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五稜郭公園でのラジオ体操のあと、
水曜日なので、セイコーマートに寄ってきました。
玉子が会員なので、２０円引きの税別１５８円でした。
牛乳は、２本買うと４１円引きです。
バナナは税別１９８円ですが、
最近、大きくなってきました。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
アクアキックボクシングをしてきました。
月日の経つのは早いもので、
今年も半分が終わりで
後半は、リアルのマラソン大会5つに、
参加すべく、練習を積んでいきます。
人生１００年時代、
あと３５年も生きなくてもいいけど、
死ぬまで、生きていきます。
五稜郭公園でのラジオ体操の前に、
箱館奉行所浦の花壇を観てきました。
花の名前は分かりませんが、
とても綺麗です。
火曜日は、五稜郭公園から未来大まで、
往復走る日です。
午前８時２５分、正面広場を出発し、
外周路を１３００メートルほど走り、
赤川通に向かいます。
赤川通を北上し、未来大のオブジェ前で、
折り返しです。
ここまで、７．６５キロ、タイムは、４８分４０秒でした。
赤川通を南下し、五稜郭公園外周路を５００メートルと１周し、
正面広場でゴールです。
結果、距離は、１６．１キロ、タイムは、１時間３８分３７秒でした。
２年前の７月から始めた未来大RUN。
２０１９年７月から２０２０年６月まで３９回、
２０２０年７月から２０２１年６月まで４０回でした。
この峠走のおかげで、ハムストリングスとお尻の筋肉がついてきました。
２０１７年４月ごろは、左膝回りが不調で、
ヒアルロン酸注射をしました。
２０１９年４月ごろは、
右アキレス腱の上の方が肉離れでした。
ゆっくりですが、少しずつ、足の筋肉が付いてきています。
言語は、年齢との闘いですが、少しでも成長するよう、
練習を積んでいきたいと思います。
ハーフまでのマラソン大会は、完走できますが、
フルは、途中からエネルギー切れになり歩きます。
体脂肪率が１９前後と高いのに、
脂肪燃焼につながりません。
ここが課題のようです。
今月の練習日数は１３日、走行距離は、２２７キロでした。
来月も、転ばないように、走って行こうと思います。
ランニングは、火曜日と木曜日と日曜日の週３回を予定しています。
応援よろしくお願いします。
五稜郭タワーへの大型バス駐車場に、
１０台以上のバスが止まっていました。
どうやら修学旅行の一団のようです。
毎日、たくさんのお客様が、函館に訪れる日を楽しみに待っています。
ホリデイスポーツクラブ函館では、ヨガをしてきました。
７月のプログラムでは、月曜日と火曜日は、
ジョイントヨガになっています。
どんなヨガなのか楽しみです。
水曜日と木曜日と土曜日は、プールプログラムに、
参加する予定です。
昨夜、スマホでインターネットを観ていると、
Wi-Fiではなく、4Gになっていました。
このままだと、電話料金が高くなる。
パソコンと妻のスマホは、
Wi-Fiなのに、どうして。
今朝、五稜郭公園でのラジオ体操の帰り、
スマホが、函館市のWi-Fiにつながるとかどうか、
確認したところ、ちゃんと、つながりました。
自宅に帰り、Wi-Fiルータの電源を落としてから、
再接続すると、スマホが、Wi-Fiにつながりました。
Wi-Fiルータの誤作動だったようです。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
ヨガをしてきました。
来月からは、ジョイントヨガになるそうです。
どんなヨガなのか楽しみです。
昨日は、第５３回TATTAサタデーラン「隣町まで行ってみよう」の、
１０キロに参加しましたが、
１キロの平均タイムに１０キロを掛けた結果は、１時間１０分２３秒でした。
また，昨日までの２週間、参加していた、
第４５回さがえさくらんぼマラソン2021オンラインの、
累積距離は、１０５．３２キロで、
目標としていた１００キロを越えることができました。
今朝も良い天気の中、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
第５３回TATTAサタデーランは、「隣町まで行ってみよう」です。
午前８時２６分、北海道新聞函館支社前からスタートしました。
道道五稜郭公園線、国道２２８号へと進み、
北海道大学水産学部を過ぎると、
隣町・北斗市のカントリーサインがあります。
北海道のカントリーサインは、その町の景勝地や名物が描かれています。
今日は、カントリーサインを巡ります。
北斗市のカントリーサインで、４．９８キロでした。
七重浜２丁目・石田文具前で右折し、
国道２２７号、そして、産業道路へ直進します。
イオン上磯店の角で、函館市のカントリーサイン。
ここで、６．９８キロ、最初の給水です。
さらに、産業道路を進み、はま寿司の角で左折し、
国道５号へ。
蒜沢橋を過ぎると七飯町のカントリーサインです。
ここで、１１．５２キロでした。
坂を上り、ローソンの角で右折し、
道道９６９号へ右折。
さらに坂を上り、旧国道５号で右折しました。
最初のゴール地点、野澤商店には、
午前１０時１７分に到着しました。
ここまでの距離は、１３．６７キロ、タイムは、１時間３６分１７秒でした。
開店時刻は、午前１０時だと思っていましたが、
張り紙を観ると、午前１０時３０分でした。
自販機で、ベトボトル飲料を買い、飲みながら待ちます。
車に乗っていた小さな女の子が、トイレに行きたい様子。
近くのコンビニに行くようです。
午前１０時３０分に開店し、最初のお客さんが、
１時間待ちましたとのこと。
人気があります。
７段重ねのソフトクリームを倒れないように、撮影し、
いただきました。
税込３００円で、とても美味しかったです。
リアルのマラソン大会に、なかなか参加できないので、
自分で作ります。
第１回七飯・函館ソフトクリームマラソン全国大会。
午前１０時３９分に、スタートしました。
旧国道５号から、NCVの角で左折。
今日は、分かりました。
函館新道に入り、下ります。
２つめのソフトクリームは、
阿部いるの浦にあるショートベリー。
税込２７０円でしたが、
口の中が甘さでいっぱいです。
美原学園通から、赤川通で左折四、
少しだけ進むと、
ふ豆さん御用達のPETI PATIです。
３つめのソフトクリームは、食べ切れそうにありません。
ソフトクリームマラソンは、リタイアして、
赤川通で右折。
参加者が一人なので、
第１回七飯・函館ソフトクリームマラソン全国大会は中止です。
ハーフまでの距離は走りたいところです。
ヤマダ電機でトイレ休憩し、
自販機でペットボトル飲料を買いました。
イトーヨーカドー函館店の向かいの小路にある、
麺つるつる亭4まで、走れば、
ハーフの距離を超せそうです。
麺つるつる亭でランニング終了です。
塩ラーメンを注文し、水をコップに４杯飲みました。
塩ラーメンは、税込６５０円でした。
美味しかったです。
後半の距離は、７．６５キロ、タイムは、１時間３分３４秒でした。
ガーミン４５は、オートポーズに設定しています。
亀田支所前から、バスに乗って帰ってきました。
PETI PATIのソフトクリームは、
いつになったら食べられるのでしょうか。
営業再開した、五稜郭タワーの、
新撰組ソフトクリームもお預けです。
とても良天気でした。
五稜郭公園でのラジオ体操のあと、
朝食を摂らず、自転車で、
ホリデイスポーツクラブ函館に向かいました。
午前１０時からのアクアビクスの参加プレート配布は、
午前８時からです。
午前７時３９分に、正面玄関に並びましたが、
先頭でした。
午前８時少し前から、参加プレートが配布され、
自宅に戻り、朝食。
午前９時１５分頃、再び、ホリデイスポーツクラブ函館へ、
自転車で向かいます。
帰りは、柏木プラザのキャンドゥとサツドラに寄ってきました。
午後からは、のんびり過ごしました。
明日も良い天気のようです。
第４５回さがえさくらんぼマラソン2021オンラインは、
明日が最終日。
目標の１００キロまで、あと１６キロです。
JUNE RUN 2021は、１８９．７５キロまできました。
今月も２００キロは越えたいです。
そして、第５３回TATTAサタデーラン「隣町まで行ってみよう」は、
１０キロにエントリーしています。
函館市から北斗市、七飯町まで行こうと思っています。
ソフトクリームは食べられるか。
五稜郭公園まで、戻ってこられるか。
久しぶりに良い天気の中、
五稜郭公園でラジオ体操をしてきました。
今日は、チャリンコギコギコしてきます。
午前９時３０分に家を出て、
四稜郭ファームに着いたのは、午前１０時１０分頃でした。
いちごが欲しくて来ましたが、
最後の１パックでした。
そろそろ、イチゴのシーズンが終わるそうです。
函館市プレミアム付商品券が使えるようです。
中道四稜郭通を下り、美原学園通経由で、
赤川通に出ました。
ふ豆さん御用達のPETI PATIは、右に曲がると、
すぐにありました。
ソフトクリームを食べにきましたが、
準備ができていないとのことで、
また、次回のお楽しみとしました。
ヤマダ電機で、プリンターのインクを買ってきました。
函館市プレミアム付商品券を使いました。
５００円以上の購入で、
保冷バックがもらえるハガキがきていたので、
もらってきました。
函館北郵便局とドンキホーテに寄った後、
産業道路経由で赤川中央通に入りました。
ソフトクリームが食べられなかったので、
バナナジュースを飲もうと行ってみたのですが、
通り過ぎたのか、やめたのか。
次の目的地は、おむすびの佐くら富岡店です。
鮭のおにぎりなど4つ買ってきました。
今日は、１１．４６キロのサイクリングでした。
午後からは、のんびり過ごしました。
午前６時に雨が降っていたので、
自宅でラジオ体操をしました。
木曜日は、五稜郭公園から湯元花の湯まで、
往復走ります。
往路は、７．４６キロ、タイムは、４６分１４秒でした。
順調に走れました。
ドリンクゼリーを飲んで折り返します。
赤川通との交差点までは、良かったのですが、
その後の起伏に負けて、失速しました。
五稜郭公園に戻り、２回目の給水をしましたが、
スピードは上がらず、
正面広場でゴールしました。
結果、距離は、１５．３キロ、タイムは、１時間４６分７秒でした。
自宅に戻り、シャワーを浴びてから、体重を測りました。
最小瞬間体重は、６５．２キロ。
今年、一番少ない体重です。
相当の汗をかいたことになります。
昼食は、函館マメさん塩ラーメンです。
大きめのカップ麺でしたが、
塩味のスープは飲み干しました。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
プールでダンスをしてきました。
３週連続、男性は私だけでした。
新型コロナワクチンの接種のためか、
定員の３９人には達しておらず、
スペースに余裕がありました。
函館市プレミアム付商品券に応募し、
落選しましたが、追加発行され、引換券が来たので、
丸井今井函館店に行って引き換えてきました。
今朝も少し肌寒かったですが、
半袖ポロシャツとハーフパンツで、
五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
五稜郭タワー向かいのサツドラが閉店しますが、
何ができるのだろう。
水曜日なのでセイコーマートに寄り、
玉子などを買ってきました。
レジ近くにあった、函館マメさんの函館塩ラーメンが、
気になるので買ってきました。
明日のお昼に食べようと思います。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
アクアキックボクシングをしてきました。
帰ってからは、かなりの時間、お昼寝をしました。
パソコンのデータ不明と復旧の疲れかな。
昨夜、ブログを書いた後、パソコンのデータはないか探したらありました。
ほっとして、午前０時頃、ベッドに寝ましたが、
筆グルのデータが見つかっていないので、
起きて、パソコンの中を探しましたが、
やっぱりありませんでした。
寝不足なので、天気は悪くありませんが、
いつもより３０分遅く、午前６時１５分に起きて、
自宅でラジオ体操をしました。
火曜日は、五稜郭公園から未来大まで、往復走る日です。
未来大のオブジェまで、７．６キロ、
タイムは、４８分１０秒でした。
ドリンクゼリーで給水し、折り返しました。
寝不足の方が調子が良いのか、
後半も早く走れました。
五稜郭公園に戻り５００メートルと１周して、
正面広場でランニング終了です。
結果、距離は、１６．０５キロ、タイムは、１時間３８分１秒でした。
１キロの平均ペースは、６分６秒で，このコースでの自己ベストです。
ホリデイスポーツクラブ函館では、ヨガをしてきました。
自宅に帰り、今日の写真をパソコンに取り込みました。
しかし、再起動すると、写真は消えてしまいました。
富士通のパソコンを使っていますが、
テクニカルセンターにメールで問い合わせると、
電話で、一緒のパソコンを操作しながら、
教えてくれるとのことで、電話しました。
午後３時頃から、午後１０時過ぎまで、
操作をして、データは復旧しました。
今は、午後１１時１５分です。
パソコンも復旧したし、自己ベストも出せたので、
おもいっきり寝ます。
霧雨の中、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
ホリデースポーツクラブ函館には、
小雨の中、自転車で行き、ヨガをしてきました。
自宅に帰って、朝食後、パソコンを観ると、
Windows10の更新をするので、
再起動するよう求めていたので、
素直に、再起動しました。
すると、自分が作成したフォルダーを、
デスクトップとドキュメントとピクチャに保存していたのですが、
全く見当たりません。
データは復元できるのか、
製造元の富士通にメールで問い合わせ中です。
インターネットは、Microsoftedgeで、
今までどおり使えます。
お気に入りページも残っていました。
画像処理ソフトを2つ使って、
このブログを書いていましたが、
ペイントで、トリミングと画像の縮小ができて、
良かったです。
しかし、前のパソコンから10年以上保存していた、
写真、ワープロ文書、表計算データ、住所録などのデータがなくなり、
落胆しています。
いつものWindowsの更新なら、更新して再起動でも、
データは消えません。
もしかして、6月19日のウイルス感染サポート詐欺の一味が、
データを抜き取ったのか。
落胆して、考えるのをやめたら、廊下が進行し、
痴呆症になるので、
人生100年時代、あと35年、新たなスタートの日にするか。
5年間のランニング日記のデータも消えました。
諦めず頑張ろう。
応援よろしくお願いします。
第52回TATTAサタデーラン「ペットと走ろう」は、
10キロにエントリーしていました。
速報値ですが、次のとおりでした。
元町公園で、５分ほど休憩して、
旧函館区公会堂前から、
ランニング再開です。
西部地区の観光地を巡れる道を走り、
函館公園に着きました。
こどものくにから、小動物のいるところを経由して、
谷地頭電停へ。
石川啄木一族の墓がある劇座かを上り、
立待岬に到着しました。
売店のはまなすで、つぶ串を食べたかったのですが、
開店直後で、できていませんでした。
そこで、練乳いちごソフトをいただきました。
税込３３０円でした。
ガーミン４５は、オートポーズに設定しており、
計測は続いています。
激坂を下り、住三吉神社前で右折し、
海岸線に向かいます。
サンリフレ函館前から、大森稲荷神社にに出ました。
漁火通、マックスバリュ堀川店、電車通、行啓通を走り、
１０キロになるまで走ると、
五稜郭公園正面広場に着きました。
距離は、１０．０３キロ、
タイムは、１時間３０分２７秒でした。
午後からは、のんびり過ごしました。
テーマが「ペットと走ろう」ですが、
一緒に走るペットがいません。
犬と猫のパブリックアートを撮影しながら、
五稜郭公園から元町公園まで走ります。
正面広場から、外周路を反時計回りに走り、
函館と中央図書館へ渡る歩道で左折。
東山墓園線か、六花亭に立ち寄りました。
マスクを着用した犬がいます。
行啓通に入ると、男の子と犬がベンチに座っています。
電車通で左折四、遺愛女子中高を過ぎた角の、
三角通に入りました。
そして、駒場通へ。
函館競馬場の浦を走り、漁火通で右折。
啄木小公園で、最初の伽雨水をして、
函館駅を目指します。
開港通を走り、BAYはこだての前まで来ました。
女の子と猫のパブリックアートは、
「おしゃま」だそうです。
金森赤レンガ倉庫群前、海峡通、電車通と走り、
基坂を上ると、元町公園です。
ここまでの、距離は、１１．１９キロ、
タイムは、１時間１３分２４秒でした。
ハーフの距離を走るためには、
あと１０キロ走らなければなりません。
土曜日は、五稜郭公園でのラジオ体操と、
ホリデイスポーツクラブ函館のアクアビクスに参加して、
平凡な日になるはずでした。
ホリデイスポーツクラブ函館で、
午前１０時からアクアビクスがあるのですが、
午前８時から、３９人分の参加プレートを配布します。
整理券のことです。
先週は、午前８時２分には、参加プレートが無くなっていたとの情報があり、
今日は、みんな早く来るだろうから、午前７時３０分に家を出て、
自転車でホリデイスポーツクラブ函館に向かいました。
午前７時４３分に着いたときには、４番目でした。
少し早めの、午前７時５７分に参加プレートを配布が始まりました。
列は、ほぼ３９人に達していたように思います。
来週は、もっと早く来ないと負けると思いながら、
自宅に戻り、朝食です。
午前９時になり、再び、ホリデイスポーツクラブ函館に向かおうとして、
参加プレートを確認しようとしたら、
どこにいったのか無くなってしまいました。
ホリデイスポーツクラブ函館に着いて、
受付で、参加プレートを無くしたことを報告すると、
午前８時の配布に時のスタッフでした。
そのとき、来ていたことを認めてもらい、
アクアビクスに参加させてもらいました。
夕方、パソコンを使っていたら、
ウイルスに感染したと画面に出て、
マイクロソフトのサポートセンターに電話するように、
表示がでました。
05055341359に電話すると、
たどたどしい日本語の外国人が出ました。
そこで，私が、「外人さんかい。」
というと、サポートを打ち切り、電話が切られました。
、テレビの詐欺電話の番組で聞いた声だと思い、
パソコンで、電話番号を調べると、
いつくか出てきました。
ウイルス感染サポート詐欺と分かりました。
言うとおりに、パソコンを操作していたら、
個人情報をのぞかれた上に、
高額な請求書が来るところでした。
５月に６５歳になり、
６月から厚生年金が支給されるので、
本日、年金証書が届いたところです。
わずかな年金で細々と生きていかなければなりません。
詐欺師のみなさん、かまわないでください。
娘はいますが、息子はいませんので、
「オレオレ」とか言って電話してこないでください。
介護保険料の還付金があるときは、
市役所に取りに行きますので、ATMに誘導しないでください。
そもそも還付金があるわけないのです。
所得が少ないので、納めている保険料は少額です。
参加プレートを無くすボケと、夕方の詐欺、
人生１００年時代、あと３５年も生きなくてもいいです。
2020東京オリンピック・パラリンピックを、
テレビ観戦できれば、充分です。
最近、専門家が、オリンピックの開催に反対していますが、
いつから、オリンピックが始まるか分かっていたのだから、
それまでに、ワクチン接種を完了させるように誘導するのが、
専門家の役目だったのではないでしょうか。
専門家と素人が同レベルに見える昨今です。
金曜日なので、
五稜郭公園でのラジオ体操以外の予定がありません。
午前１０時半頃まで、
テレビを観ながら、ソファーでウトウトしていました。
妻から、紙の資源ゴミを、
ゴミステーションに出すよう言われていたので、
それを出し、
セブンイレブンで、国民健康保険料1期分を、
nanacoで支払い、
昼食のため、チャリンコギコギコ、
横浜家系ラーメンおばら家に向かいました。
途中、DCMホーマック鍛治店で買い物をしました。
おばら家本店には、２回行っています。
１回目は、醤油MAXラーメン、
２回目は、担々麺でした。
鍛治店には、初めて来ました。
塩MAXラーメン税込９２０円にしました。
ライスが無料とのことなので、お願いしました。
太麺好きなので、良かったのですが、麺が短いです。
ライスも食べたので満腹になりました。
父の日が近いので、値引きしているだろうと思い、
しまむら東山店に寄り、
ポロシャツを買ってきました。
家に帰って、テレビを観ると、
朝から騒いでいた札幌の熊が駆除されたとのこと。
緊急事態宣言が出ているので、外出自粛を呼びかけられていますが、
誰かが、熊に見回るよう頼んだのかな。
twitterでは、札幌で、裸の男が出たと話題になっていました。
マスクは着用していたようです。
新型コロナ対策をしての外出・・・。
五稜郭公園でのラジオ体操は、
今日も肌寒かったです。
午前中は、気温が上がらないので、
絶好のランニング日和。
さがえサクランボマラソン2021オンラインの、
参加賞のTシャツとマスクを着けて走ります。
五稜郭公園正面広場からランニング開始。
松見通、本通中央線、中道四稜郭通、昭和団地通を走ります。
湯元花の湯前で、７．４キロ、タイムは４９分３８秒でした。
ここで最初の給水です。
今日は、給水は１回だけでした。
そして、折り返し。
後半は、先週より走りやすかったです。
五稜郭公園に戻り、マスクを着けましたが、
ランニングパンツの汗で、
ポケットから取り出したマスクは、
水分を含み息苦しくなり、外しました。
約１２００メートルの間で、
歩いていた人１０人くらいと会いました。
マスクを着用せず申し訳ありません。
結果、距離は、１５．２９キロ、タイムは、１時間３７分４４秒でした。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
プールでダンスというプログラムに参加してきました。
参加した男性は私だけでした。
プログラムが始まる前に、回りの人たちの話が聞こえてきました。
「ワクチン接種、終わった？」の話ですが、
ということは、みんな、私より年上だったのだ。
私は、先日、６５歳になったばかりですからね。
帰りに、桜ヶ丘通の神戸こむぎ館に寄ってきました。
ポイントが２０個たまり、７５０円分の買い物ができます。
パンを６個買い１４４０円でした。
７５０円との差額６９０円をnanacoで支払い、
新しいポイントカードに、１ポイント押してもらいました。
雨上がりの肌寒い中、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
函館野外劇のノボリが目立ちます。
公式ホームページのURLは、
http://yagaigeki.com/index.html
です。
五稜郭タワー前のサツドラは、臨時休業していましたが、
６月３０日で閉店のようです。
サツドラは、アイスが安いので、残念です。
水曜日なので、セイコーマートに寄ってきました。
玉子の会員価格は、税別で１２８円でした。
頑張っています。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
アクアキックボクシングをしてきました。
帰りに、柏木プラザ内のキャンドゥ函館柏木店と、サツドラ函館柏木店に寄ってきました。
キャンドゥでは、コピー用紙などを、
サツドラでは、モナ王や北海道バニラバーなどを買ってきました。
昨夜、８月２８日に開催される【静岡県】第６回静岡・大井川トライアルマラソンハーフの、
航空券とホテルの予約をしました。
第５回大会が、６月13日に開催されたので、
第６回も実施すると見込んでの予約です。
旅行は、８月２７日から８月３０日までの３泊４日です。
マラソンのスタート時刻は、暑さを回避するために午後４時です。
マラソン大会以外の観光スポット探しは、これから考えます。
【宮崎県】第３５回青島太平洋マラソン2021の、
エントリー開始は、本日、午後８時からです。
ふらっとあの街旅ラン１０キロが終わり、
エントリーページの注意事項などを観いてたら、
午後８時19分になりました。
いよいよエントリーボタンを押すと、
混雑していて、買う分後に、
いろいろ入力し、
エントリーが完了したのは、
午後８時３２分でした。
やはり、人気の大会ですね。
１キロのペースを６分３０秒として、
フィニッシュ予想タイムを、４時間３５分０秒にしました。
サブ５を達成したことはありませんが、
ハーフまでは、１キロ６分３０秒で、
周りのランナーに着いていこうと思います。
あと、４カ月半、練習を積んでいきます。
公式ホームページのURLは、
https://www.aotai.gr.jp/index.html
です。
応援よろしくお願いします。
霧雨の中、五稜郭公園で、
ラジオ体操をしてきました。
火曜日は未来大RUNです。
小雨決行で結構と思いつつ、
五稜郭公園正面広場からランニング開始。
しかし、走っている間は曇りで、
気温は１７度くらい。
気持ちの良い風も吹き、涼しい体感で走れました。
今日は、腕を引くことに集中でき、
前傾姿勢も保てました。
往路、未来大のオブジェ前で、７．６４キロ、
タイムは、５０分３３秒でした。
最初の給水をして、折り返しです。
赤川通と本通富岡線の交差点で、１２．９９キロ、
２回目の給水です。
五稜郭公園に戻り、残り２キロもスピードを維持できました。
マスクは、五稜郭公園内だけ着用しました。
結果、距離は、１６．１４キロ、タイムは、１時間４３分１３秒でした。
ホリデイスポーツクラブ函館ではヨガをしてきましたが、
参加者が定員には達していませんでした。
みんな、ワクチン接種に行ったのかな。
月曜日は、
五稜郭公園でのラジオ体操、
ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガが、
日課です。
オンラインマラソンで、昨日、終了した結果は、
次のとおりです。
大和ネクスト銀行１０周年記念チャリティラン＆ウオークは、
走った距離と歩いた距離の合計に、
１キロ１０円を掛けた分を、
大和ネクスト銀行が、４つのテーマに寄付するものです。
私の合計距離は，２４３．３キロでしたので、
２４３０円が、障害者スポーツ支援に寄付されたことになります。
寄付したのは、大和ネクスト銀行ですが、
走ったり歩いたりした結果、貢献できたので、
うれしいです。
第５１回TATTAサタデーラン「はやぶさのように走ろう」は、
１０キロにエントリーしていましたが、
１キロの平均スピードから割り出された、
１０キロのタイムは、１時間１３分７秒でした。
次の土曜日と日曜日は、第52回「ペット走ろう」です。
一緒に走れるペットがいないのに、エントリーしています。
五稜郭公園から、元町公園まで、１０キロ以上走り、
パブリックアートの犬や猫を撮影しながら走る予定です。
応援ゆろしくお願いします。
いつもより１時間早く、午前４時４５分に起きました。
今日は、函館走ろう会有志による、第１回函館マラソン試走会なので、
千代台公園に行きました。
私は、第２回の７月４日に、函館マラソンハーフコースを走る予定です。
今日は、会員が走り出すのを見送り、
第５１回TATTAサタデーラン「はやぶさのように走ろう」に参加します。
午前６時５４分、千代台公園陸上競技場前からスタートし、
テーオーデパートまでは、函館マラソンのコースを走りました。
道道五稜郭公園線から、
国道２２８号に入りました。
北海道大学水産学部の前で、久しぶりに転びました。
右足が、マンホールの蓋か何かにつまずきました。
上手く受け身ができて、怪我無く立ち上がり、
ランニング再開。
北斗市のカントリーサインで、
ちょうど５キロでした。
石田文具の角で、６．０８キロ、
最初の給水をして右折。
国道２２７号に入りました。
大野市街との分岐点で、１３．５キロ、2回目の給水。
緩やかな坂を上ります。
新函館北斗駅前通へ右折し、３回目の給水。
新函館北斗駅前で、ランニング終了です。
ここまでの距離は、１７．８３キロ、
タイムは、２時間１０分１８秒でした。
自販機で、ペットボトル飲料を買い２階へ。
新幹線ホームへの入場券を２００円で買って、
１１番ホームへ。
午前９時３５分発の、はやぶさ１８号の写真を撮らせていただきました。
これで、TATTAサタデーランのテーマは達成しました。
種目は１０キロにしていたので、クリアしています。
午前９時４５分、第２部のスタートです。
新函館北斗駅前通から、国道２２７号へ直進して、
道道上磯峠下線へ左折。
道なりに２キロほど走りました。
鈴木牧場牛乳には、たくさんの親子連れが訪れていました。
牛乳ソフト税込３００円をいただきました。
暑い夏の日に、ぴったりです。
何とか、北斗市総合分庁舎前バス停にたどり着きました。
第２部の距離は、３．７６キロ、タイムは、３５分３３秒でした。
セブンイレブン北斗大野橋通店で、
ペットボトル飲料を買い、
午前１０時４１分の、２２系統のバスに乗って帰ってきました。
午後からは、ぼーと生きていました。
五稜郭公園でのラジオ体操、
かろうじて、雨に当たりませんでした。
ホリデイスポーツクラブ函館の、
午前１０時からのアクアビクスの参加プレートをもらうために、
午前８時の１０分前に着きました。
配布するときには、２０人以上が並びました。
みんな、やる気満々です。
自転車で２往復しましたが、運良く、
雨には当たりませんでした。
帰りに、桜ヶ丘通の神戸こむぎ館に寄りました。
twitterで、パンの日だと、つぶやいていたので、
来たのですが、パン屋さんなんだから、
毎日、パンの日ではないのか。
あとで、調べると、
４月１２日が、日本のパン発祥の日であることから、
「パンの記念日」とし、
そして、毎月１２日を「パンの日」として、
全国のパン屋さんがより一層のサービスに努めることを、
パン食普及協議会が、１９８２年に定めたそうです。
敷地内は、クルマでいっぱいです。
車道に待っているクルマもありました。
私は、自転車を向かい側の桜の木に、
立てかけました。
イギリスパンと、菓子パン４つを買い、
nanacoで支払いました。
ポイントカードのポイントが２５個たまったので、
次回、７５０円分のパンを買うことができます。
午後からは、のんびり過ごしました。
明日は、千代台公園から、新函館北斗駅まで、走る予定です。
朝から暑いです。
今日も、五稜郭公園でのラジオ体操から始めます。
半年ごとの歯科検診。
先週は上を歯を、今日は下の歯を綺麗にしてもらいました。
丸井今井函館店に寄り、
お中元の商品を使い、二人の子供へ誕生日プレゼントを贈りました。
また、一人暮らしで、今年９０歳になる父には、
黒烏龍茶を贈りました。
５００円分の食品購入券をもらい、地下へ。
今話題のISHIYA×スナッフルズの、
ホワイトチョコレートオムレットを、
税別８２９円で購入しました。
冷凍しているので、冷蔵庫で、６時間かけて、
解凍してくださいとのこと。
ワクチンみたい。
自宅に帰り、買ったものをおいて、
再び、自転車に乗って出かけます。
それにしても暑い。
２カ月ぶりの理容プラージュ。
６０歳以上なので、２００円引きの
税別１３００円です。
nanacoで支払いました。
ちょうどお昼になりました。
横浜家系ラーメンおばら家鍛治店に、
行ったことがありません。
太麺ラーメンが好きですが、
今日は、もっと太い丸亀製麺函館店の、
鬼おろし肉ぶっかけうどん税込６９０円にします。
今日は、暑いので、冷やしぶっかけにしました。
おばら家さんには、近いうちに行きます。
すみません。
nanacoで支払い、 dポイントをもらいました。
生鮮夢市場すーぱー魚長東山店に寄り、
いちごや、中札内田舎とりももから揚げなどを買ってきました。
こちらも、nanacoで支払いました。
かつて、中札内村で勤務したことがありますが、
中札内の鶏は有名です。
玉子の自動販売機のあり、１４個入って２００円でした。
からあげ太郎本店には、オープンした日に行っています。
自宅帰り、のんびりしていると、
第４５回さがえさくらんぼマラソン2021オンラインの、
参加賞が届きました。
Tシャツとマスクとタオルです。
６月１４日から６月２７日までの間に、
何キロ走ったかで、ランキングをつけるものです。
私は、２週間で、１００キロ走ろうと思っています。
今日も、朝から良い天気。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食に続き、
湯元花の湯まで往復走りました。
給水は、約５キロ毎に２回。
マスクは、五稜郭公園内のみ着用しました。
往路は、それなりに走れましたが、
復路の後半は、ヘトヘトでした。
結果、距離は、１５．２２キロ、
タイムは、１時間４６分１３秒。
１キロのペースは、かろうじて７分以内でした。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
プールでタンスに参加しましたが、
３９人中、男子は私だけでした。
みんな、どうした。
今日も、気持ちの良い朝です。
五稜郭公園で、ラジオ体操をしてきました。
水曜日なので、セイコーマートに寄って、
玉子などを買ってきました。
玉子の会員価格税別１５８円は、
今までの価格から見ると高いです。
しかし、昨日、観たニュースによると、
新型コロナで、飲食店での需要が減ったが、
自宅で卵料理をするようになり、
需要が増えているとのこと。
また、鳥インフルエンザで、
鶏の殺処分があり供給が減っているとのこと。
それでも、安い方だと思います。
アイスは、３つ買うと５０円引きでした。
ホリデイスポーツクラブ函館で、
アクアキックボクシングをしてきたあと、
サンドラッグに寄ってきました。
花王製品をPayPayで買って、
３０パーセント還元されるキャンペーンをやっているので、
日焼け止めなどを買ってきました。
伊藤園の熟トマトは、税別１４８円です。
６月２６日開催の、第１回東北希望の襷マラソンから、
緊急事態宣言発令中の都道府県からの参加を辞退するよう、
求められていましたが、
本日、出場を辞退しました。
参加費の７５パーセントを返還してくれるそうです。
私は、新型コロナワクチンの接種を、
７月２日と７月２３日で予約しています。
８月、９月、１０月のマラソン大会にエントリーしています。
暑いですが、しっかり練習しようと思います。
応援よろしくお願いします。
第５０回記念TATTAサタデーラン「都道府県対抗戦」で、
北海道は７位だったようです。
私の走行距離は、北海道の平均より下でした。
参加者が２９１人もいたのは、すごいと思います。
火曜日は、未来大RUNです。
五稜郭公園外周路を１３００メートルほど走り、
五稜郭線から赤川通に入り、
未来大のオブジェ前で折り返します。
復路は往路と同じ道を走ります。
五稜郭公園外周路に戻り、
５００メートルと１周して，ランニング終了。
緊急事態宣言中ですが、
五稜郭公園内だけマスクを着用しました。
それ以外のところは、
１キロ走って、人と交差するのは、１回程度です。
日曜日も、五稜郭公園内と、函館駅周辺だけ、
マスクを着けて走りました。
今日の結果は、距離が、１６．０３キロ、
タイムが、１時間４３分５６秒でした。
ホリデイスポーツクラブ函館では、ヨガで、
静的ストレッチにです。
そのあとは、のんびり過ごしました。
気持ちの良い朝、五稜郭公園でラジオ体操をしてきました。
ホリデイスポーツクラブ函館では、ヨガをしてきました。
帰りに、ツルハドラッグに寄ってお買い物。
ニベア花王の日焼け止め、
エアーサロンパス、
ドリンクゼリー、
ペットボトル飲料をかごに入れて、レジへ。
ツルハポイント１０５ポイント。
夢クーポン銀賞２０ポイント。
楽天ポイント１７ポイント。
LINEキャンペーン１０パーセントオフ－２３９円。
花王×PaypAyで、PapAyボーナス３０パーセント付与。
支払いは、PayPay。
何も買わないのが、一番お得なのですが、
いろいろな得点が混在していて、
得した気分になりました。
いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
気温は朝から高そうです。
朝食後、ランニングウェアに着替えるときに、
体重を測ると、６９．８キロでした。
今日は、第５０回TATTAサタデーラン「都道府県対抗戦」に参戦します。
午前７時１０分現在、北海道は、５位です。
ルールは、
各都道府県の参加者の、
６月５日午前０時から４８時間の累計走行距離の平均で、
ランキングを決めるものです。
ハーフ以上の距離を走れば、貢献できそうです。
午前８時３０分、五稜郭公園正面広場から、
ランニング開始。
外周路を１３００メートルほど走り、
函館市中央図書館野門の横断歩道を渡り、
五稜郭線に向かいます。
句鼓動５号で左折四、函館駅を目指します。
今日は暑くなりそうなので、
５キロ毎に給水をします。
ドリンクゼリーを２つ持ってきました。
５キロ地点は、和菓子司やまだ前でした。
函館駅前で、６．３キロ、ここから漁火通に入ります。
一心亭の前で１０キロ、２回目の給水です。
根崎の交差点で左折四、産業道路に入りました。
湯倉神社の角から急な上りです。
１５キロを過ぎたことに気がつかず、
１５．１９キロ地点のAOKI前で、３回目の給水です。
ここまでは、１キロ７分以内でしたが、
急にスピードが落ちました。
距離を稼ぐために、産業道路から、国道５号、そして、
五稜郭線を通って帰ってこようと思っていましたが、
ハーフの距離がぎりぎりです。
赤川中央線で左折し、本通中央線で左折しました。
赤川通で右折し、本通富岡線との交差点で、
２０キロになりました。
４回目の給水です。
五稜郭線で左折し、亀田川沿いから、
函館市中央図書館の角の横断歩道を渡り、
五稜郭公園外周路に入ってきました。
正面広場の手前で、ハーフの距離になりました。
北海道らしい風景として、五稜郭タワー展望台から、
星形の五稜郭公園を撮影したい処ですが、
緊急事態宣言発令に伴い、臨時休業中です。
一の橋、二の橋を渡り、藤棚を通過し左折、
階段を上り、土塁から、
五稜郭タワーを撮影します。
ここで、ゴール。
結果、距離は、２１．５８キロ、タイムは、２時間４９分１４秒でした。
最後の６キロは、１時間以上かかりました。
箱館奉行所の売店で、ソフトクレームを食べようと行ってみましたが、
臨時休業でした。
自販機は、稼働していたので、ペットボトル飲料を買い、
ペンチで５回目の給水です。
自宅に戻り、シャワーを浴びて、体重を測ると、
６６．２キロでした。
ペット補撮る飲料を飲まなければ、
６５キロ台でした。
昼食後の体重６９．８キロから３．６キロ減。
トイレにも行っていますが、３キロ以上汗をかいたようです。
「都道府県対抗戦」の午後０時１０分の順位は４位。
私の走った距離は、北海道の平均を上回っていました。
ただし、この時点ではですが・・・。
爽やかな夏空のもと、
五稜郭公園でラジオ体操をしてきました。
ホリデイスポーツクラブ函館には、
自転車で２往復しました。
午前１０時から，アクアビクスに参加するにあたり、
午前８時から、参加プレートの配布がありました。
今日は、晴れていて良かったです。
午前中に自宅に帰り、昼食。
午後からは、妻とバスを乗り継ぎ、
四稜郭ファームに行ってきました。
イチゴを買うつもりでしたが、
売れ切れだったので、
野菜を２種類買い、
生イチゴソフト税込４００円をいただきました。
美味しかったです。
帰りは、中道四稜郭通から産業道路を経由して、
亀田支所前バス停まで歩きました。
この地図は、四稜郭ファーム橋爪農園さんのtwitterから引用しました。
朝、起きると雨だったので、
自宅で、ビデオを観ながらラジオ体操をしました。
今日は、６月４日で、虫歯予防デーです。
金曜日は、ホリデイスポーツクラブ函館が休館なので、
６カ月毎の歯科検診を予約しましたが、
虫歯予防デーと重なったのは、偶然です。
午前９時２０分に、ごとう歯科に予約していましたが、
強い雨と風の中、歩いて行きました。
歯の磨き方が上手いと褒めてもらいました。
８０歳の時、２０本以上、自分の歯を残そうと言う、
8020運動がありますが、残せたらいいな。
続いて、１カ月毎の内科通院です。
雨の中、約１．５キロ歩きました。
函館市中央図書館の裏にある古河内科に転院してから、
１年２カ月になります。
高コレステロール血症の薬を３０日分処方してもらい、
となりのあんず薬局で処方してもらいました。
血液検査の結果、CK値は正常値の範囲以内でした。
筋肉はこわれないでしょう。
帰り道に六花亭五稜郭店があります。
甘いものへの誘惑に負けて、立ち寄りました。
冷やししるこ、どらやき、べこ餅と、
夏見舞を買ってきました。
冷やししるこを３時のおやつとしていただきました。
美味しかったです。
１週間前の金曜日に、
道の駅なとわ・えさんで、おしゃぶり昆布を買いました。
美味しかったので、函館えさん昆布の会を検索すると、
楽天市場にたどりつきました。
３００グラムで、税込送料込１８８０円でしたが、
クーポンとポイントを利用して、１３７３円で、
購入しました。
函館市内の業者だったので、
６月１日に注文して、翌日に届きました。
美味しいし、塩分チャージになります。
夏も、走ります。
五稜郭公園でのラジオ体操の前に、
土塁に上り、青天の中の五稜郭タワーを撮影しました。
先週の木曜日から、木曜日は、
五稜郭公園から湯元花の湯までを往復走ることにしています。
朝食後、午前８時２６分、
五稜郭公園外相路０メートル地点から反時計回りに、
６００メートルほど走り、
松見通、本通中央線、中道四郭通、昭和団地通り、
湯元花の湯まで来ました。
ここまで、距離は７．３８キロ、
タイムは４８分４０秒でした。
スタート直後、右足に違和感がありましたが、
何とか修正できました。
右膝と右つま先の方向が違って着地しているようです。
火曜日も、同じことがありました。
ここで、最初の給水をして、折り返します。
東山墓園線との交差点で、２回目の給水です。
五稜郭公園に戻り、外周路を１２００メートルほど走り、
正面広場で、ランニング終了です。
結果、距離は、１５．２８キロ、タイムは、１時間４１分３秒でした。
先週より５分ほど遅い結果です。
火曜日は未来大RUNと同様に、
１キロ６分ペースを目標とします。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
プールでダンスというプログラムをしてきました。
帰りに、サンドラッグ松陰店に寄り、
熟トマトや取り鳴くゼリーなどを買ってきました。
館内放送で、花王製品をPayPayで購入すると、
３０パーセントのPayPayボーナスが戻ってくると、
言っていました。
公式ホームページで確認しました。URLは、
https://paypay.ne.jp/event/kao-20210601/
です。
日焼けすると黒くならず赤くなります。
外を走るのに、日焼け止めは欠かせません。
花王ニベアの日焼け止めを使っているので、
８３３４円以上購入して、
２５００円のPayPayボーナスを獲得しようと思います。
それで、また、日焼け止めを花王。いや、買おう。
１１月７日開催予定の、
【富山県】富山マラソン2021・フルについて、
エントリー開始を１カ月程度延期するそうです。
同じ１１月７日開催予定の、
【山形県】天童ラ・フランスマラソン2021・ハーフに変更しようかな。
その場合は、１２月１２日開催予定の、
【宮崎県】青島太平洋マラソン2021・フルにエントリーしようかな。
こちらのエントリー開始は、６月１６日です。
五稜郭公園でのラジオ体操のあと、
外周路を半周歩いてきました。
ホリデイスポーツクラブ函館ではアクアキックボクシングをしてきました。
帰り際、喉が渇いたので、
ロッカールームの自販機で、
サントリー天然水うめソルティ１４０円を買って飲んでみました。
これは、とてもおいしいもんです。
ランニング時の水分補給にいいかも。
とても良い天気なので、
午後３時に、シャトレーゼ函館本通店まで、
歩いて向かいました。
本物のさくらんぼが入ったさくらんぼ餅や、
パンケーキやヨーグルトや食パンなどを買ってきました。
帰りは、バスに乗ってきました。
おやつの時間としては、遅くなりましたが、
美味しくいただきました。
５月は、さつきラン＆ウオークに参加しました。
月間で、２２４．９３キロ走り、
速報値ですが、５４９４８人中９８０５位でした。
６月の、JUNE RUN 2021 もエントリーしました。
２００キロ目指して頑張ります。
今朝も肌寒い中、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
朝食後、午前８時３０分、火曜日の恒例行事、
未来大RUNのスタートです。
自宅で３回もトイレに行ったのに、
また、行きたい気持ちなります。
本当にトイレに行きたいのか、
走るのがいやなのか。
私も、メンタルが弱いのです。
でも、記者会見はしません。
なんとか、未来大のオブジェまできました。
ここまで、７．６１キロ、タイムは、５４分５７秒。
いつもより、５分くらい遅いです。
ドリンクゼリーを給水し、折り返します。
下り坂メインなので、気持ちは楽です。
空港道路と交差する横断歩道まで、
来たときに、右足に痛みが走りました。
月初めからリタイアはいやなので、
マッサージすると、痛みが取れて、
走れました。
五稜郭公園に戻り、外周路を５００メートルと１周し、
正面広場で、ランニング終了です。
結果、距離は、１６．０５キロ、
タイムは、１時間４７分５７秒でした。
心拍数的には、余裕があったようです。
早めの昼食のあと、
ホリデイスポーツクラブ函館でヨガをしてきました。
本日、2つのリアルマラソン大会にエントリーしました。
★８月２８日、【静岡県】第６回静岡・大井川トライアルマラソン・ハーフ
公式ホームページのURLは、
https://trial-marathon-series.com/oigawa0828/
です。
６回目とのこと、人気があるコースなんですね。
フラットなコースで、
制限時間は、２時間３０分。
申告タイムは、２時間１０分です。
暑いから、スタート時刻は、午後４時です。
★１０月１７日、【島根県】第１４回萩・石見空港マラソン・ハーフ
公式ホームページのURLは、
https://www.airport-marathon.jp/
です。
かなりの高低差があり、
制限時間は、３時間１５分です。
申告タイムは、２時間３０分にしました。
滑走路を走れるとのこと。おもしろそうです。
2つとも、参加費は支払いましたが、
新型コロナで中止もあるので、交通費・宿泊費は、
ギリギリに決めようと思います。
応援よろしくお願いします。
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