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2021年5月27日 (木)

木曜日は湯元花の湯RUN

今日も、藤棚の下を通って、

箱館奉行所前でラジオ体操をしてきました。

Screenshot_20210527155712

今日から、木曜日は、

五稜郭公園から湯元花の湯まで、

往復走ることにしました。

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午前8時30分、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

反時計回りに、600メートルほど走り、

松見通に出ます。

松見通から、本通中央線で左折、

歩道の幅が広い中道四稜郭通で右折、

昭和団地通で左折します。

昭和団地通の歩道も走りやすいです。

Screenshot_20210527155737

函館新道との交差点まで来ました。

湯元花の湯です。

ここまで、7.4キロ、タイムは、47分40秒でした。

セコマのドリンクゼリーで給水し、

折り返します。

同じ道をたどり、

五稜郭公園外周路600メートル付近にきました。

反時計回りに走り、正面広場でランニング終了です。

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結果、距離は、15.32キロ、タイムは、1時間36分49秒でした。

最大心拍数が170でしたが、

220-年齢65=155なので、

心拍高すぎかな。

平均ストライドは、1メートルを目指します。

平均ピッチは、180を越えたいところです。

高低差は、火曜日の未来大RUNの半分もありませんが、

細かいアップダウンが多いコースです。

徐々に慣れていきたいと思います。

月間走行距離の目標は、

「150キロ以上205キロ以下」ですが、

今月の月間走行距離は、205キロを過ぎました。

明日の金曜日は、天気が良ければ、

恵山登山口までバスで行き、

そこから、恵山つつじ公園経由で、

道の駅なとわ・えさんまで、

6.7キロ走る予定です。

そこからは、バスで帰ってきます。

30日の日曜日は、

第49回TATTAサタデーラン「ビューティフルな階段を探しに行こう」で、

10キロにエントリーしています。

順調に行けば、月間走行距離は、220キロ以上になります。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

プールでダンスというプログラムに参加してきました。

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