火曜日は未来大RUNと水中ウオーキング
五稜郭公園で、ラジオを聴きながら、
動的ストレッチをしていると、
北海道のニュースをせずに、
小笠原の地震のニュースを続けていました。
午前6時30分になりましたが、
ラジオ体操を休止して、
地震のニュースを続けることになりました。
ラジオ体操は、自宅に戻り、
録画を観ながらやりました。
朝食後、ランニングですが、
今月は、火曜日に未来大RUNをやります。
五稜郭公園正面広場から、
綺麗に除雪された外周路を1300メートル走り、
五稜郭線、赤川通へと進みます。
歩道も比較的、綺麗に除雪されており、
未来大への上り坂は、雪がないところを走れました。
未来大のオブジェ前で、7.66キロ、
タイムは、58分ちょうどでした。
ここで、給水をして、折り返しです。
気温はマイナス5度前後ですが、
太陽が出て、綺麗な青空が続いています。
風も無く、体感的には、寒くありませんでした。
後半は、スピードダウンせず、
五稜郭公園外周路約500メートルと1周は、
逆にスピードアップできました。
結果、距離は、16.13キロ、タイムは、1時間55分56秒でした。
自宅に戻り、シャワーを浴びて、昼食。
午後1時の7系統のバスに乗ろうと、
五稜郭公園入口バス停に行くと、9分ほど遅れてきました。
風が強く寒かったです。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
無呼吸クロール25メートル1本と、
水中ウオーキングを45分しました。
久しぶりに水中ウオーキングをしました。
天然温泉・水風呂交互入浴、
マッサージ15分をして、電車に乗りました。
五稜郭公園前電停で降りて、
雪中ウオーキングです。
3回転びそうになりましたが、
何とか踏ん張り、転倒は回避しました。
強い風が、雪を蹴散らし、凍った路面が出ています。
木曜日、走れるかな。
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