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2022年1月 4日 (火)

火曜日は未来大RUNと水中ウオーキング

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五稜郭公園で、ラジオを聴きながら、

動的ストレッチをしていると、

北海道のニュースをせずに、

小笠原の地震のニュースを続けていました。

午前6時30分になりましたが、

ラジオ体操を休止して、

地震のニュースを続けることになりました。

ラジオ体操は、自宅に戻り、

録画を観ながらやりました。

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朝食後、ランニングですが、

今月は、火曜日に未来大RUNをやります。

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五稜郭公園正面広場から、

綺麗に除雪された外周路を1300メートル走り、

五稜郭線、赤川通へと進みます。

歩道も比較的、綺麗に除雪されており、

未来大への上り坂は、雪がないところを走れました。

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未来大のオブジェ前で、7.66キロ、

タイムは、58分ちょうどでした。

ここで、給水をして、折り返しです。

気温はマイナス5度前後ですが、

太陽が出て、綺麗な青空が続いています。

風も無く、体感的には、寒くありませんでした。

後半は、スピードダウンせず、

五稜郭公園外周路約500メートルと1周は、

逆にスピードアップできました。

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結果、距離は、16.13キロ、タイムは、1時間55分56秒でした。

自宅に戻り、シャワーを浴びて、昼食。

午後1時の7系統のバスに乗ろうと、

五稜郭公園入口バス停に行くと、9分ほど遅れてきました。

風が強く寒かったです。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

無呼吸クロール25メートル1本と、

水中ウオーキングを45分しました。

久しぶりに水中ウオーキングをしました。

天然温泉・水風呂交互入浴、

マッサージ15分をして、電車に乗りました。

五稜郭公園前電停で降りて、

雪中ウオーキングです。

3回転びそうになりましたが、

何とか踏ん張り、転倒は回避しました。

強い風が、雪を蹴散らし、凍った路面が出ています。

木曜日、走れるかな。

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