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五稜郭公園でのラジオ体操、
曇っていたけど、空が明るく感じました。
函館の今日の日の出の時刻は、午前６時１３分だったようです。
今日も、気温が上昇し、雪解けが進みそうです。
しかし、逆にワダチが増え、歩きづらいところもあります。
ホリデイスポーツクラブ函館には、歩いて行きました。
滑りはしませんでしたが、歩きづらかったです。
正午からのヨガに参加して、
８４系統のバスで帰ってきました。
右足にわずかの違和感があります。
昨日の、函館アリーナの室内RUNの平均ペースが、
１月の時より、１分半近く遅かった。
走り初めから、ペースが遅く感じました。
１月６日は、雪も少なく、１２月の流れで走っていたけど、
昨日は、砂浜のような雪の中でのランニングを、
２カ月続けて、足に疲労があったのか。
３月２１日の渡良瀬遊水地トライアルマラソン・フルまで、
あと３週間、無理せず調整します。
五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきましたが、
雪ではなく、雨が降っていたようです。
ラジオ体操、朝食のあと、
未来大に向かって走ろうと思い、
外に出ると、再び、雨が降ってきました。
路面には、水たまりやつるつるしたところがありそうなので、
外を走るのをやめます。
電車で、函館アリーナに行き、
サブアリーナのランニングコースを走ります。
月間走行距離の目標は、２００キロですが、
今月は、１５０キロまで、あと１４キロ。
走り出しましたがペースが上がりません。
途中から、男性ランナーがひとり走り始めました。
さらに、女子学生がふたり走っていました。
６キロ過ぎと、１２キロ過ぎに、ペットボトル飲料で給水。
最後、１周１３０メートルのウインドスプリントを３本やって、
ランニングを終えました。
結果、距離は、１４．５３キロ、
タイムは、２時間１分１４秒でした。
２月の月間走行距離は、１５１キロでした。
早く雪が解けて欲しいです。
函館アリーナの向かい側のコープさっぽろ湯川店で、
イカの唐揚げなどを買って、電車で帰ってきました。
午後からは、録画しておいた、
第１０回大阪マラソンを観ました。
私もエントリーしていましたが、
一般ランナー部門は中止になりました。残念。
朝からプラスの気温、
五稜郭公園でのラジオ体操には、
薄手のダウンジャケットを着て出かけました。
朝食を摂らず、歩いてホリデイスポーツクラブ函館へ。
天気が良く、予想では、プラス８度まで気温が上がるとのこと。
午前１０時からの、アクアビクスの参加プレートを受け取り、
電車で函館中央病院まで移動しました。
ドトールコーヒー函館中央病院店で、
ミラノサンドのプルコギと、桜オレをいただきました。
桜オレには、マシュマロのようなふわふわわらび餅が入っていたようです。
美味しかったです。
電車でホリデイスポーツクラブ函館に戻り、
アクアビクス４５分と、
無呼吸クロール２５メートル１本をして、
歩いて帰ってきました。
ホリデイスポーツクラブ函館の３月のプログラムをもらってきました。
一部、プログラムの内容や時間帯が変更になりました。
それに合わせて、週間予定表を作ってみました。
火曜日は、午前１０時から、
「プールでダンス」に参加します。
ランニングは午後からにして、未来大往復は、
別の日にやります。
ランニングのメニューは、距離を決めるというより、
やる時間の長さに重点を置いてみようと思います。
３月２１日は、栃木県に行き、
渡良瀬遊水地トライアルマラソンに参加します。
３月２０日から２２日まで、２泊３日の旅行を予定しています。
１月１５日のさいたまランフェス・ハーフは、DNS。
２月６日の香川丸亀国際ハーフマラソンは、１年延期。
２月２７日の大阪マラソンは、一般ランナー部門中止。
今度こと、参加したいです。
午前５時４５分に目覚まし時計が鳴りましたが、
寝不足だったので、午前７時まで寝ることにしました。
ラジオ体操は、朝食後にビデオを観ながらやりました。
金曜日は、走る日ではありませんが、
昼食は、Hotto Motto函館中道店の、
ロースカツ丼を食べる予定なので、
遠回りして走ります。
気温がプラスで、手袋にカイロを入れる必要がありません。
五稜郭公園外周路０メートル地点から、
６００メートル走り、松見通に向かいます。
本通富岡線、川原緑道、柏が丘通、
日吉ヶ丘通、本通中央線、赤川通、
本通富岡線と進み、
Hotto Motto函館中道店前で、ランニング終了。
今だけ安くしている、ロースカツ丼税込３９０円を購入しました。
約１キロ歩き、自宅に着きました。
シャワーを浴びてから、ロースカツ丼をいただきました。
今だけ税込３９０円と安く、美味しかったです。
ランニングの結果は、
距離が、６．９２キロ、タイムが、１時間１分１秒でした。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、
再び、五稜郭公園へ。
今日は、ウインドスプリント２００メートル１０本をやります。
１７００メートル地点から、正面広場を経て、
１１００メートル地点まで、１．２キロウオーミングアップ。
２００メートルガチ、２００メートルユル。
正面広場が、石垣止水工事の資材置き場になって狭く、
曲がっているので、一部３００メートルユル。
３周のあと、正面広場を経て、一の橋を越えたところで、
ランニング終了。
結果、距離は、５．４６キロ、タイムは、３９分３９秒でした。
２００メートル１０本のウインドスプリントは、
上の図のとおりです。
瞬間的には、１キロ４分４秒で走れたようです。
このペースで走れたら、
フルマラソンサブ３なんだけどなぁ。
午後からは、バスで、ホリデイスポーツクラブ函館へ行き、
ヨガをしてきました。
今日は、ロシアがウクライナに侵攻した日になりました。
ウクライナ軍だけでなく、ロシア軍にも犠牲者が出る。
ロシアの大統領は、先頭で突っ込んでみてはどうだろう。
五稜郭公園でのラジオ体操のあと、
水曜日なのでセイコーマートで、
玉子などを買ってきました。
ホリデイスポーツクラブ函館のディ会員は、祝日は休みです。
することがないので、五稜郭公園を３周走ることにしました。
昨日は、１周でリタイアしましたが、
今日は、３周走ることが出来ました。
結果、距離は、５．６３キロ、タイムは、４０分１２秒でした。
妻が、深瀬医院で、新型コロナのワクチン３回目の接種をします。
タクシーで行くので、一緒に行きました。
接種後、１５分待機して、サツドラ函館宮前店で、
魚肉ソーセージやペットボトル飲料などを買いました。
バスで、五稜郭まで戻り、シェスタハコダテの、
八雲町つながる市に寄ってみました。
チーズタルトなど４点買ってきました。
２月２７日まで開催しているようです。
昨日、イオン上磯店の楽宅便を、
お試しで注文しました。
午後５時頃、商品が届きました。
支払方法は、玄関先WAONです。
「ワオン」と鳴り、支払いは完了しました。
５０００円未満は、配送料税込３３０円ですが、
バスで行くよりは安いです。
イトーヨーカドー函館店が、７月に閉店になっても、大丈夫です。
今朝の、五稜郭公園でのラジオ体操は、参加者はひとケタ。
朝食後、火曜日なので、未来大まで往復１６キロ走ろうと、
五稜郭公園正面広場の時計前にやってきました。
外周路を走り始めましたが、スピードが上がらず、
このまま、公道に行きたくないと思い、１周でリタイア。
結果、距離は、１．８３キロ、タイムは、１５分８秒でした。
午前中、時間が余ったので、
パソコンでインターネットを観ようとすると、
Microsoftedgeの動作が、ものすごく遅くてイライラしました。
暴風雪のために、光ファイバーが断線したのかと思うほどでした。
早い昼食の後、正午の７系統のバスで、
ホリデイスポーツクラブ函館に向かいました。
先に、サツドラ函館柏木店で、ドリンクゼリーなどを買ってから、
行きました。
自主的水中ウオーキング４５分と、
無呼吸クロール２５メートル１本をしました。
水中ウオーキングでは、左足に違和感がありました。
いつも、温泉と水風呂との交互入浴をしていますが、
温泉を出て、水風呂に入ろうとすると、
２人で満員の水風呂が満員でした。
いつもなら、ほとんど、誰も入らない水風呂なのに。
風呂から出て、マッサージに並ぼうとしたら、
待っている人がいて、バスの発車時刻までには、
マッサージが出来ないと判断し、
ホリデイスポーツクラブ函館をあとにしました。
なんとか、午後２時２分の８４系統のバスに乗れました。
２２日は、神戸こむぎ館の、シルバーディです。
６０歳以上の人は、パンが２割引ですが、行く気になれませんでした。
今日は、積極性に欠けた、絶不調な日でした。
家に帰って、パソコンをすると、INTERNETがサクサクできました。
今日は、もう、おとなしく自宅で過ごします。
明日は、天皇誕生日、良い日になりますように・・・。
今日は、いきいきでもないですけどね。
函館の日の出の時刻は、午前６時２４分。
いつの間にか、ラジオ体操開始時刻前になっていました。
しかし、今日は悪天候。
箱館奉行所前は、１０人もいませんでした。
ホリデイスポーツクラブ函館へは、歩いて行くのを断念します。
午前１０時５分の、７系統のバスを待っていると、
ものすごい風。
飛ばされそうでした。
それでも、定刻に来ました。
いつもの柏木町を、通り越し、深堀町で降りました。
マックスバリュ深堀店で、
WAONのオートチャージをするためです。
イオン銀行のATMの操作も２回目、慣れてきました。
簡単に設定し、パスなどを買って、
ホリデイスポーツクラブ函館まで歩きました。
ヨガをして、８４系統のバスで帰ってきました。
天気予報によると、金曜日から、
最高気温が、プラスになります。
早くの雪解けに期待します。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、
再び、五稜郭公園へ。
日曜日なので、１６キロ走りたいところです。
先週は、１３キロでした。
外周路０メートル地点からランニング開始。
今日は、気温は０度以上。
春は近づいている感じですが、
雪解け水が、行き場を失いたまっているところが多々ありました。
また、ワダチも多かったです。
スピードが上がりませんが、
今日は脂肪燃焼ランなので、
ゆっくり走ることにしました。
外周路６００メートル地点から、
松見通、本通富岡線、川原緑道、柏が丘通、
日吉ヶ丘通、本通中央線、中道四稜郭通、
昭和団地通、函館新道を下り、
蔦屋書店で、トイレ休憩しました。
ここまで１１．５キロ、続けて走ります。
産業道路で右折。国道５号で左折。
五稜郭駅前で１５キロ、ドリンクゼリーで最初の給水です。
五稜郭線、函館市総合保健センターから、
函館市中央図書館の角を通り、五稜郭公園に戻ってきました。
正面広場の時計前で、ランニング終了です。
正午を少しだけ過ぎました。
結果、距離は、１７．４９キロ、タイムは、２時間４７分２５秒でした。
ガーミン55は、オートポーズに設定しています。
オンラインイベントの、
第８７回TATTAサタデーラン「チョコ太りを解消しよう」は、
目標８００キロカロリーに対して、１１２９キロカロリーの消費でした。
五稜郭公園でのラジオ体操のあと、
朝食抜きで、歩いてホリデイスポーツクラブ函館へ。
午前１０時からのアクアビクスの参加プレートは、
午前８時３０分から配布です。
受け取っても、午前９時まで入館できません。
土曜日は、この時間帯に朝食です。
今日は、電車で、函館中央病院まで移動して、
ドトールコーヒーに入りました。
ミラノプルコギと、カプチーノのセットをいただきました。
美味しかったです。
電車でホリデイスポーツクラブ函館に戻り、
アクアビクス４５分と、無呼吸クロール２５メートル１本をしてきました。
自宅近くに、食品スーパーがないので、
イトーヨーカドー函館店のネットスーパーで食品を買っています。
しかし、今年７月に閉店になります。
どこか食品の宅配がないか探すと、
イオン上磯店の楽宅便にたどり着きました。
妻の、WAON一体型イオンカードを準備しました。
iPhoneでアプリをダウンロードすると、
イオンカードからWAONにチャージできることになっていますが、
何度もエラーになります。
そこで、ホリデイスポーツクラブ函館から近いマックスバリュ深堀店に行き、
イオン銀行ATMで、チャージすることにしました。
先ず、現金でチャージ。成功。
イオンカード新規作成でもらったポイントをチャージ。成功。
クレジットカードからチャージ。成功。
チャージしたWAONで、伊予柑や天ぷらなどを買ってみました。
「ワオン」、支払いも成功しました。
いちいち実店舗に行ってチャージするのは、面倒です。
iPhoneで、クレジットカードからのオートチャージを試みましたが、
またまたエラー。
近いうちに、マックスバリュ深堀店に行き、
イオン銀行ATMで、オートチャージを設定します。
今日、しておけば良かったのですが、
後ろに続くお客さんの迷惑になるので、
自宅で試しましたが、だめでした。
無職なので、時間はたっぷりあります。
なお、私は、Androidスマホなので、
おサイフケータイがあり、モバイルWAONを使っています。
クレジットカードからのチャージも、スマホで出来ます。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、
１カ月に１回の内科通院です。
函館市中央図書館裏の古河内科で、
高コレステロール血症の薬を３０日分処方してもらい、
隣のあんず薬局五稜郭店で購入し、
六花亭五稜郭店に行くパターンが多いです。
春を迎えるお菓子、
ひなまつりのお菓子、
そして、あさりの入ったグラタンパイ「玄冬」を購入しました。
金曜日は、走る日ではありませんが、
天気が良いので、五稜郭公園を３周します。
外周路１６００メートル地点から、ランニング開始。
気温は、０度以上で、太陽が出ています。
耳当てのない帽子、カイロを入れない手袋、
１周１８００メートルほどの外周路の、
１０パーセントくらいは、雪のないところを走れました。
６周して、一の橋を越えたところでランニング終了です。
結果、距離は、５．７４キロ、タイムは、４０分２４秒でした。
午後からは、３月２１日の渡良瀬遊水地トライアルマラソンの、
情報収集をしました。
コースは、ハート型の渡良瀬湧水地にあります。
最寄り駅は、東武日光線柳生駅です。
近くに、埼玉県と群馬県と栃木県の三県境があります。
国内では、平地にある三県境は、ここだけとのことです。
道の駅の名称は、「かぞわたらせ」に変わったようです。
３県のお土産や飲食店があるので、行ってみます。
宿泊は、栃木駅前に確保しました。
なお、エントリーは、今日までです。
５７万アクセスありがとうございます。
今日は、五稜郭公園でのラジオ体操、朝食、休憩のあと、
気温が０度を越えるのを待って、
五稜郭公園外周路を６周走りました。
４周と３００メートル走って、給水。
ここから、１００メートルガチ、２００メートルユルの、
ウインドスプリントを１０本行いました。
一の橋を越えたところで、１１キロになり、ランニング終了です。
結果、距離は、１１キロちょうど、
タイムは、１時間２４分３９秒でした。
ウインドスプリンも、上の画像のとおりできました。
木曜日は、５回連続同じ練習になりました。
雪が解けたら、もう少し早く走れると思います。
午後は、ホリデイスポーツクラブ函館でヨガをしてきました。
改めて、５７万アクセスありがとうございます。
２月２７日の第１０回大阪マラソンは、
一般ランナー部門中止になりました。
その代替えとして、３月２１日の、
渡良瀬遊水地トライアルマラソンにエントリーしました。
同じ日の静岡・大井川トライアルマラソンも、候補でしたが、
そちらは、また、いつか、フルでなくても、
リバティを走りたいと思います。
今のところは、上のとおり参加したいと思っています。
応援よろしくお願いします。
新型コロナの早期収束を期待しています。
このことについて夜になってから、
大阪マラソンの公式ホームページで正式に発表されました。
また、メールも届いていました。
北海道函館市の皆さん、大阪府の皆さん、それ以外から参加される皆さんに、
新型コロナを感染させる場面を減らすためには、仕方ないことと存じます。
航空機のキャンセル
ホテルのキャンセル
水上バスのキャンセル
PCR検査のキャンセルをしました。
ANAのキャンセル保険「そらもよう」に加入していましたが、
今夜は疲れたので、明日請求します。
保険会社の担当者におかれましては、
２月６日の香川丸亀国際ハーフマラソンに続けて、
ご面倒をおかけしますが、よろしくお願いします。
くじ運の悪い私が当選するなんて、滅多に無いことです。
大阪府で開催されるマラソン大会では、
大阪城公園ナイトラン・１０キロを検討しましたが、中止。
長居公園ハーフマラソンにエントリーしましたが、中止。
そして、今回は、大阪マラソン一般ランナー部門の中止。
改めて、大阪府で行われるマラソン大会を模索します。
四天王寺は、天王寺区にあることなど、新しい発見をしました。
今後も、たびラン、たべラン頑張ります。
４７都道府県中１２道県達成。あと３５都府県です。
五稜郭公園でのラジオ体操のために外に出ると、
雪が１０センチくらい積もっていたので、
玄関先だけ除雪しました。
吹雪の中、箱館奉行所前まで行くと、
渡島東部に大雪警報が出ていると、
NHKのニュースで知りました。
今日の参加者は、私の回りに６人、
売店の方にもいると思うので、
全部で１０人程度だと思います。
懸命な人は、今日は来ません。
水曜日なので、セイコーマートに寄り、
玉子と惣菜などを買いました。
玉子は税別１０８円で゜した。
ホリデイスポーツクラブ函館に歩いて行くのは困難なので、
バスと電車が止まっていたら、休みます。
しかし、両方とも動いていました。
正午の７系統函館空港行きのバスに乗ることにしました。
午前１０時近くに、ヤマト運輸が宅急便を届けに来ました。
ヤフーオークションで購入した、ランニングリュックです。
半額になるクーポンを利用しました。
たくさんポケットがあり、丈夫そうです。
次のランニングの時に使ってみます。
続いて、郵便局からゆうパック。
２月６日の第７５回香川丸亀国際ハーフマラソンは、
１年延期になりました。
参加料の半額の５０００円分のQUOカードが入っていました。
ほかに、参加賞の白いTシャツ、うちわ２枚などが入っていました。
来年再度エントリーします。
絶対、さぬきうどんを食うぞ。
白いTシャツは、早速、今日、ヨガで使ってみます。
正午の７系統のバスは、２分程度の遅れ。
天気が悪かったのに、頑張っています。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
ヨガをして、７系統のバスで帰ってきました。
ラジオ体操のため、五稜郭公園に行こうとしたら、
ポツンポツンと雨が降っていました。
濡れるほどではないので、気にせず、行ってきました。
火曜日は、五稜郭公園から未来大まで、往復走る日ですが、
２月２７日の大阪マラソンまで、２週間を切っているので、
無理せず、五稜郭公園内を走ります。
正面広場に、石垣止水工事の資材置き場があり、
狭いので、気分転換に、１６００メートル地点スタートにしました。
最初は、ＪＯＧペースでしたが、
6周目６キロを超えたところから、スピードを上げました。
結局、６周と１００メートル走って、ランニング終了です。
結果、距離は、７．４８キロ、タイムは、４９分３２秒でした。
平均ペースは、６分３８秒、最後は、５分３５秒を出すことができました。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
自主的水中ウオーキング４５分と、
無呼吸クロール２５メートル１本をしてきました。
函館市役所から、住民税非課税世帯等に対する臨時特別給付金の、
案内文書が届きました。
暗証番号を書けとか書いていないので、振り込め詐欺ではないようです。
お風呂の換気扇が、壊れそうなので、取り替えようと、
昨年の秋に注文しましたが、半導体不足で、納品が遅れています。
その取り替え工事の足しにする予定です。
寝る前に、twitterを見ると、
２月２７日の大阪マラソンは、エリートランナーだけで開催することを、
検討しているとのこと。
いわゆる「まん防」でも、全員PCR検査実施で開催すると信じていました。
航空機は、キャンセル保険に加入しているので、
中止決定文書があれば、返金。
ホテルは、２月２５日からの宿泊で、２月２３日までなら、
キャンセル料なし。
２月２４日のPCR検査も、キャンセル料はかからないと思います。
もうひとつ、じゃらんの期間限定ポイントを利用して、
水上バスに乗ることにしていました。
正式発表後に、４件すべてキャンセルします。
月曜日は、五稜郭公園でのラジオ体操、
ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガの日です。
昼間は、温かでした。
オンラインイベントの、「職業別ラン＆ウオーク」に参加しました。
私の所属する「無職、定年退職」チームが、
「警察官」チームを押さえて優勝しました。
個人としては、２４９４５人中７４４９位でした。
無職、定年退職だと、高齢者が多いと思いますが、
健康維持に頑張っているという印象です。
本日、６５歳未満の妻に、新型コロナワクチン３回目接種券が届きました。
函館市の公式ホームページを見ると、
２月１３日現在で、１０万人に接種券を送っていますが、
接種済みは、３万１千人に止まっています。
総合保健センターの、３月１９日と２０日の、
ファイザーは満員です。
１カ月以上先のファイザーを待つより、
武田／モデルナなら、今月中も空いてる病院がたくさんありますよ。
オミクロンに感染して重症化や死亡するのと、
ワクチンの副反応におびえるのと、
どっちか良いのでしょうね。
武田／モデルナは、１回目、２回目と比べると、
３回目の接種量は半分なんですけどね。
賢い６５歳未満の市民が、
武田／モデルナを選択して、予約したら、
６５歳以上の人が取り残されそうで心配です。
五稜郭公園でのラジオ体操の前に、
わずかに積もった雪の除雪を少しだけしましたが、
水分を含んで重たかったです。
朝食後、午前９時になったら、気温が上がりそうだったので、
その時刻に合わせて、五稜郭公園に行きました。
日曜日は１６キロ走る日です。
函館走ろう回の会員さん、６人に会いました。
外周路０メートル地点から、走り始めましたが、
降った雪が少なくて、除雪をしていない中を走りましたが、ガタガタです。
どちらに向かって走ろうか決めていませんでしたが、
火曜日に未来大RUNをしていなかったので、
赤川通経由で北上しました。
２月２７日の第１０回大阪マラソンまで２週間しかないのに、
スピードを上げられません。
未来大オブジェ前で、７．６２キロ、
１時間９分２５秒もかかりました。
いつもは、同じ道を帰るのですが、
今日は前進しました。
赤川亀田中野線を南下し、
赤川石川線へ右折。
足跡の無い歩道を走り、へとへとです。
函館新道を下り、蔦屋書店で走るのをやめました。
ここまで、１２．２２キロ、タイムは、１時間５６分４秒でした。
バスが来るまで、１５分ほどあるので、
蔦屋書店でトイレ休憩し、
ファミリーマートで、肉まんとピザまんを１つずつ買って、
バス停に戻ると、
先ほど見た時刻は、逆方向で、
五稜郭方向に行くバスは、約５０分後と分かりました。
ケーズデンキまで走って、昭和ターミナルからバスに乗ります。
ここまで、１．１４キロ、タイムは、１１分１９秒でした。
汗でウェアが濡れて寒いです。
ケーズデンキの自販機で、温かい飲み物を買って飲みました。
バスに乗って、何とか帰ってきましたが、
１６キロは走れませんでした。
雪のがだがた道で負荷があったので、良しとします。
早速、風呂に入り、昼食後は、
山口ハーフマラソンをテレビで観ながら、
ソファーてウトウトしました。
五稜郭公園でのラジオ体操のあと、朝食を摂らず、
歩いてホリデイスポーツクラブ函館へ。
午前８時３０分に、
午前１０時からのアクアビクスの参加プレートを受け取り、
電車に乗りました。
今日の朝食は、ファミリーマート五稜郭公園電停前店です。
twitterで、お弁当２００円引きクーポンをゲットしたので、
使います。
特製とんかつ弁当をイートインスペースでいただくので、
税込６０９円のところ２００円引きになりました。
イートインスペースに行くと、
私以外に３人が朝食を摂っていました。
飲みものは、ホットレモンにしました。
レンジで温めてもらったお弁当、美味しかったです。
電車で、ホリデイスポーツクラブ函館に戻り、
アクアビクス４５分と、
無呼吸クロール２５メートル１本をして、
歩いて帰ってきました。
昼食後、大阪マラソンに関わって、観光を楽しみますが、
じゃらんの期限付きポイントで、水上バスにのることにしました。
２月２６日は、まだ寒いので、乗船する人は少ないと思いますが、
体験してみます。
グリコサイン、エアトラック、大阪城、水上バス、
通天閣、四天王寺を検討しているところです。
函館市の公式ホームページで、
新型コロナワクチン３回目接種券送付状況を確認しました。
妻は、昨年８月１３日に、２回目を接種したので、
２月１０日に送付したようです。
２月１４日の月曜日に自宅に到着すると見込み、
WEB申し込みのIDとパスワードは変わらないので、
２月２３日、武田／モデルナで接種の予約をしました。
函館市の人口は、約２５万人。
すでに、３回目の接種券、１０万人分が送付されたようです。
接種券が届いていても、ファイザーにこだわっている人もいるので、
１０万人接種ではありません。
接種を躊躇している高齢者の皆さん、若い人たちが、先に接種しますよ。
五稜郭公園でのラジオ体操に行く途中、
五稜郭タワー前の回転寿司函館旬花の看板が、
ライトアップしていました。
オープンする日が楽しみです。
今日は、新型コロナワクチンの３回目の接種日です。
午前１０時過ぎ、歩いて深瀬医院に向かいます。
高砂通＝公園通を、共愛会病院の手前まで進み右折しました。
亀田川に架かる松川橋を渡り、あとはまっすぐです。
八幡通との交差点に深瀬医院があります。
とても良い天気です。
ここまで、１．８９キロでした。
１回目と２回目は、ファイザーでしたが、
３回目は、武田／モデルナです。
接種は、あっという間に終わり、
１５分間、椅子で休憩しました。
宮前町のバス停まで歩き、時刻表を見ると、
バスが来るまで、１０分あります。
五稜郭行きのバスが３本ありました。
サツドラ函館宮前店で、買い物を済ませ、
バス停に戻りましたが、バスが来ません。
そういえば、今日は祝日でした。
改めて時刻表を見ると、３０分近くありません。
「究」まで歩くことにしました。
エビ天おろしそばセット税込９７０円をいただき、
PayPayで支払いました。
ライスとミニサラダも付いていて、十分なボリューム。
美味しかったです。
さらに、１．１９キロ歩いて自宅にたどり着きました。
長いお昼寝のあと、大阪マラソンの時に、
どこを観光するか、インターネットで調べました。
ああでもない、こおでもないと、調べるのが面白いのです。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、
木曜日なので走ります。
五稜郭公園外周路０メートル地点から、
４周と、５周目の３００メートル地点まで、ジョギング。
続けて、３００メートル地点から、１００メートルガチ、
２００メートル目ユル。それを５回行いました。
６周目も、同じです。
いわゆるウインドスプリントとてうやつです。
今日で、４週連続木曜日に、実施しています。
６周して、一の橋を越えると１１キロになります。
結果、距離は、１１．０１キロ、タイムは、１時間２２分１５秒でした。
上の図は、最後に、１０本スピードが上がっています。
雪が無ければ、もっと早く走れると思います。
自宅に戻る途中、五稜郭タワーの前の空き家を見ると、
回転寿司函館旬花の看板がありました。
近いうちに、オヤジさんか、モヤシさんが、
オープンのレポートをするでしょう。
そしたら、行ってみます。
午後からは、ホリデイスポーツクラブ函館で、ヨガをしてきました。
明日は、新型コロナワクチンの３回目の接種です。
過去2回は、ファイザーでしたが、
３回目は、武田／モデルナです。
予約状況を見ると、ファィザーは、満員になっていますが、
武田／モデルナは、余裕があります。
武田／モデルナの３回目は、１回目と２回目の半分の量とのことです。
２種類のワクチンを接種した方が、抗体の種類が多そうです。
五稜郭公園でのラジオ体操のあとは、
水曜日なので、セイコーマートで、
玉子などを買ってきました。
玉子は、会員価格で税別１３８円でした。
また、チョコレートは、３個買うと、１個プレゼントでした。
今朝は、よく眠れたし、天気も良いので、
軽く散歩することにしました。
自宅から箱館奉行所経由で、スーパー魚長本通店と、
その隣のシャトレーゼ函館本通店に行き、
お買い物もすることにしました。
スーパー魚長では、お刺身と中札内鶏唐揚げなどを、
シャトレーゼでは、苺大福やチョコバッキーなどを、
買いました。
片道１．６キロだったので、
ホリデイスポーツクラブ函館とほぼ同じ距離です。
早めの昼食後、バスと電車で、
ホリデイスポーツクラブ函館へ。
ヨガをして、電車で五稜郭公園前電停まで戻ってきました。
ゴンサクさんのツイートで、丸井今井函館店の裏側の通りに、
パン屋さんがあると知り、寄ってみました。
お店の名前は、
手作り洋菓子とパンの店ぱんせぼー
です。
食パンと豆パンを買ってきました。
お手頃な価格のパン屋さんが近くにあって、良かったです。
ガーミン55によると、
１万歩以上のウオーキングが１２日連続になったとのこと。
午前５時４５分に、いつものように目覚ましが鳴りましたが、
寝不足のため、さらに２時間ほど寝ることにしました。
ラジオ体操は、朝食後に、自宅でやりました。
火曜日は未来大RUN１６キロですが、
２月２７日の大阪マラソンまで、
３週間を切っているので、軽めに走ります。
石垣止水工事をしている、
五稜郭公園外周路０メートル地点から、
ランニング開始です。
何周走るか決めていません。
ちょっとスピードを上げているつもりですが、
雪上のため、思うようには上がりませんでした。
結局、４周でランニングを終了しました。
結果、距離は、７．４キロ、タイムは、４９分２秒でした。
早めの昼食後、バスでホリデイスポーツクラブ函館へ。
無呼吸クロール２５メートル１本と、
自主的水中ウオーキング４５分をして、
電車で帰ってきました。
ホリデイスポーツクラブ函館と同じ敷地に、
回転寿司のまるかつ水産がありますが、
入り口前の自販機を見ると、
ほかの自販機より、飲み物が割安でした。
喉が渇いていたので、１歩買って、飲みました。
自宅に帰って、寝不足解消のため、長いお昼寝をしました。
月曜日の日課は、
五稜郭公園でのラジオ体操と、
ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガです。
この2つは、難なくこなしました。
今日は、重大なメールが2つ届きました。
１つ目は、４月１７日のかすみがうらマラソンの当選と参加費支払完了。
応募者が定員に満たなかったため、全員当選とのこと。
今のところ、開催すると言うこと。
２泊３日で、旅行するため、航空券とホテルを予約しました。
走るのは、１０マイルです。
そして、２つ目は、２月２７日の大阪マラソンの参加案内。
PCR検査等を事前に受けなければなりません。
開催まで、３週間を切りました。
中止するだろうと、のんびりしていましたが、
急に忙しくなってきました。
北海道と大阪府は、どちらも「いわゆるまん防」。
どちらにいても、感染の可能性は同じ。行きます。
マスク警察関係者の皆さん、引き留めないでください。
オミクロンで苦労している尾身会長も、
「人流抑制より、人数制限」とおっしゃっていました。
走るとき以外は、不織布マスクを着用します。
今日の函館の日の出の時刻は、午前６時４３分です。
午前６時３０分からのラジオ体操も、空が明るくなってきました。
そんなわけで、参加者が増えてきました。
日曜日は、１６キロ走る日です。
第８５回TATTAサタデーランは、
恵方の「北北西に向かって走ろう」です。
五稜郭から、北北西というと、新函館北斗駅で、ほぼ１６キロです。
しかし、帰りにバスに乗ると、暖房は入っていますが、
換気のために、停留所毎に、ドアを少し長く明けるので、
汗で濡れたウェアを着ていると、冷えそうです。
そこで、新函館駅まで、バスで行き、逆走することにしました。
朝食後、函館中央警察署前から、30A系統のバスに乗りました。
函館市内では、乗り降りがありましたが、
七飯町に入ると、乗客は、私だけでした。
七飯町役場、ななえ新病院、七飯高校、七飯駅前などを通過して、
予定より１分遅い、午前９時１２分に、
新函館駅に到着しました。
トイレ休憩し、ドリンクゼリーで最初の給水をして、
北斗市公式キャラクター「すーしーほっきー」が座っているポストでパチリとな。
新たに、ベンチに座っている「すーしーほっきー」がいました。
ここの信号から、ランニング開始です。
車道の左側の歩道を走りました。
新函館北斗駅通は約１キロ、
大野新道で左折。
あとは、道なりにまっすぐです。
歩道の除雪は、とても綺麗です。
５．７キロほど走ったところで、
右足が車道に落ちて転倒しました。
上手く受け身をして、問題無し。
しんわの湯前で、７．４５キロ、
２回目の給水です。
ここで、５８分５９秒でした。
除雪は綺麗ですが、
雪の無い舗装道路のようには走れません。
気温の予想は、マイナス２度ですが、
太陽の光が温かく、体感温度は、プラスです。
市立函館病院近くの不二家で、１３．３７キロ、
３回目の給水です。
ここで、１時間４９分１１秒でした。
このあと、太陽が雲に隠れたり、顔を出したりの繰り返し。
太陽が姿を消すと寒いです。
大野新道が、新興通、国道５号を渡っても、まっすぐ進みます。
函館中央警察署の角の横断歩道を渡り、
東山墓園線で右折。
函館中央警察署の正面に来て、１６キロになりました。
ガーミン５５はオートポーズで使っています。
午前１１時５８分、ランニング終了です。
結果、距離は、１６．０９キロ、タイムは、２時間１５分１９秒でした。
自宅帰り、温泉のもとを入れて、入浴。
昼食後、大分別府毎日マラソンをテレビで観ながら、
ソファでうとうとしました。
五稜郭公園でのラジオ体操のあと、
バナナを１本食べて、
歩いてホリデイスポーツクラブ函館へ。
午前１０時からのアクアビクスの参加プレート、
整理券のようなものを、
午前８時３０分に受け取ります。
開店は、午前９時なので、
３０分も雪の中で待ってられません。
それで、土曜日は、朝食を、
この時間帯に摂っています。
１区間だけ電車に乗り、杉並町で降りました。
今日は、函館五稜郭病院内にある、
タリーズコーヒーで朝食です。
たっぷりタマゴサンドセットをいただきました。
冷えた体に、温かいコーヒーもいいものですね。
コーヒーをあまり飲みませんが、
最近、飲むようにしています。
歩いて、ホリデイスポーツクラブ函館に戻り、
無呼吸クロール２５メートル１本と、
アクアビクスをしてきました。
電車で、五稜郭公園前電停まで戻り、
丸井今井函館店の地下１階に寄りました。
菜々かまどサザエで、
特売のおやき６個を税込５４０円で買いました。
朝ドラの回転焼きだと思うのですが、
合っていますか。
マリー・カトリーヌで、フランスパンを買うつもりでしたが、
なかったので、どさんこというパンを税込３８８円で買いました。
おやきは３時のおやつにします。
どさんこは、明日の朝食用です。
金曜日は、五稜郭公園でのラジオ体操だけしか用がありません。
きょうよう・・・今日、用事がある。
きょういく・・・今日、行くところがある。
それが大事。
朝食後、五稜郭公園入口から新川町まで、バスで行き、
みちのく銀行函館営業部と函館中央郵便局で、
諸用をこなしてきました。
一旦、バスで自宅に戻り、荷物を置いて、
再び、バスに乗りました。
２カ月ぶりの床屋さん。
理容プラージュ函館東山店で散髪。
６０歳以上は、税込１４３０円です。
nanacoで支払いました。
スーパー魚長東山店で、
とろろ昆布汁や中札内鶏の唐揚げなどを購入し、
nanacoで支払いました。
丸亀製麺函館店で昼食。
鴨ねぎうどん並税込６９０円をいただきました。
太くて腰のあるうどん、鴨肉も美味しかったです。
こちらも、nanacoで支払いました。
フルーツサンドの函果堂が、あげ太郎本店の中に、
オープンしたとのことで、唐揚げを買わないのに、
申し訳ないと思いながら、入ると、
レジは一緒でした。
イチゴのサンドと、キウイフルーツのサンドを買って、
suicoで支払いました。
妻と、３時のおやつにします。
バスが来るのを、外で待つには寒すぎるので、
ダイソー函館山の手店をうろうろ眺めていました。
すると、欲しかった写真光沢紙L判があったので、
レジに行くと、なんとセルフレジでした。
店員さんに使い方を聞きながら操作し、
何とかPayPayで支払うことができました。
世界救世教前から五稜郭公園入口まで、
バスに乗り、イカスnimocaで支払いました。
今日は、キャッシュレス決済の日になりました。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、
再び、五稜郭公園に行き、ランニングです。
最初の４周と３００メートルは、ジョギング。
新雪もあり、スピードが上がりません。
時々、吹雪きました。
ドリンクゼリーで給水し、
１００メートルガチ、２００メートルユルを無１０本を行いました。
運良く、太陽が雲から顔を出しました。
全部で６周し、一の橋でランニング終了です。
結果、距離は、１１．０７キロ、タイムは、１時間２５分５６秒でした。
ウインドスプリント１０本しっかり、
画像に出ています。
ごごからは、バスでホリデイスポーツクラブ函館に行き、
ヨガをしてきました。
帰りに、サツドラ函館柏木店に寄り、
アイスとおさかなソーセージを買ってきました。
税別１１８円だったのに、今日は税別１５８円でした。
１本１０円も高くなりました。
サカナ捕れないのかな。
五稜郭公園でのラジオ体操のあと、
水曜日なので、セイコーマートに寄り、
玉子やバナナなどを買ってきました。
玉子は、会員価格で、税別１１８円でした。
１月３０日にアルペングループ楽天市場で購入した、
アディダスadistar Mが届きました。
LSD、ロングスローディスタンスのための、
ランニングシューズと言われています。
雪が解けたら、特に日曜日は、長い時間走ってみようと思い、
購入しました。
体重の重い人にも向いているようです。
午後は、ホリデイスポーツクラブ函館へバスで往復し、
ヨガをしてきました。
２月の週間予定表は、ホリデイスポーツクラブ函館のプログラムが、
１月から変更が無かったので、１月と同じです。
２月２７日に、第１０回大阪マラソンが開催されれば、
２月２５日から２月２８日まで、大阪府に旅行します。
今日も、五稜郭公園でラジオ体操をしてきました。
気温は、マイナス１０度前後でしょうか。
少しずつ気温が上がるようなので、
ランニング開始は、いつもより４５分程度遅い、
午前９時15分前後です。
朝食後、のんびりしてから、五稜郭公園に行きました。
外周路０メートル付近の石垣止水工事をやっていました。
外周路０メートル地点からランニング開始。
１３００メートルほど走り、赤川通に向かいます。
往路は、赤川通を北上し、未来大の坂を上り、
オブジェ前で折り返します。
五稜郭公園外周路も赤川通の歩道も、
綺麗に除雪されていました。
ただ、一部、まっすぐ除雪していないところがあり、
雪の上に乗り上げました。
そういうときは、だいだい太陽が雲にお隠れになっています。
未来大オブジェ前まで、７．５１キロ、
タイムは、１時間１分４５秒でした。
復路は、赤川通を南下します。
美原の交差点を過ぎたところから失速しました。
五稜郭公園に戻り、外周路を５００メートルと１周して、
正面広場を越えて、五稜郭タワー前で、
ランニングを終了しました。
五稜郭タワーは、今日から臨時休業です。
結果、距離は、１６．３１キロ、タイムは、２時間２１分２６秒でした。
昼食後、ホリデイスポーツクラブ函館へバスで往復し、
自主的水中ウオーキング４５分と、
無呼吸クロール２５メートル１本をしてきました。
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