五稜郭公園６周RUN、マスクを着けずにごめんなさい

新しく購入した、ガーミン５５の動作確認のため、

ラジオ体操のために、自宅から箱館奉行所までの往復ウオーキングを、

計測しました。

自転車のタイヤの空気が少なかったので、入れて、

ホリデイスポーツクラブ函館に行くと、

１２分足らずで着きました。

最近、２０分近くかかっていたので、

足腰が衰えたのかと思っていましたが、

そうではなくて、ほっとしています。

午前１０時のアクアビクスの参加プレートを、

午前８時３０分に受け取り、

函館競馬場までウオーキング。

折り返して、マックスバリュ深堀店へ。

午前９時開店ですが、５分前に着きました。

今日は、歩くのも速いです。

 

今日は、柿だけ買って、現金でチャージした、

WAONで支払い、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

無呼吸クロール２５メートル１本と、

アクアビクス４５分をしてきました。

もちろん、天然温泉・水風呂交互入浴と、

マッサージ１５分も、しました。

帰りの自転車は、下り坂で、１０分半でした。

昼食後、火曜日なので、ランニングです。

マラソン大会まで、あと５日なので、

１キロ７分３０秒の緩いペースで１0キロと、

ウインドスプリント１００メートル３本を走る予定でした。

気温は１０度前後、

夏用厚底シューズと、ウェアは軽装で、手袋なしです。

ガーミン５５では、初めてのランニング。

スタートボタンにたどり着く前に、

ワークアウトとか、設定していない文字が出ました。

GPSボイスコーチも併用しているので、

ガーミン５５のデータが取れないときは、

そちらのデータを採用しようと思い、

スタートボタンを押しました。

雪上用ランニングシューズと違い、

軽いし、ふかふかで、思わず、

予定のスピードより速くなってしまいました。

走り始めてから、マスクを着けてくるのを忘れたことに、

気付きました。

歩いている人、走っている人に、要らぬご心配をおかけしました。

申し訳ありません。

幸いにも、前に遭遇したマスク警察さんはいなかったようです。

ガーミン５５のタイムが、カウントダウンしています。

あとから分かったのですが、インターバル走になっていたようです。

そんな、余計な設定はしていません。

走っている距離と、タイムと、ペースが出るんじゃなかったの。

１キロ毎のラップは、刻んでいるようなので、

計測はしていると信じて走りました。

４周目で、ドリンクゼリーを飲みました。

想定より早いので、ウインドスプリントはやめて、

外周路６周でランニング終了です。

ガーミン５５のデータはとれました。

結果、距離は、１１．０１キロ、タイムは、１時間９分１５秒でした、

１キロの平均ペースは、６分１７秒でした。

家に帰ると、イオンカードが届いていたので、

早速、モバイルWAONにチャージしてみました。

次回、マックスバリュでお買い物するときは、

現金チャージをしなくてよくなりました。

妻のイオンカードも届いたので、

来年７月３日に閉店する、イトーヨーカドー函館店の、

ネットスーパーが無くなっても、

イオン北海道上磯店のネットスーパーを、

使える準備ができました。

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