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2021年6月30日 (水)

水曜日はセイコーマート

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五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

水曜日なので、セイコーマートに寄ってきました。

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玉子が会員なので、20円引きの税別158円でした。

牛乳は、2本買うと41円引きです。

バナナは税別198円ですが、

最近、大きくなってきました。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

アクアキックボクシングをしてきました。

月日の経つのは早いもので、

今年も半分が終わりで

後半は、リアルのマラソン大会5つに、

参加すべく、練習を積んでいきます。

人生100年時代、

あと35年も生きなくてもいいけど、

死ぬまで、生きていきます。

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2021年6月29日 (火)

火曜日は未来大RUN

五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

箱館奉行所浦の花壇を観てきました。

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花の名前は分かりませんが、

とても綺麗です。

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火曜日は、五稜郭公園から未来大まで、

往復走る日です。

午前8時25分、正面広場を出発し、

外周路を1300メートルほど走り、

赤川通に向かいます。

赤川通を北上し、未来大のオブジェ前で、

折り返しです。

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ここまで、7.65キロ、タイムは、48分40秒でした。

赤川通を南下し、五稜郭公園外周路を500メートルと1周し、

正面広場でゴールです。

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結果、距離は、16.1キロ、タイムは、1時間38分37秒でした。

2年前の7月から始めた未来大RUN。

2019年7月から2020年6月まで39回、

2020年7月から2021年6月まで40回でした。

この峠走のおかげで、ハムストリングスとお尻の筋肉がついてきました。

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2017年4月ごろは、左膝回りが不調で、

ヒアルロン酸注射をしました。

2019年4月ごろは、

右アキレス腱の上の方が肉離れでした。

ゆっくりですが、少しずつ、足の筋肉が付いてきています。

言語は、年齢との闘いですが、少しでも成長するよう、

練習を積んでいきたいと思います。

ハーフまでのマラソン大会は、完走できますが、

フルは、途中からエネルギー切れになり歩きます。

体脂肪率が19前後と高いのに、

脂肪燃焼につながりません。

ここが課題のようです。

今月の練習日数は13日、走行距離は、227キロでした。

来月も、転ばないように、走って行こうと思います。

ランニングは、火曜日と木曜日と日曜日の週3回を予定しています。

応援よろしくお願いします。

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五稜郭タワーへの大型バス駐車場に、

10台以上のバスが止まっていました。

どうやら修学旅行の一団のようです。

毎日、たくさんのお客様が、函館に訪れる日を楽しみに待っています。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、ヨガをしてきました。

7月のプログラムでは、月曜日と火曜日は、

ジョイントヨガになっています。

どんなヨガなのか楽しみです。

水曜日と木曜日と土曜日は、プールプログラムに、

参加する予定です。

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2021年6月28日 (月)

スマホがWi-Fiにつながっていない

昨夜、スマホでインターネットを観ていると、

Wi-Fiではなく、4Gになっていました。

このままだと、電話料金が高くなる。

パソコンと妻のスマホは、

Wi-Fiなのに、どうして。

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今朝、五稜郭公園でのラジオ体操の帰り、

スマホが、函館市のWi-Fiにつながるとかどうか、

確認したところ、ちゃんと、つながりました。

自宅に帰り、Wi-Fiルータの電源を落としてから、

再接続すると、スマホが、Wi-Fiにつながりました。

Wi-Fiルータの誤作動だったようです。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガをしてきました。

来月からは、ジョイントヨガになるそうです。

どんなヨガなのか楽しみです。

Screenshot_20210628142142 

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昨日は、第53回TATTAサタデーラン「隣町まで行ってみよう」の、

10キロに参加しましたが、

1キロの平均タイムに10キロを掛けた結果は、1時間10分23秒でした。

Screenshot_20210628142011

また,昨日までの2週間、参加していた、

第45回さがえさくらんぼマラソン2021オンラインの、

累積距離は、105.32キロで、

目標としていた100キロを越えることができました。

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2021年6月27日 (日)

カントリーサインRUN、ソフトクリームRUN

今朝も良い天気の中、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

第53回TATTAサタデーランは、「隣町まで行ってみよう」です。

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午前8時26分、北海道新聞函館支社前からスタートしました。

道道五稜郭公園線、国道228号へと進み、

北海道大学水産学部を過ぎると、

隣町・北斗市のカントリーサインがあります。

Screenshot_20210627140310

北海道のカントリーサインは、その町の景勝地や名物が描かれています。

今日は、カントリーサインを巡ります。

北斗市のカントリーサインで、4.98キロでした。

七重浜2丁目・石田文具前で右折し、

国道227号、そして、産業道路へ直進します。

イオン上磯店の角で、函館市のカントリーサイン。

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ここで、6.98キロ、最初の給水です。

さらに、産業道路を進み、はま寿司の角で左折し、

国道5号へ。

蒜沢橋を過ぎると七飯町のカントリーサインです。

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ここで、11.52キロでした。

坂を上り、ローソンの角で右折し、

道道969号へ右折。

さらに坂を上り、旧国道5号で右折しました。

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最初のゴール地点、野澤商店には、

午前10時17分に到着しました。

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ここまでの距離は、13.67キロ、タイムは、1時間36分17秒でした。

開店時刻は、午前10時だと思っていましたが、

張り紙を観ると、午前10時30分でした。

自販機で、ベトボトル飲料を買い、飲みながら待ちます。

車に乗っていた小さな女の子が、トイレに行きたい様子。

近くのコンビニに行くようです。

午前10時30分に開店し、最初のお客さんが、

1時間待ちましたとのこと。

人気があります。

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7段重ねのソフトクリームを倒れないように、撮影し、

いただきました。

税込300円で、とても美味しかったです。

リアルのマラソン大会に、なかなか参加できないので、

自分で作ります。

第1回七飯・函館ソフトクリームマラソン全国大会。

午前10時39分に、スタートしました。

旧国道5号から、NCVの角で左折。

今日は、分かりました。

函館新道に入り、下ります。

2つめのソフトクリームは、

阿部いるの浦にあるショートベリー。

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税込270円でしたが、

口の中が甘さでいっぱいです。

美原学園通から、赤川通で左折四、

少しだけ進むと、

ふ豆さん御用達のPETI PATIです。

3つめのソフトクリームは、食べ切れそうにありません。

ソフトクリームマラソンは、リタイアして、

赤川通で右折。

参加者が一人なので、

第1回七飯・函館ソフトクリームマラソン全国大会は中止です。

ハーフまでの距離は走りたいところです。

ヤマダ電機でトイレ休憩し、

自販機でペットボトル飲料を買いました。

イトーヨーカドー函館店の向かいの小路にある、

麺つるつる亭4まで、走れば、

ハーフの距離を超せそうです。

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麺つるつる亭でランニング終了です。

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塩ラーメンを注文し、水をコップに4杯飲みました。

塩ラーメンは、税込650円でした。

美味しかったです。

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後半の距離は、7.65キロ、タイムは、1時間3分34秒でした。

ガーミン45は、オートポーズに設定しています。

亀田支所前から、バスに乗って帰ってきました。

PETI PATIのソフトクリームは、

いつになったら食べられるのでしょうか。

営業再開した、五稜郭タワーの、

新撰組ソフトクリームもお預けです。

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2021年6月26日 (土)

いつもの平凡な土曜日

とても良天気でした。

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五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

朝食を摂らず、自転車で、

ホリデイスポーツクラブ函館に向かいました。

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午前10時からのアクアビクスの参加プレート配布は、

午前8時からです。

午前7時39分に、正面玄関に並びましたが、

先頭でした。

午前8時少し前から、参加プレートが配布され、

自宅に戻り、朝食。

午前9時15分頃、再び、ホリデイスポーツクラブ函館へ、

自転車で向かいます。

帰りは、柏木プラザのキャンドゥとサツドラに寄ってきました。

午後からは、のんびり過ごしました。

明日も良い天気のようです。

第45回さがえさくらんぼマラソン2021オンラインは、

明日が最終日。

目標の100キロまで、あと16キロです。

JUNE RUN 2021は、189.75キロまできました。

今月も200キロは越えたいです。

そして、第53回TATTAサタデーラン「隣町まで行ってみよう」は、

10キロにエントリーしています。

函館市から北斗市、七飯町まで行こうと思っています。

ソフトクリームは食べられるか。

五稜郭公園まで、戻ってこられるか。

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2021年6月25日 (金)

四稜郭ファーム、おむすびの佐くらサイクリング

久しぶりに良い天気の中、

五稜郭公園でラジオ体操をしてきました。

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今日は、チャリンコギコギコしてきます。

午前9時30分に家を出て、

四稜郭ファームに着いたのは、午前10時10分頃でした。

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いちごが欲しくて来ましたが、

最後の1パックでした。

そろそろ、イチゴのシーズンが終わるそうです。

函館市プレミアム付商品券が使えるようです。

中道四稜郭通を下り、美原学園通経由で、

赤川通に出ました。

ふ豆さん御用達のPETI PATIは、右に曲がると、

すぐにありました。

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ソフトクリームを食べにきましたが、

準備ができていないとのことで、

また、次回のお楽しみとしました。

ヤマダ電機で、プリンターのインクを買ってきました。

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函館市プレミアム付商品券を使いました。

500円以上の購入で、

保冷バックがもらえるハガキがきていたので、

もらってきました。

函館北郵便局とドンキホーテに寄った後、

産業道路経由で赤川中央通に入りました。

ソフトクリームが食べられなかったので、

バナナジュースを飲もうと行ってみたのですが、

通り過ぎたのか、やめたのか。

次の目的地は、おむすびの佐くら富岡店です。

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鮭のおにぎりなど4つ買ってきました。

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今日は、11.46キロのサイクリングでした。

午後からは、のんびり過ごしました。

 

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2021年6月24日 (木)

木曜日は湯元花の湯RUN、函館マメさん塩ラーメン

午前6時に雨が降っていたので、

自宅でラジオ体操をしました。

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木曜日は、五稜郭公園から湯元花の湯まで、

往復走ります。

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往路は、7.46キロ、タイムは、46分14秒でした。

順調に走れました。

ドリンクゼリーを飲んで折り返します。

赤川通との交差点までは、良かったのですが、

その後の起伏に負けて、失速しました。

Screenshot_20210624170605

五稜郭公園に戻り、2回目の給水をしましたが、

スピードは上がらず、

正面広場でゴールしました。

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結果、距離は、15.3キロ、タイムは、1時間46分7秒でした。

自宅に戻り、シャワーを浴びてから、体重を測りました。

最小瞬間体重は、65.2キロ。

今年、一番少ない体重です。

相当の汗をかいたことになります。

昼食は、函館マメさん塩ラーメンです。

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大きめのカップ麺でしたが、

塩味のスープは飲み干しました。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

プールでダンスをしてきました。

3週連続、男性は私だけでした。

新型コロナワクチンの接種のためか、

定員の39人には達しておらず、

スペースに余裕がありました。

函館市プレミアム付商品券に応募し、

落選しましたが、追加発行され、引換券が来たので、

丸井今井函館店に行って引き換えてきました。

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2021年6月23日 (水)

函館マメさんの函館塩ラーメン

今朝も少し肌寒かったですが、

半袖ポロシャツとハーフパンツで、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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五稜郭タワー向かいのサツドラが閉店しますが、

何ができるのだろう。

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水曜日なのでセイコーマートに寄り、

玉子などを買ってきました。

レジ近くにあった、函館マメさんの函館塩ラーメンが、

気になるので買ってきました。

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明日のお昼に食べようと思います。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

アクアキックボクシングをしてきました。

帰ってからは、かなりの時間、お昼寝をしました。

パソコンのデータ不明と復旧の疲れかな。

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2021年6月22日 (火)

火曜日は未来大RUN、自己ベスト、パソコンのデータ復旧しました

昨夜、ブログを書いた後、パソコンのデータはないか探したらありました。

ほっとして、午前0時頃、ベッドに寝ましたが、

筆グルのデータが見つかっていないので、

起きて、パソコンの中を探しましたが、

やっぱりありませんでした。

寝不足なので、天気は悪くありませんが、

いつもより30分遅く、午前6時15分に起きて、

自宅でラジオ体操をしました。

火曜日は、五稜郭公園から未来大まで、往復走る日です。

未来大のオブジェまで、7.6キロ、

タイムは、48分10秒でした。

ドリンクゼリーで給水し、折り返しました。

寝不足の方が調子が良いのか、

後半も早く走れました。

五稜郭公園に戻り500メートルと1周して、

正面広場でランニング終了です。

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結果、距離は、16.05キロ、タイムは、1時間38分1秒でした。

1キロの平均ペースは、6分6秒で,このコースでの自己ベストです。

ホリデイスポーツクラブ函館では、ヨガをしてきました。

自宅に帰り、今日の写真をパソコンに取り込みました。

しかし、再起動すると、写真は消えてしまいました。

富士通のパソコンを使っていますが、

テクニカルセンターにメールで問い合わせると、

電話で、一緒のパソコンを操作しながら、

教えてくれるとのことで、電話しました。

午後3時頃から、午後10時過ぎまで、

操作をして、データは復旧しました。

今は、午後11時15分です。

パソコンも復旧したし、自己ベストも出せたので、

おもいっきり寝ます。

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2021年6月21日 (月)

パソコンのデータが消えてしまいました

霧雨の中、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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ホリデースポーツクラブ函館には、

小雨の中、自転車で行き、ヨガをしてきました。

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自宅に帰って、朝食後、パソコンを観ると、

Windows10の更新をするので、

再起動するよう求めていたので、

素直に、再起動しました。

すると、自分が作成したフォルダーを、

デスクトップとドキュメントとピクチャに保存していたのですが、

全く見当たりません。

データは復元できるのか、

製造元の富士通にメールで問い合わせ中です。

インターネットは、Microsoftedgeで、

今までどおり使えます。

お気に入りページも残っていました。

画像処理ソフトを2つ使って、

このブログを書いていましたが、

ペイントで、トリミングと画像の縮小ができて、

良かったです。

しかし、前のパソコンから10年以上保存していた、

写真、ワープロ文書、表計算データ、住所録などのデータがなくなり、

落胆しています。

いつものWindowsの更新なら、更新して再起動でも、

データは消えません。

もしかして、6月19日のウイルス感染サポート詐欺の一味が、

データを抜き取ったのか。

落胆して、考えるのをやめたら、廊下が進行し、

痴呆症になるので、

人生100年時代、あと35年、新たなスタートの日にするか。

5年間のランニング日記のデータも消えました。

諦めず頑張ろう。

応援よろしくお願いします。

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第52回TATTAサタデーラン「ペットと走ろう」は、

10キロにエントリーしていました。

速報値ですが、次のとおりでした。

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2021年6月20日 (日)

立待岬で練乳いちごソフトRUN

元町公園で、5分ほど休憩して、

旧函館区公会堂前から、

ランニング再開です。

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西部地区の観光地を巡れる道を走り、

函館公園に着きました。

こどものくにから、小動物のいるところを経由して、

谷地頭電停へ。

石川啄木一族の墓がある劇座かを上り、

立待岬に到着しました。

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売店のはまなすで、つぶ串を食べたかったのですが、

開店直後で、できていませんでした。

そこで、練乳いちごソフトをいただきました。

Screenshot_20210620145520

税込330円でした。

ガーミン45は、オートポーズに設定しており、

計測は続いています。

激坂を下り、住三吉神社前で右折し、

海岸線に向かいます。

サンリフレ函館前から、大森稲荷神社にに出ました。

漁火通、マックスバリュ堀川店、電車通、行啓通を走り、

10キロになるまで走ると、

五稜郭公園正面広場に着きました。

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距離は、10.03キロ、

タイムは、1時間30分27秒でした。

午後からは、のんびり過ごしました。

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第52回TATTAサタデーラン「ペットと走ろう」

テーマが「ペットと走ろう」ですが、

一緒に走るペットがいません。

犬と猫のパブリックアートを撮影しながら、

五稜郭公園から元町公園まで走ります。

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正面広場から、外周路を反時計回りに走り、

函館と中央図書館へ渡る歩道で左折。

東山墓園線か、六花亭に立ち寄りました。

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マスクを着用した犬がいます。

行啓通に入ると、男の子と犬がベンチに座っています。

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電車通で左折四、遺愛女子中高を過ぎた角の、

三角通に入りました。

そして、駒場通へ。

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函館競馬場の浦を走り、漁火通で右折。

啄木小公園で、最初の伽雨水をして、

函館駅を目指します。

開港通を走り、BAYはこだての前まで来ました。

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女の子と猫のパブリックアートは、

「おしゃま」だそうです。

金森赤レンガ倉庫群前、海峡通、電車通と走り、

基坂を上ると、元町公園です。

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ここまでの、距離は、11.19キロ、

タイムは、1時間13分24秒でした。

ハーフの距離を走るためには、

あと10キロ走らなければなりません。

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2021年6月19日 (土)

アクアビクス参加プレートを無くしたり、ウイルス感染のサポート詐欺に巻き込まれそうになったり

土曜日は、五稜郭公園でのラジオ体操と、

ホリデイスポーツクラブ函館のアクアビクスに参加して、

平凡な日になるはずでした。

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ホリデイスポーツクラブ函館で、

午前10時からアクアビクスがあるのですが、

午前8時から、39人分の参加プレートを配布します。

整理券のことです。

先週は、午前8時2分には、参加プレートが無くなっていたとの情報があり、

今日は、みんな早く来るだろうから、午前7時30分に家を出て、

自転車でホリデイスポーツクラブ函館に向かいました。

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午前7時43分に着いたときには、4番目でした。

少し早めの、午前7時57分に参加プレートを配布が始まりました。

列は、ほぼ39人に達していたように思います。

来週は、もっと早く来ないと負けると思いながら、

自宅に戻り、朝食です。

午前9時になり、再び、ホリデイスポーツクラブ函館に向かおうとして、

参加プレートを確認しようとしたら、

どこにいったのか無くなってしまいました。

ホリデイスポーツクラブ函館に着いて、

受付で、参加プレートを無くしたことを報告すると、

午前8時の配布に時のスタッフでした。

そのとき、来ていたことを認めてもらい、

アクアビクスに参加させてもらいました。

夕方、パソコンを使っていたら、

ウイルスに感染したと画面に出て、

マイクロソフトのサポートセンターに電話するように、

表示がでました。

05055341359に電話すると、

たどたどしい日本語の外国人が出ました。

そこで,私が、「外人さんかい。」

というと、サポートを打ち切り、電話が切られました。

、テレビの詐欺電話の番組で聞いた声だと思い、

パソコンで、電話番号を調べると、

いつくか出てきました。

20210619

ウイルス感染サポート詐欺と分かりました。

言うとおりに、パソコンを操作していたら、

個人情報をのぞかれた上に、

高額な請求書が来るところでした。

5月に65歳になり、

6月から厚生年金が支給されるので、

本日、年金証書が届いたところです。

わずかな年金で細々と生きていかなければなりません。

詐欺師のみなさん、かまわないでください。

娘はいますが、息子はいませんので、

「オレオレ」とか言って電話してこないでください。

介護保険料の還付金があるときは、

市役所に取りに行きますので、ATMに誘導しないでください。

そもそも還付金があるわけないのです。

所得が少ないので、納めている保険料は少額です。

参加プレートを無くすボケと、夕方の詐欺、

人生100年時代、あと35年も生きなくてもいいです。

2020東京オリンピック・パラリンピックを、

テレビ観戦できれば、充分です。

最近、専門家が、オリンピックの開催に反対していますが、

いつから、オリンピックが始まるか分かっていたのだから、

それまでに、ワクチン接種を完了させるように誘導するのが、

専門家の役目だったのではないでしょうか。

専門家と素人が同レベルに見える昨今です。

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2021年6月18日 (金)

横浜家系ラーメンおばら家鍛治店の塩MAXラーメン

金曜日なので、

五稜郭公園でのラジオ体操以外の予定がありません。

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午前10時半頃まで、

テレビを観ながら、ソファーでウトウトしていました。

妻から、紙の資源ゴミを、

ゴミステーションに出すよう言われていたので、

それを出し、

セブンイレブンで、国民健康保険料1期分を、

nanacoで支払い、

昼食のため、チャリンコギコギコ、

横浜家系ラーメンおばら家に向かいました。

途中、DCMホーマック鍛治店で買い物をしました。

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おばら家本店には、2回行っています。

1回目は、醤油MAXラーメン、

2回目は、担々麺でした。

鍛治店には、初めて来ました。

塩MAXラーメン税込920円にしました。

ライスが無料とのことなので、お願いしました。

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太麺好きなので、良かったのですが、麺が短いです。

ライスも食べたので満腹になりました。

父の日が近いので、値引きしているだろうと思い、

しまむら東山店に寄り、

ポロシャツを買ってきました。

家に帰って、テレビを観ると、

朝から騒いでいた札幌の熊が駆除されたとのこと。

緊急事態宣言が出ているので、外出自粛を呼びかけられていますが、

誰かが、熊に見回るよう頼んだのかな。

twitterでは、札幌で、裸の男が出たと話題になっていました。

マスクは着用していたようです。

新型コロナ対策をしての外出・・・。

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2021年6月17日 (木)

木曜日は湯元花の湯RUN

五稜郭公園でのラジオ体操は、

今日も肌寒かったです。

午前中は、気温が上がらないので、

絶好のランニング日和。

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さがえサクランボマラソン2021オンラインの、

参加賞のTシャツとマスクを着けて走ります。

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五稜郭公園正面広場からランニング開始。

松見通、本通中央線、中道四稜郭通、昭和団地通を走ります。

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湯元花の湯前で、7.4キロ、タイムは49分38秒でした。

ここで最初の給水です。

今日は、給水は1回だけでした。

そして、折り返し。

後半は、先週より走りやすかったです。

五稜郭公園に戻り、マスクを着けましたが、

ランニングパンツの汗で、

ポケットから取り出したマスクは、

水分を含み息苦しくなり、外しました。

約1200メートルの間で、

歩いていた人10人くらいと会いました。

マスクを着用せず申し訳ありません。

Screenshot_20210617165218

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結果、距離は、15.29キロ、タイムは、1時間37分44秒でした。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

プールでダンスというプログラムに参加してきました。

参加した男性は私だけでした。

プログラムが始まる前に、回りの人たちの話が聞こえてきました。

「ワクチン接種、終わった?」の話ですが、

ということは、みんな、私より年上だったのだ。

私は、先日、65歳になったばかりですからね。

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帰りに、桜ヶ丘通の神戸こむぎ館に寄ってきました。

ポイントが20個たまり、750円分の買い物ができます。

パンを6個買い1440円でした。

750円との差額690円をnanacoで支払い、

新しいポイントカードに、1ポイント押してもらいました。

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2021年6月16日 (水)

【宮崎県】第35回青島太平洋マラソン2021・フルにエントリーしました

雨上がりの肌寒い中、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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函館野外劇のノボリが目立ちます。

20210616-1

公式ホームページのURLは、

http://yagaigeki.com/index.html

です。

五稜郭タワー前のサツドラは、臨時休業していましたが、

6月30日で閉店のようです。

サツドラは、アイスが安いので、残念です。

水曜日なので、セイコーマートに寄ってきました。

玉子の会員価格は、税別で128円でした。

頑張っています。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

アクアキックボクシングをしてきました。

帰りに、柏木プラザ内のキャンドゥ函館柏木店と、サツドラ函館柏木店に寄ってきました。

キャンドゥでは、コピー用紙などを、

サツドラでは、モナ王や北海道バニラバーなどを買ってきました。

昨夜、8月28日に開催される【静岡県】第6回静岡・大井川トライアルマラソンハーフの、

航空券とホテルの予約をしました。

第5回大会が、6月13日に開催されたので、

第6回も実施すると見込んでの予約です。

旅行は、8月27日から8月30日までの3泊4日です。

マラソンのスタート時刻は、暑さを回避するために午後4時です。

マラソン大会以外の観光スポット探しは、これから考えます。

【宮崎県】第35回青島太平洋マラソン2021の、

エントリー開始は、本日、午後8時からです。

20210616

ふらっとあの街旅ラン10キロが終わり、

エントリーページの注意事項などを観いてたら、

午後8時19分になりました。

いよいよエントリーボタンを押すと、

混雑していて、買う分後に、

いろいろ入力し、

エントリーが完了したのは、

午後8時32分でした。

やはり、人気の大会ですね。

1キロのペースを6分30秒として、

フィニッシュ予想タイムを、4時間35分0秒にしました。

サブ5を達成したことはありませんが、

ハーフまでは、1キロ6分30秒で、

周りのランナーに着いていこうと思います。

あと、4カ月半、練習を積んでいきます。

公式ホームページのURLは、

https://www.aotai.gr.jp/index.html

です。

応援よろしくお願いします。

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2021年6月15日 (火)

火曜日は未来大RUN

霧雨の中、五稜郭公園で、

ラジオ体操をしてきました。

火曜日は未来大RUNです。

小雨決行で結構と思いつつ、

五稜郭公園正面広場からランニング開始。

Screenshot_20210615171939

しかし、走っている間は曇りで、

気温は17度くらい。

気持ちの良い風も吹き、涼しい体感で走れました。

今日は、腕を引くことに集中でき、

前傾姿勢も保てました。

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往路、未来大のオブジェ前で、7.64キロ、

タイムは、50分33秒でした。

最初の給水をして、折り返しです。

Screenshot_20210615172005

赤川通と本通富岡線の交差点で、12.99キロ、

2回目の給水です。

五稜郭公園に戻り、残り2キロもスピードを維持できました。

Screenshot_20210615172016

マスクは、五稜郭公園内だけ着用しました。

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結果、距離は、16.14キロ、タイムは、1時間43分13秒でした。

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ホリデイスポーツクラブ函館ではヨガをしてきましたが、

参加者が定員には達していませんでした。

みんな、ワクチン接種に行ったのかな。

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2021年6月14日 (月)

大和ネクスト銀行10周年記念オンラインチャリティラン&ウオーク

月曜日は、

五稜郭公園でのラジオ体操、

ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガが、

日課です。

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オンラインマラソンで、昨日、終了した結果は、

次のとおりです。

大和ネクスト銀行10周年記念チャリティラン&ウオークは、

走った距離と歩いた距離の合計に、

1キロ10円を掛けた分を、

大和ネクスト銀行が、4つのテーマに寄付するものです。

Screenshot_20210614140758

私の合計距離は,243.3キロでしたので、

2430円が、障害者スポーツ支援に寄付されたことになります。

寄付したのは、大和ネクスト銀行ですが、

走ったり歩いたりした結果、貢献できたので、

うれしいです。

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第51回TATTAサタデーラン「はやぶさのように走ろう」は、

10キロにエントリーしていましたが、

1キロの平均スピードから割り出された、

10キロのタイムは、1時間13分7秒でした。

次の土曜日と日曜日は、第52回「ペット走ろう」です。

一緒に走れるペットがいないのに、エントリーしています。

五稜郭公園から、元町公園まで、10キロ以上走り、

パブリックアートの犬や猫を撮影しながら走る予定です。

応援ゆろしくお願いします。

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2021年6月13日 (日)

第51回TATTAサタデーラン「はやぶさのように走ろう」、鈴木牧場牛乳の牛乳ソフト

いつもより1時間早く、午前4時45分に起きました。

今日は、函館走ろう会有志による、第1回函館マラソン試走会なので、

千代台公園に行きました。

私は、第2回の7月4日に、函館マラソンハーフコースを走る予定です。

今日は、会員が走り出すのを見送り、

第51回TATTAサタデーラン「はやぶさのように走ろう」に参加します。

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午前6時54分、千代台公園陸上競技場前からスタートし、

テーオーデパートまでは、函館マラソンのコースを走りました。

道道五稜郭公園線から、

国道228号に入りました。

北海道大学水産学部の前で、久しぶりに転びました。

右足が、マンホールの蓋か何かにつまずきました。

上手く受け身ができて、怪我無く立ち上がり、

ランニング再開。

Screenshot_20210613104622 

北斗市のカントリーサインで、

 

ちょうど5キロでした。

石田文具の角で、6.08キロ、

最初の給水をして右折。

国道227号に入りました。

大野市街との分岐点で、13.5キロ、2回目の給水。

緩やかな坂を上ります。

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新函館北斗駅前通へ右折し、3回目の給水。

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新函館北斗駅前で、ランニング終了です。

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ここまでの距離は、17.83キロ、

タイムは、2時間10分18秒でした。

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自販機で、ペットボトル飲料を買い2階へ。

新幹線ホームへの入場券を200円で買って、

11番ホームへ。

午前9時35分発の、はやぶさ18号の写真を撮らせていただきました。

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これで、TATTAサタデーランのテーマは達成しました。

種目は10キロにしていたので、クリアしています。

午前9時45分、第2部のスタートです。

新函館北斗駅前通から、国道227号へ直進して、

道道上磯峠下線へ左折。

道なりに2キロほど走りました。

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鈴木牧場牛乳には、たくさんの親子連れが訪れていました。

Screenshot_20210613104904 

牛乳ソフト税込300円をいただきました。

暑い夏の日に、ぴったりです。

何とか、北斗市総合分庁舎前バス停にたどり着きました。

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第2部の距離は、3.76キロ、タイムは、35分33秒でした。

セブンイレブン北斗大野橋通店で、

ペットボトル飲料を買い、

午前10時41分の、22系統のバスに乗って帰ってきました。

午後からは、ぼーと生きていました。

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2021年6月12日 (土)

神戸こむぎ館のパンの日

五稜郭公園でのラジオ体操、

かろうじて、雨に当たりませんでした。

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ホリデイスポーツクラブ函館の、

午前10時からのアクアビクスの参加プレートをもらうために、

午前8時の10分前に着きました。

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配布するときには、20人以上が並びました。

みんな、やる気満々です。

自転車で2往復しましたが、運良く、

雨には当たりませんでした。

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帰りに、桜ヶ丘通の神戸こむぎ館に寄りました。

twitterで、パンの日だと、つぶやいていたので、

来たのですが、パン屋さんなんだから、

毎日、パンの日ではないのか。

あとで、調べると、

4月12日が、日本のパン発祥の日であることから、

「パンの記念日」とし、

そして、毎月12日を「パンの日」として、

全国のパン屋さんがより一層のサービスに努めることを、

パン食普及協議会が、1982年に定めたそうです。

敷地内は、クルマでいっぱいです。

車道に待っているクルマもありました。

私は、自転車を向かい側の桜の木に、

立てかけました。

イギリスパンと、菓子パン4つを買い、

nanacoで支払いました。

ポイントカードのポイントが25個たまったので、

次回、750円分のパンを買うことができます。

午後からは、のんびり過ごしました。

明日は、千代台公園から、新函館北斗駅まで、走る予定です。

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2021年6月11日 (金)

歯科検診、ISHIYA×スナッフルズ、散髪、丸亀製麺、オンラインマラソンの参加賞

朝から暑いです。

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操から始めます。

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半年ごとの歯科検診。

先週は上を歯を、今日は下の歯を綺麗にしてもらいました。

Screenshot_20210611135819

丸井今井函館店に寄り、

お中元の商品を使い、二人の子供へ誕生日プレゼントを贈りました。

また、一人暮らしで、今年90歳になる父には、

黒烏龍茶を贈りました。

500円分の食品購入券をもらい、地下へ。

Screenshot_20210611135831

今話題のISHIYA×スナッフルズの、

ホワイトチョコレートオムレットを、

税別829円で購入しました。

冷凍しているので、冷蔵庫で、6時間かけて、

解凍してくださいとのこと。

ワクチンみたい。

自宅に帰り、買ったものをおいて、

再び、自転車に乗って出かけます。

それにしても暑い。

Screenshot_20210611135843

2カ月ぶりの理容プラージュ。

60歳以上なので、200円引きの

税別1300円です。

nanacoで支払いました。

Screenshot_20210611135857

ちょうどお昼になりました。

横浜家系ラーメンおばら家鍛治店に、

行ったことがありません。

太麺ラーメンが好きですが、

今日は、もっと太い丸亀製麺函館店の、

鬼おろし肉ぶっかけうどん税込690円にします。

今日は、暑いので、冷やしぶっかけにしました。

おばら家さんには、近いうちに行きます。

すみません。

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nanacoで支払い、 dポイントをもらいました。

生鮮夢市場すーぱー魚長東山店に寄り、

いちごや、中札内田舎とりももから揚げなどを買ってきました。

こちらも、nanacoで支払いました。

かつて、中札内村で勤務したことがありますが、

中札内の鶏は有名です。

玉子の自動販売機のあり、14個入って200円でした。

からあげ太郎本店には、オープンした日に行っています。

自宅帰り、のんびりしていると、

第45回さがえさくらんぼマラソン2021オンラインの、

参加賞が届きました。

Tシャツとマスクとタオルです。

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6月14日から6月27日までの間に、

何キロ走ったかで、ランキングをつけるものです。

私は、2週間で、100キロ走ろうと思っています。

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2021年6月10日 (木)

木曜日は湯元花の湯RUN

今日も、朝から良い天気。

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食に続き、

湯元花の湯まで往復走りました。

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給水は、約5キロ毎に2回。

マスクは、五稜郭公園内のみ着用しました。

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往路は、それなりに走れましたが、

復路の後半は、ヘトヘトでした。

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結果、距離は、15.22キロ、

タイムは、1時間46分13秒。

1キロのペースは、かろうじて7分以内でした。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

プールでタンスに参加しましたが、

39人中、男子は私だけでした。

みんな、どうした。

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2021年6月 9日 (水)

第1回東北希望の襷マラソ、出場辞退しました

今日も、気持ちの良い朝です。

五稜郭公園で、ラジオ体操をしてきました。

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水曜日なので、セイコーマートに寄って、

玉子などを買ってきました。

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玉子の会員価格税別158円は、

今までの価格から見ると高いです。

しかし、昨日、観たニュースによると、

新型コロナで、飲食店での需要が減ったが、

自宅で卵料理をするようになり、

需要が増えているとのこと。

また、鳥インフルエンザで、

鶏の殺処分があり供給が減っているとのこと。

それでも、安い方だと思います。

アイスは、3つ買うと50円引きでした。

ホリデイスポーツクラブ函館で、

アクアキックボクシングをしてきたあと、

サンドラッグに寄ってきました。

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花王製品をPayPayで買って、

30パーセント還元されるキャンペーンをやっているので、

日焼け止めなどを買ってきました。

伊藤園の熟トマトは、税別148円です。

6月26日開催の、第1回東北希望の襷マラソンから、

緊急事態宣言発令中の都道府県からの参加を辞退するよう、

求められていましたが、

本日、出場を辞退しました。

参加費の75パーセントを返還してくれるそうです。

私は、新型コロナワクチンの接種を、

7月2日と7月23日で予約しています。

8月、9月、10月のマラソン大会にエントリーしています。

暑いですが、しっかり練習しようと思います。

応援よろしくお願いします。

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2021年6月 8日 (火)

火曜日は未来大RUN

第50回記念TATTAサタデーラン「都道府県対抗戦」で、

北海道は7位だったようです。

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私の走行距離は、北海道の平均より下でした。

参加者が291人もいたのは、すごいと思います。

火曜日は、未来大RUNです。

五稜郭公園外周路を1300メートルほど走り、

五稜郭線から赤川通に入り、

未来大のオブジェ前で折り返します。

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復路は往路と同じ道を走ります。

五稜郭公園外周路に戻り、

500メートルと1周して,ランニング終了。

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緊急事態宣言中ですが、

五稜郭公園内だけマスクを着用しました。

それ以外のところは、

1キロ走って、人と交差するのは、1回程度です。

日曜日も、五稜郭公園内と、函館駅周辺だけ、

マスクを着けて走りました。

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今日の結果は、距離が、16.03キロ、

タイムが、1時間43分56秒でした。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、ヨガで、

静的ストレッチにです。

そのあとは、のんびり過ごしました。

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2021年6月 7日 (月)

ツルハドラッグでツルハポイント、楽天ポイント、LINEキャンペーン、PayPay支払

気持ちの良い朝、五稜郭公園でラジオ体操をしてきました。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、ヨガをしてきました。

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帰りに、ツルハドラッグに寄ってお買い物。

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ニベア花王の日焼け止め、

エアーサロンパス、

ドリンクゼリー、

ペットボトル飲料をかごに入れて、レジへ。

ツルハポイント105ポイント。

夢クーポン銀賞20ポイント。

楽天ポイント17ポイント。

LINEキャンペーン10パーセントオフ-239円。

花王×PaypAyで、PapAyボーナス30パーセント付与。

支払いは、PayPay。

何も買わないのが、一番お得なのですが、

いろいろな得点が混在していて、

得した気分になりました。

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2021年6月 6日 (日)

第50回記念TATTAサタデーラン「都道府県対抗戦」

いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

気温は朝から高そうです。

朝食後、ランニングウェアに着替えるときに、

体重を測ると、69.8キロでした。

今日は、第50回TATTAサタデーラン「都道府県対抗戦」に参戦します。

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午前7時10分現在、北海道は、5位です。

ルールは、

各都道府県の参加者の、

6月5日午前0時から48時間の累計走行距離の平均で、

ランキングを決めるものです。

ハーフ以上の距離を走れば、貢献できそうです。

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午前8時30分、五稜郭公園正面広場から、

ランニング開始。

外周路を1300メートルほど走り、

函館市中央図書館野門の横断歩道を渡り、

五稜郭線に向かいます。

句鼓動5号で左折四、函館駅を目指します。

今日は暑くなりそうなので、

5キロ毎に給水をします。

ドリンクゼリーを2つ持ってきました。

5キロ地点は、和菓子司やまだ前でした。

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函館駅前で、6.3キロ、ここから漁火通に入ります。

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一心亭の前で10キロ、2回目の給水です。

根崎の交差点で左折四、産業道路に入りました。

湯倉神社の角から急な上りです。

Screenshot_20210606125728

15キロを過ぎたことに気がつかず、

15.19キロ地点のAOKI前で、3回目の給水です。

ここまでは、1キロ7分以内でしたが、

急にスピードが落ちました。

距離を稼ぐために、産業道路から、国道5号、そして、

五稜郭線を通って帰ってこようと思っていましたが、

ハーフの距離がぎりぎりです。

赤川中央線で左折し、本通中央線で左折しました。

赤川通で右折し、本通富岡線との交差点で、

20キロになりました。

Screenshot_20210606125742

4回目の給水です。

五稜郭線で左折し、亀田川沿いから、

函館市中央図書館の角の横断歩道を渡り、

五稜郭公園外周路に入ってきました。

正面広場の手前で、ハーフの距離になりました。

北海道らしい風景として、五稜郭タワー展望台から、

星形の五稜郭公園を撮影したい処ですが、

緊急事態宣言発令に伴い、臨時休業中です。

一の橋、二の橋を渡り、藤棚を通過し左折、

階段を上り、土塁から、

五稜郭タワーを撮影します。

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ここで、ゴール。

Screenshot_20210606122308

結果、距離は、21.58キロ、タイムは、2時間49分14秒でした。

最後の6キロは、1時間以上かかりました。

箱館奉行所の売店で、ソフトクレームを食べようと行ってみましたが、

臨時休業でした。

自販機は、稼働していたので、ペットボトル飲料を買い、

ペンチで5回目の給水です。

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自宅に戻り、シャワーを浴びて、体重を測ると、

66.2キロでした。

ペット補撮る飲料を飲まなければ、

65キロ台でした。

昼食後の体重69.8キロから3.6キロ減。

トイレにも行っていますが、3キロ以上汗をかいたようです。

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「都道府県対抗戦」の午後0時10分の順位は4位。

私の走った距離は、北海道の平均を上回っていました。

ただし、この時点ではですが・・・。

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2021年6月 5日 (土)

四稜郭ファームで生イチゴソフト

爽やかな夏空のもと、

五稜郭公園でラジオ体操をしてきました。

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ホリデイスポーツクラブ函館には、

自転車で2往復しました。

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午前10時から,アクアビクスに参加するにあたり、

午前8時から、参加プレートの配布がありました。

今日は、晴れていて良かったです。

午前中に自宅に帰り、昼食。

午後からは、妻とバスを乗り継ぎ、

四稜郭ファームに行ってきました。

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イチゴを買うつもりでしたが、

売れ切れだったので、

野菜を2種類買い、

生イチゴソフト税込400円をいただきました。

美味しかったです。

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帰りは、中道四稜郭通から産業道路を経由して、

亀田支所前バス停まで歩きました。

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この地図は、四稜郭ファーム橋爪農園さんのtwitterから引用しました。

 

2021年6月 4日 (金)

歯科検診、内科通院、六花亭、おしゃぶり昆布

朝、起きると雨だったので、

自宅で、ビデオを観ながらラジオ体操をしました。

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今日は、6月4日で、虫歯予防デーです。

金曜日は、ホリデイスポーツクラブ函館が休館なので、

6カ月毎の歯科検診を予約しましたが、

虫歯予防デーと重なったのは、偶然です。

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午前9時20分に、ごとう歯科に予約していましたが、

強い雨と風の中、歩いて行きました。

歯の磨き方が上手いと褒めてもらいました。

80歳の時、20本以上、自分の歯を残そうと言う、

8020運動がありますが、残せたらいいな。

続いて、1カ月毎の内科通院です。

雨の中、約1.5キロ歩きました。

Screenshot_20210604140232

函館市中央図書館の裏にある古河内科に転院してから、

1年2カ月になります。

高コレステロール血症の薬を30日分処方してもらい、

となりのあんず薬局で処方してもらいました。

血液検査の結果、CK値は正常値の範囲以内でした。

筋肉はこわれないでしょう。

帰り道に六花亭五稜郭店があります。

甘いものへの誘惑に負けて、立ち寄りました。

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冷やししるこ、どらやき、べこ餅と、

夏見舞を買ってきました。

冷やししるこを3時のおやつとしていただきました。

美味しかったです。

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1週間前の金曜日に、

道の駅なとわ・えさんで、おしゃぶり昆布を買いました。

美味しかったので、函館えさん昆布の会を検索すると、

楽天市場にたどりつきました。

300グラムで、税込送料込1880円でしたが、

クーポンとポイントを利用して、1373円で、

購入しました。

函館市内の業者だったので、

6月1日に注文して、翌日に届きました。

美味しいし、塩分チャージになります。

夏も、走ります。

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2021年6月 3日 (木)

木曜日は湯元花の湯ラン、花王×PayPayキャンペーン

五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

土塁に上り、青天の中の五稜郭タワーを撮影しました。

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先週の木曜日から、木曜日は、

五稜郭公園から湯元花の湯までを往復走ることにしています。

朝食後、午前8時26分、

五稜郭公園外相路0メートル地点から反時計回りに、

600メートルほど走り、

松見通、本通中央線、中道四郭通、昭和団地通り、

湯元花の湯まで来ました。

Screenshot_20210603154357

ここまで、距離は7.38キロ、

タイムは48分40秒でした。

スタート直後、右足に違和感がありましたが、

何とか修正できました。

右膝と右つま先の方向が違って着地しているようです。

火曜日も、同じことがありました。

ここで、最初の給水をして、折り返します。

東山墓園線との交差点で、2回目の給水です。

五稜郭公園に戻り、外周路を1200メートルほど走り、

正面広場で、ランニング終了です。

Screenshot_20210603154121

結果、距離は、15.28キロ、タイムは、1時間41分3秒でした。

先週より5分ほど遅い結果です。

火曜日は未来大RUNと同様に、

1キロ6分ペースを目標とします。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

プールでダンスというプログラムをしてきました。

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帰りに、サンドラッグ松陰店に寄り、

熟トマトや取り鳴くゼリーなどを買ってきました。

館内放送で、花王製品をPayPayで購入すると、

30パーセントのPayPayボーナスが戻ってくると、

言っていました。

公式ホームページで確認しました。URLは、

https://paypay.ne.jp/event/kao-20210601/

です。

日焼けすると黒くならず赤くなります。

外を走るのに、日焼け止めは欠かせません。

花王ニベアの日焼け止めを使っているので、

8334円以上購入して、

2500円のPayPayボーナスを獲得しようと思います。

それで、また、日焼け止めを花王。いや、買おう。

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11月7日開催予定の、

【富山県】富山マラソン2021・フルについて、

エントリー開始を1カ月程度延期するそうです。

同じ11月7日開催予定の、

【山形県】天童ラ・フランスマラソン2021・ハーフに変更しようかな。

その場合は、12月12日開催予定の、

【宮崎県】青島太平洋マラソン2021・フルにエントリーしようかな。

こちらのエントリー開始は、6月16日です。

 

 

 

2021年6月 2日 (水)

おやつを買いにシャトレーゼまで散歩

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

外周路を半周歩いてきました。

Screenshot_20210602180647

ホリデイスポーツクラブ函館ではアクアキックボクシングをしてきました。

Screenshot_20210602180704

帰り際、喉が渇いたので、

ロッカールームの自販機で、

サントリー天然水うめソルティ140円を買って飲んでみました。

Screenshot_20210602180723

これは、とてもおいしいもんです。

ランニング時の水分補給にいいかも。

とても良い天気なので、

午後3時に、シャトレーゼ函館本通店まで、

歩いて向かいました。

Screenshot_20210602180748

本物のさくらんぼが入ったさくらんぼ餅や、

パンケーキやヨーグルトや食パンなどを買ってきました。

帰りは、バスに乗ってきました。

おやつの時間としては、遅くなりましたが、

美味しくいただきました。

Screenshot_20210602070709

5月は、さつきラン&ウオークに参加しました。

月間で、224.93キロ走り、

速報値ですが、54948人中9805位でした。

6月の、JUNE RUN 2021 もエントリーしました。

200キロ目指して頑張ります。

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2021年6月 1日 (火)

火曜日は未来大RUN、2つのリアルマラソン大会にエントリーしました

今朝も肌寒い中、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

Screenshot_20210601143714

朝食後、午前8時30分、火曜日の恒例行事、

未来大RUNのスタートです。

自宅で3回もトイレに行ったのに、

また、行きたい気持ちなります。

本当にトイレに行きたいのか、

走るのがいやなのか。

私も、メンタルが弱いのです。

でも、記者会見はしません。

Screenshot_20210601143728

なんとか、未来大のオブジェまできました。

ここまで、7.61キロ、タイムは、54分57秒。

いつもより、5分くらい遅いです。

ドリンクゼリーを給水し、折り返します。

下り坂メインなので、気持ちは楽です。

空港道路と交差する横断歩道まで、

来たときに、右足に痛みが走りました。

月初めからリタイアはいやなので、

マッサージすると、痛みが取れて、

走れました。

五稜郭公園に戻り、外周路を500メートルと1周し、

正面広場で、ランニング終了です。

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結果、距離は、16.05キロ、

タイムは、1時間47分57秒でした。

心拍数的には、余裕があったようです。

早めの昼食のあと、

ホリデイスポーツクラブ函館でヨガをしてきました。

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本日、2つのリアルマラソン大会にエントリーしました。

★8月28日、【静岡県】第6回静岡・大井川トライアルマラソン・ハーフ

20210601-1

公式ホームページのURLは、

https://trial-marathon-series.com/oigawa0828/

です。

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6回目とのこと、人気があるコースなんですね。

フラットなコースで、

制限時間は、2時間30分。

申告タイムは、2時間10分です。

暑いから、スタート時刻は、午後4時です。

★10月17日、【島根県】第14回萩・石見空港マラソン・ハーフ

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公式ホームページのURLは、

https://www.airport-marathon.jp/

です。

Photo_20210601191901

かなりの高低差があり、

制限時間は、3時間15分です。

申告タイムは、2時間30分にしました。

滑走路を走れるとのこと。おもしろそうです。

2つとも、参加費は支払いましたが、

新型コロナで中止もあるので、交通費・宿泊費は、

ギリギリに決めようと思います。

応援よろしくお願いします。

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