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2021年3月 2日 (火)

五稜郭公園6周シャワーRUN

雨がポツリポツリと降る中、五

稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

Screenshot_20210302104847

全部で10人くらいは参加していたのかな。

火曜日は、未来大RUN、15キロ以上走る日です。

しかし、今年に入ってから、

火曜日に1階しか走っていません。

未来大RUNは、木曜日に1回あり、

2回しかしていません。

葬儀や悪天候や体調不良などのためです。

今日の予報では、午前9時に3度、みぞれが降るとのこと。

未来大には、行く気になりませんでした。

五稜郭公園を6周、少なくても3周走ることにします。

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五稜郭公園は、強くはありませんでしたが、

雨です。風は穏やかです。寒くはありません。

先ずは、3周走りました。

もう1周走ろう。

4周目の途中で、右膝辺りに違和感がありましたが、

走っている内に治るだろう。

ここまで来たら、6周しよう。

6周目は、100メートルガチ、200メートルユルを6回繰り返しました。

いわゆるウインドスプリントというやつです。

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結果、距離は、11.01キロ、タイムは、1時間14分23秒でした。

平均ピッチは、182でした。

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新型コロナのために、臨時休業している五稜郭タワーは、

まだ、休業を続けるようです。

自宅に帰り、シャワーを浴びて、体重を測ると、69.0キロ。

増量中です。

月間走行距離を200キロ前後にして、汗を流さないと、

体重は減りません。

早く、雪が無くなってほしい。

アヤメの昼食を済ませ、

バスと電車を乗り継ぎ、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

Screenshot_20210302135518

天然温泉で体を温め、マッサージをしてから、

ヨガをしてきました。

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