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2021年4月13日 (火)

火曜日は未来大RUN、自己ベスト

五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

ランニングのための、

動的ストレッチをしました。

Screenshot_20210413163032

火曜日は、未来大RUNで、15キロ以上走ります。

昨日の段階では、午後から雨の予報でしたが、

今にも、降りそうな空です。

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五稜郭公園外周路0メートル地点から、

1300メートルほど走り、

五稜郭線に向かいます。

田家町の交差点からは、赤川通を北上します。

視力が弱いのですが、曇り空なので、

遠くの信号もよく見えます。

未来大への坂へ左折し、上りきって、

少し下がると、オブジェ前です。

Screenshot_20210413163057

ここまで、7.6キロ、49分6秒でした。

ここで、セコマのドリンクゼリーで給水し、

折り返します。

今日は、気持ち良いスピードで南下できました。

五稜郭公園外周路に戻り、

500メートルと1周し、

正面広場でランニング終了です。

Screenshot_20210413163108

Screenshot_20210413162841

Screenshot_20210413162958

20210413run

結果、距離は、16.09キロ、

タイムは、1時間39分5秒でした。

最初の15キロは、1時間32分33秒でした。

このコースでの自己ベストです。

今までは、11キロを過ぎると、足が重かったのですが、

今日は、気持ちよく走れました。

2日前の日曜日の、新函館北斗駅RUNも、

自己ベストでした。

今後は、何かにつまずいて転ばないように、

気をつけようと思います。

転んだら大けがしそうな予感がします。

今日は、ゴールした途端に雨になりました。

Screenshot_20210413163121

ホリデイスポーツクラブ函館には、

雨の中、自転車で往復し、ヨガをしてきました。

ヨガを心と体のストレッチと考えています。

そして、ランニングの静的ストレッチでもあります。

あと1カ月ほどで65歳です。

日々精進して参ります。

M髙史さんではありません。

Mひさしです。

ひろしでもありません。ひさしです。

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