3月27日午後、金華山ロープウェイで岐阜城へ

3月27日午後

高橋尚子さんが、シドニーオリンピックの女子マラソンで金メダルをとったのは2000年。

徳川家康が、関ヶ原の戦いを制したのは、その400年前の1600年。

その前が、豊臣秀吉。

そして、その前が、織田信長です。

関ヶ原古戦場ウオークを終え、JR岐阜駅に戻ってきました。

駅前に金の織田信長像があります。

写真を撮るために近づき、どんな顔なのかと見ると、

マスクを着けていました。

新型コロナと戦っているようです。

ここからは、バスで岐阜公園に向かいます。

標高329メートルの金華山には、

ロープウェイで行きました手。

ロープウェイの頂上駅に、岐阜城があると思っていましたが、

そこから、高さが一定でない石段を登ります。

手すりを伝って、やっとたどり着きました。

こんなところに、敵はせめてこれないよね。

展望室から、長良川の向こうに見える長良川公園を望みました。

明日は、第34回ぎふ鵜飼マラソン・ウオーキング退会の日です。

高橋尚子ロードからスタートします。

岐阜城から、先ほどの石段をゆっくり降りて、

ロープウェイに乗りました。

山麓駅でお土産を買って、

岐阜公園の満開の桜を眺めました。

函館の即らの開花は、1カ月跡です。

上の写真の真ん中に見えるのが、岐阜城です。

当初、ここからホテルに戻る予定でしたが、

明日、マラソン大会が終わった午後から、

雨の予報なので、長良川うかいミュージアムを、

見学します。

歩いて長良川に架かる長良橋を渡りましたが、

中間点に面白い案内板を発見しました。

岐阜北署と岐阜中署の縄張り争いか。

戦国武将の街のアピールか。面白い。

橋を渡り、右側の階段を降りて、

長良川プロムナードを歩きます。

長良川うかいミュージアムは、すぐに分かりました。

受付を済ませ、展示を見学しました。

ここでも、体感型の展示があり、面白かったです。

岐阜公園にはたくさんのお客さんがいましたが、

シーズンオフの長良川うかいミュージアムは、

そのとき、お客さんは私だけだったようです。

ここでも、お土産を買いました。

岐阜バスの鵜飼屋バス停から、バスに乗車し、

名鉄岐阜駅前で下車しました。

夕食は、名鉄岐阜駅イクト2階の鈴の屋です。

菜めし田楽定食税別980円をいただきました。

田楽は、あまり食べたことが無かったので、

食べることができて良かったです。

美味しかったです。

ホテルに戻り、コインランドリーで、

2日分の洗濯をして、

部屋のお風呂に入りました。

足の伸ばせる浴槽で良かったです。

マラソン大会のあと、

長良川温泉の日帰り入浴を計画していましたが、

雨の予報なので、ゴールして参加賞などを受け取ったら、

帰ってくることにしました。

家にある入浴剤を持ってくれば良かったかな。

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追伸

4月1日、ホテルから宅急便で送ったお土産が届きました。

金華山ロープウェイ山麓駅

岐阜はちみちパティスリー

いた柿

長良川うかいミュージアム

あゆ甘露煮徳用

3月27日午前、関ヶ原古戦場ウオーク

3月27日午前

宿泊先の東横イン岐阜から、名鉄岐阜駅を経由して、

JR岐阜駅まで、15分歩きました。

岐阜県には、観たいところがたくさんありますが、

時間とお金の関係で絞りました。

関ヶ原古戦場に行ってきます。

午前8時27分、JR関ヶ原駅前から、歩きます。

いろいろなウオーキングコースがあります。

先ずは、東首塚に行ってみます。

そして、岐阜関ヶ原古戦場記念館が見えてきました。

右の建物は、関ケ原町役場です。

岐阜関ヶ原古戦場記念館の見学は、

新型コロナ対策として、事前予約が必要です。

私は、午前10時に予約していますので、

ウオーキングの最後に行きます。

電柱にも解説文がありました。

上の写真は、石田三成の痰の毒のお話です。

次は、いよいよ決戦地。

石田三成陣跡のある笹尾山を登りました。

そこから、徳川家康最後陣跡まで歩きました。

ここまで、約1時間15分でした。

ここは、陣場野公園で、

となりは、岐阜関ヶ原古戦場記念館です。

午前10時まで少し時間があったので、

別館でお土産を買いました。

記念館の展示は、素晴らしく、

まるで戦場にいるような体感を味わえました。

5階の展望室から、今日、歩いたところなどを眺めました。

再び、別館に行き、レストランで昼食です。

岐阜関ヶ原古戦場記念館名物天下無双刀剣味噌カツ丼税込1200円をいただきました。

旗が立っていて、お子様ランチのよう。

美味しかったです。

岐阜関ヶ原古戦場記念館の公式ホームページのURLは、

https://sekigahara.pref.gifu.lg.jp/

です。

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追伸

4月1日、ホテルから宅急便で送ったお土産が届きました。

岐阜関ヶ原古戦場記念館

奥美濃古地鶏手羽先やわ煮カレー

関ヶ原の戦い天下分け目まんじゅう

濃姫いちごラングドシャ

3月26日、長良川公園高橋尚子ロード下見

3月26日

いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

五稜郭公園入口バス停から、午前10時40分のとびっこで、

函館空港に向かいます。

かなり早めの昼食は、

函館空港3階HakoDakeホール内HAKOYA函館空港店で、

サーモン・エンガワ・イクラかけ丼税込950円をいただきました。

空港内のお店で、海鮮丼が、1000円未満は、おすすめです。

中部国際空港行きの飛行機は、午後1時出発です。

まだ、1時間以上あるので、

3月28日に開通する空港道路を見に行ってきました。

歩道が整備されているところまでで、

折り返してきました。

函館空港から、トラピスチヌ修道院まで、

走るコースは、どうなったのか。

あいす118が、4月1日から営業再開するので、

五稜郭公園から、あいす118経由で、

函館空港近くまで走り、

トラピスチヌ修道院を目指して走ってみましょう。

スムーズな搭乗手続きのために、

午後1時には、飛行機は、滑走路から離陸するところでした。

学生さんらしきお客さんが多数。

春休みの帰省か。卒業旅行か。

3密を避け、手を消毒し、マスクを着用し、

食べるとき以外はマスクを外さなければ、

新型コロナに感染しないと思います。

1メートル以内で、15分以上接触すると、

濃厚接触者となります。

その辺を押さえておけば、帰省しても、

高齢のおじいちゃん、おばあちゃんに感染しないでしょう。

飛行機が早く着いたおかげで、予定より一つ前の

名鉄岐阜行きの特急に乗ることができました。

宿泊は、東横イン岐阜です。

チェックインを済ませ、

荷物を部屋に置いて、

バスで長良川公園に向かいます。

スタート地点、ゴール地点、トイレの状況を調べます。

鵜飼屋バス停で下車し、先ずは、

長良川健康ステーションを探します。

更衣室にロッカーがありましたが、

新型コロナのために、使えるロッカーを減らしていました。

3月28日は、使えないでしょう。

予報は雨です。

このあと、いくつかトイレを見ましたが、

ここが一番きれいです。

長良川健康ステーションの前の階段を降りて、

高橋尚子尚子ロードを歩いてみました。

長良川の向こうが金華山。

そして、頂上に岐阜城が見えます。

例年の大会のハーフのコースは、

片道2.5キロの高橋尚子ロードを走った後は、

次の道に向かいますが、

道路工事のため、今回は、

高橋尚子ロードを1往復半走ります。

今日は、1キロも歩かず、折り返しました。

もっと行っていれば、走路上に花壇があったり、

芝生の方が、舗装より、幅広いことに気付いたのでしょうね。

スタート地点に戻ってきました。

ペットボトルのオブジェではありません。

スケートボードをしている少年のものだと思います。

長良川に架かる長良橋を渡り、

対岸に行ってみます。

ハーフのゴール地点は、鵜飼観覧船事務所裏です。

この建物の、裏側の道がゴールのようです。

長良橋バス停からバスに乗り、

名鉄岐阜駅前で下車しました。

夕食は、スガキヤ名鉄岐阜駅前店です。

野菜たっぷり担々麺と、直火焼牛焼き肉丼・サラダセットで、

税込合計840円でした。

美味しかったです。

ファミリーマート新岐阜駅北店で、

ペットボトル飲料やバナナなどを買って、

ホテルに戻ってきました。

ユニットバスは、膝を曲げずに、足を伸ばすことができました。

テレビを観たり、らじるらじるを聞いたりしながら、

ベッドでくつろぎましたが、

なかなか寝付けませんでした。

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火曜日は未来大RUN

先週の金曜日以来の五稜郭公園でのラジオ体操。

朝食後、五稜郭公園から未来大まで往復走ります。

午前8時39分、外周路0メートル地点から、

ランニング開始。

100メートル毎に、お堀の柵に距離が表示されています。

路面に表示すると、冬は、雪のために見えないので、

お堀の柵に表示板をつけています。

1300メートルほど走ると、

函館市中央図書館へ渡る横断歩道があります。

そこから赤川通へ。

赤川通を5キロほど北上し、左折。

最後の急な坂を登り切り、少しだけ下ると、

未来大のオブジェがあります。

ここで、7.5キロ、最初の給水をしました。

ここで折り返し、同じ道を戻ります。

本通富岡線との交差点を過ぎたところで、13キロ。

2回目の給水です。

田家町の交差点で左折し、

函館市中央図書館の角の横断歩道から、

五稜郭公園外周路に戻ってきました。

外周路を500メートルと1周走り、

ランニング終了です。

結果、距離は、16.02キロ、タイムは、1時間43分37秒でした。

3は、ランニング日数15日で、

走行距離は、209キロでした。

第34回ぎふ鵜飼マラソン・ウオーキングの主催者から、

大会後2週間、健康管理チェックシートに記入するよう求められています。

昨日の体温が、36.0度、そして、挙は、36.2度でした。

ホリデイスポーツクラブ函館の会員は、

高齢者が多いので、1週間行くのを自粛します。

そのあとは、状況次第とします。

午後からは、のんびり過ごします。

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今日の予報は晴れですが、黄砂のため、うっすらとしています。

第34回ぎふ鵜飼マラソン・ウオーキングのハーフは完走しました。【新潟県】第22回高田城ロードレースのハーフにエントリーしました。

3月28日に開催された、第34回ぎふ鵜飼マラソン・ウオーキングのハーフは、

なんとか、完走しました。

雨の中、スタートし、途中は、曇りでしたが、

ゴールに近づくにつれ、再び雨が降ってきました。

道路工事の関係で、例年とは、異なったコースだったようです。

スタートから、2.5キロの高橋尚子ロードは、1往復半しました。

そこから、一部公道を走ったり、橋を渡ったり、

河川敷を走ったりと、変化に富むコースでした。

マスクを着用する必要はありませんでしたが、

係員から外した方が楽だとアドバイスされ、

10キロ以降は、外しました。

途中、ウエストポーチのファスナーが壊れ、

ペットボトルが落ちたので、拾うために引き返しました。

速いペースで走れませんでしたが、

最後の1キロは、特にペースが落ちてしまいました。

結果、タイムは、2時間28分26秒でした。

今回は、主催者によるタイム計測はありません。

完走証には、自己計測したタイムを記入します。

1キロのペースは、7分でした。

歩幅は狭かったですが、

平均ピッチは、181でした。

これで、47都道府県の内、10道県を完走することができました。

今回の旅行については、順次、投稿します。

横浜市・鶴見川河川敷、

名古屋市・庄内川河川敷、

岐阜市・長良川河川敷と、

3大会連続、河川敷コースになりましたが、

本日、6月6日に開催される【新潟県】高田城ロードレースのハーフにエントリーしました。

久しぶりに公道を走る大会です。

7月4日の2021函館マラソンのハーフにつなげたいと思います。

応援よろしくお願いします。

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千代台公園陸上競技場RUN

千代台公園陸上競技場の今年の営業は、

4月1日から11月14日までですが、

3月20日から3月31日まで、

臨時開業しています。

午前9時からやっているので、

それ以降に着くように、

北海道新聞函館支社前から、アップです。

各学校の陸上競技をやる学生が集まっていました。

ここまで、距離が、1.16キロ、タイムは、8分36秒でした。

午前9氏に受付を済ませ、

手の消毒と体温測定し、

更衣室のロッカーに荷物を入れて、

トイレを済ませ、

陸上競技場へ。

木曜日は、11キロ以上、五稜郭公園6周相当以上走る日です。

トラックを8キロ走ります。

2レーンと3レーンを使いました。

無理をせず、1キロ6分以内のペースで走りました。

5キロを過ぎたところで、330ミリのペットボトルの水を給水しました。

アディダス・アディゼロボストン8mで走りましたが、

途中で右の靴紐がほどけました。

3月28日の大会でもこの靴を使いますが、

アディダスは、靴紐がほどけやすい感じです。

ほどけたまま走り続けました。

結果、距離は、8.24キロ、タイムは、48分53秒でした。

ロッカーから、荷物を取り出し、ジョギングコースへ。

陸上競技場と野球場の回りを回るジョギングコースは、

1030メートルです。

ここを1周して、最初に来たコースを通って帰ります。

ちょっと疲れてしまい、かなり遅いスピードで走りました。

北海道新聞函館支社前で、ランニング終了です。

結果、距離は、2.33キロ、タイムは、24分48秒でした。

合計の距離は、11.73キロでした。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

水中ダンベルをしてきましたが、

来月は、この時間帯は別の種目に変わるそうです。

明日から3泊4日で、岐阜県に行ってきますが、

新型コロナに感染しないよう、3密を避け、マスクを着用し、

手洗いを徹底したいと思います。

交通機関では、不織布マスクを使います。

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7月4日の2021函館マラソンのスタート・フィニッシュ地点は、

千代台公園陸上競技場のトラックです。

自宅から歩いて1キロほどなので、旅行はなしです。

五勝手屋復刻羊羹があたりました

午前6時の予想気温が8度とのこと。

ラジオ体操を挟み、

長袖のTシャツで、手袋なしで、

五稜郭公園外周路を1周歩いてみました。

歩いている人、走っている人、多数いました。

水曜日なので、セイコーマートに寄ってきました。

玉子、バナナ、牛乳2本などを買ってきました。

函館リッチホテルが閉店してから空き家になっていた建物が、

ホテルBRS(ブルス)函館五稜郭タワー前としてオープンしました。

確かに、五稜郭タワーのそばです。

臨時休業中の五稜郭タワーは、

最近、清掃業者が入っていたので、

もう少ししたら、再開するでしょう。

4月下旬には、五稜郭公園の桜も開花します。

お楽しみに・・・。

Twitterで、五勝手屋羊羹の復刻版プレゼントがあったので、

応募していましたが、見事、当選しました。

復刻版と現在版の2本セットでした。

妻には、復刻版をあげました。

マラソン大会の抽選エントリーには当たらないなあ。

ホリデイスポーツクラブ函館には、

午前10時少し前に着きました。

午前11時45分からの、

アクアキックボクシングの。

参加プレート争奪戦は、

激化しています。

危なく、39人の定数に間に合わないところでした。

来週は、もっと早く来ないと・・・。

みんなも、そう思っていることでしょうね。

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コナミスポーツジムが、新型コロナのために、

16店舗が閉店するそうです。

ホリデイスポーツクラブ函館は、大丈夫かな。

東京マラソン2021に抽選エントリー、火曜日は未来大RUN

昨夜、Twitterを見ていたら、

東京マラソン2021に、抽選エントリーしたとつぶやいている人がいました。

東京マラソン2021のホームページを見ると、

今年の大会は、10月17日とのこと。

私も、抽選エントリーしてみました。

荷物は預からないとのこと。

ゴール近くの東京駅周辺に宿泊し、

手ぶらで、東京都庁方面に行けば良いのかな。

それは、当選してから考えよう。

11月7日の富山マラソン2021に、再挑戦するつもりなので、

東京マラソン2021は、落選してもいいかな。

今日は、火曜日です。

ラジオ体操の時刻、肌寒いですが、良い天気でした。

朝食後、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

赤川通に向かい、北上し、未来大のオブジェまで走りました。

ここで、7.6キロ、最初の給水をして、折り返しです。

赤川通を南下し、五稜郭公園外周路に戻ってきました。

外周路を1周と500メートル走り、

ランニング終了です。

結果、距離は、16.05キロ、タイムは、1時間42分35秒でした。

この16キロを、1時間36分で走れるようにしたいです。

ホリデイスポーツクラブ函館では、ヨガをしてきました。

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パン研究所神戸こむぎ館のシルバーディ

月曜日は、五稜郭公園でのラジオ体操と、

ホリデイスポーツクラブ函館のヨガが日課です。

そして、毎月22日は、

パン研究所神戸こむぎ館のシルバーディです。

ホリデイスポーツクラブ函館近くの桜ヶ丘通にあります。

シルバーディは、60歳以上は2割引。

私の前に、支払いのために列に並んだお客さんは、

声が若く聞こえました。

生まれた年を聞かれ、60歳以上と分かりました。

次の私は、生まれた年は聞かれませんでした。

見るからに60歳以上だからです。

PayPayで支払ってきました。

キャッシュレス決済、気持ちだけは若いのです。

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北海道・札幌マラソンフェスティバル2021の、

札幌チャレンジ10K2021に抽選エントリーしていましたが、

残念ながら、落選しました。

3月28日、第34回ぎふ鵜飼マラソン・ウオーキング・ハーフと、

7月4日、2021函館マラソン・ハーフの間に、

開催されるマラソン大会を調べています。

新型コロナワクチンをいつ、接種してもらえのか。

5月24日に65歳になりますが、

来年3月末までに、65歳になる人が、

65歳以上の高齢者で、先行接種になります。

しっかり、マスクを着用していれば大丈夫だと信じて、

エントリーする大会を選びたいと思います。

第34回ぎふ鵜飼マラソン・ウオーキングの準備

今日は、一日、雨の予報ですが、

カラスが鳴いていたので、大丈夫と思い、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

参加者は、10人もいなかったのかな。

日曜日は、15キロ以上、2時間以上走るる日ですが、

その分は、昨日走ったので、

今日は、五稜郭公園を3周走るつもりでした。

しかし、雨の予報、風の強さもあり、走るのはやめました。

第34回ぎふ鵜飼マラソン・ウオーキングの、

大会プログラムやナンバーカードが届いていたので、

今日から、1週間後の大会に向けて準備をします。

健康管理チェックシートを、今日から記入するために、

口に体温計を入れて15分、待ちました。

結果、35.5度。ちょっと低いかな。

嗅覚異常にチェックをしなければなりませんが、

新型コロナに関係なく、

数年前から、匂いが分かりません。

参加させてもらえないことは無いでしょうね。

走っている最中に、トイレがないので、

走る前に水分を多く摂らないようにします。

寒いとトイレに行きたくなりますが、

3月28日の岐阜市は、雨模様の予報です。

これから、1週間で変わってくれることを期待しています。

今日は、のんびりと過ごしました。

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春分の日ひとりハーフマラソン

春分の日の函館の日の出の時刻は、午前5時40分、

日の入りの時刻は、午後5時48分。

8分、昼間が長いようですが、

日本のどこかには、昼と夜の時間が、

同じところがあるのでしょうね。

午前6時30分のラジオ体操の時刻には、

太陽が出ていました。

土曜日は走る日ではありませんが、

ホリデイスポーツクラブ函館のディ会員である私は、

3連休の中日。

することがないので、走ります。

3月14日に、ハーフを走るつもりでしたが、

18キロ過ぎでリタイア。

今日は、同じコースを走りきります。

3月28日の、ぎふ鵜飼マラソン・ハーフに出ますが、

給水が、300ミリのペットボトルで、

5キロ、10キロ、16キロ、19キロの4地点ででるようなので、

今日は、そのタイミングで、

セコマのドリンクゼリーを飲む予定です。

今日は、オレンジのウインドブレーカー、

ランニングタイツの上に、オレンジのショートパンツ、

オレンジのアディダス・アディゼロボストン8mで走ります。

かなり目立つと思うので、モチベーションを上げて走ります。

午前9時3分、函館中央警察署の前からスタート。

振興通へ左折し、国道227号の交差点まで、

道なりにまっすぐ走ります。

国道227号との交差点で右折し、産業道路へ。

正確には、その前から、産業道路に入っています。

イオン上磯店で5キロ、最初の給水です。

流通センター辺りまで上ります。

その後は上ったり下ったり。

吉野家前で、10.1キロ、2回目の給水です。

湯川中学校辺りから下りです。

イオン湯川店で、14.5キロ。

3月14日は、ここから失速しました。

今日は、漁火通に入っても失速せず走れています。

グリル塩豚前で、15.9キロ、3回目の給水です。

右側の歩道を走り、大森橋バス停で19キロ、

4回目の給水です。

このあと、大幅に失速しました。

このまま、まっすぐ函館駅前に行くと、

ハーフの距離に足りません。

松風町電停で左折し、夜明けの1マイルに入りました。

大槻食品前で右折し、函館市役所前の道へ。

開港通で右折し、函館駅に空くつもりでしたが、

ハーフの距離にならないので、

さらにまっすぐ、ともえ大橋の下まで進みました。

そこで右折し、函館朝市を右手に見ながら、

函館駅西口に向かいます。

函館駅西口に、ようやくたどり着きました。

結果、距離は、21.29キロ、タイムは、2時間30分38秒でした。

函館駅前からは、67系統のバスで帰りましたが、

函館朝市ひろばで、

フードフェスタミニをやっていたことを思い出したのは、

自宅に着いてからでした。残念。

3月28日の岐阜鵜飼マラソン・ハーブでは、

最初の7.5キロは、高橋尚子ロードを、

1往復半します。

その後は、長良川に沿って走るようです。

2制限時間3時間ですが、

アクシデントが無ければ、

2時間30分以内で走れそうです。

明日の日曜日は、1日中、雨の予報です。

できれば、五稜郭公園を3周して、

月間走行距離150キロを越えたいところです。

天気が悪ければ、引きこもり、いや、巣ごもり。

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横浜家系ラーメンおばら家サイクリング

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

ホリデイスポーツクラブ函館が定休日なので、

のんびりしていました。

午前11時過ぎ、サイクリングに出かけました。

赤川通から五稜郭線を経由して、

国道5号に入りました。

横浜家系ラーメンおばら家で昼食です。

担々麺税込880円を注文しました。

スタンプは、ふたつ目です。

麺は固め、ライス無料とのことでお願いしました。

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ちょっぴり辛くて美味しかったです。

産業道路に出て、昭和タウンプラザへ。

GUでストレッチジョガーパンツを買い、

シャトレーゼでブッセを買いました。

ドンキホーテで、ドライメッシュジョガーパンツを買い、

ママデコレで、さくらとオレンジのシュークリームを買いました。

これじゃ、走っても痩せないか。

寝不足だけど五稜郭公園6周RUN

気温はプラスでしたが、

寒かったので、ダウンを着て、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

実質、2時間も寝ていないので、

朝食後に、ベッド潜り、

40分ほど寝ました。

木曜日は、11キロ以上、五稜郭公園6周分以上走る日です。

五稜郭公園外周路なら、信号がないので、

早く走り終えることができます。

午前9時5分、外周路0メートル地点から、

反時計回りに走り始めました。

曇り空で、少し風がありました。

ウオーキングを楽しんでいる人が多数いました。

ランナーは、一人に抜かれ、一人を抜きました。

今日は、アディダス・アディゼロボストン8mを履いています。

ほぼ一定の早さで走れました。

水分は、ウェストポーチに入れていましたが、

補給しませんでした。

結果、距離は、11.01キロ、タイムは、1時間4分25秒でした。

先週の木曜日より、4分ほど早かったです。

3月28日のぎふ鵜飼マラソン・ハーフは、

今日のランニングシューズで走ろうかな。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

水中ダンベルをしてきました。

以前の水中ダンベルは、

ウェイトトレーニングのイメージでしたが、

今は、音楽に合わせて、リズミカルに動く水中ダンスのようです。

ウエストをねじったりするので、

効果がありそうです。

日々、進化しているんですね。

帰りに、サンドラッグ松陰店で、

熟トマトなどを買ってきました。

アイスモナカなどは、サッポロドラッグストアの方が安いので、

買うのをやめました。

自宅に帰ってからは、テレビを観ながらウトウトしていました。

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まだ、雪が降る函館

ラジオ体操のために、五稜郭公園に行こうとしたら、

雪が降っていました。

昼間には解けるでしょうが、春はまだなの。

水曜日は、セイコーマートの玉子が安いです。

今日は、会員は、税別108円、会員以外は、税別158円でした。

バナナとドリンクゼリーとバーサスを買ってきました。

バーサスは、セコマのプライベートブランドで、

エネルギードリンクです。

炭酸飲料なので、走るときに持って行くことはできません。

その前後ならいいかな。

今日は、妻もセコマで、玉子を買ってきました。

圧力鍋を買ったので、何か作ってもらえそうです。

ホリデイスポーツクラブ函館には、

いつもの水曜日より、早く着きました。

自転車で、1.65キロ、10分で着きました。

マッサージを15分して、

アクアキックボクシングの参加プレートをもらうために列に並びました。

開始1時間前の、午前10時45分から、

参加プレートを配布しますが、

午前10時10分には、定員の39人になり、

参加プレートが配布されました。

天然温泉に入り、

無呼吸クロール25メートル1本と、

自主的水中ウオーキングを35分してから、

アクアキックボクシングに参加しました。

午後からは、のんびり過ごしました。

明日、木曜日、11キロ以上走る日です。

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火曜日は未来大RUN

3月15日

ホリデイスポーツクラブ函館に、ヨガをしに行きました。

インストラクターから、

「今日は良い天気ですが、皆さんは、午後から何をしますか。」

私は、走ろうかなと思いました。

4キロ以上走ると、今月の月間走行距離が、100キロを越えます。

しかし、一旦、家に入ってしまうと、

外に出るのが億劫になり、走るのはやめました。

その分は、明日走ります。

3月16日

五稜郭公園に早く着いたので、

ラジオ体操の前に、外周路を半周歩き、

裏門橋から、箱館奉行所に向かいました。

火曜日は、未来大RUNの日です。

朝食後、午前8時33分、

五稜郭公園外周路0メートル地点から、

ランニング開始。

今日は、調子よく、赤川通の坂を北上できました。

未来大のオブジェ前で、7.6キロ、

ここまで、約50分、最初の給水です。

歩道には、雪は残っておらず、

曇り空ですが、道路も信号もよく見えています。

良い子には、真似をしてほしくない横断歩道の渡り方を、

3回ほどしてしまいました。

いつもは、11キロを過ぎるとスピードが落ちますが、

なんとか、耐えて走ることができました。

函館市中央図書館の角の横断歩道で、

13.8キロです。

2回目の給水をしました。

外周路に入り、スピードを上げることができました。

1周と500メートル走り、正面広場で、

ランニング終了です。

時刻は、午前10時26分、

グロスタイムで、1時間53分でした。

ガーミン45は、オートポーズに設定しています。

結果、距離は、16.15キロ、タイムは、1時間43分11秒でした。

火曜日のホリデイスポーツクラブ函館も、

ヨガをしてきました。

帰りは、少しだけ雨に当たりました。

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イオン上磯店・イオン湯川店RUN

3月13日

ホリデイスポーツクラブ函館に、自転車で2往復しました。

午前10時からのアクアは人気があり、

午前9時の開店時に行くと、参加プレートがありません。

新型コロナのために、定員を39人にしています。

午前8時に、風除室に参加プレートが設置されます。

それに合わせて、1往復。

午前9時過ぎに、再び、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

来週3月20日の土曜日は、春分の日の祝日で、

デイ会員は休みです。

再来週3月27日の土曜日は、マラソン大会のために、

岐阜県に行くので休みです。

つまり、今月の土曜日は、最後になります。

3月14日

日曜日は、15キロ以上、2時間以上走る日です。

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

函館中央警察署の前から、ランニング開始。

今日は、新しいランニングマスクを着けてみました。

靴は、ナイキ・エアズームペガサス37です。

赤川通から振興通へ、大野振動へ。

そして、産業道路に入りました。

ここで、5.1キロです。

流通センター前まで、緩やかな上り。

そのあとは、緩やかに下ったり上ったり。

ヤマダ電機前で、9.1キロです。

セコマのドリンクゼリーで、最初の給水。

日陰以外は、歩道に雪は残っていません。

産業道路の左側の歩道を走りました。

湯倉神社に向けては、下り坂です。

イオン湯川店の前で、14.6キロでした。

2回目の給水をして、走り出しましたが、

スピードが上がりません。

漁り火通へ右折し、15キロは越えました。

2時間を越えてからは、バスの時刻表を見ながら、

函館駅真央生きのバスが来るまで走ることにしました。

スピードが上がらない上に、

風が冷たく、汗で体が冷えてきました。

函館駅前まで走れば、ハーフの距離になりますが、

啄木小公園前で、ランニングをやめました。

午前11時38分のバスに乗り、

函館駅前で、電車に乗り換えて帰ってきました。

結果、距離は、18.2キロ、タイムは、2時間19分9秒でした。

来週3月20日の土曜日に、天気が良ければ、

同じコースを函館駅前まで走ってみようと思います。

そのときは、アディダス・アディゼロボストン8mを履きます。

3月28日の、ぎふ鵜飼マラソン・ウオーキングのハーフは、

どちらの靴にすべきが決めようと思います。

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自宅に帰り、シャワーを浴びて、体重を測ると、66.1キロでした。

そのあと、名古屋ウィメンズマラソンを録画で観ました。

Twitterでフォローしているランナーが多数、

名古屋ウィメンズマラソンと名古屋指定マラソンに参加していました。

お疲れ様でした。

新型コロナ禍、大規模なマラソン大会が実施されたことは、

素晴らしいです。

これで、7月4日の2021函館マラソンは、開催されるでしょう。

五稜郭公園3周RUNのあとは豪麺極太味噌ラーメン

いつもより少し早く家を出たので、

五稜郭公園を時計回りに半周歩きました。

五稜郭公園でのラジオ体操の後、朝食。

特に予定が無いので、函館五稜郭病院のATMに行き、

通帳の記帳をしてきました。

裏側は遊歩道になっています。

ATMは、ゆうちょ銀行とみちのく銀行と北洋銀行の3つです。

気温が上がるのを待って、

五稜郭公園外周路を3周走ります。

今日は、アディダス・アディゼロボストン8mで走ります。

足音がドタドタせず、スムーズでした。

外周路のベンチで、ひなたぼっこをしている人が数名いました。

結果、距離は、5.52キロ、タイムは、31分3秒でした。

ほぼ一定のペースで走れました。

平均ストライドは、目標の1メートルまで、

あと7センチです。

自宅に戻り、シャワーを浴びてから、

自転車で、豪麺に向かいました。

今、函館では、横浜家系ラーメンが流行っていますが、

ここには、極太麺があります。

剛健極太味噌ラーメンは税込870円。

太くてのどごしが良いので好きです。

野菜増しにしてもらうのを忘れました。

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五稜郭公園6周RUN、水中ダンベル

ラジオ体操の参加者が増えたような気がしていました。

「雪が解けて、歩きやすくなった。」

「年取って、転んだら大変だもの。」

など、帰り道で、マスクをしながら会話していました。

木曜日は、五稜郭公園外周路6周、または、11キロ以上走る日です。

外周路を、ほぼ一定のペースで走っていましたが、

5周目からペースが落ちました。

3人のランナーに追い越されました。

結果、距離は、11.01キロ、タイムは、1時間8分56秒でした。

シャワーの後、体重を測ると、67.1キロ。

1年前の同じ日より、3キロも少なかったので、

この夏に頑張れば、標準体重の62キロを記録できるかも。

身長は、167センチです。

ホリデイスポーツクラブ函館には、自転車で往復しました。

水中ダンベルは、腕の筋力アップもありますが、

体をひねるので、シェイプアップになりそうです。

30分の種目ですが、数年前より、進化しています。

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明日の金曜日は、特に予定がないし、

気温も上がるようなので、

走ろうと思っています。

札幌チャレンジ10K ２０２１に抽選エントリーしました

東京2020オリンピックのテストイベント

マラソンコースを一足先に体験！

10キロに抽選エントリーしました。

公式ホームページのURLは、

https://hs-marathonfes2021.jp/

です。

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コインランドリーでランニングシューズのお洗濯

箱館奉行所前でのラジオ体操は、

晴れていましたが肌寒かったです。

水曜日なので、セイコーマートの玉子などを買ってきました。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

アクアビクスをしてきました。

自転車で往復しましたが、

冷たい風が吹いていました。

午後から時間があったので、

コインランドリーゆとり工房中道店に行って、

私のランニングシューズと、

妻のスニーカーを洗濯してきました。

靴の洗濯は、2足で20分200円で、

乾燥機は、20分100円でした。

靴の洗濯中に、スーパー魚長本通店に、

自転車で買い物に行きましたが、

思ったより遠く、30分かかってしまいました。

幸いにも、その間に、靴を洗濯に来た人はいなかったようです。

アディダス・アディゼロボストン8mは、

底が限界に近づいていますが、

もう少しだけ使おうと思います。

今月から使い始めたナイキ・エアズームペガサス37との併用です。

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久しぶりに火曜日は未来大RUN、緑の五稜郭タワー

3月8日

朝、起きると、うっすらと雪が積もっていました。

気温が上昇するので、すぐに解けます。

ホリデイスポーツクラブ函館には、

自転車で行ってきました。

午後3時過ぎ、古河内科に、

高コレステロール血症の薬30日分を処方してもらいに行ってきました。

3月9日

朝から良い天気です。

久しぶりに、未来大RUNです。

今年、やっと3回目です。

五稜郭公園外周路を反時計回りに、

1300メートルほど走り、

函館市中央図書館の角の横断歩道から、

赤川通を目指します。

横断歩道の赤信号で止まると、

青信号になって走り出すのが、つらいです。

赤川通を北上し、未来大への坂へ左折。

未来大のオブジェ前で最初の給水。

ここで、7.6キロ、折り返します。

未来大の坂を下り、赤川通へ右折し、南下します。

函館市中央図書館の角の横断歩道を渡り、

五稜郭公園外周路に入りました。

正面広場でやめず、もう1周します。

100メートルのウインドスプリントを6回やりました。

結果、距離は、16.17キロ、タイムは、1時間51分29秒でした。

1月と2月の1回ずつの未来大RUNは、

雪がありました。

今日は、歩道の雪は、10メートルもありませんでした。

1キロにつき、2分も早く走れました。

峠走で、ハムストリングスとお尻の筋肉の強化を続けたいと思います。

ホリデイスポーツクラブ函館には、

今日も、自転車で行ってきました。

月曜日と火曜日は、ヨガを45分してきます。

昨日と今日は、五稜郭タワーがグリーンにライトアップします。

昨日、見落としましたが、

今日は、忘れずに観てきました。

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雪の無い五稜郭公園9周RUN

函館の日の出の時刻は、午前6時2分。

朝日の当たる五稜郭タワーは、すがすがしいです。

五稜郭公園でのラジオ体操の前に撮影しました。

日曜日は、15キロ以上、2時間以上走る日です。

朝食を済ませ、再び、五稜郭公園へ向かいます。

臨時休業中の五稜郭タワーに、

団体客が入っていきました。

かなり前に、事前予約していたのでしょうね。

久しぶりに賑やかでした。

今日は、除雪や氷割りのおかげで、

乾いた外周路を走ります。

スタッフに感謝します。

1周走ったところで、

函館走ろう会の会員3人と合流しました。

先に行っていいよと言われ前に出ました。

しかし、スピードは上がりませんでした。

15キロ走るためには、8周と300メートル走る必要があります。

たくさんのランナーに何度も追い越されました。

7周目で、最初の給水です。

セコマのドリンクゼリーを、走りながら飲みました。

8周目の途中で、下を向いて走っていると、

顔を上げて走るよう、アドバイスしてくれる人がいました。

元気よく「はい。」と応えて走ると、

少しテンションが上がりました。

9周目は、100メートル6本のウインドスプリントをしてみました。

特に、4本目、5本目、6本目は気持ちよく走れました。

結果、距離は、16.57キロ、タイムは、2時間17分4秒でした。

走っている途中で、スピードが上がらないときには、

ウインドスプリントみたいな短距離の走法を、

取り入れても面白いかも・・・。

気分転換になる。

1キロを1分38秒で走ることはできないけどね。

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五稜郭公園外周路雪なし、自転車でホリデイスポーツクラブ函館2往復

五稜郭公園でのラジオ体操のため、

いつもより早く、自宅を出たので、

五稜郭公園の外周路を歩いてみました。

昨日、走っているときに、除雪部隊が、

除雪というか、氷割りをしていたので、

確認したところ、

スタート地点から最初の角だけ、

雪が残っていました。

1815メートルの内、

99パーセントは、雪がありません。

働き方改革のためだと思いますが、

勤務時間が終わったので、雪が残ったのでしょう。

先週の土曜日に、

ホリデイスポーツクラブ函館開館時刻の午前9時少し前に、

行きましたが、午前10時からのアクアビクスの参加プレートが、

ありませんでした。

今日は、風除室に午前8時から、参加プレートが設置しているので、

自転車で行ってみました。

美術館裏通、五稜郭病院うら遊歩道、

五稜郭公園線を通りました。

松見通との交差点に雪が残っていました。

松見通から電車通へ、そして、

ホリデイスポーツクラブ函館に、午前8時5分に着きました。

参加プレートをゲットして、一旦、帰宅。

「チコちゃんに叱られる」を観て、

午前9時過ぎに、再び、自転車でホリデイスポーツクラブ函館へ。

午前10時からのアクアビクスに、無事、参加できました。

午後からは、テレビを観ながら、ソファでウトウトしていました。

妻が、五稜郭公園外周路を散歩してきたので、

除雪状況を聞くと、雪は無かったとのこと。

ひれで、100パーセント、雪なし。

夕方、私も行ってきました。

確かに、雪はありません。

女性ランナーが、軽やかな足どりで、走っていました。

次に来たランナーは、少しドタドタと音がいていました。

明日は、気持ちよく走れそうです。

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どちらかと言えば、私も、ドタドタチームです。

五稜郭公園3周＋RUN、ホテル函館ロイヤルのあんかけ焼きそば

今日は、気温が2ケタになる予報です。

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食に続いて、

五稜郭公園を3周走ります。

1周1815メートルの内、1400メートルくらいは、

路面が乾いています。

また、ランニング中に、

除雪部隊が、氷を剥がしていましたから、

今後、さらに、走りやすくなると思います。

天気が良くて気持ちが良いので、

3周走った後、おまけに、

正面広場から、一の橋、二の橋、箱館奉行所、

裏門橋、外周路から正面広場まで走ってみました。

結果、距離は、6.64キロ、タイムは、42分3秒でした。

マイナンバーカードの電子証明書の更新手続きの通知が来ていたので、

妻と、函館市役所に行ってきます。

その前に、松風町バス停でバスを降り、

しまむら大森町店で、パーカを買いました。

そして、ホテル函館ロイヤルで昼食です。

ふたりとも、五目入りあんかけ焼きそばにしました。

税込1100円でしたが、ボリュームがあり、美味しかったです。

コロナ禍、お客さんがたくさん来ていました。

続いて大槻食品館函館店に行き、

大入り柿ピーなどを買ってきました。

大入り柿ピーもも大入りバタピーも、

内容量は500グラムで、税込375円でした。

ついでに、スパゲティも500グラム買ってきました。

最後は、函館市役所です。

電子証明書の更新手続きは、すぐに終わりました。

カード自体の更新は5年後です。

とても良い陽気で、帰りのバスの中で、ウトウトしてしまいました。

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マイナンバーカードが、健康保険証として使えるようになりましたが、

函館市内で、使える病院は、まだ3つだけだそうです。

五稜郭公園6周RUN、最高気温プラスが続く予報

最高気温プラスが続くようで、1週間したら、

雪は無くなるだろうと思います。

木曜日は、11キロ維持用走る日です。

路面が滑りそうなので、五稜郭公園外周路を6周走ります。

正月に、楽天市場で、購入した、

ナイキ・ズームペガサス37で初RUNです。

去年の夏場に、同じ靴を履いていたので、2足目です。

新しいので、水たまりに入りたくありません。

外周路は、1815メートルありますが、

3分の2は、路面が乾いていました。

残りは、少し滑りますが、なんとか、転ばずに走れました。

6周目は、100メートルのウインドスプリント6本をやりました。

いつものゴール付近で、除雪作業をしていたので、

二の橋まで走り、ランニング終了です。

結果、距離は、11.08キロ、タイムは、1時間13分50秒でした。

火曜日に、15キロ以上走るところを、

11キロしか走っていないので、

明日も、五稜郭公園を3周以上走ろうと思います。

ホリデイスポーツクラブ函館には、歩いて行き、

水中ダンベルをしてきました。

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アクアキックボクシング

久しぶりに、明るい朝です。

五稜郭公園でのラジオ体操の後は、

水曜日なので、セイコーマートに寄ります。

今日は、玉子が税別138円です。

会員でないと、税別168円です。

ぶたパンとバナナも買ってきました。

路面が滑りやすそうなので、少し早めに、

歩いて、ホリデイスポーツクラブ函館に行きました。

午前9時55分にチェックイン。

午前11時45分からのアクアキックボクシングの、

参加プレート配布は、午前10時45分からですが、

定員の39人になったら、時間前でも配布します。

人気のあるインストラクターなので、

早速、列に並びました。

天気が良かったからか、

3月になって会員が増えたからか、

午前10時14分には、39人になり、

参加プレートを配布しました。

天然温泉に浸かり、無呼吸クロール25メートル1本と、

自主的水中ウオーキング30分をしました。

大きくまたをひろげ、ランジのような歩き方をしました。

キックボクシングは、45分間、激しく動けます。

入浴前の体重と、アクアキックボクシングの後の体重の差、

1.5キロでした。

天気は良かったのですが、滑りやすくなっていたのと、

おなかが空いていたので、バスに乗って帰ってきました。

明日は、気温が上がりますが、路面は大丈夫かな。

木曜日は、11キロ以上走る日です。

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五稜郭公園6周シャワーRUN

雨がポツリポツリと降る中、五

稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

全部で10人くらいは参加していたのかな。

火曜日は、未来大RUN、15キロ以上走る日です。

しかし、今年に入ってから、

火曜日に1階しか走っていません。

未来大RUNは、木曜日に1回あり、

2回しかしていません。

葬儀や悪天候や体調不良などのためです。

今日の予報では、午前9時に3度、みぞれが降るとのこと。

未来大には、行く気になりませんでした。

五稜郭公園を6周、少なくても3周走ることにします。

五稜郭公園は、強くはありませんでしたが、

雨です。風は穏やかです。寒くはありません。

先ずは、3周走りました。

もう1周走ろう。

4周目の途中で、右膝辺りに違和感がありましたが、

走っている内に治るだろう。

ここまで来たら、6周しよう。

6周目は、100メートルガチ、200メートルユルを6回繰り返しました。

いわゆるウインドスプリントというやつです。

結果、距離は、11.01キロ、タイムは、1時間14分23秒でした。

平均ピッチは、182でした。

新型コロナのために、臨時休業している五稜郭タワーは、

まだ、休業を続けるようです。

自宅に帰り、シャワーを浴びて、体重を測ると、69.0キロ。

増量中です。

月間走行距離を200キロ前後にして、汗を流さないと、

体重は減りません。

早く、雪が無くなってほしい。

アヤメの昼食を済ませ、

バスと電車を乗り継ぎ、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

天然温泉で体を温め、マッサージをしてから、

ヨガをしてきました。

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ホリデイスポーツクラブ函館の天然温泉再開

五稜郭公園でのラジオ体操のために、

外に出ると、雨でした。

しかたなく、自宅でラジオ体操です。

雨が上がったので、歩いて、

ホリデイスポーツクラブ函館に行きました。

ヨガの前にお風呂に行くと、

天然温泉が再開していました。

新型コロナのために、会員数が減り、

経費節減のため、天然温泉を引き入れるのをやめていました。

下旬には、ホットヨガもやるようです。

最近、函館市内では、新型コロナ陽性者がゼロの日がい続いています。

あとは、雪が解けてほしいところですが、明日の予報は、雪。

火曜日は未来大、できるかな。

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