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2021年5月17日 (月)

函館のみやちゃん反省会

小雨の中、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

Screenshot_20210517163445

五稜郭公園は、花見期間は、

宴会などの禁止事項がありましたが、

5月16日からの緊急事態宣言により、

その禁止事項は、継続となりました。

Screenshot_20210517163457

ホリデイスポーツクラブ函館は、

緊急事態宣言が出ている間も営業することになりましたが、

会話は禁止です。

Screenshot_20210517163509

今日は、月曜日なので、ヨガをしてきましたが、

午前11時45分開始なので、

その1時間前に参加プレートを配布します。

定員34人に対して、午前10時45分までに、

集まったのは、26人ほどでした。

外出を自粛した会員がいたようです。

自宅に帰り、昼食後、新型コロナのワクチン接種の予約を、

午後2時から受け付ける医療機関があったので、

何度か電話しましたが、話し中でした。

いつかは、接種できるでしょう。

5月24日で、65歳になります。

GPSボイスコーチを購入した、2016年3月下旬から、

ランニングダイアリーを記録していましたが、

5年間の月間走行距離をまとめてみました。

Photo_20210517171201

2019年6月までは、マラソン大会の2,3カ月前から、

大会に向けて、練習していました。

2019年7月からは、

火曜日、木曜日、日曜日に走るようにしました。

また、火曜日は未来大RUNとして、

ゆるいですが峠走をすることにしました。

おかげさまで、ハムストリングスとお尻の筋肉が、

ついてきました。

膝を痛めたり、肉離れで、

ドクターストップになったこともありましたが、

それも、筋力アップにより、問題なく、走れています。

視力が弱いからか、注意力散漫だからか、

足下の段差に気付かず、よく転倒します。

痛みが残っているのは、右肩だけです。

今年は、1回だけ、柔らかい雪の中に突っ込んで転びました。

注意しながら走りたいと思います。

Screenshot_20210517163549

ガーミン45によれば、

5月15日現在のVO2MAXは43で、

同性・同年齢の上位10パーセントに入り、

フイットネス年齢は、31歳です。

完走した、マラソン大会は、次のとおりです。

Photo_20210517172101

これからも、練習を積んで、日々精進していこうと思います。

M高史でもなく、ヒロシでもなく、Mヒサシでした。

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