五稜郭公園雪中6周RUN

ふと目が覚めてトイレに行きました。

妻が、「ラジオ体操に行かなかったの。」と聞きます。

時計を見ると午前6時36分でした。

スマホの目覚まし時計をオフにしていました。

昨日、操作を間違ったみたいです。

自宅で、動的ストレッチとYouTubeに保存しているラジオ体操をしました。

木曜日は、11キロ以上走る日です。

朝食後、雪上用ランニングシューズを履いて、

五稜郭公園に行きました。

午前8時27分、外周路0メートル地点から、

ランニング開始です。

火曜日に、1周でリタイアしましたが、

今日は、1キロ6分台のペースで走れています。

雪が柔らかく、地面からの反発が得られないようです。

午前9時の予想気温は、マイナス4度で、予報では曇りです。

時々、太陽が顔を出し、走路がよく見えました。

結果、距離は、11.1キロ、タイムは、1時間13分5秒でした。

歩幅は、1メートルには、14センチも短いです。

心拍ゾーンは、5もありましたが、もう少しあげられそうです。

ホリデイスポーツクラブ函館には、歩いて行き、

水中ダンベルをしてきました。

最小瞬間体重は、65.0キロでした。

電車でコープさっぽろ湯川店に行きましたが、

花王商品は買わず、ミカンなどの食料をPayPayで、買いました。

100円ダイソーと、サンキでも買い物をして、

五稜郭タワー行きのバスで帰ってきました。

そのあとは、のんびり過ごしました。

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