漁火通経由宝来町RUN

日曜日は、15キロ以上、2時間以上走る日です。

今日は、気温が上昇して、温かい中を歩走れそうです。

五稜郭公園外周路を2周し、

五稜郭タワーの角から、ときわ通へ。

松見通、電車通へと進みました。

函館アリーナ前を走るのは、

今年初めてです。

ここまで、6.8キロ、最初の給水です。

産業道路から漁火通りへ。

啄木小公園で、11.7キロ、

トイレ休憩し、2回目の給水です。

先週の日曜日は、ほとんど雪がありませんでしたが、

今日は、多少走りづらいです。

このまま函館駅前に行っても、15キロにはならないので、

松風町電停で左折し、夜明けの1マイルに入りました。

こちらも、今年初めて走ります。

宝来町電停で、ランニング終了です。

漁火通から、宝来町電停までは、

函館マラソンのハーフコースです。

結果、距離は、15.18キロ、

タイムは、2時間17分37秒でした。

今月の月間走行距離は、155キロでした。

宝来町電停から、五稜郭公園前電停まで、

電車に乗って帰ってきましたが、

途中、換気のために、扉を開放していたので、

汗が冷えて、少し寒かったです。

自宅に帰り、お風呂に入ってから昼食。

そのあと、録画していた、びわ湖毎日マラソンを観ました。

日本新記録も素晴らしかったですが、

18回完走したランナーのゴールシーンが良かったです。

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ホリデイスポーツクラブ函館で水中ウオーキング

いつもより早めに箱館奉行所に着いてしまいました。

いつものストレッチをしても、時間が余っていました。

ラジオ体操をして、朝食後、

ホリデイスポーツクラブ函館まで、往復歩きました。

午前10時からのアクアビクスに参加したかったのですが、

午前9時には、39人分の参加プレートは、ゼロでした。

自主的水中ウオーキング30分と、

無呼吸クロール25メートル1本をして、

お風呂に浸かって、マッサージをして帰ってきました。

明日は、気温が上がりそうです。

気持ちよく走れるといいな。

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五稜郭公園3周RUNのあとは函館とんきフライディ

箱館奉行所前でラジオ体操をして、

五稜郭公園正面広場にもどると、

除雪機で除雪していました。

金曜日は走る日ではありませんが、

特に予定がないので、外周路を走ります。

少し遅く来た方が除雪が終わっていると思い、

午前10時過ぎから走りました。

1周目はユル、

2周目と3周目の最初の1000メートルはガチのつもりでした。

雪道なのに、最初から、少し早く走れました。

ランナーズ4月号の、弓削田(ゆげた)眞理子さんの特集を見たからか、

正月に購入した夏用ランニングシューズを室内で試し履きしたからか。

2周目にスマホが着信しました。

着信音が段々大きくなり、5回で切れました。

一人暮らしの父が危篤なのか、

朝出かけた妻が交通事故に遭ったのか、

3周は走ろうと思いました。

3周走った後、3つのプランがありました。

一つ目は、横浜家系ラーメンおばら家まで走り、

太麺ラーメンを食べる。

太麺ラーメンが好きですが、

函館の人は新しいお店に飛びつくものの、飽きやすく、

店が無くなる前に、また、行きたいと思っていました。

2つめは、太麺ラーメンなら、豪ーめんもある。

久しぶりに走って行ってみよう。

3つめは、今日はフライディ、函館とんきが安い。

3周走り終えて、着替えて行ってみよう。

3周走り不在着信を確認すると、フリーナンバーでした。

気になるので、自宅に戻り、

電話番号を検索すると、日清オイリオでした。

試供品の感想と宣伝でしたが、

14個のうち7個しか使っていないので、

体脂肪が減ったかどうか分からないと回答しました。

3周で走るのをやめたので、函館とんき五稜郭店に行きました。

特選ヒレカツ定食税込1000円を注文しました。

店内には、金曜日だからか、たくさんのお客さんが来ていました。

特選ヒレカツ定食を美味しくいただき、

PayPayで支払って帰ってきました。

今日のランニングの結果は、

距離が、5.68キロ、

タイムが、36分58秒でした。

平均ピッチは188で、

平均ストライドは82センチ。

心拍ゾーンも5が多かったです。

雪道でも、もっと早く走れそうです。

しかし、雪は早く無くなってほしいです。

月間走行距離の目標は、150キロ以上205キロ以下です。

次の日曜日に、10キロ以上走れば、

150キロ以上になるところまで来ました。

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函館駅情報収集RUN

木曜日は、11キロ以上走る日です。

久しぶりに、手袋にカイロを入れて、

イヤーマフをして走りました。

五稜郭公園外周路を1300メートルほど走り、

五稜郭線経由で、国道5号に出ました。

右側の歩道を走り、函館駅に向かいます。

途中、つまずいて転びましたが、

柔らかい雪だったので、痛くありませんでした。

函館駅でトイレ休憩し、

ティゴラのドリンクゼリーで給水しました。

今日は、ダイヤ改正などの情報収集に来ました。

リーフレットには、3月13日ダイヤ改正とありました。

明るいニュースは無く、

特急列車などの減便や、駅の廃止や無人化が進むようです。

4月1日から、特急北斗が安く乗車できるようですが、

発売開始1カ月より前なので、リーフレットはありませんでした。

3月になったら、また、来ようと思います。

函館駅で折り返し、五稜郭駅に向かいます。

五稜郭駅から五稜郭線に戻り、

五稜郭公園に帰ってきました。

結果、距離は、12.63キロ、

タイムは、2時間5分57秒でした。

早期の雪解けを期待します。

ホリデイスポーツクラブ函館には、

往復歩いて行ってきました。

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水曜日はセイコーマートの玉子が安い

水曜日は、五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

セイコーマートに寄ります。

玉子が税別108円です。

惣菜を2つ買ってきました。

ホリデイスポーツクラブ函館には、

往復、歩いて行ってきました。

今月の月間走行距離も、

150キロいくかどうかくらいで、

体重は増量ぎみです。

明日は寒そうなので、

カイロやイヤーマフを着けて走ろうと準備しています。

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早く走れない

今日は天皇誕生日で祝日です。

ホリデイスポーツクラブ函館は、

デイ会員は祝日は休みです。

火曜日は、未来大RUNですが、

時間はたっぷりあるので、

もう少し、遠くまで走るつもりでした。

夏用のランニングシューズで走ってみようかなとも思っていました。

それは、起きる前の思いでした。

朝、起きると、外は銀世界、冬に逆戻りです。

五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

マンションの玄関口の除雪を5分しました。

ラジオ体操中に吹雪き、帰ってから、

マンションの敷地を20分ほど、除雪をしました。

祝日なので、管理人さんはお休みです。

午前9時11分、五稜郭公園外周路0メートル地点から走り始めました。

太陽は顔を出していました。

予想気温は、マイナス2度。

走り始めると、スピードが上がりません。

たくさんのランナーに追い越されました。

1周目の途中から吹雪いてきました。

せっかく、たっぷり時間があるのに、

やる気を失い、1周とちょっとで、

走るのをやめました。

もっと、寒い日はたくさんありました。

この冬、スピードが上がらず、

五稜郭公園を1周ちょっとで走るのをやめたのは3回目です。

先週は、走り出すこともしませんでした。

歳のせいなのかなぁ。

結果、距離は、2.06キロ、タイムは、17分26秒でした。

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昨年の2月24日は、五稜郭公園外周路に雪は無く、

夏用ランニングシューズで走り、

6周を、1時間11秒で走っていました。

1周をほぼ10分で走れたのは、

夢の、また、夢だったのか。

猫の日・パン研究所神戸こむぎ館シルバーディ

2月22日は、猫の日だそうです。

ニャンニャンニャン。

そして、毎月22日は、

パン研究所神戸こむぎ館シルバーディです。

60歳以上は、20パーセント引き。

ホリデイスポーツクラブ函館でヨガをしてから、

行ってきました。

妻からは、食パンを買ってくるように頼まれていましたが、

残念ながら、午後1時近くなのでありませんでした。

5月24日で65歳になります。

老齢基礎年金などの請求書が来ていたので、

記入して、昨夜、ポストに投函してきました。

新型コロナのワクチンは、

65歳以上の高齢者が優先接種とのことですが、

私は、高齢者か微妙でした。

ところが、来年の3月末までに65歳になる人が、

該当するようです。

順番が来たら接種します。

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漁火通RUN

日曜日は、15キロ以上、2時間以上走る日です。

今日は、漁火通を走ります。

五稜郭公園外周路を1周してから、

五稜郭タワーの角で左折し、

ときわ通に入りました。

五稜郭公園外周路の雪の無いところが増えていて、

走りやすかったです。

松見通で右折、

電車通で左折、

自衛隊通で右折しました。

途中、雪の塊に右足をとられ転倒。

今年の初のランニング中の転倒でした。

漁火通で、横断歩道を渡り右折し、

函館駅方向を目指します。

啄木小公園で、5.4キロ、トイレ休憩し、

セコマのドリンクゼリーで給水です。

旧宇賀の浦中学校の前だけ雪が残っていましたが、

それ以外は乾いていました。

大森稲荷神社で、7.4キロ、ここで折り返します。

東京靴流通センターの前で、

海側の歩道から、反対側の歩道に移りました。

引き続き湯川方向を目指します。

根崎の交差点で、12.2キロ、2回目の給水をして、

折り返します。

自衛隊通で右折、

電車通で左折、

松見通で右折、

ときわ通で左折しました。

五稜郭タワー前で、ランニング終了です。

結果、距離は、18.26キロ、タイムは、2時間42分41秒でした。

今後、あまり雪が降らなければ、

夏靴で走れそうです。

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52万アクセスありがとうございます

52万アクセスありがとうございます。

目標は、47都道府県のマラソン大会に出場し、1つ以上完走することです。

昨年の12月までに、9道県が終わりました。

しかし、新型コロナのために、10番目が足踏み状態です。

4月のかすみがうらマラソン・10マイルにエントリーしていましたが、

中止になりました。

現在、エントリーしているのは、

★3月28日、第34回ぎふ鵜飼マラソン・ウオーキングのハーフ

高橋尚子ロードを走ります。

関ヶ原古戦場、金華山ロープウェイで行く岐阜城の見学を楽しみにしています。

★7月4日、2021函館マラソンのハーフ

昨年エントリーして持ち越しになっています。

今年、この大会が中止になるとすれば、

東京オリンピック・パラリンピックが中止になるときだけでしょう。

現在、エントリーを検討中なのは、

★6月6日、第22回高田城ロードレースのハーフです。

スタート時刻が、午前7時40分と早いのが気になっています。

6月のおたる運河ロードレースが開催される場合は、

おたる運河ロードレースにします。

★9月に、余市味覚マラソンの10キロが開催される場合はエントリーします。

父が余市郡赤井川村で一人暮らししているので、

6月と9月にマラソン大会があれば、会ってきたいと思っています。

★11月7日、富山マラソン2021のフルです。

富山マラソン2019・フルは、途中でリタイアしました。

リベンジしたいです。

応援、よろしくお願いします。

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函館空港3階HakoDakeホール内HAKOYA函館空港店RUN

金曜日は、五稜郭公園でのラジオ体操意外に予定がありません。

オヤジさんと、モヤシさんが、2月16日に開店した、

HAKOYA函館空港店に行ってきたことをTwitterに投稿していたので、

走って行ってみます。

五稜郭タワーのある交差点には、

チャイニーズチキンバーガーのラッキーピエロ、

塩ラーメンの函館麺厨房あじさいがあります。

また、近隣には、やきとり弁当のハセガワストアもあります。

函館観光では、欠かせない3つのお店です。

そして、最近、話題になっているのが、

居酒屋HAKOYAリーズナブルな海鮮丼です。

その函館空港店がオープンしたとのこと。

行ってみないといけません。

午前9時21分、居酒屋HAKOYA前からランニング開始です。

ときわ通を東に。

松見通で右折。

電車通で左折。

自衛隊通で右折。

漁火通で左折しました。

途中、セブンイレブン函館湯の川温泉店で、

トイレ休憩しました。

セブンイレブンアプリに、おにぎりの無料クーポンが来ていたので、

2つレジに持って行き、1つ分だけnanacoで支払いました。

速く走りたいのですが、

今日も、スピードが上がりません。

函館空港線で左折し、坂を上ると、

函館空港手前で、道路工事をしていました。

3月28日午後3時に、函館新外環状道路「空港道路」が開通します。

そのための工事です。

函館空港には、ちょうど午前11時に到着しました。

距離は、8.8キロ、タイムは、1時間30分3秒でした。

エスカレーターで、3階に上ると、

HakoDakeホール入り口に、

HAKOYA函館空港店のポスターがありました。

中に入ると右奥に、キッチンやレジがありました。

午前11時を過ぎたばかりですが、

たくさんのお客さんが、テーブルに着いていました。

中トロ入りサイコロ丼税込880円を注文し、

nanacoで支払いました。

価格の割に、ボリュームがあり、美味しかったです。

函館空港に来るときは、また、来ようと思いました。

去年は、1階に飾ったあった、

ひな壇が、HakoDakeホールにありました。

今日、函館空港に来た目的は、もうひとつ。

AIRDOの道民割の仮登録を、インターネットでしていましたが、

正式登録のためには、証明書類を見せなくてはなりません。

1階のANAのカウンターで、証明書類を見せて、正式登録が終わりました。

正午のとびっこに乗る予定ですが、時間が余っていたので、

2階のお土産屋さんを回ってみました。

みなみ北海道物産館に立ち寄り商品を見ていると、

八雲町熊石の塩もっちがありました。

4年間、熊石に単身赴任していたので、

何度か食べたことがあります。

熊石の海洋深層水を使ったおもちです。

税込370円をふたつ買いました。

北海道土産に推薦します。

予定のとびっこに乗り、帰ってきました。

午後からは、テレビを観ながら、

ソファでうとうとしていました。

今日の題名を早口で3回言ってみてください。

なかなか難しいですが、記憶に残るとうれしいです。

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函館の日の出の時刻は午前6時28分、五稜郭公園6周RUN

上の写真は、ラジオ体操が終わってからのものです。

朝日を観るのは、久しぶりでした。

函館の日の出の時刻は、午前6時28分で、

ラジオ体操が始まる前になりました。

雪が解けたら、参加者が増えるのでしょう。

木曜日は、11キロ以上走る日です。

朝食後、五稜郭公園を6周しましたが、

3周目の途中から、足が棒状態になり、

スピードがどんどん落ちました。

若い男性ランナーが2人で走っていましたが、

2回追い越されました。

結果、距離は、11.03キロ、タイムは、1時間25分32秒でした。

ホリデイスポーツクラブ函館には、

電車で往復しました。

明日は、函館空港にオープンしたHAKOYAまで、

走って、昼食を食べようと思っています。

また、AIRDOの道民割の手続きをしようと思います。

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昨日よりは良い天気

昨日の朝よりは、風が吹いていなかったので、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

その帰りに、水曜日なので、

セイコーマートに寄ってきました。

五稜郭タワーが写真に写っているので、

吹雪いていないことが分かります。

玉子が税別100円でした。

ドリンクゼリー3個も買ってきました。

ホリデイスポーツクラブ函館には、

往路だけでも歩いて行くことにしました。

明日の天気はどうかな。

木曜日はランニングの日です。

昨日、走らなかったので、

金曜日も走るつもりです。

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強風のためランニング中止

朝、風の音で目覚めました。

窓を開けると強風が吹いています。

ラジオ体操は、自宅でやりました。

外を走る気にならず、

ランニングは中止しました。

風が、どのくらいの強さか確かめるために、

近くのコンビニに水道料金の支払いをしに、

行ってきました。

不要不急の外出は、避けるように、

ニュースなどで伝えていましたが、

ホリデイスポーツクラブ函館にヨガをしに行ってきました。

往路はバスと電車で、復路はバスに乗りました。

さすがに、ホリデイスポーツクラブ函館に来ている人は、

少なかったです。

いつになったら、春が来るのだろう。

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平凡な今日と厳しい明日

今日は、いつもの月曜日と同じで、

個人的には平凡な日でした。

しかし、日経平均終値は、

30年半ぶりに、3万円台になりました。

明日は、猛吹雪になる予報で、

函館市内の幼稚園、小学校も中学校、高等学校は休校。

JRは運休。フェリーも運航しないようです。

明日は、未来大RUNの日ですが、

五稜郭公園内を走れたら、走ってみよう。

ホリデイスポーツクラブ函館の午後1時からのヨガに行けるかな。

バスや電車はどうなる？

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バレンタインデーに、妻からもらった、

マーブルチョコレート、いただきます。

函館ぐるっと10マイルRUN

昨夜、ベッドで寝ていると､揺れたような気がしました。

朝、ニュースを観て、大きな地震があったことを知りました。

朝の段階で死者か0と報道、良かったです。

今日は、予報では、曇りですが、8度まで気温が上がるそうです。

日曜日は、15キロ以上、2時間以上走る日です。

五稜郭公園外周路を1周と1300メートルほど走り、

赤川通に向かいます。

太陽が、雲の間から出ていて温かいです。

産業道路で左折し、函館市亀田交流プラザでトイレ休憩。

第1エイドは、日清オイリオMCTチャージゼリープロです。

ここまで、5.4キロ。

次の交差点で横断歩道を渡り、

右側の歩道を国道5号まで走りました。

国道5号でも右側の歩道を走りました。

何人かのランナーと交差しました。

函館駅前で、13.4キロ。

トイレ休憩し、第2エイドは、

セコマのドリンクゼリーです。

駅前通から松風町の交差点で左折し、

五稜郭を目指します。

路面は、そんなにツルツルでなく、

走りやすかったのですが、

スピードは落ちる一方です。

北海道新聞函館支社前でランニングを終えました。

結果、距離は、16.87キロ、

タイムは、2時間38分8秒でした。

サンデージャポンを録画で観た後、

山口ハーフマラソンの中継を観ました。

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今日と明日、気温がかなり上昇する予報が出ています。

雪がほとんど無くなることを期待しています。

午前中のアクアビクスに参加

最近5年くらい、走っている最中に、何度か転倒しました。

その都度、右手で地面に着くために、

右肩が、時々痛みます。

ホリデイスポーツクラブ函館の水中ダンベルをするときは、

ほとんど水を入れないようにしています。

土曜日の午後1時45分からは、プールプログラムに参加していました。

種目は、スプラッシュといいます。

メガホンを両手に一つずつ持ち、

水の力を利用して体力アップにつなげるものです。

これも肩を使います。

そこで、今日は、午前10時からのアクアビクスに参加すべく、

午前8時35分に、家を出て、歩いて行ってきました。

開館時刻の午前9時に着きました。

参加プレートが残っていたので、

アクアビクスに参加できました。

帰りは電車に乗りました。

電車を降りて、セブンイレブン函館本町店に寄りました。

2月14日まで使える、おにぎりの無料クーポンを使って、

おにぎりやミルクカステラなどをむ買ってきました。

連日、快晴の日が続いています。

昼食後は、のんびり過ごしました。

明日も気温が上昇する予報が出ています。

路面は滑りそうですが、走れるかな。

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どばそばウオーク

今日は、朝から快晴の良い天気です。

五稜郭公園でのラジオ体操だけでは、もったいないので、

床屋さんまで歩くことにしました。

五稜郭公園から、松見通、本通中学校前を通り、

産業道路に出ました。

理容プラージュ函館東山店に入ると、

お客さんがたくさん今した。

偶数月の15日は、年金支給日です。

今日は良い天気なので、すっきりしたくて来たのかな。

想定していたより、1時間くらいオーバーしました。

シルバー割引で、税込1430円でした。

函館東山郵便局に郵便物を出すために立ち寄り、

グリーンマーケットMOA函館店で、

蜂蜜飴などを購入しました。

スーパー魚長東山店と、

DCMホーマック鍛治店で買い物をして、

再び、松見通へ。

どばそば和家で昼食です。

どばそばは、税込530円ですが、

大盛税込730円にしました。

田舎そばのような太さのそばですが、

なめらかで、のどごしが良いのです。

今まで、最短で5分でしたが、今日は、4分で完食。

マラソン大会では、自己ベストが、なかなか出せませんが、

どばそば大盛の自己ベスト更新です。

五稜郭公園裏門橋から、箱館奉行所経由で、

自宅に帰ってきました。

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木曜日だけど未来大RUN

今日は建国記念日の祝日です。

ホリデイスポーツクラブ函館のデイ会遺憾は、

祝日は休みです。

時間がたくさんあるので、

火曜日にできなかった、未来大RUNをします。

今日は、気温が0度前後で、快晴の良い天気でした。

五稜郭公園外周路を1300メートルほど走り、

赤川通に向かいます。

赤川通を北上することになりますが、

函館市亀田交流プラザに立ち寄り、

トイレ休憩です。

第1エイドは、日清オイリオMCTチャージゼリープロでした。

さらに、北上します。

歩道は滑りませんでしたが、

スピードは上がりませんでした。

左折して、未来大への坂道を上りましたが、

雪はありませんでした。

未来大のオブジェ前で8キロでした。

第2エイドは、セコマのドリンクゼリーです。

そして、折り返しです。

赤川通を南下するのですが、

スピードは上がりませんでした。

五稜郭公園に戻り、裏門橋まで逆走し、

折り返しました。

正面広場でランニング終了です。

結果、距離は、15.16キロ、

タイムは、2時間28分18秒でした。

今年2回目の峠走。

去年の今頃は、雪がほとんど無く走りやすかったのですが、

今年は、積雪が多く、走りづらいです。

2月いっぱいで、雪が無くなったほしいところです。

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水曜日はセイコーマート

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

水曜日はセイコーマートに寄ります。

毎週水曜日は玉子が安いのです。

今日は、税別10個148円のところ、

会員は、税別108円でした。

牛乳は、水曜日だけではありませんが、

1本税別175円のところ、

2本買うと、41円引きです。

バナナは4本で、税別198円。

そして、チョコレートは、3個買うと、1個無料。

チョコレートの割引は、2月14日までです。

ホリデイスポーツクラブ函館には、

足下が滑らないと考え、歩いて行ってきました。

歩いても、五稜郭公園外周路1周よりも短いのです。

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明日は建国記念日で祝日です。

祝日は、ホリデイスポーツクラブ函館のディ会員は、

休みです。

用事が無く、時間がかかっても良いので、

未来大まで走ってこようかな。

セイコーマートのチラシを見ると、

マルチコピー機で住民票などが取れる市町村があるとのこと。

インターネットで検索すると、

函館市も、去年2月1日から、取得できるそうです。

今度試してみようと思います。

火曜日だけど五稜郭6周RUN

2月8日

いつもの月曜日と同じく、

五稜郭公園でのラジオ体操、

ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガをしました。

緊急事態宣言が、3月7日まで延長となった初日です。

基部県が、早く解除されるといいな。

3月28日の、きぶ鵜飼マラソン・ウオーキングの、

ハーフにエントリーしています。

30年半ぶりに、日経平均が29000円を超えました。

2月9日

朝、ラジオ体操に行くために外に出ると、

新雪が積もっており、さらに吹雪いていました。

火曜日は未来大RUNですが、

午後1時からのホリデイスポーツクラブ函館のヨガに出るためには、

午前11時前には、走り終わっていなければなりません。

ツルツル滑ることはないけど、

歩道が除雪されておらず、

砂浜をはしるようなものなので、

スピードが出ず、午前11時前には、

帰ってこれないので、

五稜郭公園を6周走ることにしました。

5周目で、出っ張りに躓き、右足に違和感。

それでも、なんとか6周走りました。

結果、距離は、11.01キロ、タイムは、1時間33分54秒でした。

ホリデイスポーツクラブ函館には、交通機関で往復し、

ヨガをしてきました。

自宅マンションでは、今シーズン2回目の、

業者が入っての排雪作業が行われました。

もう降ってもらいたくないところです。

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五稜郭公園6周しか走れず

日曜日のルーテイーンは、

五稜郭公園でのラジオ体操、

15キロ以上、2時間以上のRUN、です。

今日は、0度前後の気温のようです。

五稜郭公園を走るか、そこから別のところへ向かうか。

外周路を1周走ってから決めようと思いましたが、

右足に違和感があり、無理をせず、

五稜郭公園だけを走ります。

1周目を走っていると、

函館走ろう会の女性ランナーに追い越されました。

跡を就いていく内に、右足の違和感はなくなりました。

3周目の途中で、その女性ランナーが走るのをやめたので、

一人旅です。

4周目の途中から、別の女性ランナーが、後ろから迫ってきました。

軽々と追い越されましたが、着いていくことにしました。

6周目で、男性らかなーに追い越され、

2人で競っていました。

和殺陣師は、話される一方で、

2人からは大幅に遅れました。

15キロ走るためには、8周と300メートル走らないと行けませんが、

6周目の途中で力が抜けました。

100メートルだけ、ウインドスプリントをして、

6周でランニングをやめました。

結果、距離は、11.0キロ、タイムは、1時間22分35秒でした。

速く走っている人の後ろを着いていくのも、たまには良い者ですね。

今日の路面は、ツルツルでもなく、

砂浜のような柔らかさもなく、

走りやすかったです。

次は火曜日、未来大に向けて走れるかな。

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午後8時からは、「麒麟がくる」の最終回です。

土曜日のルーテイーン

土曜日は、

五稜郭公園でのラジオ体操、

ホリデイスポーツクラブ函館でのプールプログラム、

です。

朝は寒かったですが、その後、気温はプラスになりました。

ホリデイスポーツクラブ函館には、歩いて行ってきました。

3月28日に開催される、

第34回ぎふ鵜飼マラソン・ウオーキングのハーフに、

エントリーしました。

最近の楽しみは、旅行日程を考えることです。

3月26日から、3月29日までの、3泊4日にしました。

函館空港から中部国際空港までは、

AIRDOの直行便があります。

航空券は、往復で3万円以内でした。

宿泊は、東横INN岐阜に3泊し、1万5千円以内でした。

残念ながら、GOTOトラベルは停止中です。

3月26日は、旅行日。

3月27日は、マラソン大会のコースである、

高橋尚子ロードを下見します。

そのあとは、関ヶ原古戦場に行こうと思います。

3月28日の午前中は、マラソン大会で、ハーフを走り、

午後からは、長良川うかいミュージアムの見学と、

金華山ロープウェイに乗り、岐阜城の行こうと思います。

3月29日は、旅行日です。

いろいろと検討するのが楽しみなので、

さらに、細かく詰めていこうと思います。

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横浜家系ラーメンおばら家RUN、ぎふ鵜飼マラソンのハーフにエントリーしました

金曜日のルーテイーンは、

五稜郭公園でのラジオ体操だけで、

それ以外は、フリーです。

今日は、走って、横浜家系ラーメンおばら家に行ってきます。

開店時刻が、午前11時なので、あまり早く出発する必要はありませんが、

砂浜のような道なので、時間がかかりそうです。

午前9時50分頃、五稜郭公園の正面広場に来ると、

スタッフが、手作業で除雪していました。

外周路を1周と1300メートルほど走り、

公園の外に出ました。

赤川通から産業道路へ左折。

函館市亀田交流プラザで、トイレ休憩です。

第1エイドは、日清オイリオMCTチャージゼリープロ、

15グラム1本です。

14本入り1箱を無料でいただきました。

いつか、感想を書いて報告しないといけません。

産業道路の左側の歩道は、

歩いている人が少なく、狭いです。

白くてきれいな雪のため、

曇り空では、歩道で無いところに、

足を突っ込んでしまいます。

悪戦苦闘しながら、

やっと国道5号にたどり着きました。

横断歩道を渡り左折します。

国道5号を1キロほど走り、

横浜家系ラーメンおばら家に着きました。

ここまで、距離は、8.54キロ、タイムは、1時間17分でした。

第2エイドは、醤油MAXラーメン税込920円です。

ライスが無料とのことで、お願いしました。

久しぶりに、大好きな太麺のラーメンにありつきました。

チャーシューも大きいのが3枚です。

スープまで飲み干すことを、完まくと言うそうです。

もちろん完まくしました。

糖質ゼロで、体脂肪は運動で燃やせ。脂肪をエネルギーへ。

と、MCTチャージゼリープロの箱に書いてありましたが、

こんなに食べて良かったのかな。

さて、ランニング再開です。

太陽が出ています。

国道5号から五稜郭線に左折し、

五稜郭公園に帰ってきました。

せっかくなので、4キロ以上にしたく、

1600メートル地点で折り返し、

1500メートル地点で再び折り返し、

正面広場で、ランニング終了です。

結果、後半の距離は、4.17キロ、タイムは、36分32秒でした。

妻が、あいよる21で、昼食に、

ラーメンとチャーハンのセットを食べたそうで、

残したチャーハンを持ち帰ってきました。

午後3時に、私が食べましたが、充分な量でした。

糖質たくさんの日になりました。

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今日は、4月18日に開催予定の、

かすみがうらマラソン2021の開催可否決定日です。

パソコンにメールが届いていましたが、

残念ながら中止になりました。

直ちに、3月開催予定のマラソン大会として候補に挙げていた、

第34回きぶ鵜飼マラソン・ウオーキングのハーフにエントリーしました。

開催日は、3月28日です。

岐阜県は、緊急事態宣言対象地域ですが、

3度目の延長は無いと信じてエントリーしました。

函館空港から中部国際空港まで直行便があり、

そこから岐阜駅で鉄道を使えば、

函館から札幌まで鉄道で行くのと、

ほとんど同じ時間で行けます。

タイムを競う大会ではないようで、

ランニングを楽しめそうです。

高橋尚子ロードを走るようです。

また、500キロ以上遠くから行くと、

遠来賞がもらえるそうです。

交通遺児支援チャリティRUNとなっています。

函館市亀田交流プラザ経由RUN

木曜日のルーテイーンは、

五稜郭公園でのラジオ体操、

五稜郭公園6周または11キロRUN、

ホリデイスポーツクラブ函館でのプールプログラム参加、

です。

ラジオ体操に行く前に、

自宅マンションの玄関周りの除雪をしました。

今シーズンは雪が多く、1回排雪作業をしていますが、

もう1階必要だと思います。

箱館奉行種前で、ラジオ体操を済ませ、

広場に戻ってくると、除雪作業をしていました。

今日は、五稜郭公園を6周走る日ですが、

路面がツルツルしていないので、

火曜日に行けなかった未来大に行ってみようと思い、

スタートしました。

2周目で、赤川通に向かいました。

しかし、函館市亀田交流センターまでの、

5.5キロで、55分もかかっていたので、

未来大RUNはやめます。

トイレ休憩と、最初の給水を済ませ、

赤川中央通、富岡中央線、赤川通、五稜郭線を経て、

五稜郭公園に戻ってきました。

約500メートルと2周して、

五稜郭タワー前で、ランニング終了です。

結果、距離は、12.78キロ、

タイムは、1時間53分20秒でした。

雪道だったので、足への衝撃は少なかったのですが、

砂浜を走っているような感じなので、足への負荷は大きかったです。

歩道の除雪が、良いところとやっていないところがあり、

走りずらかったです。

午後からは、ホリデイスポーツクラブ函館で、

水中ダンベルをしてきました。

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1月24日に、兵庫県神戸市のノエビアスタジアムで行われた、

祝!再開!再会!ニューイヤーRUN2021大吉にエントリーしていましたが、

緊急事態宣言が出ていたので、行きませんでした。

参加賞については、着払いで送ってもらうことにしていましたが、

本日、スワンズのサングラスと、ガチャピンムックのリフレクターが届きました。

今後のマラソン大会などで、使わさせていただきます。

立春は吹雪

水曜日のルーテイーンは、

五稜郭公園でのラジオ体操、

セイコーマートで玉子などを購入、

ホリデイスポーツクラブ函館でプールプログラムに参加、

です。

今朝は、吹雪の中、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

自宅に、エコバッグを取りに帰ると、

ドアノブにかけてありました。

セイコーマートに行ってきなさいとの、

妻からの無言の命令です。

北海道新聞函館支社の中にある、

セイコーマート函館五稜郭店に着くと、

五稜郭タワーがうっすらとしか見えません。

水曜日は、玉子が安く、今日は、税別118円でした。

今日は、吹雪いていたので、電車を利用して、

ホリデイスポーツクラブ函館へ。

歩道の信号が、雪が付着し、見えないところがありました。

アクアキックボクシングのインストラクターが休みだったので、

プールダンスというプログラムに変更になりました。

初めてでしたが、たのしくやることができました。

明日は、11キロ以上は知る日です。

五稜郭公園外周路6周ぶんです。

明日は、気温は低いが、滑らずに走れそうです。

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火曜日のルーテイーンならず

火曜日は、

五稜郭公園でのラジオ体操、

五稜郭公園から未来大往復RUN、

ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガが、

日課です。

先ずは、ラジオ体操です。

昨日からの気温上昇で、ツルツル路面になりました。

五稜郭タワー前は、臨時休業なのに、

きれいに除雪されていました。

社会貢献・地域貢献してことが分かります。

ところが、五稜郭タワーの敷地が終わって、

五稜郭公園正面広場までの空いたが、

ツルツルでした。

今年、初めての転倒です。

背中から倒れましたが、頭を打たなかったのが、

不幸中の幸いでした。

ラジオ体操をして、なんとか自宅にたどり着き、

朝食後、再び、五稜郭公園へ。

午前8時20分から、ランニング開始。

気温は、プラス4度前後。

一番滑りやすい気温です。

転倒するのが怖くて、

未来大まで行くのをやめました。

1500メートル走ったところで折り返し、

100メートル戻り、再び、折り返しました。

正面広場で、ランニングをやめました。

火曜日は未来大RUN、今年は、まだ、1回だけです。

ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガは、してきました。

結果、距離は、2.07キロ、タイムは、18分35秒でした。

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悪戦苦闘の2月になりそな予感。

月曜日のルーテイーン

明日は節分、あさっては立春だと言うのに、

雪景色に戻ってしまいました。

月曜日の日課は、

五稜郭公園でのラジオ体操と、

ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガです。

気温は低いですが、歩きやすそうだったので、

行きだけ歩きました。

そして、ほぼ1カ月に1回の内科通院。

函館市中央図書館の裏にある、古河内科に行ってきました。

そして、ルーテイーン化しそうなのが、

そのあとの六花亭でのお買い物。

入り口の犬がマスクを着用しています。

今日は、大平原とシュークリームを買ってきました。

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火曜日は未来大RUNの日です。

結局、1月は1回しかできませんでしたが、

明日はできるかな。路面状況次第です。