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2022年2月28日 (月)

調子下降気味

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五稜郭公園でのラジオ体操、

曇っていたけど、空が明るく感じました。

函館の今日の日の出の時刻は、午前6時13分だったようです。

今日も、気温が上昇し、雪解けが進みそうです。

しかし、逆にワダチが増え、歩きづらいところもあります。

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ホリデイスポーツクラブ函館には、歩いて行きました。

滑りはしませんでしたが、歩きづらかったです。

正午からのヨガに参加して、

84系統のバスで帰ってきました。

右足にわずかの違和感があります。

昨日の、函館アリーナの室内RUNの平均ペースが、

1月の時より、1分半近く遅かった。

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走り初めから、ペースが遅く感じました。

1月6日は、雪も少なく、12月の流れで走っていたけど、

昨日は、砂浜のような雪の中でのランニングを、

2カ月続けて、足に疲労があったのか。

3月21日の渡良瀬遊水地トライアルマラソン・フルまで、

あと3週間、無理せず調整します。

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2022年2月27日 (日)

函館アリーナRUN、大阪マラソン

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきましたが、

雪ではなく、雨が降っていたようです。

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ラジオ体操、朝食のあと、

未来大に向かって走ろうと思い、

外に出ると、再び、雨が降ってきました。

路面には、水たまりやつるつるしたところがありそうなので、

外を走るのをやめます。

電車で、函館アリーナに行き、

サブアリーナのランニングコースを走ります。

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月間走行距離の目標は、200キロですが、

今月は、150キロまで、あと14キロ。

走り出しましたがペースが上がりません。

途中から、男性ランナーがひとり走り始めました。

さらに、女子学生がふたり走っていました。

6キロ過ぎと、12キロ過ぎに、ペットボトル飲料で給水。

最後、1周130メートルのウインドスプリントを3本やって、

ランニングを終えました。

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結果、距離は、14.53キロ、

タイムは、2時間1分14秒でした。

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2月の月間走行距離は、151キロでした。

早く雪が解けて欲しいです。

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函館アリーナの向かい側のコープさっぽろ湯川店で、

イカの唐揚げなどを買って、電車で帰ってきました。

午後からは、録画しておいた、

第10回大阪マラソンを観ました。

私もエントリーしていましたが、

一般ランナー部門は中止になりました。残念。

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2022年2月26日 (土)

ドトールコーヒーで朝食、3月の週間予定

朝からプラスの気温、

五稜郭公園でのラジオ体操には、

薄手のダウンジャケットを着て出かけました。

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朝食を摂らず、歩いてホリデイスポーツクラブ函館へ。

天気が良く、予想では、プラス8度まで気温が上がるとのこと。

午前10時からの、アクアビクスの参加プレートを受け取り、

電車で函館中央病院まで移動しました。

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ドトールコーヒー函館中央病院店で、

ミラノサンドのプルコギと、桜オレをいただきました。

桜オレには、マシュマロのようなふわふわわらび餅が入っていたようです。

美味しかったです。

電車でホリデイスポーツクラブ函館に戻り、

アクアビクス45分と、

無呼吸クロール25メートル1本をして、

歩いて帰ってきました。

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ホリデイスポーツクラブ函館の3月のプログラムをもらってきました。

一部、プログラムの内容や時間帯が変更になりました。

それに合わせて、週間予定表を作ってみました。

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火曜日は、午前10時から、

「プールでダンス」に参加します。

ランニングは午後からにして、未来大往復は、

別の日にやります。

ランニングのメニューは、距離を決めるというより、

やる時間の長さに重点を置いてみようと思います。

3月21日は、栃木県に行き、

渡良瀬遊水地トライアルマラソンに参加します。

3月20日から22日まで、2泊3日の旅行を予定しています。

1月15日のさいたまランフェス・ハーフは、DNS。

2月6日の香川丸亀国際ハーフマラソンは、1年延期。

2月27日の大阪マラソンは、一般ランナー部門中止。

今度こと、参加したいです。

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2022年2月25日 (金)

Hotto Motto RUN チ

午前5時45分に目覚まし時計が鳴りましたが、

寝不足だったので、午前7時まで寝ることにしました。

ラジオ体操は、朝食後にビデオを観ながらやりました。

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金曜日は、走る日ではありませんが、

昼食は、Hotto Motto函館中道店の、

ロースカツ丼を食べる予定なので、

遠回りして走ります。

気温がプラスで、手袋にカイロを入れる必要がありません。

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五稜郭公園外周路0メートル地点から、

600メートル走り、松見通に向かいます。

本通富岡線、川原緑道、柏が丘通、

日吉ヶ丘通、本通中央線、赤川通、

本通富岡線と進み、

Hotto Motto函館中道店前で、ランニング終了。

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今だけ安くしている、ロースカツ丼税込390円を購入しました。

約1キロ歩き、自宅に着きました。

シャワーを浴びてから、ロースカツ丼をいただきました。

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今だけ税込390円と安く、美味しかったです。

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ランニングの結果は、

距離が、6.92キロ、タイムが、1時間1分1秒でした。

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2022年2月24日 (木)

五稜郭公園でウインドスプリント200メートル10本

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五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

再び、五稜郭公園へ。

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今日は、ウインドスプリント200メートル10本をやります。

1700メートル地点から、正面広場を経て、

1100メートル地点まで、1.2キロウオーミングアップ。

200メートルガチ、200メートルユル。

正面広場が、石垣止水工事の資材置き場になって狭く、

曲がっているので、一部300メートルユル。

3周のあと、正面広場を経て、一の橋を越えたところで、

ランニング終了。

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結果、距離は、5.46キロ、タイムは、39分39秒でした。

200メートル10本のウインドスプリントは、

上の図のとおりです。

瞬間的には、1キロ4分4秒で走れたようです。

このペースで走れたら、

フルマラソンサブ3なんだけどなぁ。

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午後からは、バスで、ホリデイスポーツクラブ函館へ行き、

ヨガをしてきました。

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今日は、ロシアがウクライナに侵攻した日になりました。

ウクライナ軍だけでなく、ロシア軍にも犠牲者が出る。

ロシアの大統領は、先頭で突っ込んでみてはどうだろう。

 

2022年2月23日 (水)

水曜日はセイコーマート、五稜郭公園3周RUN、妻の新型コロナワクチン接種3回目など

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五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

水曜日なのでセイコーマートで、

玉子などを買ってきました。

ホリデイスポーツクラブ函館のディ会員は、祝日は休みです。

することがないので、五稜郭公園を3周走ることにしました。

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昨日は、1周でリタイアしましたが、

今日は、3周走ることが出来ました。

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結果、距離は、5.63キロ、タイムは、40分12秒でした。

妻が、深瀬医院で、新型コロナのワクチン3回目の接種をします。

タクシーで行くので、一緒に行きました。

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接種後、15分待機して、サツドラ函館宮前店で、

魚肉ソーセージやペットボトル飲料などを買いました。

バスで、五稜郭まで戻り、シェスタハコダテの、

八雲町つながる市に寄ってみました。

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チーズタルトなど4点買ってきました。

2月27日まで開催しているようです。

昨日、イオン上磯店の楽宅便を、

お試しで注文しました。

午後5時頃、商品が届きました。

支払方法は、玄関先WAONです。

「ワオン」と鳴り、支払いは完了しました。

5000円未満は、配送料税込330円ですが、

バスで行くよりは安いです。

イトーヨーカドー函館店が、7月に閉店になっても、大丈夫です。

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2022年2月22日 (火)

2022年2月22日、絶不調な日

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今朝の、五稜郭公園でのラジオ体操は、参加者はひとケタ。

朝食後、火曜日なので、未来大まで往復16キロ走ろうと、

五稜郭公園正面広場の時計前にやってきました。

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外周路を走り始めましたが、スピードが上がらず、

このまま、公道に行きたくないと思い、1周でリタイア。

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結果、距離は、1.83キロ、タイムは、15分8秒でした。

午前中、時間が余ったので、

パソコンでインターネットを観ようとすると、

Microsoftedgeの動作が、ものすごく遅くてイライラしました。

暴風雪のために、光ファイバーが断線したのかと思うほどでした。

早い昼食の後、正午の7系統のバスで、

ホリデイスポーツクラブ函館に向かいました。

先に、サツドラ函館柏木店で、ドリンクゼリーなどを買ってから、

行きました。

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自主的水中ウオーキング45分と、

無呼吸クロール25メートル1本をしました。

水中ウオーキングでは、左足に違和感がありました。

いつも、温泉と水風呂との交互入浴をしていますが、

温泉を出て、水風呂に入ろうとすると、

2人で満員の水風呂が満員でした。

いつもなら、ほとんど、誰も入らない水風呂なのに。

風呂から出て、マッサージに並ぼうとしたら、

待っている人がいて、バスの発車時刻までには、

マッサージが出来ないと判断し、

ホリデイスポーツクラブ函館をあとにしました。

なんとか、午後2時2分の84系統のバスに乗れました。

22日は、神戸こむぎ館の、シルバーディです。

60歳以上の人は、パンが2割引ですが、行く気になれませんでした。

今日は、積極性に欠けた、絶不調な日でした。

家に帰って、パソコンをすると、INTERNETがサクサクできました。

今日は、もう、おとなしく自宅で過ごします。

明日は、天皇誕生日、良い日になりますように・・・。

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今日は、いきいきでもないですけどね。

2022年2月21日 (月)

風が強い、WAONオートチャージ設定

函館の日の出の時刻は、午前6時24分。

いつの間にか、ラジオ体操開始時刻前になっていました。

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しかし、今日は悪天候。

箱館奉行所前は、10人もいませんでした。

ホリデイスポーツクラブ函館へは、歩いて行くのを断念します。

午前10時5分の、7系統のバスを待っていると、

ものすごい風。

飛ばされそうでした。

それでも、定刻に来ました。

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いつもの柏木町を、通り越し、深堀町で降りました。

マックスバリュ深堀店で、

WAONのオートチャージをするためです。

イオン銀行のATMの操作も2回目、慣れてきました。

簡単に設定し、パスなどを買って、

ホリデイスポーツクラブ函館まで歩きました。

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ヨガをして、84系統のバスで帰ってきました。

天気予報によると、金曜日から、

最高気温が、プラスになります。

早くの雪解けに期待します。

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2022年2月20日 (日)

第87回TATTAサタデーラン「チョコ太りを解消しよう」

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五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

再び、五稜郭公園へ。

日曜日なので、16キロ走りたいところです。

先週は、13キロでした。

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外周路0メートル地点からランニング開始。

今日は、気温は0度以上。

春は近づいている感じですが、

雪解け水が、行き場を失いたまっているところが多々ありました。

また、ワダチも多かったです。

スピードが上がりませんが、

今日は脂肪燃焼ランなので、

ゆっくり走ることにしました。

外周路600メートル地点から、

松見通、本通富岡線、川原緑道、柏が丘通、

日吉ヶ丘通、本通中央線、中道四稜郭通、

昭和団地通、函館新道を下り、

蔦屋書店で、トイレ休憩しました。

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ここまで11.5キロ、続けて走ります。

産業道路で右折。国道5号で左折。

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五稜郭駅前で15キロ、ドリンクゼリーで最初の給水です。

五稜郭線、函館市総合保健センターから、

函館市中央図書館の角を通り、五稜郭公園に戻ってきました。

正面広場の時計前で、ランニング終了です。

正午を少しだけ過ぎました。

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結果、距離は、17.49キロ、タイムは、2時間47分25秒でした。

ガーミン55は、オートポーズに設定しています。

Caloriechallengecertificate

オンラインイベントの、

第87回TATTAサタデーラン「チョコ太りを解消しよう」は、

目標800キロカロリーに対して、1129キロカロリーの消費でした。

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2022年2月19日 (土)

ドトールコーヒーで朝食、WAONにチャージ

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五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

朝食抜きで、歩いてホリデイスポーツクラブ函館へ。

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午前10時からのアクアビクスの参加プレートは、

午前8時30分から配布です。

受け取っても、午前9時まで入館できません。

土曜日は、この時間帯に朝食です。

今日は、電車で、函館中央病院まで移動して、

ドトールコーヒーに入りました。

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ミラノプルコギと、カプチーノのセットをいただきました。

美味しかったです。

電車でホリデイスポーツクラブ函館に戻り、

アクアビクス45分と、無呼吸クロール25メートル1本をしてきました。

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自宅近くに、食品スーパーがないので、

イトーヨーカドー函館店のネットスーパーで食品を買っています。

しかし、今年7月に閉店になります。

どこか食品の宅配がないか探すと、

イオン上磯店の楽宅便にたどり着きました。

妻の、WAON一体型イオンカードを準備しました。

iPhoneでアプリをダウンロードすると、

イオンカードからWAONにチャージできることになっていますが、

何度もエラーになります。

そこで、ホリデイスポーツクラブ函館から近いマックスバリュ深堀店に行き、

イオン銀行ATMで、チャージすることにしました。

先ず、現金でチャージ。成功。

イオンカード新規作成でもらったポイントをチャージ。成功。

クレジットカードからチャージ。成功。

チャージしたWAONで、伊予柑や天ぷらなどを買ってみました。

「ワオン」、支払いも成功しました。

Waon

いちいち実店舗に行ってチャージするのは、面倒です。

iPhoneで、クレジットカードからのオートチャージを試みましたが、

またまたエラー。

近いうちに、マックスバリュ深堀店に行き、

イオン銀行ATMで、オートチャージを設定します。

今日、しておけば良かったのですが、

後ろに続くお客さんの迷惑になるので、

自宅で試しましたが、だめでした。

無職なので、時間はたっぷりあります。

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なお、私は、Androidスマホなので、

おサイフケータイがあり、モバイルWAONを使っています。

クレジットカードからのチャージも、スマホで出来ます。

 

2022年2月18日 (金)

内科通院、六花亭、五稜郭公園4周RUN

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

1カ月に1回の内科通院です。

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函館市中央図書館裏の古河内科で、

高コレステロール血症の薬を30日分処方してもらい、

隣のあんず薬局五稜郭店で購入し、

六花亭五稜郭店に行くパターンが多いです。

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春を迎えるお菓子、

ひなまつりのお菓子、

そして、あさりの入ったグラタンパイ「玄冬」を購入しました。

金曜日は、走る日ではありませんが、

天気が良いので、五稜郭公園を3周します。

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外周路1600メートル地点から、ランニング開始。

気温は、0度以上で、太陽が出ています。

耳当てのない帽子、カイロを入れない手袋、

1周1800メートルほどの外周路の、

10パーセントくらいは、雪のないところを走れました。

6周して、一の橋を越えたところでランニング終了です。

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結果、距離は、5.74キロ、タイムは、40分24秒でした。

午後からは、3月21日の渡良瀬遊水地トライアルマラソンの、

情報収集をしました。

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コースは、ハート型の渡良瀬湧水地にあります。

最寄り駅は、東武日光線柳生駅です。

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近くに、埼玉県と群馬県と栃木県の三県境があります。

国内では、平地にある三県境は、ここだけとのことです。

道の駅の名称は、「かぞわたらせ」に変わったようです。

3県のお土産や飲食店があるので、行ってみます。

宿泊は、栃木駅前に確保しました。

なお、エントリーは、今日までです。

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2022年2月17日 (木)

57万アクセスありがとうございます

57万アクセスありがとうございます。

 

今日は、五稜郭公園でのラジオ体操、朝食、休憩のあと、

気温が0度を越えるのを待って、

五稜郭公園外周路を6周走りました。

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4周と300メートル走って、給水。

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ここから、100メートルガチ、200メートルユルの、

ウインドスプリントを10本行いました。

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一の橋を越えたところで、11キロになり、ランニング終了です。

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結果、距離は、11キロちょうど、

タイムは、1時間24分39秒でした。

ウインドスプリンも、上の画像のとおりできました。

木曜日は、5回連続同じ練習になりました。

雪が解けたら、もう少し早く走れると思います。

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午後は、ホリデイスポーツクラブ函館でヨガをしてきました。

 

改めて、57万アクセスありがとうございます。

2月27日の第10回大阪マラソンは、

一般ランナー部門中止になりました。

その代替えとして、3月21日の、

渡良瀬遊水地トライアルマラソンにエントリーしました。

同じ日の静岡・大井川トライアルマラソンも、候補でしたが、

そちらは、また、いつか、フルでなくても、

リバティを走りたいと思います。

20220217

今のところは、上のとおり参加したいと思っています。

応援よろしくお願いします。

新型コロナの早期収束を期待しています。

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2022年2月16日 (水)

第10回大阪マラソン 一般ランナー部門の中止に係るキャンセル手続き

このことについて夜になってから、

大阪マラソンの公式ホームページで正式に発表されました。

また、メールも届いていました。

北海道函館市の皆さん、大阪府の皆さん、それ以外から参加される皆さんに、

新型コロナを感染させる場面を減らすためには、仕方ないことと存じます。

航空機のキャンセル

ホテルのキャンセル

水上バスのキャンセル

PCR検査のキャンセルをしました。

ANAのキャンセル保険「そらもよう」に加入していましたが、

今夜は疲れたので、明日請求します。

保険会社の担当者におかれましては、

2月6日の香川丸亀国際ハーフマラソンに続けて、

ご面倒をおかけしますが、よろしくお願いします。

 

くじ運の悪い私が当選するなんて、滅多に無いことです。

大阪府で開催されるマラソン大会では、

大阪城公園ナイトラン・10キロを検討しましたが、中止。

長居公園ハーフマラソンにエントリーしましたが、中止。

そして、今回は、大阪マラソン一般ランナー部門の中止。

改めて、大阪府で行われるマラソン大会を模索します。

四天王寺は、天王寺区にあることなど、新しい発見をしました。

今後も、たびラン、たべラン頑張ります。

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47都道府県中12道県達成。あと35都府県です。

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水曜日はセイコーマート、ランニングリュック、香川丸亀国際ハーフマラソン参加賞

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五稜郭公園でのラジオ体操のために外に出ると、

雪が10センチくらい積もっていたので、

玄関先だけ除雪しました。

吹雪の中、箱館奉行所前まで行くと、

渡島東部に大雪警報が出ていると、

NHKのニュースで知りました。

今日の参加者は、私の回りに6人、

売店の方にもいると思うので、

全部で10人程度だと思います。

懸命な人は、今日は来ません。

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水曜日なので、セイコーマートに寄り、

玉子と惣菜などを買いました。

玉子は税別108円で゜した。

ホリデイスポーツクラブ函館に歩いて行くのは困難なので、

バスと電車が止まっていたら、休みます。

しかし、両方とも動いていました。

正午の7系統函館空港行きのバスに乗ることにしました。

午前10時近くに、ヤマト運輸が宅急便を届けに来ました。

ヤフーオークションで購入した、ランニングリュックです。

半額になるクーポンを利用しました。

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たくさんポケットがあり、丈夫そうです。

次のランニングの時に使ってみます。

続いて、郵便局からゆうパック。

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2月6日の第75回香川丸亀国際ハーフマラソンは、

1年延期になりました。

参加料の半額の5000円分のQUOカードが入っていました。

ほかに、参加賞の白いTシャツ、うちわ2枚などが入っていました。

来年再度エントリーします。

絶対、さぬきうどんを食うぞ。

白いTシャツは、早速、今日、ヨガで使ってみます。

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正午の7系統のバスは、2分程度の遅れ。

天気が悪かったのに、頑張っています。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガをして、7系統のバスで帰ってきました。

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2022年2月15日 (火)

五稜郭公園4周RUN、大阪マラソン(市民ランナー)中止検討へ

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ラジオ体操のため、五稜郭公園に行こうとしたら、

ポツンポツンと雨が降っていました。

濡れるほどではないので、気にせず、行ってきました。

火曜日は、五稜郭公園から未来大まで、往復走る日ですが、

2月27日の大阪マラソンまで、2週間を切っているので、

無理せず、五稜郭公園内を走ります。

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正面広場に、石垣止水工事の資材置き場があり、

狭いので、気分転換に、1600メートル地点スタートにしました。

最初は、JOGペースでしたが、

6周目6キロを超えたところから、スピードを上げました。

結局、6周と100メートル走って、ランニング終了です。

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結果、距離は、7.48キロ、タイムは、49分32秒でした。

平均ペースは、6分38秒、最後は、5分35秒を出すことができました。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

自主的水中ウオーキング45分と、

無呼吸クロール25メートル1本をしてきました。

函館市役所から、住民税非課税世帯等に対する臨時特別給付金の、

案内文書が届きました。

暗証番号を書けとか書いていないので、振り込め詐欺ではないようです。

お風呂の換気扇が、壊れそうなので、取り替えようと、

昨年の秋に注文しましたが、半導体不足で、納品が遅れています。

その取り替え工事の足しにする予定です。

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寝る前に、twitterを見ると、

2月27日の大阪マラソンは、エリートランナーだけで開催することを、

検討しているとのこと。

いわゆる「まん防」でも、全員PCR検査実施で開催すると信じていました。

航空機は、キャンセル保険に加入しているので、

中止決定文書があれば、返金。

ホテルは、2月25日からの宿泊で、2月23日までなら、

キャンセル料なし。

2月24日のPCR検査も、キャンセル料はかからないと思います。

もうひとつ、じゃらんの期間限定ポイントを利用して、

水上バスに乗ることにしていました。

正式発表後に、4件すべてキャンセルします。

 

 

2022年2月14日 (月)

無職優勝、新型コロナワクチン3回目接種

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月曜日は、五稜郭公園でのラジオ体操、

ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガの日です。

昼間は、温かでした。

 

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オンラインイベントの、「職業別ラン&ウオーク」に参加しました。

私の所属する「無職、定年退職」チームが、

「警察官」チームを押さえて優勝しました。

個人としては、24945人中7449位でした。

無職、定年退職だと、高齢者が多いと思いますが、

健康維持に頑張っているという印象です。

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20220214-2

本日、65歳未満の妻に、新型コロナワクチン3回目接種券が届きました。

函館市の公式ホームページを見ると、

2月13日現在で、10万人に接種券を送っていますが、

接種済みは、3万1千人に止まっています。

総合保健センターの、3月19日と20日の、

ファイザーは満員です。

1カ月以上先のファイザーを待つより、

武田/モデルナなら、今月中も空いてる病院がたくさんありますよ。

オミクロンに感染して重症化や死亡するのと、

ワクチンの副反応におびえるのと、

どっちか良いのでしょうね。

武田/モデルナは、1回目、2回目と比べると、

3回目の接種量は半分なんですけどね。

賢い65歳未満の市民が、

武田/モデルナを選択して、予約したら、

65歳以上の人が取り残されそうで心配です。

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2022年2月13日 (日)

日曜日だけど未来大RUN、変異型コース

五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

わずかに積もった雪の除雪を少しだけしましたが、

水分を含んで重たかったです。

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朝食後、午前9時になったら、気温が上がりそうだったので、

その時刻に合わせて、五稜郭公園に行きました。

日曜日は16キロ走る日です。

函館走ろう回の会員さん、6人に会いました。

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外周路0メートル地点から、走り始めましたが、

降った雪が少なくて、除雪をしていない中を走りましたが、ガタガタです。

どちらに向かって走ろうか決めていませんでしたが、

火曜日に未来大RUNをしていなかったので、

赤川通経由で北上しました。

2月27日の第10回大阪マラソンまで2週間しかないのに、

スピードを上げられません。

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未来大オブジェ前で、7.62キロ、

1時間9分25秒もかかりました。

いつもは、同じ道を帰るのですが、

今日は前進しました。

赤川亀田中野線を南下し、

赤川石川線へ右折。

足跡の無い歩道を走り、へとへとです。

函館新道を下り、蔦屋書店で走るのをやめました。

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ここまで、12.22キロ、タイムは、1時間56分4秒でした。

バスが来るまで、15分ほどあるので、

蔦屋書店でトイレ休憩し、

ファミリーマートで、肉まんとピザまんを1つずつ買って、

バス停に戻ると、

先ほど見た時刻は、逆方向で、

五稜郭方向に行くバスは、約50分後と分かりました。

ケーズデンキまで走って、昭和ターミナルからバスに乗ります。

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ここまで、1.14キロ、タイムは、11分19秒でした。

汗でウェアが濡れて寒いです。

ケーズデンキの自販機で、温かい飲み物を買って飲みました。

バスに乗って、何とか帰ってきましたが、

16キロは走れませんでした。

雪のがだがた道で負荷があったので、良しとします。

早速、風呂に入り、昼食後は、

山口ハーフマラソンをテレビで観ながら、

ソファーてウトウトしました。

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2022年2月12日 (土)

ファミリーマートで朝食、函館市の接種券送付状況

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五稜郭公園でのラジオ体操のあと、朝食を摂らず、

歩いてホリデイスポーツクラブ函館へ。

午前8時30分に、

午前10時からのアクアビクスの参加プレートを受け取り、

電車に乗りました。

今日の朝食は、ファミリーマート五稜郭公園電停前店です。

twitterで、お弁当200円引きクーポンをゲットしたので、

使います。

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特製とんかつ弁当をイートインスペースでいただくので、

税込609円のところ200円引きになりました。

イートインスペースに行くと、

私以外に3人が朝食を摂っていました。

飲みものは、ホットレモンにしました。

レンジで温めてもらったお弁当、美味しかったです。

電車で、ホリデイスポーツクラブ函館に戻り、

アクアビクス45分と、

無呼吸クロール25メートル1本をして、

歩いて帰ってきました。

昼食後、大阪マラソンに関わって、観光を楽しみますが、

じゃらんの期限付きポイントで、水上バスにのることにしました。

2月26日は、まだ寒いので、乗船する人は少ないと思いますが、

体験してみます。

グリコサイン、エアトラック、大阪城、水上バス、

通天閣、四天王寺を検討しているところです。

20220210

函館市の公式ホームページで、

新型コロナワクチン3回目接種券送付状況を確認しました。

妻は、昨年8月13日に、2回目を接種したので、

2月10日に送付したようです。

2月14日の月曜日に自宅に到着すると見込み、

WEB申し込みのIDとパスワードは変わらないので、

2月23日、武田/モデルナで接種の予約をしました。

函館市の人口は、約25万人。

すでに、3回目の接種券、10万人分が送付されたようです。

接種券が届いていても、ファイザーにこだわっている人もいるので、

10万人接種ではありません。

接種を躊躇している高齢者の皆さん、若い人たちが、先に接種しますよ。

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2022年2月11日 (金)

新型コロナワクチン3回目接種ウオーキング

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五稜郭公園でのラジオ体操に行く途中、

五稜郭タワー前の回転寿司函館旬花の看板が、

ライトアップしていました。

オープンする日が楽しみです。

今日は、新型コロナワクチンの3回目の接種日です。

午前10時過ぎ、歩いて深瀬医院に向かいます。

高砂通=公園通を、共愛会病院の手前まで進み右折しました。

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亀田川に架かる松川橋を渡り、あとはまっすぐです。

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八幡通との交差点に深瀬医院があります。

とても良い天気です。

ここまで、1.89キロでした。

1回目と2回目は、ファイザーでしたが、

3回目は、武田/モデルナです。

接種は、あっという間に終わり、

15分間、椅子で休憩しました。

宮前町のバス停まで歩き、時刻表を見ると、

バスが来るまで、10分あります。

五稜郭行きのバスが3本ありました。

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サツドラ函館宮前店で、買い物を済ませ、

バス停に戻りましたが、バスが来ません。

そういえば、今日は祝日でした。

改めて時刻表を見ると、30分近くありません。

「究」まで歩くことにしました。

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エビ天おろしそばセット税込970円をいただき、

PayPayで支払いました。

ライスとミニサラダも付いていて、十分なボリューム。

美味しかったです。

さらに、1.19キロ歩いて自宅にたどり着きました。

長いお昼寝のあと、大阪マラソンの時に、

どこを観光するか、インターネットで調べました。

ああでもない、こおでもないと、調べるのが面白いのです。

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2022年2月10日 (木)

木曜日は五稜郭公園6周RUN、五稜郭タワー前に回転寿司函館旬花

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

木曜日なので走ります。

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五稜郭公園外周路0メートル地点から、

4周と、5周目の300メートル地点まで、ジョギング。

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続けて、300メートル地点から、100メートルガチ、

200メートル目ユル。それを5回行いました。

6周目も、同じです。

いわゆるウインドスプリントとてうやつです。

今日で、4週連続木曜日に、実施しています。

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6周して、一の橋を越えると11キロになります。

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結果、距離は、11.01キロ、タイムは、1時間22分15秒でした。

上の図は、最後に、10本スピードが上がっています。

雪が無ければ、もっと早く走れると思います。

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自宅に戻る途中、五稜郭タワーの前の空き家を見ると、

回転寿司函館旬花の看板がありました。

近いうちに、オヤジさんか、モヤシさんが、

オープンのレポートをするでしょう。

そしたら、行ってみます。

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午後からは、ホリデイスポーツクラブ函館で、ヨガをしてきました。

明日は、新型コロナワクチンの3回目の接種です。

過去2回は、ファイザーでしたが、

3回目は、武田/モデルナです。

予約状況を見ると、ファィザーは、満員になっていますが、

武田/モデルナは、余裕があります。

武田/モデルナの3回目は、1回目と2回目の半分の量とのことです。

2種類のワクチンを接種した方が、抗体の種類が多そうです。

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2022年2月 9日 (水)

水曜日はセイコーマート、お買い物散歩

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五稜郭公園でのラジオ体操のあとは、

水曜日なので、セイコーマートで、

玉子などを買ってきました。

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玉子は、会員価格で税別138円でした。

また、チョコレートは、3個買うと、1個プレゼントでした。

今朝は、よく眠れたし、天気も良いので、

軽く散歩することにしました。

自宅から箱館奉行所経由で、スーパー魚長本通店と、

その隣のシャトレーゼ函館本通店に行き、

お買い物もすることにしました。

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スーパー魚長では、お刺身と中札内鶏唐揚げなどを、

シャトレーゼでは、苺大福やチョコバッキーなどを、

買いました。

片道1.6キロだったので、

ホリデイスポーツクラブ函館とほぼ同じ距離です。

早めの昼食後、バスと電車で、

ホリデイスポーツクラブ函館へ。

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ヨガをして、電車で五稜郭公園前電停まで戻ってきました。

ゴンサクさんのツイートで、丸井今井函館店の裏側の通りに、

パン屋さんがあると知り、寄ってみました。

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お店の名前は、

手作り洋菓子とパンの店ぱんせぼー

です。

食パンと豆パンを買ってきました。

お手頃な価格のパン屋さんが近くにあって、良かったです。

ガーミン55によると、

1万歩以上のウオーキングが12日連続になったとのこと。

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2022年2月 8日 (火)

五稜郭公園4周RUN

午前5時45分に、いつものように目覚ましが鳴りましたが、

寝不足のため、さらに2時間ほど寝ることにしました。

ラジオ体操は、朝食後に、自宅でやりました。

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火曜日は未来大RUN16キロですが、

2月27日の大阪マラソンまで、

3週間を切っているので、軽めに走ります。

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石垣止水工事をしている、

五稜郭公園外周路0メートル地点から、

ランニング開始です。

何周走るか決めていません。

ちょっとスピードを上げているつもりですが、

雪上のため、思うようには上がりませんでした。

結局、4周でランニングを終了しました。

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結果、距離は、7.4キロ、タイムは、49分2秒でした。

早めの昼食後、バスでホリデイスポーツクラブ函館へ。

無呼吸クロール25メートル1本と、

自主的水中ウオーキング45分をして、

電車で帰ってきました。

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ホリデイスポーツクラブ函館と同じ敷地に、

回転寿司のまるかつ水産がありますが、

入り口前の自販機を見ると、

ほかの自販機より、飲み物が割安でした。

喉が渇いていたので、1歩買って、飲みました。

自宅に帰って、寝不足解消のため、長いお昼寝をしました。

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2022年2月 7日 (月)

行くぞ、大阪マラソンとかすみがうらマラソン

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月曜日の日課は、

五稜郭公園でのラジオ体操と、

ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガです。

この2つは、難なくこなしました。

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今日は、重大なメールが2つ届きました。

1つ目は、4月17日のかすみがうらマラソンの当選と参加費支払完了。

応募者が定員に満たなかったため、全員当選とのこと。

今のところ、開催すると言うこと。

2泊3日で、旅行するため、航空券とホテルを予約しました。

走るのは、10マイルです。

そして、2つ目は、2月27日の大阪マラソンの参加案内。

PCR検査等を事前に受けなければなりません。

開催まで、3週間を切りました。

中止するだろうと、のんびりしていましたが、

急に忙しくなってきました。

北海道と大阪府は、どちらも「いわゆるまん防」。

どちらにいても、感染の可能性は同じ。行きます。

マスク警察関係者の皆さん、引き留めないでください。

オミクロンで苦労している尾身会長も、

「人流抑制より、人数制限」とおっしゃっていました。

走るとき以外は、不織布マスクを着用します。

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2022年2月 6日 (日)

第85回TATTAサタデーラン「北北西に向かって走ろう・10キロ」逆走しました

今日の函館の日の出の時刻は、午前6時43分です。

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午前6時30分からのラジオ体操も、空が明るくなってきました。

そんなわけで、参加者が増えてきました。

日曜日は、16キロ走る日です。

第85回TATTAサタデーランは、

恵方の「北北西に向かって走ろう」です。

五稜郭から、北北西というと、新函館北斗駅で、ほぼ16キロです。

しかし、帰りにバスに乗ると、暖房は入っていますが、

換気のために、停留所毎に、ドアを少し長く明けるので、

汗で濡れたウェアを着ていると、冷えそうです。

そこで、新函館駅まで、バスで行き、逆走することにしました。

朝食後、函館中央警察署前から、30A系統のバスに乗りました。

函館市内では、乗り降りがありましたが、

七飯町に入ると、乗客は、私だけでした。

七飯町役場、ななえ新病院、七飯高校、七飯駅前などを通過して、

予定より1分遅い、午前9時12分に、

新函館駅に到着しました。

トイレ休憩し、ドリンクゼリーで最初の給水をして、

北斗市公式キャラクター「すーしーほっきー」が座っているポストでパチリとな。

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新たに、ベンチに座っている「すーしーほっきー」がいました。

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ここの信号から、ランニング開始です。

車道の左側の歩道を走りました。

新函館北斗駅通は約1キロ、

大野新道で左折。

あとは、道なりにまっすぐです。

歩道の除雪は、とても綺麗です。

5.7キロほど走ったところで、

右足が車道に落ちて転倒しました。

上手く受け身をして、問題無し。

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しんわの湯前で、7.45キロ、

2回目の給水です。

ここで、58分59秒でした。

除雪は綺麗ですが、

雪の無い舗装道路のようには走れません。

気温の予想は、マイナス2度ですが、

太陽の光が温かく、体感温度は、プラスです。

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市立函館病院近くの不二家で、13.37キロ、

3回目の給水です。

ここで、1時間49分11秒でした。

このあと、太陽が雲に隠れたり、顔を出したりの繰り返し。

太陽が姿を消すと寒いです。

大野新道が、新興通、国道5号を渡っても、まっすぐ進みます。

函館中央警察署の角の横断歩道を渡り、

東山墓園線で右折。

函館中央警察署の正面に来て、16キロになりました。

ガーミン55はオートポーズで使っています。

午前11時58分、ランニング終了です。

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結果、距離は、16.09キロ、タイムは、2時間15分19秒でした。

自宅帰り、温泉のもとを入れて、入浴。

昼食後、大分別府毎日マラソンをテレビで観ながら、

ソファでうとうとしました。

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2022年2月 5日 (土)

タリーズコーヒーで朝食、おやきは回転焼き?

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五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

バナナを1本食べて、

歩いてホリデイスポーツクラブ函館へ。

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午前10時からのアクアビクスの参加プレート、

整理券のようなものを、

午前8時30分に受け取ります。

開店は、午前9時なので、

30分も雪の中で待ってられません。

それで、土曜日は、朝食を、

この時間帯に摂っています。

1区間だけ電車に乗り、杉並町で降りました。

今日は、函館五稜郭病院内にある、

タリーズコーヒーで朝食です。

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たっぷりタマゴサンドセットをいただきました。

冷えた体に、温かいコーヒーもいいものですね。

コーヒーをあまり飲みませんが、

最近、飲むようにしています。

歩いて、ホリデイスポーツクラブ函館に戻り、

無呼吸クロール25メートル1本と、

アクアビクスをしてきました。

電車で、五稜郭公園前電停まで戻り、

丸井今井函館店の地下1階に寄りました。

菜々かまどサザエで、

特売のおやき6個を税込540円で買いました。

朝ドラの回転焼きだと思うのですが、

合っていますか。

マリー・カトリーヌで、フランスパンを買うつもりでしたが、

なかったので、どさんこというパンを税込388円で買いました。

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おやきは3時のおやつにします。

どさんこは、明日の朝食用です。

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2022年2月 4日 (金)

フルーツサンド函果堂、丸亀製麺の鴨ねぎうどんなど

金曜日は、五稜郭公園でのラジオ体操だけしか用がありません。

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きょうよう・・・今日、用事がある。

きょういく・・・今日、行くところがある。

それが大事。

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朝食後、五稜郭公園入口から新川町まで、バスで行き、

みちのく銀行函館営業部と函館中央郵便局で、

諸用をこなしてきました。

一旦、バスで自宅に戻り、荷物を置いて、

再び、バスに乗りました。

2カ月ぶりの床屋さん。

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理容プラージュ函館東山店で散髪。

60歳以上は、税込1430円です。

nanacoで支払いました。

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スーパー魚長東山店で、

とろろ昆布汁や中札内鶏の唐揚げなどを購入し、

nanacoで支払いました。

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丸亀製麺函館店で昼食。

鴨ねぎうどん並税込690円をいただきました。

太くて腰のあるうどん、鴨肉も美味しかったです。

こちらも、nanacoで支払いました。

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フルーツサンドの函果堂が、あげ太郎本店の中に、

オープンしたとのことで、唐揚げを買わないのに、

申し訳ないと思いながら、入ると、

レジは一緒でした。

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イチゴのサンドと、キウイフルーツのサンドを買って、

suicoで支払いました。

妻と、3時のおやつにします。

バスが来るのを、外で待つには寒すぎるので、

ダイソー函館山の手店をうろうろ眺めていました。

すると、欲しかった写真光沢紙L判があったので、

レジに行くと、なんとセルフレジでした。

店員さんに使い方を聞きながら操作し、

何とかPayPayで支払うことができました。

世界救世教前から五稜郭公園入口まで、

バスに乗り、イカスnimocaで支払いました。

今日は、キャッシュレス決済の日になりました。

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2022年2月 3日 (木)

五稜郭公園6周RUN、時々吹雪

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

再び、五稜郭公園に行き、ランニングです。

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最初の4周と300メートルは、ジョギング。

新雪もあり、スピードが上がりません。

時々、吹雪きました。

ドリンクゼリーで給水し、

100メートルガチ、200メートルユルを無10本を行いました。

運良く、太陽が雲から顔を出しました。

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全部で6周し、一の橋でランニング終了です。

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結果、距離は、11.07キロ、タイムは、1時間25分56秒でした。

ウインドスプリント10本しっかり、

画像に出ています。

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ごごからは、バスでホリデイスポーツクラブ函館に行き、

ヨガをしてきました。

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帰りに、サツドラ函館柏木店に寄り、

アイスとおさかなソーセージを買ってきました。

税別118円だったのに、今日は税別158円でした。

1本10円も高くなりました。

サカナ捕れないのかな。

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2022年2月 2日 (水)

水曜日はセイコーマート、adistar買っちゃいました

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

水曜日なので、セイコーマートに寄り、

玉子やバナナなどを買ってきました。

玉子は、会員価格で、税別118円でした。

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1月30日にアルペングループ楽天市場で購入した、

アディダスadistar Mが届きました。

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LSD、ロングスローディスタンスのための、

ランニングシューズと言われています。

雪が解けたら、特に日曜日は、長い時間走ってみようと思い、

購入しました。

体重の重い人にも向いているようです。

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午後は、ホリデイスポーツクラブ函館へバスで往復し、

ヨガをしてきました。

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2022年2月 1日 (火)

火曜日は未来大RUN

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2月の週間予定表は、ホリデイスポーツクラブ函館のプログラムが、

1月から変更が無かったので、1月と同じです。

2月27日に、第10回大阪マラソンが開催されれば、

2月25日から2月28日まで、大阪府に旅行します。

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今日も、五稜郭公園でラジオ体操をしてきました。

気温は、マイナス10度前後でしょうか。

少しずつ気温が上がるようなので、

ランニング開始は、いつもより45分程度遅い、

午前9時15分前後です。

朝食後、のんびりしてから、五稜郭公園に行きました。

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外周路0メートル付近の石垣止水工事をやっていました。

外周路0メートル地点からランニング開始。

1300メートルほど走り、赤川通に向かいます。

往路は、赤川通を北上し、未来大の坂を上り、

オブジェ前で折り返します。

五稜郭公園外周路も赤川通の歩道も、

綺麗に除雪されていました。

ただ、一部、まっすぐ除雪していないところがあり、

雪の上に乗り上げました。

そういうときは、だいだい太陽が雲にお隠れになっています。

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未来大オブジェ前まで、7.51キロ、

タイムは、1時間1分45秒でした。

復路は、赤川通を南下します。

美原の交差点を過ぎたところから失速しました。

五稜郭公園に戻り、外周路を500メートルと1周して、

正面広場を越えて、五稜郭タワー前で、

ランニングを終了しました。

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五稜郭タワーは、今日から臨時休業です。

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結果、距離は、16.31キロ、タイムは、2時間21分26秒でした。

昼食後、ホリデイスポーツクラブ函館へバスで往復し、

自主的水中ウオーキング45分と、

無呼吸クロール25メートル1本をしてきました。

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