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2021年7月 5日 (月)

ジョイントヨガ

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7月11日から、函館野外劇が開催されます。

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今日の五稜郭公園でのラジオ体操は、

なんとか、雨に当たらずに行えました。

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ホリデイスポーツクラブ函館には、

小雨の中、自転車で行きました。

今月から、月曜日と火曜日に、

ジョイントヨガというプログラムがあります。

事前に、YouTubeで調べましたが、分かりませんでした。

ジョイントケアというのがあり、関節を緩めていました。

多分、関節を和らげるのだろうと、想像し、参加しました。

月曜日が股関節、火曜日が肩関節です。

おでこと足の裏の筋膜リリースから始まり、

今までとは違い、ちょっときつかったですが、

正座をしたら、お尻がかかとの上に乗りました。

上半身は、垂直にはなりませんでしたが、

少なくとも3カ月はやるだろうから、

ちゃんと正座ができるようにしたい。

太ももの前側が固いのは、分かっています。

月曜日も火曜日も、ランニング向けにいいかも。

帰りは、雨がやんでいました。

午後からは、のんびり過ごしました。

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