稜郭公園外周路０メートル地点から、

６００メートル走り、松見通に向かいます。

本通富岡線、川原緑道、柏が丘通、

日吉ヶ丘通、本通中央線と進みます。

歩道は、北側を走るようにしました。

滑るところはあまりありませんでしたが、

ワダチが気になりました。

中道四稜郭通に入り、美原学園通との交差点を過ぎると、

走りづらい歩道になりました。

昭和団地通に入り、セブンイレブン函館赤川通店の交差点で、

ドリンクぜりーで最初の給水です。

ここまで、７．58キロでした。

赤川通を南下します。

函館海洋気象台まで、歩道のかなりの部分が、

雪が無く、走りやすかったです。

田家町の交差点から、五稜郭線へ。

そして、函館市中央図書館の角の交差点へ。

五稜郭公園外周路に入り、正面広場の時計の前で、

ランニング終了です。

結果、距離は、１１．５５キロ、タイムは１時間３７分１３秒でした。

お風呂の換気扇取り替え工事も終わり、

リモコンが新しくなっていました。

室内の換気は、すべてここで操作します。

午後からは、ホリデイスポーツクラブ函館でヨガをしてきました。

明日は、ウインドスプリント２００メートルを１０本をする予定です。

どこを走ろうか。

夕食後、五稜郭公園外周路を１周歩くことにしました。

五稜星の夢（ほしのゆめ）イルミネーションは、

２月いっぱいで終わっていますが、

大きな照明が、いくつかあるので、

夜道も楽に歩けます。

正面広場の照明の位置が変わっていました。

３００メートル地点過ぎに、滑りやすいところがありましたが、

スピードを上げて走っても大丈夫だと思います。

９００メートル地点過ぎからは、雪がないところが３００メートルくらいありました。

１５００メートル地点付近も、雪はあるものの、

滑らずに走れそうです。

明日は、五稜郭公園を走ります。

正面広場の公衆トイレの横に、自販機などがあります。

ショッピングエコバックの自販機もありました。

１００円が戻るコインロッカーは、

雨除けのビニールシートカバーがしてありました。

硬貨投入口がさび付いて、お金が戻ってこない。

市役所による振り込め詐欺かと、

このブログで書いたことがありますが、

改善されています。

自販機で、温かいはちみつゆずと、

温かい和だしGO:GOOD、ゴクットととよむのかな、

を買ってきました。

妻が、はちみつゆずを、

わたしが、和だしをいただきました。

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ランニングは雨のため順延

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食、

カムカムエブリバディのあと、

歩いてホリデイスポーツクラブ函館へ。

ほとんど滑らず、北側の歩道は、一部雪なしでした。

午前８時３０分に、プールプログラムの参加プレートを受け取りました。

午前９時でないと開館しないので、時間つぶしのため、歩きます。

電車通から、自衛隊通へ。

駒場通との交差点で折り返しました。

電車通で右折し、マックスバリュ深堀店へ。

午前９時の開店を待ち、いよかんたげ買って、

ホリデイスポーツクラブ函館に戻りました。

無呼吸クロール２５メートル１本と、

プールでダンス４５分をして、電車で帰ってきました。

今月は、火曜日の午前中にホリデイスポーツクラブ函館に、

行くことにしたため、ランニングは午後からです。

昼食後、午後１時３０分過ぎから走るつもりで、

外に出ましたが、残念ながら、

天気予報が当り、雨が降っていたので、

走るのを断念しました。

この分は、明日の午前中に走ろうと思います。

このあとは、ウクライナ情勢を観ながら、のんびり過ごします。

「プーチン、プッツン。プッチンプリンでも食べて落ち着け。」

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