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2021年9月30日 (木)

7月から9月までの3カ月の走行距離は600キロ

今日は、雨の予報です。

木曜日のランニングは明日やります。

9月の月間走行距離の目標は、

右すねの裂傷のため、50キロ減らして150キロにしました。

それは、すでに越えています。

しかし、7月から9月までの3カ月の走行距離は、

600キロまで、あと3.5キロです。

雨の中、五稜郭公園でのラジオ体操に行き、

続けて、五稜郭公園外周路を2周走ります。

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走っている最中は、ほぼ雨がやんでいました。

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結果、距離は、3.62キロ、タイムは、21分13秒でした。

アシックス・ターサージール6ワイドでは、

短い距離なら、1キロ6分以内で走れそうです。

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9月の月間走行距離は、163キロでした。

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7月から9月までの3カ月の走行距離は、600キロになりました。

20210930

今年も、あと3カ月、

1年間の月平均200キロを達成したいところです。

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2021年9月28日 (火)

「歩かず完走の会」に入会しました

9月27日

五稜郭公園でのラジオ体操。

ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガが、

月曜日の日課です。

午後からは、妻と、テーオーデパート内のスーパー魚長とダイソーまで散歩しました。

今日から、ランナーズ+INチームの歩かず完走の会が始まりました。

これから6カ月で、フルマラソンを歩かずに完走できるでしょうか。

9月28日

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

15キロ走って、最後の1キロだけ、スピードを上げてみます。

Screenshot_20210928121931

五稜郭公園正面広場からスタートし、

外周路を600メートルほど走り、

松見通に出ました。

アデダス・アディゼロボストン9mを履いて、今日で2回目。

走り始めて950メートル、

本通富岡線の交差点手前で、転倒しました。

右膝の下から出血。右靴が脱げました。

走るのをやめて、帰ろうかと思っていたら、

歩いていた女性から、大丈夫ですかと声を掛けられ、

いわゆるサビオを2枚、貼ってくれました。

ありがとうございました。

今日5キロ走ると、月間走行距離は、150キロになります。

そのくらいは走ろうと思い立ち上がり、

ランニング再開。

話題の本通3丁目交差点まで来ました。

Screenshot_20210928121944

時間はかかるけど、わかりやすくなりました。

信号の様子を確認してから左折。

本当は、川原緑道に直進する予定でした。

本通中央通、日吉ヶ丘通、産業道路へ。

5キロでやめるのをやめて、

15キロ走ります。

文教通の端っこでは、道路拡幅工事をしていました。

Screenshot_20210928122000

ここから香雪園まで、道幅が広くなれば、

ランニングがしやすくなります。

五稜郭公園から香雪園まで、ちょうど5キロなので、

コース設定に都合が良いのです。

今日は、見晴公園通を走り湯川方面に向かいます。

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産業道路の端っこ、根崎交差点で、6.37キロ、

ドリンクゼリーで最初の給水をして、

漁火通に入りました。

函館競輪場で右折し、自衛隊通へ。

函館工業高校の角から柏が丘通へ左折。

五稜郭病院通、公園通から、五稜郭公園正面広場へ。

外周路を1周すれば、15キロです。

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一の橋手前で15キロになりました。

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結果、距離は、15.02キロ、タイムは、1時間43分17秒でした。

ガーミン45は、オートポーズに設定していますが、

1キロのペースは、6分53秒でした。

最後の1キロは、6分25秒でした。

「歩かずに完走の会」に報告します。

自宅に帰り、シャワーを浴びて、

右膝下を治療しました。

10月から再開しようとしていた、プールプログラムは、

まだ先になりそうです。

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2021年9月26日 (日)

第66回TATTAサタデーラン「誰でもフルマラソン」はリタイア、自民党総裁選アンケート

今日の五稜郭公園でのラジオ体操は、

肌寒そうだったので、Tシャツの下に長袖のアンダーシャツを着ました。

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今日は、「誰でもフルマラソン」にエントリーしていますが、

完走は無理と思い、ハーフ以上を走れば良しと考えています。

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朝食後、1キロ歩いて千代台公園へ。

陸上競技場と野球場の回りを走るジョギングコースの、

600メートル地点から、ランニング開始です。

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最初は、函館マラソンのハーフコースを走ります。

そのあとは、できるところまで、走ろうと考えていました。

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第1折り返し地点の根崎交差点まで、順調に走れました。

今日は、まだ、ランナーと交差していないなあと考えていたら、

函館走ろう会の会長さんが、元気に向かってきました。

そのあと、数名のランナーと交差しました。

13.5キロ地点辺り、ツルハドラッグ松風店の向かい側の、

歩道で転んでしまいました。

左掌、右膝付近、右肘付近が、地面に着き、

1回転して起き上がりましたが、

打撲だけで血は出ませんでした。

今日から、新しいランニングシューズ、

アディダス・アディゼロボストン9mを履いていますが、

違和感なく走れていました。

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第2折り返し地点の青柳町電停を過ぎてから失速してしまいました。

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なんとか、千代台公園陸上競技場の正面入り口まで、

戻ってきましたが、へとへとなので、ランニング終了。

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結果、距離は、21.13キロ、タイムは、2時間32分20秒でした。

とぼとぼと歩いて帰りましたが、

途中、シェスタハコダテ前で、自民党総裁選4候補について、

誰になって欲しいかアンケートに答えました。

平時なら総裁にふさわしい人は別の候補かもしれませんが、

新型コロナで日本全体が暗い気持ちで落ち込んでいる今、

明るく元気に、国民と対話してくれるのは、

河野太郎しかいないと思い回答しました。

北海道第8選挙区から、衆議院議員が、2人当選することを、

期待しています。

衆議院議員の仕事は国政ですが、

この選挙区から2人当選すれば、

函館・道南の声を2倍、国会に伝えてもらえます。

小選挙区で1人、比例区は惜敗率トップで1人。

ふたりとも町長経験者です。

住民の気持ち、分かっていると思います。

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2021年9月25日 (土)

Hotto MottoのWサイコロステーキ重

下は長ズボンでしたが、上は半袖Tシャツ1枚で、

五稜郭公園でのラジオ体操に行きましたが、

体感はひんやりでした。

Screenshot_20210925131910

午前中は、衣替えしてのんびり過ごしました。

新型コロナと言えば、テイクアウト。

その前から、テイクアウトをしていたのは、

近くでは、Hotto Motto函館中道店。

散歩がてら、昼食を買いに行ってきました。

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Wサイコロステーキ重、税込890円でした。

通常タイプの2倍お肉が入っているとのこと。

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Hotto Mottoまで1キロ、同じ道を帰ります。

途中、フルーツショップあいばに立ち寄り、

リンゴ4個税込200円と種なしブドウ1房税込100円を買いました。

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気持ちの良い秋晴れの中、

歩いて良かったです。

Wサイコロステーキ重を美味しくいただき、

お昼寝です。

最近、夜寝不足なので、よく眠ることができて良かったです。

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明日は、第66回TATTAサタデーラン「誰でもフルマラソン」。

フルは無理でも、ハーフ以上は走りたいです。

新しいランニングシューズ、アディダス・アディゼロボストン9mと、

新しいランニングソックスを履きます。

2021年9月24日 (金)

金曜日だけど未来大RUN+四季の杜公園+四稜郭、ランニングシューズ買いました

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五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

未来大まで走ります。

昨日の天気予報が雨だったので、

昨日は、少しだけ走り、

今日に変更しました。

いつものコースで、未来大まで走りました。

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ここまで、7.65キロ、最初の給水です。

はこだてモバイルクイズラリーの、

スタンプをゲットするために、

ここから北海道立道南四季の杜公園を目指します。

そのあと、赤川通から笹流ダム経由で、

四稜郭へ向かいます。

ちよっと大げさですが、笹流ダムの横の道に、

クマが出たこともあるので、

未来大オブジェの前で、

クマ除け用鈴を両足に装着しました。

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未来大から四季の杜公園への通常の経路には、

カラスがいて、威嚇してくるので、

遠回りになりますが、

赤川通を北上し、中野基幹農道を経由して行きます。

Screenshot_20210924164922_20210924193301 

四季の杜公園て、11.3キロ。

通常の経路より、1.3キロほど遠いです。

スタンプは、丘の家の中にありました。

中野基幹農道に戻ると、カラスが威嚇してきました。

この公園に来るなら、クルマかバスをオススメします。

続いて赤川通を南下します。

Screenshot_20210924164937 

空港道路の赤川ICまで来ました。

ここで、2回目の給水。

赤川石川通との交差点まで来て、

笹流ダムに向かうことを思い出しました。

いまさら戻るのは面倒なので、

昭和団地通から四稜郭に向かいます。

クマ除け用鈴は、要らないので外しました。

中道四稜郭通を北上し、四稜郭に到着。

Screenshot_20210924165004 

うさささんのtwitterを見て、

スタンプの設置場所は分かっていました。

これで、30個のスタンプの内、28個をゲットしました。

残りの、恵山つづし公園と大船遺跡は行くつもりがないので、

モバイルクイズラリーは終了します。

四稜郭ファームで、ソフトクリームを食べたかったのですが、

入り口の案内板近辺に、ノボリが立っていなかったので、

金曜日だし、休みだと判断し、中道四稜郭通を南下。

さらに、亀田川沿いの遊歩道を走り、

函館市総合保健センター前まで来ました。

そこから五稜郭公園に向かい、

外周路を500メートルほど走り、

正面広場で、ランニング終了です。

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結果、距離は、21.96キロ、タイムは、3時間8分26秒でした。

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今日、履いていたランニングシューズは、

ナイキ・エアズームペガサス37の2足目。

1000キロほど走り、靴底は大きく減ってしまいました。

本日でお役御免にします。

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そして、本日、アディダス・アデイゼロボストン9mが、

スーパースポーツゼビオ楽天市場店から届きました。

昨日、注文したのに、札幌からの発送で1日で届きました。

今後、夏用は、

薄底のアシックス・ターサージール6ワイド、

厚底のナイキ・エアズームペガサス37の3足目、

中間のアディダス・アデイゼロボストン9mの、

3足です。

アディゼロボストン最新作は、10mですが、

厚底に変更されたので、買うのをやめました。

最近まで、8mを履いていたので、

後継の9mを試してみます。
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2021年9月23日 (木)

858食堂で海鮮丼

私のスマホの天気予報では、朝から雨。

まだ、降り始めていなかったので、

五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。

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はこだてカルチャーモバイルクイズラリーの、

五稜郭のスタンプが、最初の位置からどこに行ったのだろうと、

考えていたら、

うさささんのtwitterのつぶやきで、

トイレの右横に移動したことが、分かりました。

9月21日の火曜日に、

11地点のスタンプをゲットしたので、

これで12地点目です。

雨の降る前に、少しでも走りたい。

1キロ以上走ると、月間走行距離は100キロを越える。

明日は天気が良さそうなので、続きを走ろう。

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ラジオ体操のあと、箱館奉行所の前から、

ランニングスタート。

箱館奉行所の回り500メートルを走り、

正面広場から、外周路を1300メートルほど走り、

函館市中央図書館の前で、写真をパチリとな。

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何か、忘れ物をした感じで、正面広場に戻ってきました。

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結果、距離は、2.68キロ、タイムは、16分。

今日は、薄底のアシックス・ターサージール6ワイドを履いて、

走りましたが、1キロ6分を切って走れることを確認しました。

朝食後、スーパースポーツゼビオ楽天市場店で、

厚底ではない、アディダス・アディゼロボストン9mを購入しました。

前に、アデイゼロボストン8mを履いており、

最新版は、10mなのですが、

厚底に変わってしまいました。

それで、厚底でない9mにしました。

昼食は、ホテルBRS函館五稜郭タワー前1階の、

858食堂に妻と行きました。

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妻は、中トロ入り海宝丼を、

私は、中トロ入り彩コロ丼をいただきました。

どちらも、税込880円です。

正午少し前でしたが、私たち以外に3組のお客さんが、

出入りしていました。

近くの居酒屋HAKOYAの系列店ですが、

緊急事態宣言が開けたら、

観光客で賑わうことでしょう。

午前中に、函館市中央図書館に行ったときに、

スタンプをゲットするのを忘れていました。

食後の散歩ということで、二人で行ってきました。

帰りに六花亭により、六花の森ヨーグルトと、

ぶどうのつぶ入りカンパーニふらのを、

3時のおやつ用に買ってきました。

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私のスマホの天気予報では、

走るには、ちょうど良い感じですが、

当るかな。モネ

2021年9月22日 (水)

水曜日はセイコーマート、858食堂で海鮮丼が880円?

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五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

水曜日なので、セイコーマートで、

玉子などを買いました。

今日は、玉子が税別138円でした。

妻も、1パック買いに行ったようです。

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ホテルBRS函館五稜郭タワー前の1階にある、

858食堂で、海鮮丼が、税込880円でやっていると、

貼り紙が・・・。

これは、近いうちに行ってみないといけません。

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ホリデイスポーツクラブ函館に、

ジョイントヨガ「肩関節」をしに行きました。

今週は、今日だけ、ホリデイスポーツクラブ函館です。

デイ会員は、日曜日と祝日が休み。

金曜日は休館。

右足を痛めているので、今月いっぱい、

プールプログラムに、参加しません。

自転車で行きましたが、帰りに小雨にあいました。

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2021年9月21日 (火)

はこだてカルチャーモバイルクイズラリー2021RUNその2

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五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

スタンプラリーの案内板を見ようとしたら、

ありませんでした。

どうしたのかな。

朝食後、63系統のバスで市役所に向かいました。

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昨日、スマホをいじっていたら、

ゲットしたスタンプはすべて消えてしまいました。

5地点クリア賞と15地点クリア賞は、応募済みです。

今日は、日曜日にスタンプをゲットできなかった、

日本銀行函館支店から始めます。

その前に、函館市役所でトイレ休憩。

それではランニング開始。

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となりにあるのが、日本銀行函館支店。

写真撮影を忘れて、横断歩道を渡ってから、パチリとな。

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NHK函館放送局

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啄木小公園

ホリデイスポーツクラブ函館の会員で、

1週間に2回、ハーフの距離を走っている人に会いました。

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函館競輪場

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根崎公園

バス停近くの中衆生に入ってみました。

スタンプを見つけることができず、

公園の外側を時計回りに1周走りました。

途中、高台に上ってみましたが、スタンプはありませんでした。

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最初に入った駐車場に戻り、右手を見ると、

それらしき看板が見えます。

近づくとありました。

約1キロ、多く走ってしまいました。

今日5つめのスタンプです。

5地点クリア賞は、函館空港で、応募します。

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函館空港で、一旦、ランニングを終了しました。

ここまで、距離は、11.27キロ、タイムは、1時間29分8秒でした。

トイレ休憩し、取り各ゼリーで給水。

5地点クリア賞応募後、3階に上り、

今日、6つめのスタンプをゲット。

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函館空港3階hakoDakeHoll内HAKOYA函館空港店で、

リーズナブルな海鮮丼を食べたかったのですが、

妻が昼食を用意しているので、今日は諦めます。

ランニング再開。

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香雪園

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函館工業高専前の自販機に、

ペットボトル入れがあったので、

ペットボトル飲料を買い、一気飲み。

今日は、ウエストポーチなので、

ペットボトル入れがあって良かったです。

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湯倉神社

へとへとで、階段を上る気にならず、

スタンプゲットのみ。

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函館アリーナ

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函館競馬場

ここで、ランニング終了。

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距離は、7.38キロ、タイムは、1時間13分10秒。

競馬場前から電車で、五稜郭公園前まで移動。

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シェスタハコダテ4階のGスクエアで、

今日、11個目のスタンプをゲットし、歩いて帰ってきました。

今日の合計走行距離は、18.65キロでした。

今月の月間走行距離は、99キロです。

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2021年9月20日 (月)

近くを散歩

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朝から良い天気です。

今日は、五稜郭公園でのラジオ体操しか予定がありません。

ホリデイスポーツクラブ函館のデイ会員は、

祝日は休みです。

妻と、近くにできた、みよしのの餃子を買いに出かけました。

ところが、行ってみると、テイクアウトなのですが、

宅配業者に注文するシステムとのこと。

近くなのに、配送料がかかることになります。

変わったシステムですね。

テーオーデパートに行って、

1階のスーパー魚長で果物などを、

4階のダイソーで、ブルーレイディスクなどを買いました。

本屋さんが無くなったんですね。

高砂通経由で帰ってきました。

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五稜郭公園でのラジオ体操往復で1キロなので、

今日は、合わせて、3.5キロほどのウオーキングでした。

ブルーレイディスクに、鬼滅の刃を録画しながら、

のんびり過ごしました。

明日は、足に怪我をしているので、

ホリデイスポーツクラブ函館のプールプログラムには行きません。

天気が良さそうなので、午前中に走れそうです。

スタンプラリーの続きを走ろうかな。

うさささんも、ふ豆さんも、頑張っています。

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2021年9月19日 (日)

はこだてカルチャーモバイルクイズラリー2021RUN

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昨日から、はこだてカルチャーモバイルクイズラリー2021が始まり、

twitterでも話題になっています。

右すねの裂傷のため、ランニングを休んでいましたが、

1週間ぶりに再開です。

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

スタンプを20個ゲットすべく、

五稜郭公園正面広場から、スタートです。

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最初のスタンプ、五稜郭は、ラジオ体操の前にゲット。

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函館市中央図書館

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梁川公園の榎本武揚

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亀田八幡宮

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あいよる21の土方歳三最期の地碑

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金森赤レンガ倉庫群

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函館市地域交流まちづくりセンター

ここで、7.96キロ、給水、トイレ

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箱館丸

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ペリー広場

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元町公園

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元町配水場

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函館公園、写真撮影を忘れる

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高田屋嘉平衛、走ってきてスタンプケットした人に会う

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西本願寺、写真撮影を忘れる

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函館市消防本部、

ここまでで15個のスタンプをゲットしました。

ここで、スタンプラリーに参加している親子に会いました。

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写真撮影を忘れた上に、

スタンプをゲットできませんでした。

スタンプ5個とスタンプ15個で、

賞品がもらえるので、そういう設定なのかな。

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NHK函館放送局

写真は撮影しましたが、スタンプはゲットできませんでした。

このあと、啄木小公園、函館競輪場を目指すつもりでしたが、

1週間ぶりのランニングで力尽きてしまいました。

せめて、15キロは走りたい。

昭和橋で、15キロになったのでランニング終了。

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結果、距離は、15.09キロ、タイムは、2時間10分16秒でした。

マックスバリュ堀川店で、ペットボトル飲料を買い、

昭和橋電停から電車に乗りました。

五稜郭公園前電停で降りて、

シェスタハコダテ4階のGスクエアへ。

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自宅まで歩きました。

結局、スタンプは、15個ゲットでした。

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スタンプは全部で30個。

大船遺跡と恵山つつじ公園は、行かないつもりですが、

それ以外のスタンプはゲットしたいところです。

15個を越えた場合のスタンプゲット方法が知りたいです。

5地点クリア賞と15地点クリア賞は応募しました。

去年は、1万円の食事券をいただきました。

 

2021年9月18日 (土)

一応,最後の通院

雨の予報だったし、音服即だったので、

五稜郭公園でのラジオ体操をサボろうと思いましたが、

カラスが鳴いて、雨も上がったので、行ってみました。

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ラジオ体操の後、霧雨の中を帰ってきました。

先週の金曜日に、右すねょ怪我しました。

今整形外科での最後の通院です。

雨が降ってきたので、

傘を差して歩いて行ってきました。

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ジクジクするようなら、

来週の金曜日に来るよう言われ、

消毒セット3回分をいただき帰ってきました。

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ランニングはやって良し。

プールは今月いっぱい避けた方が良いとのこと。

いよいよ、明日から走ります。

明日は、第65回TATTAサタデーラン「十五夜を楽しもう・10キロ」ですが、

十五夜には、少し早いし、昼間に走るので、

10キロ以上走れば良いことにしよう。。

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2021年9月17日 (金)

魔法の美術館

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

北海道立函館美術館の案内板を見ました。

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行こうと思って忘れていた「魔法の美術館」。

9月26日までなので、朝食後に行ってみます。

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私しか、お客さんがいませんでしたが、

とても面白かったです。

小さなお子さんでも楽しめます。

見るというより、遊ぶという感じです。

そのあと、五稜郭公園外周路を1周歩きました。

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一度自宅に帰り、妻と函館とんき五稜郭店で昼食です。

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私は、金曜日の特別メニューの特選ロースカツ定食と、

ソフトクリームをいただきました。

ボリュームがあり、美味しかったです。

午後1時から、テレビで、

自民党総裁選に立候補した4人の演説が始まりましたが、

一人目が終わったところで、

今整形外科に通院しました。

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通院は、明日までとのことで、

明日は、消毒剤を処方してくれるようです。

日曜日から、ランニング再開です。

ホリデイスポーツクラブ函館で、

ヨガはしていですが、

プールはいつから再開したら良いのかな。

菅内閣の支持率が低迷していますが、

それより低い支持率の野党の党首が、

総裁選は午後5時以降にやれと言っています。

自分たちの党務は、午後5時以降にこなしているのかな。

新型コロナ対策は、総裁選に立候補しない、

菅総理大臣が、やっているように見えます。

新型コロナで暗い気持ちになっている今日この頃、

国民の気持ちを明るくしてくれる総理大臣が誕生して欲しいものです。

それを期待して、テレビの視聴率を上げています。

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2021年9月16日 (木)

大阪マラソン2022に抽選エントリーしました

すっかり秋、気温は14度くらいですが、

ハーフパンツで、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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早めの昼食のあと、

ホリデイスポーツクラブ函館では、

マッサージ15分と、

ヨガで骨盤45分をしてきました。

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右すねの裂傷の治療のため、

今整形外科に行ってきました。

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看護師さんが、包帯を外してから、

お医者さんが来るまで、時間がありそうなので、

右足を上げて見ると、まだ、傷がありました。

今日で最後と聞いていましたが、

もう少し治療して欲しいなぁと思って待っていると、

お医者さんが来て、治療をしてから、

金曜日と土曜日のあと2日来るようにとのこと。

喜んで通院します。

20210915

来年2月27日に開催予定の大阪マラソン2022・フルに、

抽選エントリーしました。

くじ運が悪いので、当選しないと思いますが、

10月中旬まで、楽しみにしながら待ちます。

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2021年9月15日 (水)

水曜日はセイコーマート

今朝は、一団と肌寒い中、五稜郭公園で、

ラジオ体操をしてきました。

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花の名前が分かりませんが、

秋の花が綺麗です。

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水曜日なので、セイコーマートに寄り、

玉子とバナナとボンゴレを買ってきました。

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玉子は、会員は20円引きの158円。

バナナは、次回20円引きの割引クーポンをもらいました。

ボンゴレは、あさりが入って再登場とのこと。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

マッサージ15分と、

ジョイントヨガ「肩関節」45分をしてきました。

温泉は、右すねを怪我しているので、やめています。

自宅に戻り、昼食後に、シャワーを浴びました。

右すねは、包帯の上から、ラップを巻き、

膝回りで、防水フィルムで止めました。

段々慣れてきました。

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今整形外科には、自転車で往復しました。

明日が、最後になりそうです。

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2021年9月14日 (火)

丸亀製麺・今整形外科ウオーク

朝の気温が低い予報でしたが、

午前6時30分の五稜郭公園でのラジオ体操では、

うっすらと汗をかきました。

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火曜日のホリデイスポーツクラブ函館では、

アクアキックボクシングに参加ですが、

右すねを痛めているので休みます。

せっかくの良い天気なので、ウオーキングです。

ナイキ・エアズームペガサス37の2足目と3足目を履いていますが、

2足目は、1000キロ走ったので、

靴底がかなり減っています。

近く、お役御免にするつもりです。

今日は、久しぶりに3足目を履いて歩きましたが、

フカフカでした。

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五稜郭公園から、産業道路を目指します。

スーパー魚長東山店で、ゆでたトウキビと豊水梨を買い、

nanacoで支払いました。

魚長のポイントカードを無料でつくると、

キャンペーンでチョコレートをいただきました。

Screenshot_20210914160046

続いて、しまむらで、

スポーツ用ハイソックスを探しましたが、

ありませんでした。

ランナーの多くは、スニーカーソックスのような短いソックスをはいていますが、

たまには、長いソックスをはいている人もいます。

私も、最近は、後者です。

次は、ダイソー函館山の手店です。

Screenshot_20210914160122

防水フイルムロール2つと、

洗える布マスク1枚を買い、

久しぶりに、PayPayで支払いました。

やっと、午前11時を過ぎました。

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丸亀製麺函館店が開店するのを待っていました。

入り口に、タル鶏天冷やぶっかけうどんがあるのが分かり、

並税込690円をたのみました。

nanacoで支払いキャッシュレスを続けます。

道路の向かい側に、あげ太郎の唐揚げと、

横浜家系らーめんおばら家の冷やしラーメンがありますが、

丸亀製麺のタル鶏天うどんで、両方を味わえるし、

ボリュームも十分で安いのです。

近くのガストの前を通ると、唐揚げ定食のノボリがありました。

みんな、唐揚げが好きなんですね。

ところで、唐揚げと、鶏天と、ざんぎと、フライドチキンの、

違いを誰か教えてください。

そんなことを考えながら、復路は、別の道を歩いて帰ってきました。

Screenshot_20210914155812

ここまで、距離は、7.19キロでした。

ガーミン45は、オートポーズに設定していますが、

食事中も買い物中も、計測は止めませんでした。

自宅に帰り、右すねの包帯の上から、ラップを巻き、

膝上で、防水フィルムロールで止めて、

シャワーを浴び、洗髪もしました。

今日も、今整形外科に通院ですが、

歩いて行きます。

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自宅から今整形外科までは、1.09キロでした。

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入り口で、靴を脱ぎ、スリッパに履き替えますが、

未使用のスリッパが上のケースに、

使用済みが下のケースに、とはっきり分けています。

今日の処置が終わり、あと2回で、通院は終わりそうです。

まっすぐ帰っても、1キロしかないので、

アルペンに行ってみます。

スポーツ用ハイソックスを2足買い、

楽天ペイで支払いました。

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本町交番の裏にオープンした、Cafe88の場所を確認してから、

帰ってきました。

Screenshot_20210914155840

復路は、2.36キロでしたが、

五稜郭公園でのラジオ体操の往復1キロを加えると、

11キロ歩いたので、運動不足ではないと自己満足。

次の日曜日からランニングを再開しようと思います。

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2021年9月13日 (月)

55万アクセスありがとうございます

55万アクセスありがとうございます。

 

昨日は、引きこもっていましたが、

今日は、朝から良い天気だったので、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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ホリデイスポーツクラブ函館の敷地内の、

旗立てブロックは、長さが短いので、

怪我はしないと思います。

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今日は、マッサージ15分と、

ジョイントヨガ「股関節」45分をしてきました。

温泉は断念しました。

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午後からは、今整形外科に通院しました。

先週の金曜日に、自転車に乗っていて、

旗立てブロックにぶつかり、右すねを、

鉄の筒にこすり20センチくらい裂傷しました。

今日で背3回目の治療ですが、

あと3回くらい通院するよう言われました。

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帰りに、ローソン函館本町電車通店に寄り、

お菓子を買ってきました。

運動不足気味なので、太りそうです。

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9月18日に開催される【大阪府】第28回長居公園ハーフマラソンは、

予定どおり開催する旨のメールが届きました。

しかし、北海道にも、大阪府にも、緊急事態宣言が、

9月30日まで、ているので、欠場します。

その後は、緩和措置が出るようなので、

様子を見ながら参加しようと思います。

20210912

今後、参加予定のマラソン大会は、上記のとおりです。

応援よろしくお願いします。

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今日の函館市の新型コロナ陽性者は、

神奈川県在住の70代女性ひとりだけでした。

もしも、私が大阪府に新型コロナを持ち込んだら、

バッシングされていたでしょう。

右足を怪我していなければ、

参加しようとしたかもしれません。

怪我の功名というやつです。

2021年9月12日 (日)

引きこもり

寝付きが悪く、寝不足で、午前5時45分の目覚ましが鳴りました。

雷が鳴り、雨が降るものと思い、

五稜郭公園でのラジオ体操に行かず、

再び布団に潜りました。

朝食後、シャワーを浴びることにしました。

右足のすねの裂傷のため、包帯をしています。

フランスパンを入れるようなビニール袋があったので、足を入れ、

妻が薬局で買ってきた、防水フィルムロールで、

膝に巻き付けて、包帯が濡れないようにしながら、

洗髪しました。

それ以外は、テレビを観ながら、ソファでウトウト。

時々、パソコンをしていました。

第64回TATTAサタデーラン「7時だ!4.2195キロよーい、ドン」に、

エントリーしていましたが、今回は見送ります。

そんな日があっても、いいよね。

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2021年9月11日 (土)

ホリデイスポーツクラブ函館は休みます

今朝は良い天気でした。

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五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

しかし、ホリデイスポーツクラブ函館のアクアビクスは休みます。

昨日、右のすねを怪我したので、

プールには入れません。

Screenshot_20210911155532

今日も、今整形外科に行って、治療してもらいました。

医療費の自費負担は、410円。安いです。

たくさんの患者さんが来ていました。

午後からは、のんびり過ごしました。

全治1週間と言うことなので、

今月の月間走行距離の目標は、150キロにします。

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2021年9月10日 (金)

500円ランチで損をしました

早起きは三文の得と言います。

今日も,午前5時45分に起きて、

午前6時30分からの五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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とても、良い天気です。

金曜日は、ほかに用事が無いので、

キラリス函館の地下1階で、

期間限定でやっているラーメン屋さんに、

自転車で行ってみます。

朝食後、のんびりしていましたが、

午前10時を過ぎたので、出発です。

先ずは、アルペンで、ランニングシューズを見ます。

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アディダス・アデイゼロボストン10mを見に来たのですが、

厚底になっていました。

厚底シューズは、ナイキ・エアズームペガサス37があるので、

何足も要りません。

前に、アデイゼロボストン8mを使っていて良かったので、

楽天市場で探すことにします。

難点は、靴のひもがほどけやすいことですが、

靴の中に入れれば大丈夫と分かっています。

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次は、テーオーデパート内のスーパー魚長・生鮮げんき市場です。

小さな柿を4つ買いました。

八幡通経由で、函館駅前を目指します。

キラリス函館前には、自転車置き場が無く、

裏通の自転車置き場に置くことにしました。

さて、500円のラーメンを食べるべく、

キラリス函館の地下1階に行くと、

ラーメン陽だまりはお休みでした。

Screenshot_20210910162528

不定休で、期間限定か、来れるかなとつぶやいていました。

誰かから「おだまり」と言われそうです。

自転車置き場に戻り、乗って、角を曲がろうとしたら、

旗立てブロックに前輪がぶつかり、

前のめりになり、右足のすねが、

旗立てブロックの鉄の部分をこすりました。

Photo_20210910181301

旗が立っていれば、旗立てブロックがあると気付いていたと思いますが、

路面と似たような色で気付きませんでした。

足首の5センチくらい上から、膝下まで、出血しました。

ハーフパンツだったので、直接、足が当ったのも、

出血を多くしたと思います。

ちょうど、ツルハドラッグ函館松風店行こうとしていたので、

消毒液とポケットティッシュも買い、

トイレで応急手当をしました。

五稜郭まで自転車で戻り、

ラーメン・ちゃんぽん長崎家で、

金曜日のランチタイムのちゃんぽんが、

税込500円だったので、

食べてから帰ることにしました。

Screenshot_20210910162620

Screenshot_20210910162608

美味しかったです。

ワンコインなら、最初からここにすれば、

怪我をしなくて良かったのに・・・。

自宅に帰って、シャワーで、血を流し、

近くの整形外科を、パソコンで検索。

今整形外科に行くことにしました。

Screenshot_20210910162632

午後からの診察は、2時からです。

15分くらい前に着きました。

新型コロナワクチン接種に来ているお客さんが来ていました。

レントゲン撮影の結果、骨には異常なし。

医者が治療をしながら、全治1週間と診断してくれました。

自己負担は、3割で、1560円でした。

明日も通院です。

ワンコインランチは、高上がりになりました。

ブツブツ・・・。「おだまり」

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どちらかと言えば、意気消沈シニアです。

 

アディゼロボストン8mを楽天市場で買おうと思いましたが、

YouTubeのレビューをいくつか観て、即購入では無く、

アディゼロボストン10mやほかのメーカーのシューズも検討することにしました。

 

エアズームペガサス37の2足目と3足目を使っていますが、

2足目は、走行距離が、すでに1000キロを越え、

かなり底が減っているので、処分の時期が迫っています。

 

 

2021年9月 9日 (木)

苫小牧30Kにエントリー、木曜日は未来大RUN

11月14日開催の和歌山ジャズマラソンが中止になりました。

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

今日からエントリー開始した、

11月3日開催の苫小牧30Kにエントリーしました。

12月12日開催の第35回青島太平洋マラソン2021・フルの前哨戦としての位置づけです。

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朝食後、木曜日なので、未来大RUNです。

Screenshot_20210909144437

コースはいつもと同じです。

気温は20度前後で,走りやすかったです。

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未来大オブジェ前で、7.65キロ、

タイムは、51分45秒でした。

今日は、残り3キロ、スピードを落とさず走れました。

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結果、距離は、16.23キロ、タイムは、1時間45分39秒でした。

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2021年9月 7日 (火)

湯元花の湯RUN

昨日の月曜日は、ホリデイスポーツクラブ函館で、

ジョイントヨガ「股関節」をしてきました。

走るときのストライドが大きくなることを期待しながら、

やっています。

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今日は、午前10時からのアクアキックボクシングに参加するため、

午前8時30分から配布される参加プレートをもらうために並びました。

朝食は食べてきたので、開館する午前9時まで暇なので、

サイクリングです。

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函館競馬場の敷地には、警備員がいましたが、

入ることができます。

次の土曜日、天気が良ければ、

ここのベンチで朝食にしようかな。

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函館アリーナ前で折り返しました。

函館競馬場前で右折し、函館聾学校の手前の道路で左折。

学園通から、電車通に向かいます。

Screenshot_20210907154633

マックスバリュ深堀店で、

パン3種とペットボトル飲料を買いました。

今日は火曜市で、少し安かったです。

ホリデイスポーツクラブ函館に戻り、

無呼吸クロール25メートル1本と、

水中ウオーキング15分と、

アクアキックボクシング45分をして、

天然温泉・水風呂交互入浴、

そして、洗髪もしてきました。

今月の火曜日は、昼食後に走ります。

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五稜郭公園正面広場から、

外周路を約1300メートル走り、

函館市中央図書館の角の横断歩道から、

函館市総合保健センターの前にある横断歩道を渡り、

亀田川の右側の遊歩道を走りました。

続いて、中道四稜郭通、昭和団地通へ。

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湯元花の湯の角で、7.7キロ、タイムは、51分でした。

ここで、ドリンクゼリーで給水。

函館新道を下り、産業道路を横断し、

国道5号の左側の歩道を走りました。

五稜郭線で左折し、五稜郭公園外周路を約500メートル走り、

正面広場でランニング終了です。

Screenshot_20210907154710

Screenshot_20210907153333

結果、距離は、14.26キロ、タイムは、1時間32分13秒でした。

自宅に戻り、シャワーで汗を流し、

再び、洗髪しました。

今日は、後半もスピードが落ちませんでした。

午後から走った方が調子が良いのかな。

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2021年9月 5日 (日)

亀田川に架かる橋RUN、四稜郭ファームのメロンソフト

今日は、第63回TATTAサタデーラン「水辺を走ろう・10キロ」です。

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

五稜郭公園正面広場から、ランニング開始。

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外周路を1300メートルほど走り、

東山墓園通をちょっと、

五稜郭線をちょっと進むと、

亀田川に架かる亀田橋です。

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水辺を走ろうなので、亀田川に沿って走ります。

亀田川の左側の道を、大森橋まで南下します。

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五稜郭橋

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田家橋

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白鳥橋

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鍛治橋

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宮前橋

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梁川橋

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新世橋

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車道のない松川橋

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中の橋

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中島廉売通の先の白滝橋

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東橋

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函館市電・函館バスの乗り継ぎ割引のある昭和橋

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新川橋

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千歳橋

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高盛橋

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大森橋

ここで、5.9キロ、最初の給水。

大森海岸まで来たので、折り返して、北上します。

ここからも、亀田川の左側を走ります。

遊歩道、草むら、車道沿いなどを通り、

亀田橋まで戻ってきました。

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亀田橋から神山橋までは遊歩道がありました。

札幌市・豊平川

横浜市・鶴見川

名古屋市・庄内川

岐阜市・長良川

それぞれの河川敷で行われたマラソン大会に参加しました。

大きな川なので、橋の下を走ることができます。

函館市の亀田川は、大きくないので、

遊歩道は連続せず、

橋の上に上がらなければなりません。

新型コロナのために、歩いている人は少なかったですが、

憩いの場です。

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戸井線橋

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富岡橋

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中道橋

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日の出橋

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産業道路にある歓喜橋

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神山橋

美原学園通に出ました。

亀田川に沿った左側の道を探しましたが、

2回連続、袋小路になり、美原学園通に戻ってきました。

3回目で、やっと、昭和団地通に出ました。

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四稜郭橋

ここで、13.48キロ、2回目の給水です。

ここから、四稜郭に向かいます。

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twitterで話題のひまわりを見に来ました。

トイレ休憩し、折り返しです。

四稜郭ファームで、14.9キロです。

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ここで、メロンソフト税込450円をいただきました。

果肉が入っており、とても美味しかったです。

3回目の給水をして、中道四稜郭通を南下します。

続いて、遊歩道を抜けると亀田橋です。

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ここから、函館市中央図書館横の道を通り、

五稜郭公園に戻ってきました。

五稜郭タワー前で、ランニング終了です。

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結果、距離は、19.02キロ、タイムは、2時間43分29秒でした。

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2021年9月 4日 (土)

朝食は神戸こむぎ館のパン

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五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

朝食を摂らず、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

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午前8時5分過ぎに、着きましたが、

7人が来ていました。

午前8時30分の参加プレート配布前に、

定員の39人になりました。

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参加プレートを受け取り、

パン研究所神戸こむぎ館へ。

かしぱん2つとイギリス食パンを買って、

函館乃木温泉なごみ手前の乃木児童公園へ。

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回りは住宅街です。

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菓子パン2つょ美味しくいただきました。

時間が余っているので、近くをサイクリングし、

ホリデイスポーツクラブ函館に戻ってきました。

午前10時からのアクアビクスに参加してきました。

午後からはのんびり過ごしました。

明日は、第63回TATTAサタデーラン「水辺を走ろう・10キロ」。

亀田川沿いを走ろうと思います。

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2021年9月 3日 (金)

今年3回目のワクチン接種

五稜郭公園でのラジオ体操のあとで、

空を見上げると、とても綺麗でした。

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高コレステロール血症の薬を処方してもらうために、

函館市中央図書館の裏にある古河内科に通院しました。

Screenshot_20210903133008

血液検査のための血液採取も予定通りです。

そして、今年3回目のワクチン接種も予約していました。

といっても、新型コロナのワクチン接種は、

すでに2回終わっています。

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今日は、高齢者肺炎球菌ワクチン接種です。

65歳になったので、定期接種の対象になったようです。

費用は4000円ですが、市民税非課税世帯なので、

免除です。助かります。

通院のあと、特に用事が無いときは、

六花亭に寄ります。

Screenshot_20210903133019

今日は、おはぎとポテトパイと羊羹を2つずつ買ってきました。

金曜日は、走る日ではないので、

午後からは、のんびり過ごしました。

菅首相退陣表明のニュースが流れました。

高齢にもかかわらず、新型コロナと闘い、

東京2020オリンピック・パラリンピックを開催したことは、

素晴らしいです。

次の総選挙で、株価が下がらない選択を望みます。

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2021年9月 2日 (木)

木曜日は未来大RUN

五稜郭公園でのラジオ体操は、

良い天気でしたが、気温は17度。

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キャリーバッグを引いて歩く人がいました。

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朝食後、木曜日なので、走ります。

今月から、木曜日は未来大RUNです。

往路は順調に走れました。

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未来大オブジェまで、7.6キロ、

タイムは、49分39秒でした。

ドリンクゼリーで最初の給水をして、折り返しです。

13キロを過ぎてから失速。

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五稜郭公園に入って、13.8キロ。

2回目の給水後に、約500メートルと1周して、

ランニング終了です。

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結果、距離は、16.03キロ、タイムは、1時間51分46秒でした。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

今週4回目のヨガをしてきました。

92

来年1月のマラソン大会にエントリーしました。

令和4年1月15日開催の、

さいたまランフェス2021-2022・ハーフです。

中止になっても、参加費は返還しないとのこと。

開催されることを祈りながら、練習します。

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2021年9月 1日 (水)

今日から9月

朝は、涼しかったです。

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久しぶりにスマホで写真を撮影しました。

五稜郭公園でのラジオ体操が、気持ちよかったです。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

ジョイントヨガ「肩関節」をしてきました。

9月から、週間プログラムが変わり、

火曜日から水曜日に変更したために、

2日連続になりました。

水曜日のプールプログラム参加をやめて、

火曜日の朝一のプールプログラムにしました。

火曜日の未来大RUNは、木曜日に変更です。

明日の天気と体調は、大丈夫かな。

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オンラインイベントの、

MCCディスタンスチャレンジ

ファーストシーズン・7月から9月の、

累積走行距離は、436.51キロ。

今月も目標は200キロです。

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9月18日の大阪市で行われる長居公園ハーフマラソンですが、

9月12日で、緊急事態宣言が終わらず、

延長するようであれば、旅行は取りやめです。

延長すると見込み、飛行機とホテルはキャンセルしていますが、

9月12日に宣言収量の場合は、

改めて、飛行機とホテルを予約します。

 

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