水中ダンベルの開始時刻を間違えました
ホリデイスポーツクラブ函館のプログラムは、
月単位で変わります。
水中ダンベルが、午前11時45分から始まると思い込んで、
今日の行動は、始まりました。
五稜郭公園でのラジオ体操は、午前6時30分からです。
これは、皆さん、ご存じのとおりです。
なお、日曜日のテレビ体操は、午前6時25分からで、
内容は、ラジオ体操第一と第二です。
水中ダンベルが、午前11時45分からなら、
参加プレートの配布は、1時間前の午前10時45分からです。
午前10時に、自宅を出発します。
今日の、ランニングは、午前9時30分には、終わって、
シャワーを浴びなければなりません。
今日は、五稜郭公園外周路を4周か5周で、
おわりにしましょう。
朝食後、午前8時28ら、
五稜郭公園外周路0メートル地点から、
ランニング開始。
2周目と3周目の0メートル地点から、
1000メートル地点まで、ガチで、
それ以外はユルのつもりで、走り始めました。
3周終わったところで、時間的に、
あと2周行けそうと判断し、
4周目と5周目も、最初の1000メートルをガチで、
走ってみました。
結果、距離は、9.2キロ、
タイムは、55分20秒でした。
平均ピッチは目標の180でした。
平均ストライドは、目標の1メートルまで、
8センチ足りませんでした。
その後は、当初予定通り、
ホリデイスポーツクラブ函館に着きました。
時間があったので、マッサージを10分して、
参加プレートの配布のための列に並ぼうとしましたが、
誰もいません。
ここで、今月のプログラムを見直してみました。
水中ダンベルの開始時刻は、午後0時45分からの、
見間違いと分かりました。
この時点で、午前10時35分、
開始まで、まだ、2時間10分あります。
マッサージを15分して、空いた椅子で、待ちました。
午前11時30分、誰かが、列の先頭にいます。
2番目に並びました。
午前11時45分に、参加プレートを受け取り、
温泉で、体を温め、
無呼吸クロール25メートル1本をして、
ジャグジーへ。
そして、いよいよ、午後0時45分、
新人インストラクターによる初めての、
水中ダンベルに参加しました。
最大39人の参加で、3コース使いますが、
2コースなので、急いで、並ぶ必要がありませんでした。
上の画像は、無料イラストをおかりしました。
水中ダンベルのあと、再び、温泉へ。
そして、体重を測ると、64.95キロ。
自宅に帰って、昼食を食べたのは、午後2時過ぎでした。
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