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2021年10月 7日 (木)

木曜日は未来大RUN

五稜郭公園でのラジオ体操の時、

気温は10度前後でした。

木曜日は、五稜郭公園から公立はこだて未来大学まで、

往復走ります。

今日は、前半の上り基調8キロを、1キロ7分30秒ペースで、

後半の下り基調6キロを、1キロ7分のペースで、

最後の平坦な2キロを、1キロ6分30秒のペースで走るつもりです。

萩・石見空港マラソンの参加賞のスポーツマスクを、

終始着用してみます。

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未来大オブジェ7.6キロで折り返し、

8キロまでのタイムは、

1時間4秒でした。

1キロのペースは7分30秒でしたが、

最小7分11秒から最大8分32秒まで、はらつきました。

次の6キロは、41分23秒でした。

1キロのペースは6分53秒でしたが、

最小6分33秒から最大7分13秒まで、ばらつきました。

最後の2キロは、五稜郭公園外周路で12分55秒でした。

1キロのペースは6分27秒でした。

予定通りのペースで走るのは、なかなか難しいです。

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スポーツマスクは、鼻と口が塞がらない構造で、

苦しくはありませんでした。

午後からは、ホリデイスポーツクラブ函館で、

ジョイントヨガ「肩関節」をしてきました。

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