火曜日は未来大RUN

五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

箱館奉行所浦の花壇を観てきました。

花の名前は分かりませんが、

とても綺麗です。

火曜日は、五稜郭公園から未来大まで、

往復走る日です。

午前８時２５分、正面広場を出発し、

外周路を１３００メートルほど走り、

赤川通に向かいます。

赤川通を北上し、未来大のオブジェ前で、

折り返しです。

ここまで、７．６５キロ、タイムは、４８分４０秒でした。

赤川通を南下し、五稜郭公園外周路を５００メートルと１周し、

正面広場でゴールです。

結果、距離は、１６．１キロ、タイムは、１時間３８分３７秒でした。

２年前の７月から始めた未来大RUN。

２０１９年７月から２０２０年６月まで３９回、

２０２０年７月から２０２１年６月まで４０回でした。

この峠走のおかげで、ハムストリングスとお尻の筋肉がついてきました。

２０１７年４月ごろは、左膝回りが不調で、

ヒアルロン酸注射をしました。

２０１９年４月ごろは、

右アキレス腱の上の方が肉離れでした。

ゆっくりですが、少しずつ、足の筋肉が付いてきています。

言語は、年齢との闘いですが、少しでも成長するよう、

練習を積んでいきたいと思います。

ハーフまでのマラソン大会は、完走できますが、

フルは、途中からエネルギー切れになり歩きます。

体脂肪率が１９前後と高いのに、

脂肪燃焼につながりません。

ここが課題のようです。

今月の練習日数は１３日、走行距離は、２２７キロでした。

来月も、転ばないように、走って行こうと思います。

ランニングは、火曜日と木曜日と日曜日の週３回を予定しています。

応援よろしくお願いします。

五稜郭タワーへの大型バス駐車場に、

１０台以上のバスが止まっていました。

どうやら修学旅行の一団のようです。

毎日、たくさんのお客様が、函館に訪れる日を楽しみに待っています。

ホリデイスポーツクラブ函館では、ヨガをしてきました。

７月のプログラムでは、月曜日と火曜日は、

ジョイントヨガになっています。

どんなヨガなのか楽しみです。

水曜日と木曜日と土曜日は、プールプログラムに、

参加する予定です。

にほんブログ村