第５８回TATTAサタデーラン「好きな寿司ネタ対抗戦」、タコさんチーム

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

朝食を摂らずに、自転車でホリデイスポーツクラブ函館へ。

午前１０時からの、アクアビクスの参加プレートを、

午前８時３０分から配布します。

午前７時５５分に到着すると、すでに８人が並んでいました。

定刻の２分ほど前に、参加プレートの配布が始まりました。

受け取って、五稜郭公園で、朝食にします。

自宅に帰ると、再び出てくるのが億劫になります。

外周路７００メートル付近のベンチで、

昨日、マックスバリュ若松店で買ったパンと、

ペットボトル飲料をいただきました。

走っている人から、「かめちゃん。」とお声がけ。

「みやちゃんなんだけどなぁ。足が遅いから、かめちゃんなのか。」

と，独り言。

ホリデイスポーツクラブ函館に戻り、

アクアビクスをして帰ってきました。

今日午前０時から、４８時間で行われる、

第５８回TATTAサタデーラン「好きな寿司ネタ対抗戦」には、

タコさんチームでエントリーしています。

午後５時１０分現在、５０チーム中１８位です。

今日は、貢献度０ですが、明日は参戦します。

函館駅前のカラーマンホームの蓋を、

撮影してきます。

１１月７日開催の天童ラ・フランスマラソン・ハーフの、

エントリー開始を待っていたのですが、

東北地方在住者限定になってしまいました。

残念です。

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函館麺屋四代目の冷たい函館塩ラーメン

金曜日の日課は、五稜郭公園でのラジオ体操だけです。

暑いですがせっかくの良い天気なので、

涼を求めて外出します。

五稜郭タワー前から、

午前１０時５０分の函館駅前行きのバスに乗りました。

車内は、冷房が効いていて涼しかったです。

１日乗り放題の乗車券を買って、

市内巡りもいいかも、

函館駅前で降りて歩き出すと、

涼しい風が吹いていました。

昼食は、函館麺屋四代目の冷たい函館塩ラーメンです。

冷たいスープ、分厚いチャーシュー、腰のある麺、

美味しかったです。

税込７８０円でした。

食後のデザートは、キラリス函館内のねばねば本舗エゾリスの、

かぼちゃくりりんソフト税込３３０円です。

これも美味しかったです。

スーパーの店内は涼しいだろう。

マックスバリュ若松店に行って、

パンとトウキビとブロッコリーを買ってきました。

トウキビとブロッコリーは、１個当たり税別７８円でした。

続いて、ツルハドラッグ函館松風店へ。

ビオレ冷バンドと冷タオルを見てみようと来たのですが、

ありませんでした。

ビオレ冷シートとタオルを買ってきました。

松風町電停から、電車に乗って帰ってきました。

車内は涼しかったのですが、

五稜郭公園前電停で降りると暑かったです。

自宅に戻り、保冷剤をタオルハンカチにまいて頭に乗せ、

ブログを書いています。

たまに、シャワーRUNしたい。

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木曜日だけどツルハドラッグ北美原店RUN

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食に続き、

木曜日なので、走ります。

月間走行距離は、すでに２００キロを越えているので、

暑い中、無理せず、距離を減らします。

五稜郭公園正面広場から、

外周路を６００メートルほど走り、

松見通、本通中央線、中道五稜郭通、

昭和団地通へと進みます。

ツルハドラッグ北美原店で、５．４３キロ、

タイムは、３７分３秒でした。

パウチに入った飲み物で給水し、

押し返しました。

曇りで、時々風が吹いていましたが、

蒸し暑かったです。

背筋を伸ばし、顔は上に上げすぎないように、

下に向けすぎないようにしました。

往路と同じ道を走り、五稜郭公園外周路に帰ってきました。

正面広場でランニング終了です。

結果、距離は、１１．３５キロ、

タイムは、１時間１７分４８秒でした。

月間走行距離は、２２６キロでした。

８月は、７月より暑い日が続きます。

木曜日の走行距離を１１キロか１２キロ程度にしようと思います。

火曜日は未来大RUNの継続。

日曜日は、体調に応じて、距離を決めます。

８月２８日は、第６回静岡・大井川トライアルマラソン・ハーフに、

エントリーしています。

新型コロナ陽性者の増加傾向が半端ない勢いになっていて、

開催が危ぶまれますが、練習は続けます。

ホリデイスポーツクラブ函館では、ヨガをしてきました。

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岡林信康「復活の朝」が届きました

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

水曜日なので、セイコーマートに行って、

玉子などを買う日でしたが、

寄るのを忘れました。

妻が、ほかにも買う物があるとのことで、

朝食後に行くことになりました。

水曜日のホリデイスポーツクラブ函館では、

アクアキックボクシングをしてきました。

午後から雨らしいとのことで、

雨の中を自転車で帰ってきましたが、

雨は降りませんでした。

風が少し吹いていました。

自宅のメールボックスを見ると、

前日、楽天ブックスに注文していた、

岡林信康のCD「復活の朝」が届いていました。

NHKラジオ深夜便で、インタビューと曲が流れていて、

高齢になっても、素敵な曲を作れるんだあと思いました。

早速、聴いてみました。

９曲とも、良かったです。

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いきいきシニアとは、岡林信康のことだと思いました。

火曜日は未来大RUN

火曜日は、五稜郭公園から未来大まで往復走ります。

先週は、途中でリタイアし、夜に続きを走りました。

今日は、なんとか１回で完走したいところです。

走り出して６キロまでは、順調でした。

赤川三島神社で、６．７９キロ、

ドリンクゼリーで最初の給水です。

ここからスピードが落ちました。

未来大オブジェ前で、８．６３キロ、タイムは、５３分４３秒。

給水せずに折り返しです。

赤川通を南下しましたが、

スピードは上がりません。

ヤマダ電機で、１１．７９キロ、

ドリンクゼリーを飲み干しました。

今日も暑いです。

トイレ休憩し、ペットボトル飲料を買い、

給水してから、ランニング再開。

下り坂なのに、スピードは落ちる一方です。

五稜郭公園外周路に入って、１４．０２キロ、

ペットボトル飲料を飲みましたが、

ここでもスピードを上げることができませんでした。

約５００メートルと、１周し、正面広場でランニング終了しました。

結果、距離は、１６．２８キロ、タイムは、２時間１８分５６秒でした。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

昨日、ジョイントヨガ「股関節」を、

今日、ジョイントヨガ「肩関節」をしてきました。

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今月の月間走行距離は、２１５キロになりました。

木曜日も走りますが、

足が疲れているというより、

脳が夏バテという感じです。

３日でフルマラソン完走

新型コロナワクチン接種２回目の翌日だった昨日は、

体温が３７．７度まで上がりました。

今朝は平熱に戻り、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

木曜日から今日までの４日間で開催されている、

第５７回TATTAサタデーラン「誰でもフルマラソン」は、

木曜日と、金曜日で、約２２．１キロ走りました。

昨日は、高熱が出たのでやめましたが、

今日は、残りの約２０．１キロを走れそうです。

先ずは、木曜日のコースの湯元花の湯まで走りました。

ここから函館新道を下り、

産業道路を少しだけ走り、

国道５号に入りました。

６キロ走ると、函館駅前です。

最初は曇り空ですが、気温は高いです。

時々涼しい風が吹きました。

給水は、５キロ毎を心がけました。

５．３２キロ地点での給水の次は、

五稜郭駅前でした。

ガス会社前のセブンイレブンで買うつもりなので、

全部飲み干しました。

ところが、行ってみると、セブンイレブンは閉店していたのです。

ローソン函館万代町店で、

ペ都ボトル飲料を買い、

５キロとかの距離関係なしに飲むことにしました。

函館駅前で飲み干し、駅構内の自販機で、

次のペットボトル飲料を買いました。

ここから、別のコースを考えていましたが、

約２０．１キロ走れば良いので、

国道５号を折り返します。

五稜郭線で右折し、五稜郭公園を目指します。

函館市中央図書館の角の横断歩道まできました。

予定の距離を超えたので、

青信号になり、五稜郭公園の外周路に入ったら、

ランニング終了です。

結果、今日の距離は、２０．２５キロ、

タイムは、３時間１３分５１秒でした。

なんとか、３日で，フルマラソンの距離を完走しました。

自宅に戻り、シャワーを浴びて、

東京オリンピックをテレビ観戦し、

昼食のために、函館麺厨房あじさい本店に行きました。

午後１時５０分で、誰もいないだろうと思っていましたが、

２階へのらせん階段に行列ができていました。

ごまだれ冷やしラーメン税込８３０円を美味しくいただきました。

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新型コロナワクチン接種の副反応？

昨日、２回目の接種が終わりました。

本日未明、熱っぽいので体温を測りました。

午前２時２０分、３７．７度。

午前３時４７分、３７．６度。

このまま、熱が下がらなければ、

五稜郭公園でのラジオ体操と、

ホリデイスポーツクラブ函館のアクアビクスは、休みます。

体が、新型コロナウイルスと戦っているということなのか。

午前８時、３６．８度。

３７．５度より低いですが、

今日は、外出を控えます。

午前１１時、３７．３度。

テレビでオリンピックを観たり、パソコンをしたりしています。

午後２時１８分、３６．９度。

午後４時、３７．０度。

午後８時４５分、３７．３度。

明日は体温が下がって欲しいところ。

第５７回TATTAサタデーラン「誰でもフルマラソン」は、

明日、２０．１キロ走らないと完走できません。

明日の気温も高そうです。

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新型コロナワクチン接種２回目終了

今日は、新型コロナのワクチン接種２回目です。

もしも、副反応が出たら、走れません。

五稜郭公園でのラジオ体操に続いて、

少しだけでもと思い、走ることにしました。

箱館奉行所前の水飲み場で給水し、

箱館奉行所のまわりを１周し、裏門橋へ。

そして、反時計回りに、外周路を１周半し、

正面広場でランニング終了です。

結果、距離は、３．０２キロ、タイムは、１９分４４秒でした。

第５７回TATTAサタデーラン「誰でもフルマラソン」は、

累計で，２２．１キロになりました。

日曜日までに、あと約２０．１キロ走らないと、完走できません。

日曜日だけでは厳しいので、

明日も少し走りたいところです。

自宅に戻り、シャワーを浴びて、朝食です。

午前１１時に２回目のワクチン接種の予約をしているので、

午前１０時１５分にタクシーをお願いしています。

それまで、のんびり過ごしました。

妻も深瀬医院で、午前１１時に、１回目の接種予約をしています。

早めに着いて、午前１０時３５分に、ふたりとも接種が終わりました。

１５分、椅子に座り、副反応が出ないか待機しましたが、

ふたりとも問題無し。

テーオーデパートまで歩き、

惣菜などを買って，１区間ですが、

五稜郭バス停までバスに乗りました。

昼食後は、のんびり過ごしました。

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木曜日は湯元花の湯RUN＋ミルキーハウス

久しぶりに曇りになり、日陰がないので、

五稜郭公園でのラジオ体操は、

それぞれ、いつもの場所でやっていました。

ホリデイスポーツクラブ函館のデイ会員なので、

今日は、お休みです。

木曜日は湯元花の湯RUNですが、

少しだけ距離を伸ばしてみます。

五稜郭公園正面広場から、

外周路を６００メートルほど走り、

松見通、本通中央線、中道四稜郭通、

昭和団地通へと進みます。

脱水症状にならないように、

５キロ毎に給水することにしました。

昭和団地通・美原５丁目46バス停で、５.2７キロ、

ドリンクゼリーで最初の給水です。

湯元花の湯、NCVを通過し、

旧国道５号で右折、

桔梗駅前通で右折しました。

坂を上りきり、ミルキーハウスで、

９．８４キロでした。

 

第２エイドは、ブルーベリーソフト税込３１０円をいただきました。

ガーミン４５は、オートポーズに設定しています。

函館新道の側道で右折し、湯元花の湯で、１１キロ。

３回目のエイドのあと、

昭和団地通へ左折しました。

今日から、新しいランニングシューズを履いていますが、

汗で、かなり濡れています。

スピードは落ちる一方で、ようやく、

中道四稜郭通の産業道路の歓喜橋までたどり着きました。

ここまで、１５．５キロほどです。

ふたつ目のドリンクゼリーで給水し、

へとへとになりながら、前へ進みます。

本通中央線、松見通から、

五稜郭公園外周路６００メートル地点付近に帰ってきました。

反時計回りに正面広場まで、そして、

五稜郭タワー前でランニング終了です。

今日の祝日は「海の日」。

海と言えばブルー。

ブルーと言えば新撰組。

新撰組ソフトを食べたいところですが、

口の中が、甘々なので、

新撰組サイダーを，五稜郭タワーで買いました。

お疲れ様でした。

自宅に戻り、シャワーを浴びて、昼食です。

テレビコマーシャルで観た、

冷やしお茶漬けを試してみました。

とても、美味しゅうございました。

今日のランニングの結果、

距離は、１９．０８キロ、タイムは、２時間３８分５３秒でした。

今日から日曜日までの４日間、

第５７回TATTAサタデーラン「誰でもフルマラソン」に、

参加していますが、日曜日だけでは、完走が厳しいので、

明日と明後日も、少し走らないといけません。

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ナイキ・エアズームペガサス37、３足目

今朝も、五稜郭公園でラジオ体操をしてきました。

汗だくです。

水曜日なので、セイコーマートで、

玉子やドリンクゼリーなどを買ってきました。

玉子は、会員価格税別１２８円でした。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

アクアキックボクシングをしてきました。

アルペン楽天市場店に注文していた、

ナイキ・エアズームペガサス３７が届きました。

試しに履いて歩いてみると、半端ないクッション性。

３８も出ていますが、履き慣れた３７で、走ってみます。

早速、明日、走ります。

明日から日曜日までの４日間、

第５７回TATTAサタデーラン「誰でもフルマラソン」です。

昨日、暑くて、１６キロの途中リタイアをしていて、

金曜日は、新型コロナワクチン接種２回目です。

４日間で、フルを完走できるのかな。

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火曜日は未来大RUN、続きは夜に走りました

午前中の未来大RUNは、１１．７キロでリタイアしました。

１６キロ以上走りたいので、暗くなり、気温が少し下がってから走ることにしました。

ナイキ・エアズームペガサス３７が、

午前中のランニングで濡れているので、

薄底のアシックス・ターサージール６ワイドを、

久しぶりに履いてみることにしました。

先日の日曜日は、ワークマンのシューズで走りました。

左腕にライトを装着し、右手にもライトを持って、

午後８時８分、五稜郭公園正面広場からランニング開始。

久しぶりのランニングシューズは、違和感なく、走り出せました。

松見通、本通中央線、中道四稜郭通、残業道路へと進み、

ヤマダ電機まできました。

午前中のRUNでは、ここでリタイアしたので、

ここからが続きになります。

赤川通を南下し、五稜郭線で左折し、

五稜郭公園外周路に入りました。

すでに、合計で１６キロを越えているので、

正面広場で、ランニング終了です。

結果、距離は、６．２４キロ、タイムは、４１分６秒でした。

アシックス・ターサージール６ワイドは、

まだまだ使えそうです。

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火曜日は未来大RUN、初の途中リタイア。ラッキーピエロのミックスソフト４割引

五稜郭公園でのラジオ体操は、

暑くて、日陰で行う人が増えています。

火曜日は、未来大RUNです。

午前８時２８分、五稜郭公園正面広場からスタートしましたが、

空港道路の赤川IC過ぎのセイコーマートで最初の給水です。

ここまで、５．８キロ、最初の給水をしましたが、

ヘトヘトです。

未来大オブジェ前で、２回目の給水。

ここまで、７．４３キロ、

タイムは、５５分５５秒でした。

熱中症になるぞ、脱水症状がでるぞと、

脳が脅してきます。

最後まで走れそうにありません。

往路のどこかで、リタイアし、

バスが来たら乗ることにしました。

ふらふらしながら、ヤマダ電機まできました。

 

ここまできたら、バスはたくさんあります。

ヤマダ電機前で、リタイアし、

トイレ休憩し、コカ・コーラグループの、

ジョージア・ミルクコーヒーを自販機で買って飲みました。

亀田支所前バス停では、

コカ・コーラグループのいろはすを自販機で買いました。

2020東京オリンピックの開会式は、７月２３日です。

私は、開催を楽しみにしていますが、

ここまで、いくつかイメージダウンになることが続いています。

サッカーの試合に、子供たちを招待したのは素晴らしいですが、

コカ・コーラ製以外のペットボトル飲料は、

ラベルを外せとのお達しが出たそうです。

コカ・コーラのイメージダウンです。

飲み物を持ってこなくても、

コカ・コーラ製品を提供すると言えば、

みんな喜んだことでしょう。

私は、コカ・コーラグループのペットボトル飲料を買ったので、

ペットボトルのラベルを外さず撮影しました。

亀田支所前から、３０系統のバスで帰ってきました。

結果、距離は、１１．７キロ、タイムは、１時間３８分４９秒でした。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

午後１時からのジョイントヨガ「肩関節」に参加してきました。

自宅に帰り，twitterを観ていると、

ラッキーピエロのソフトクリームが、今日と明日、４割引とのこと。

３時のおやつに、妻と食べることにしました。

とても美味しかったのですが、

レシートを見ると、

単価１６５円×２個に、１０パーセントの消費税を掛けて、

３６３円でした。

消費税１０パーセント２回掛けているような気がしますが、

私の脳は、暑さでおかしくなっているのかな。

４割引というより約４割引だったのかなあ。

それでも、いつもよりは安い。ありがたいことです。

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ホリデイスポーツクラブ函館のオンライン予約

朝から日差しの強いで日す。

いつもは、箱館奉行所に向かって立って、

ラジオ体操をしている人たちも、

箱館奉行所の日陰に入っていました。

前に立ってお手本を見せる人も、

どっちを向いてやればいいんだと言っていました。

午前１１時４５分から始まる

ホリデイスポーツクラブ函館のヨガのために、

２時間前に家を出て、参加プレートをもらっていましたが、

オンライン予約が始まったので、

１時間前に出発します。

時間ができたので、函館松陰郵便局に行ってきました。

１０月１０日に千代台公園陸上競技場で開催される、

２０２１函館マラソン・コミュニティランニングの、

６キロにエントリーしました。

６００円の参加料を振り込みました。

また、６５歳になり、介護保険料が、

国民健康保険料とは別に納付書が届いたので、

９期分全額を納付してきました。

自転車で１５分で到着し、

天然温泉で３０分入浴後、

スタジオに入り、予約しておいた場所に座りました。

４５分のジョイントヨガ「股関節」を済ませ、

１５分のマッサージをして帰ってきました。

火曜日と木曜日のヨガも、

同じような感じでやってみます。

明日は、火曜日は未来大RUNの日です。

熱中症がこわい・・・。

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市民の森RUN

朝から暑い中、五稜郭公園へ、ラジオ体操に行ってきました。

今日は、７．５キロ以上走ると、昨日決めたので、

朝の内に走っておきます。

五稜郭公園正面広場から、

外周路を６００メートルほど走り、

松見通、本通富岡線、川原緑地、緑園通へと進みます。

昨日のランニングの疲れか、腰痛か、

いつもと違うランニングシューズを履いているからか、

スピードが上がりません。

昨日、使ったナイキ・エアズームペガサス３７は、

滝汗のため濡れて、朝になっても乾いていませんでした。

改めて、クッション性も、反発性も、足に合ってきたんだと感じました。

次回も、ナイキ・エアズームペガサスシリーズを買います。

そんなことを考えながら、やっと、

緑園通の端っこまできました。

ここまで、４．４キロ、最初の給水をして、

松倉川に沿ったサイクリングロード・遊歩道へまっすぐ向かいます。

遊歩道には、ラバーが貼っており、走りやすいです。

道道函館南茅部線を達磨大師まで走り、

市民の森に向かう坂を上ります。

トラピスチヌ修道院の前で、７．５キロを過ぎていたので、

ランニング終了です。

結果、距離は、７．６６キロ、タイムは、１時間７分３１秒でした。

午前１０時２６分の５系統のバスで帰ります。

トイレ休憩し、市民の森売店の、

税込４００円のいちごソフトをいただきました。

続いて、アジサイ園に向かいましたが、

道を間違えたので、引き返してきました。

市民の森売店前のアジサイをパシャリとな。

バスは、２分ほど遅れてきましたが、

乗車すると冷房が涼しくて、ほっとしました。

五稜郭タワー前で下車し、急いで家に帰ってきました。

シャワーを浴びて、昼食後は、

ソファに横になり、エアコンで涼みながら、テレビを見ていました。

いつのまにか、うとうと。

今日の函館は、この夏一番の暑さだったでしょうね。

函館走ろう会の有志は、今日、大沼公園を走っています。

１周１４キロ、３周走った人もいたのかな。

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五稜郭公園の方から花火の音がします。

函館市民野外劇の今日の公演がが終わったようです。

第５６回TATTAサタデーラン「夕陽を見ながら走ろう」

今日は、朝から良い天気です。

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、朝食を摂らずに、

チャリンコギコギコ、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

午前７時４８分に到着しましたが、

５人くらいが並んでいました。

今日から、午前１０時からのアクアビクスの参加プレートは、

午前８時３０分からの配布です。

参加プレートを受け取り、

桜ヶ丘通のパン研究所神戸こむぎ館に行って、

パンを３つ買い、

啄木小公園に向かいました。

自販機でペットボトル飲料を買い、

「一握の砂」の前のベンチで、

パンを美味しくいただきました。

午前９時２０分に、再び、ホリデイスポーツクラブ函館に行くと、

参加プレートが何枚か残っていました。

人の動きを推測するのは、難しいです。

アクアビクスなどをして、自宅に帰ったのは、正午でした。

５時間ほど、のんびり過ごし、

滅多にやらない夕方RUNです。

 

五稜郭公園正面広場から五稜郭タワーを見たとき、

いつもは左側に太陽が当っています。

今日は、夕方なので、右側が白いです。

午後５時１０分、スタートです。

松見通、本通中央線、中道四稜郭通、

産業道路、そして、国道５号に出ました。

 

ここで、５．８５キロ、最初のきゅえすいです。

函館駅まで６キロのキロポストがあります。

国道５号、ときわ通、浅野町通と走り、

ともえ大橋で、１０．６キロです。

今日のテーマは、「夕陽を見ながら走ろう」です。

ともえ大橋まできたら、前方に夕陽があると思い込んでいました。

しかし、やや後方に見えました。

摩周丸に着いてから、パチリとな。

ともえ大橋を下り、魚市場前の１キロ通から、

開港通へ左折四、函館駅前の，バス待合案内所前で、

ゴールしました。

函館市の魚はイカですが、

旧戸井町の魚はタコです。

第５８回TATTAサタデーランは、

「好きな寿司ネタ対抗戦」です。

イカも好きですが、タコの方が好きなので、

タコさんチームでエントリーしています。

ゴールは、函館駅前のバス待合案内所にしようと思います。

今日のランニングの結果は、

距離が、１３．６９キロ、タイムが、１時間３０分３３秒でした。

明日は、７．５キロ以上走ろうと思います。

今日の分と合わせて、ハーフの距離になるので・・・。

五稜郭公園から、市民の森まで走り、

アジサイを鑑賞し、ソフトクリームを食べたいな。

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亀田八幡宮・トップスポップコーン・李太白散歩

金曜日の日課は、五稜郭公園でのラジオ体操だけです。

妻が亀田八幡宮の風鈴の音が聞きたいと言うので、

昼食に向けて散歩することにしました。

午前１０時１７分、自宅を出発し、

ときわ通、教育大横をとおり、

八幡通から亀田八幡宮にやってきました。

先ずは、素敵な花手水。

 

しばし、風鈴の音で癒やされて、

新型コロナ退散を祈念し、

境内を散歩して、道道五稜郭公園線に向かいます。

トップスポップコーンは、

八幡通と道道五稜郭公園線との交差点にあります。

私は、ストロベリーバニラソフトを、

妻は、バニラソフトクリームをいただきました。

イチゴも良かったですが、バニラが濃厚でした。

中華料理李太白に冷やし中華のノボリが経っていたので、

昼食にいただくことにしました。

ドリンク付で、税込１１８８円って、

どんなのが来るのかなと思っていたら、

とても大きな器に入っていました。

美味しくいただきました。

ドリンクは、妻がコーヒーを、

私は、神社のあとだったので、

ジンジャーエールにしました。

テーオーデパートで、惣菜などを買い、

バスで帰ってきました。

約４キロのウオーキングでした。

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木曜日は湯元花の湯RUN

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

北海道立箱館美術館の案内板を観ると、

新しい展示のお知らせでした。

「魔法の美術館」が、７月１７日から始まるようです。

面白そうなので、行ってみよう。

木曜日は、五稜郭公園から、湯元花の湯まで往復走ります。

いつものコースなのに、往路は疲れました。

湯元花の湯まで、７．４４キロ、

タイムは、５０分４８秒でした。

ドリンクゼリーを飲んで折り返しです。

復路は、普通に走れました。

結果、距離は、１５．３２キロ、

タイムは、１時間４１分５８秒でした。

今日も、滝汗でした。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガで骨盤に参加しました。

ランニング後の静的ストレッチになりました。

来週からは、有料ですが、

オンライン予約しているので、

スタジオプログラムは、並ばなくても参加できます。

プールプログラムは、従来通り並びます。

先ずは、土曜日、午前８時３０分から参加プレート配布です。

午前８時にきていれば、参加できるのだろうか。

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水曜日はセイコーマート、微アルコールビール

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

水曜日なので、セイコーマートに寄って、

たまごとバナナとヨーグルトと、

微アルコールビールを買ってきました。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

アクアキックボクシングをしてきました。

午後２時過ぎの昼食の後は、

のんびり過ごしました。

微アルコールビールが話題になっているとのことで、

夕食の前に飲んでみました。

アルコール分が、０．５パーセントとのことで、

飲みやすく、しっかりビールの味がして良かったです。

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火曜日は未来大RUN、ホリデイスポーツクラブ函館のオンライン予約

火曜日は、五稜郭公園から未来大まで、往復走る日です。

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

昨日、コインランドリーで洗った、

ナイキ・エアズームペガサス３７を履いて出かけました。

 

五稜郭公園正面広場から走り出し、

赤川通を北上します。

未来大のオブジェまで、７．６３キロ、

５１分１８秒でした。

今日は、あり返し後の赤川通の南下で失速しませんでした。

五稜郭公園の外周路に戻り、

３回目の給水で、ドリンクゼリーを、

、飲み干しました。

約５００メートルと１周し、正面広場でランニング終了です。

結果、距離は、１６．１２キロ、タイムは、１時間４３分４８秒でした。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ジョイントヨガ「肩関節」をしてきました。

今週の土曜日から、スタジオプログラムの、

オンライン予約が始まります。

いくつかのプランの中から、

予約無制限プラン月額税込１６５０円を選択しのした。

月曜日と火曜日と木曜日のヨガに参加しますが、

通常の月ですと、１２回はあります。

事前予約しておけば、

プログラム開始直前にスタジオに入れば良いので、

並ばなくて良いのです、

プールプログラムは、従来通り並びます。

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コインランドリーでランニングシューズを洗濯

いつものように、五稜郭公園で、

ラジオ体操をしてきました。

動的ストレッチも続けています。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ジョイントヨガ「股関節」です。

走るときのストライドを広げたいと思いつつ参加しています。

午後からは、コインランドリー「ゆとり工房中道店」へ、

ランニングシューズの洗濯に行ってきました。

ナイキ・エアズームペガサス３７は、

すでに、８００キロ以上走っていますが、

まだ、２カ月くらいは使えそうなので、

汗と雨の汚れを落としました。

１度に２足洗えるので、

妻のスニーカー１足も一緒に洗いました。

洗濯が２００円、乾燥が２０分100円で、

洗剤は自動投入です。

綺麗になったので、明日から、

気持ちよく走れそうです。

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第５５回TATTAサタデーラン「激坂を探そう」

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食に続き、ランニングです。

五稜郭公園正面広場から、

外周路を６００メートルほど走り、松見通へ。

本通中央線、中道四稜郭通、昭和団地通から、

湯元花の湯までは、木曜日と同じコースです。

ここから、函館新道を下ります。

蔦屋書店で、トイレ休憩しました。

ここで、８．５キロ、今日のほぼ中間点です。

函館新道から、ちょっとだけ産業道路、

そして、国道５号に入りました。

国道５号の歩道は、道幅が広く走りやすいです。

 

函館駅前から、開港通を走ります。

BAY函館前から、金森赤レンガ倉庫群前を経由して、

八幡坂まできました。

今回のテーマは、「激坂を探そう」ですが、

函館山のふもとには、１９の坂があります。

坂練習のし放題です。

ふ豆さんなら、連続して、上ったり下ったりできそうですが、

私は、1つの坂を上るのが、やっとです。

八幡坂を上りきり、今日のランニングを終了しました。

 

振り返ると、おなじみの素敵な風景が広がります。

晴れていれば、もっと素晴らしいのですが・・・。

ここから電車通りまで歩いて下り、電車で函館駅前まで。

そして、歩いて、マックスバリュ若松店に行きました。

惣菜やカットパインなどを買い、

黄色いレシートを，黄色いボックスに入れてきました。

なにがしかの寄付ができるので、ここに寄るよう、頼まれていました。

そのあとは、５３系統のバスに乗って帰ってきました。

今日のランニングの結果は、

距離が、１７．７７キロ、タイムが、２時間５分２３秒でした。

ガーミン４５は、オートポーズに設定しています。

高低差の図の、最後は、八幡坂の上りです。

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ラジオ体操は大雨のニュースに変更

今にも雨が降りそうで降らない中、

五稜郭公園にラジオ体操をしに行きました。

しかし、午前６時３０分から、

九州地方の大雨に関するニュースになり、

ラジオ体操は放送されませんでした。

各自思い思いに、体操をしていました。

土曜日は、ホリデイスポーツクラブ函館に２往復する日です。

午前１０時からのアクアビクスの参加プレートが、

午前８時から配布されるからです。

なんと、来週の土曜日から、

参加プレートの配布が、午前８時３０分になるそうです。

何時に家を出れば、定員の３９人以内になれるのか。

午前８時３０分に受け取った後、

午前９時の開館まで、どう過ごせば良いのか。

アクアビクスの後、無性にパンが食べたくなり、

桜ヶ丘の神戸こむぎ館に寄りました。

相変わらず、大盛況です。

パンを５つ買って帰ってきました。

午後からは、のんびり過ごしました。

明日は、第５５回TATTAサタデーラン「激坂を探そう」です。

五稜郭公園から、遠回りをして、函館山山麓の坂を登る予定です。

どの坂にしようかな。

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内科通院

いつもは、五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

朝食ですが、内蔵のエコー検査のため、抜きます。

午前１０時過ぎ、自転車で古河内科に通院しました。

レントゲン検査とエコー検査を受け、

高コレステロール血症の薬を３０日分処方してもらい、

となりの、あんず薬局で受け取りました。

近くの惣菜屋さんに言ってみると、

また、開店していなかったので、

コープさっぽろ・かじ店に行ってきました。

食品を４店ほど買い、自宅で、ブランチです。

そのあとは、のんびりと過ごしました。

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木曜日は湯元花の湯RUN、妻の新型コロナワクチン接種券

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食に続き、

午前８時１７分、五稜郭公園正面広場から、

ランニング開始。

木曜日は、湯元花の湯まで往復走ります。

松見通、本通中央線、中道四稜郭通、昭和団地通を通り、

湯元花の湯で、７．４２キロ。

ここまで、４６分４０秒でした。

先週より２分ほど早かったです。

ここで、ドリンクゼリーで最初の給水をして、

折り返しました。

胸を開き、猫背にならないよう、

腿を上げるよう心がけました。

復路も、先週よりは失速しませんでした。

市立函館高校の手前の交差点で右折。

ここで１４キロ、２回目の給水をして、

五稜郭公園に入りました。

外周路を１２００メートルほど走り、

正面広場でゴールです。

結果、距離は、１５．２８キロ、

タイムは、１時間３７分１８秒でした。

早めの昼食後、

ホリデイスポーツクラブ函館では、

３０分の水中ダンベルではなく、

４５分のヨガをしてきました。

ランニング後の静的ストレッチです。

自宅に帰ると、メールボックスに、

妻の新型コロナワクチン接種券が届いていました。

６０歳から６４歳の接種券です。

函館市の公式ホームページで調べると、

かかりつけ個人病院は、すでに満員でした。

かかりつけでない市民向け病院をウェブで探すと、

深瀬医院に余裕がありました。

私は、７月２３日に、深瀬医院で２回目の接種ですが、

妻は、同じ日の同じ時刻に、深瀬医院で１回目の接種で予約しました。

集団接種や大病院にこだわらなければ、

焦らずに予約できますよ。

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水曜日はセイコーマート、ペヤングやきそば、おしゃふり昆布

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、水曜日なので、

セイコーマートで玉子などを買ってきました。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

アクアキックボクシングをしてきました。

昼食は、午後２時近くになりましたが、

ペヤングやきそばのナポリタンです。

美味しかったですが、麺がもう少し太いといいんだけど、

無理かな。

大学生時代、神奈川県平塚市で下宿していました。

日曜日の昼食はでないので、

初めてペヤングのやきそばを食べました。

作り方をよく読まず、お湯と一緒にソースも入れたので、

よく分からないものになってしまいました。

その後は、よく読んで作り、美味しくいただきました。

いつだったか、５つ買ってきて、

何個食べられるかやってみましたが、

4つで満腹になり、完食できませんでした。

もう、４５年以上前の話です。

５月に、道の駅なとわ・えさんで買った、

「おしゃぶり昆布」が美味しかったので、

楽天市場「函館えさん昆布の会」から、

取り寄せましたが、食べきったので、

再び、注文しました。

３００グラムで、税込１８８０円で、

送料無料です。

函館市内からの発送で，注文してから２日で届きました。

塩分補給に使います。

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火曜日は未来大RUN、なかなか先へ進めませんでした

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

火曜日なので、

五稜郭公園から未来大まで，往復走ります。

往路の前半は、まあまあ走れましたが、

未来大に近づくに失速しました。

６．８５キロ地点で給水し、未来大の坂を上りました。

未来大のオブジェ前で、７．６８キロ、

タイムは、５０分４８秒でした。

復路で挽回するつもりで走りましたが、

下り坂の割にスピードが上がりません。

１３．０５キロ地点で、２回目の給水をして、

五稜郭公園へ向かいます。

五稜郭公園に入ったら、

スピードが上がるだろうと思っていましたが、

なかなかゴールできません。

外周路を５００メートルと１周し、正面広場で、

ランニング終了です。

結果、距離は、１６．１５キロ、タイムは、１時間５５分５４秒でした。

火曜日は未来大RUN、３年目の初日は、

さんざんでした。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ジョイントヨガ「肩関節」をしてきました。

その後は、のんびり過ごしました。

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ジョイントヨガ

７月１１日から、函館野外劇が開催されます。

今日の五稜郭公園でのラジオ体操は、

なんとか、雨に当たらずに行えました。

ホリデイスポーツクラブ函館には、

小雨の中、自転車で行きました。

今月から、月曜日と火曜日に、

ジョイントヨガというプログラムがあります。

事前に、YouTubeで調べましたが、分かりませんでした。

ジョイントケアというのがあり、関節を緩めていました。

多分、関節を和らげるのだろうと、想像し、参加しました。

月曜日が股関節、火曜日が肩関節です。

おでこと足の裏の筋膜リリースから始まり、

今までとは違い、ちょっときつかったですが、

正座をしたら、お尻がかかとの上に乗りました。

上半身は、垂直にはなりませんでしたが、

少なくとも３カ月はやるだろうから、

ちゃんと正座ができるようにしたい。

太ももの前側が固いのは、分かっています。

月曜日も火曜日も、ランニング向けにいいかも。

帰りは、雨がやんでいました。

午後からは、のんびり過ごしました。

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函館マラソン試走会・ハーフと４つのオンラインイベントに同時参加、MACHIBENの唐揚げ弁当

今朝は、午前４時３０分に起きました。

朝食や所用を済ませ、

午前６時２５分には、千代台公園に着きました。

今日は、函館走ろう会有志による、

函館マラソナ試走会です。

本来なら，今日が，２０２１函館マラソン開催日でしたが、

新型コロナの影響で中止になりました。

千代台公園でやっているラジオ体操と、

いつもの動的ストレッチをやっている間に、

函館走ろう会の会員は、それぞれスタートを切りました。

ソーシャルディスタンスをとるために、

一斉スタートにしていません。

私は、トイレ休憩し、

千代台公園陸上競技場の外周路にあるジョギングコースの、

７００メートル地点手前から、

ランニング開始です。

今日のテーマは、

１キロのペースを６分３０秒で、どこまで走れるか、

できれば、最後にスピードを上げることができるか。

ドリンクゼリーを2つディバッグに入れています。

函館走ろう会でも、２カ所で、給水を用意しています。

自衛隊通に出たところで、持参したドリンクゼリーで、最初の給水。

根崎交差点で折り返し、函館走ろう会が用意した、

スポーツドリンクで給水。

第５４回TATTAサタデーランのテーマは、

「波のように走ろう」です。

啄木小公園で、啄木の像と函館山と、

大森浜の波を撮影しました。

ここは、あのねさんの方が詳しいところです。

大森稲荷神社前で、持参したドリンクゼリーで給水。

夜明けの１マイルの東川町辺りで、

函館橋老獪が用意したスポーツドリンクで給水。

そして、ミニトマトを給食。

青柳町電停の横断歩道で折り返し、

松風町電停で，持参したドリンクゼリーで給水。

函館マラソン大会は、よく雨が降りますが、

今日は、マラソン大会日和でした。

水分補給をしっかりできたので、

熱中症は回避できました。

１キロ６分３０秒ペースは維持されています。

そして残り３キロですが、

なかなかスピードを上げることができません。

千代台公園陸上競技場の正面入り口付近で、

ハーフの距離になったので、ランニングを終了しました。

ゴール後は、中川青果さん提供の、

甘くて美味しいスイカをいただきました。

結果、距離は、２１．１３キロ、タイムは、２時間１６分３３秒でした。

１キロの平均ペースは、６分２８秒で、目標通りでした。

１６キロで、７分を越えたのは、

青柳町電停への上りがあったからです。

同時に4つのオンラインイベントに参加していました。

順位は、イベント開催中なので、下がりますが、

自分のタイムは確定しています。

歩いて自宅に帰り、

シャワーを浴びて体重を測ると、６６．７キロでした。

長所後に着替える時は、７０．１キロでした。

汗による減少と、給水・給食による増加がありますが、

総体で３．４キロの減少でした。

昼食は、本通にオープンした、MACHIBENに自転車で行き、

妻に頼まれた焼きそばと、私の唐揚げ弁当を買ってきました。

唐揚げ弁当は、税込６００円ですが、

ボリュームがあり、美味しかったです。

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ラッキーピエロのソフトクレーム半額

twitterで、今日はソフトクリームの日で、

ラッキーピエロのソフトクリームが半額と知り、

夕食後のデザートにすることにしていました。

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

朝食を摂らず、自転車で、

ホリデイスポーツクラブ函館へ。

土曜日のアクアビクスは、午前１０時からですが、

参加プレートは、午前８時からの配布です。

午前7時３８分に着き、一番に並びました。

という訳で、ホリデイスポーツクラブ函館２往復です。

午後からは、のんびり過ごし、

夕食後に、妻とラッキーピエロ五稜郭公園前店へ。

夕食後ですが、午後７時前で、

日は沈んでいません。

シルクミックスソフト2つ税込２７５円でした。

濃厚で美味しかったです。

明日、７月４日は、2021函館マラソンの開催日でしたが、

残念ながら中止です。

しかし、函館走ろう会有志は、

午前７時前から走ります。

ほかのランナーも、たくさん走ると予想しています。

去年も中止でしたが、

コスプレランナーも走っていたそうです。

私は、ハーフを走ります。

フルは、３０キロ過ぎの跨線橋を通れないので、

３２キロ走って千代台公園に戻ってくる予定です。

明日、走る皆さん、頑張りましょう。

熱中症にお気をつけください。

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亀田八幡宮夏詣・新型コロナワクチン接種1回目・ダイニングキタイチ味彩食堂日替わりランチ

いよいよ、今日は、新型コロナワクチン接種1回目です。

午前11時に予約していますが、

その前に、twitterで話題の亀田八幡宮夏詣です。

初詣はありますが、夏詣は初めてです。

たくさんの風鈴の音色が素敵でした。

新型コロナ退散を祈念してきました。

深瀬医院には、午前10時30分までに来るように言われていましたが、

午前10時15分に着いてしまいました。

受付を済ませ、椅子に座っていると、

20人以上が受付に来ました。

午前10時44分に、左肩に接種してもらいました。

ほんの1秒か2秒でした。

副反応がでないかどうか、接種後15分、椅子で休みました。

フリーWi-Fiが使えるので試してみました。

観ている範囲では、副反応を訴え人はいませんでした。

2回目の書類をもらって、午前11時過ぎに、

深瀬医院を出てきました。

医院というから、小さな病院かと思っていましたが、

老人介護施設などを多数運営しており、

新型コロナワクチン接種は、

すでにたくさんやっているなと思いました。

かかりつけでない函館市民も受付ており、

今日現在も電話で受け付けています。

昼食は、どこにしようと考えながら、

自転車で帰ってきましたが、

ダイニンクニキタイチ味彩食堂の日替わりランチにしました。

金曜日は、ざんぎ・とんかつ定食です。

飲み物は、グレープフルーツジュースにしました。

美味しくて満腹です。

日替わり定食は、税込820円です。

午後からは、所用で、みちのく銀行に行ってきました。

そのあとは、のんびり過ごしました。

夕方、左肩に筋肉痛が出てきました。

効いてきたということかな。

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54万アクセスありがとうございます

54万アクセスありがとうございます。

今月も、天気が良ければ、

五稜郭公園でのラジオ体操から、

1日が始まります。

木曜日は、五稜郭公園から湯元花の湯まで、

往復走ります。

往路は、無理せず走りました。

距離は、7.44キロ、タイムは、48分57秒でした。

ここで給水し、折り返しです。

昭和団地通が終わるまで、抑え気味にしました。

残り3キロがペースダウンしないように、

意識しました。

五稜郭公園に戻り、残り1200メートルは、

スピードを上げることができました。

結果、距離は、15.41キロ、タイムは、1時間40分15秒でした。

1キロのペースは、6分30秒以内を目指しましたが、

ズバリ6分30秒でした。

高低差は少ないですが、細かい起伏が多いコースです。

練習を積んで慣れるしかありません。

7月の木曜日は、プールプログラムが変わり、

水中ダンベル30分になりました。

オンラインイベント「JUN RUN 2021」に参加していましたが、

6月の累積距離は、227.17キロで、

速報値ですが、44684人中6371位でした。

さて、いよいよ明日、

新型コロナワクチン接種1回目です。

副反応とやらは出るのか、楽しみです。

2回目は、7月23日、

2020東京オリンピックの開会式の日で、

祝日ですが、病院は開けるのか、

明日、確認します。

5月からオンラインマラソンに参加していますが、

いよいよ、8月からリアルのマラソン大会に参加します。

★8月28日、【静岡県】静岡・大井川トライアルマラソンハーフ・ハーフ

★9月18日、【大阪府】第28回長居公園ハーフマラソン・ハーフ

★10月17日、【島根県】第14回萩・石見空港マラソン・ハーフ

★11月7日、【山形県】天童ラ・フランスマラソン2021・ハーフ（エントリー開始前です。）

★12月12日、【宮崎県】青島太平洋マラソン2021・フル

すべてのマラソン大会が実施されるかどうかは分かりませんが、

練習を積んでいこうと思います。

応援よろしくお願いします。

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