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2020年12月 3日 (木)

水中ダンベルの開始時刻を間違えました

ホリデイスポーツクラブ函館のプログラムは、

月単位で変わります。

水中ダンベルが、午前11時45分から始まると思い込んで、

今日の行動は、始まりました。

Img_20201203_062248

五稜郭公園でのラジオ体操は、午前6時30分からです。

これは、皆さん、ご存じのとおりです。

なお、日曜日のテレビ体操は、午前6時25分からで、

内容は、ラジオ体操第一と第二です。

水中ダンベルが、午前11時45分からなら、

参加プレートの配布は、1時間前の午前10時45分からです。

午前10時に、自宅を出発します。

今日の、ランニングは、午前9時30分には、終わって、

シャワーを浴びなければなりません。

今日は、五稜郭公園外周路を4周か5周で、

おわりにしましょう。

Img_20201203_064351

Img_20201203_064512

Img_20201203_064423

朝食後、午前8時28ら、

五稜郭公園外周路0メートル地点から、

ランニング開始。

2周目と3周目の0メートル地点から、

1000メートル地点まで、ガチで、

それ以外はユルのつもりで、走り始めました。

3周終わったところで、時間的に、

あと2周行けそうと判断し、

4周目と5周目も、最初の1000メートルをガチで、

走ってみました。

20201203

Screenshot_20201203150617

結果、距離は、9.2キロ、

タイムは、55分20秒でした。

平均ピッチは目標の180でした。

平均ストライドは、目標の1メートルまで、

8センチ足りませんでした。

その後は、当初予定通り、

ホリデイスポーツクラブ函館に着きました。

時間があったので、マッサージを10分して、

参加プレートの配布のための列に並ぼうとしましたが、

誰もいません。

ここで、今月のプログラムを見直してみました。

水中ダンベルの開始時刻は、午後0時45分からの、

見間違いと分かりました。

この時点で、午前10時35分、

開始まで、まだ、2時間10分あります。

マッサージを15分して、空いた椅子で、待ちました。

午前11時30分、誰かが、列の先頭にいます。

2番目に並びました。

午前11時45分に、参加プレートを受け取り、

温泉で、体を温め、

無呼吸クロール25メートル1本をして、

ジャグジーへ。

そして、いよいよ、午後0時45分、

新人インストラクターによる初めての、

水中ダンベルに参加しました。

最大39人の参加で、3コース使いますが、

2コースなので、急いで、並ぶ必要がありませんでした。

Photo_20201203153701 Photo_20201203153801

上の画像は、無料イラストをおかりしました。

水中ダンベルのあと、再び、温泉へ。

そして、体重を測ると、64.95キロ。

自宅に帰って、昼食を食べたのは、午後2時過ぎでした。

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